8 (499) 704-32-83
Москва

8 (812) 244-86-91
Санкт-Петербург

Заказать обратный звонок
Ежедневно с 9:00 до 19:00

Адаптогены это что


Адаптогены. Справка - РИА Новости, 14.01.2011

Адаптогенные средства способны предупредить заболевание или способствовать более легкому его течению. Не являясь лекарствами от какой-либо определенной болезни, они могут предупредить (или ослабить) воспалительный процесс, действие многих ядовитых веществ, повысить устойчивость организма к перегрузкам, к действию радиации.

Все адаптогены обладают замечательной способностью регулировать состояние центральной нервной системы. Другой общей особенностью адаптогенов является их способность повышать устойчивость организма к недостатку кислорода (под воздействием адаптогенов усиливается бескислородное окисление в первую очередь углеводов и жиров). Под влиянием всех без исключения адаптогенов повышается проницаемость клеточных мембран для углеводов, белков и жирных кислот, а значит, улучшается питание клеток.

Адаптогены способствуют накоплению в мышцах, печени и сердечной мышце гликогена - основного "горючего" для мышц; повышают чувствительность клеток организма к собственным гормонам и негормональным соединениям, активизируя таким образом обменные процессы.

В отличие от синтетических психостимуляторов, адаптогены практически нетоксичны, обладают большим спектром терапевтического воздействия, не вызывают привыкания при длительном применении, оказывают меньшее количество побочных действий (при правильно подобранной дозировке).

В медицинской практике адаптогены применяются как общеукрепляющее и тонизирующее средство при общей слабости и вялости, повышенной утомляемости, в период восстановления после перенесенных заболеваний и операций, при пониженном артериальном давлении, различных неврастенических состояниях.

Адаптогены улучшают сон, настроение. При утомлении и тяжелых физических нагрузках они в 1,5-2 раза повышают работоспособность. Эффект наступает быстро - в течение первого часа после приема, и продолжается несколько часов. Они обеспечивают дополнительный приток энергии за счет мобилизации ресурсов организма, не вынуждая его работать в "форсированном" режиме.

Принимать адаптогены рекомендуется не чаще 1-2 раз в день, обязательно в первой половине дня, чтобы избежать нарушений сна. Такой режим приема наиболее гармонично вписывается в биоритм человека.

Следует иметь в виду, что положительный эффект адаптогенов обычно нарастает постепенно, достигая своего максимума через 15-30 дней ежедневного их приема. Поэтому начинать принимать эти препараты лучше заранее, до возникновения неблагоприятных для организма ситуаций, в так называемом упреждающем режиме.

Адаптогены особенно необходимы много и активно работающим людям, операторам ПК, людям, работающим на вредных производствах и в сложных климатических условиях. Адаптогены принимают во время эпидемий, при смене часовых поясов и климатических условий, длительных поездках и перелетах.

Действие адаптогенов особенно активно проявляется при повышенных физических нагрузках, поэтому их обычно рекомендуют спортсменам, адаптогены повышают мышечную силу и в большей степени физическую выносливость, что позволяет увеличивать тренировочные нагрузки. По сравнению с допингами, адаптогены оказывают более естественное стимулирующее действие, обеспечивая дополнительный приток энергии за счет мобилизации ресурсов организма. Кроме того, при приеме адаптогенов быстрее происходит восстановление организма после больших физических нагрузок.

Адаптогены нельзя применять:

 - при повышенной нервной возбудимости,

 - гипертонии,

 - инфаркте миокарда,

 - острых инфекционных заболеваниях,

 - лихорадке.

В жаркую погоду нужно быть особенно осторожным: адаптогены повышают температуру тела. Детям до 16 лет адаптогены должен назначать только доктор, поскольку они ускоряют половое созревание.

Добыча и производство адаптогенов

Женьшень

Женьшень (Panax ginseng) в переводе с китайского означает корень жизни, буквально, человек-корень – многолетнее травянистое растение семейства аралиевых.

Являясь весьма популярным лекарственным растением Восточной и Юго-Восточной Азии, женьшень интенсивно заготовлялся на протяжении многих веков. Уже давно были серьезно подорваны его природные ресурсы. Женьшень включен в Красную книгу.

Наилучший выход из сложившегося положения - синтезировать все действующие вещества этого растения, иными словами вывести синтетический адаптоген, что дало бы полную независимость от природы. Но поскольку работы идут медленнее, чем того хотелось, пока используют женьшень, выращенный на плантациях. Культивированный женьшень действует на организм, в общем, так же, как таежный, но несколько слабее. Требуется только время: для достижения корнями товарной ценности необходимо несколько лет.

Элеутерококк

Элеутерококк колючий (eleutherococcus senticosus) - кустарник семейства аралиевых. В нашей стране растет на Дальнем Востоке (Приморский и Хабаровский края, Амурская область, Южный Сахалин).

Лекарственным сырьем у элеутерококка являются корни и корневища, а иногда и листья. Заготавливают их во второй половине сентября, выбирая хорошо развитые растения. Корневища отряхивают от земли, быстро и тщательно промывают в проточной воде, а затем подвяливают на воздухе. После подвяливания удаляют отмершие и пораженные болезнями и вредителями части, обрубают остатки надземных побегов. Сушат в сушилке при температуре 70-80°С или на чердаке с хорошей вентиляцией. Готовое сырье при сгибании ломается. Цвет корневищ должен быть белым и иметь сильный аромат, пряный и вяжущий вкус.

Препараты элеутерококка обладают стимулирующим и общеукрепляющим действием, которое характеризуется увеличением жизненной емкости легких, веса тела, физической силы и содержания гемоглобина в крови. Они также повышают устойчивость организма и облегчают его адаптацию к неблагоприятным факторам.

Золотой корень

Родиола розовая (Rhodiola rosea.L.) или золотой корень - многолетнее травянистое растение из семейства толстянковых. Встречается в трещинах скал, на каменистых и щебнистых склонах, сырых лугах, берегах горных рек и ручьев в субальпийской и альпийской зонах.
Неприхотливость, невысокие требования к почве позволяют широко размножать золотой корень на приусадебных участках и в коллективных садах.

В лечебных целях используют корневища и корни, заготовленные во второй половине июля - первой половине августа только с крупных, имеющих не менее двух стеблей, экземпляров.

Фармакологические исследования установили, что экстракт из корневищ на 40% спирте обладает не только стимулирующим и адаптогенным действием, аналогичным препаратам женьшеня и элеутерококка, но и повышает артериальное давление.

Маточное молочко

Маточное молочко – высококачественное питательное вещество, которое производится глоточными железами молодых рабочих пчел. Маточное молочко необходимо для питания личинки, которая в последующем должна развиться в матку.

Маточное молочко при помощи насоса, создающего разрежение, собирают в небольшую стеклянную трубку. Свежесобранное маточное молочко должно быть профильтровано через сетку, потому что в нем находятся мелкие кусочки воска, оболочки линяющих личинок.

При температуре 1,5-2° маточное молочко сохраняется до года. Свежее лиофилизированное (высушенное под воздействием вакуума и холода) маточное молочко хранится в виде сухого порошка годами, причем его биологическая активность изменяется незначительно. При комнатной температуре оно портится довольно быстро.

Пчелиное маточное молочко способствует снятию усталости, улучшает сон, аппетит, память и трудоспособность. Это, пожалуй, один из самых эффективных методов лечения ухудшения памяти, особенно при атеросклерозе. Hopмализует артериальное давление, состав крови, функции костного мозга, увеличивает синтез белка. Лечит бесплодие и импотенцию. Стимулирует деятельность коры надпочечников.

Маточное молочко нейтрализует свободные радикалы, что включает его в комплекс лeчения злокачественных опухолей.

что это такое, принцип действия, как принимать, список популярных препаратов?

Современная жизнь тесно связана со стрессами. Загрязненная атмосфера, повышенные силовые и умственные нагрузки, отсутствие полноценного сна, некачественное питание – все это снижает способность организма противостоять негативным факторам. В результате повышается восприимчивость к болезням, снижается концентрация внимания, падает физический потенциал, ухудшается общее состояние здоровья.

Внимание! Адаптогены – это природные и искусственные препараты, которые помогают организму адаптироваться к стрессовым факторам и переменчивым условиям окружающей среды. Они полезны как для профессиональных спортсменов, так и для простых людей.

Что такое адаптогены?

Адаптогены – это фармакологические препараты натурального и искусственного происхождения, улучшающие сопротивляемость организма различным вредным факторам. По принципу действия они напоминают иммуностимуляторы, но не нужно путать эти понятия. Суть адаптогенных средств заключается в способности улучшать адаптацию к разным видам стресса:

  • биологическому – вирусы, бактерии, грибки;
  • физическому – перепады температур, физические нагрузки;
  • химическому – влияние токсинов, тяжелых металлов;
  • эмоциональному – переживания, тревоги;
  • психологическому – депрессии.

Что наделяет их адаптационными свойствами? Как они помогают организму в борьбе с внешними и внутренними негативными факторами? Рассмотрим принцип действия адаптогенов, а также правила их приема и самые популярные препараты.

Какими бывают?

Адаптогены производятся из разного сырья: 

  • растительного – радиола;
  • минерального – мумие; 
  • синтетического – оксиэтиламмония метилфеноксиацетат;
  • животного – пантокрин;
  • полезных ископаемых – гумины.

Принцип действия

Адаптогены заряжают энергией, повышая уровень АТФ и синтез креатинфосфата. Этот эффект существенно отличается от того, который наблюдается после употребления кофеина. Прилив бодрости и мощи проявляется на уровне ощущений. То есть человек чувствует, что он исходит от него, а не от добавки. 

В состав адаптогенов входят мощные антиоксиданты, действие которых направлено на защиту от повреждений клеточных митохондрий, мембран и ДНК. Такие препараты нормализуют работу сердечно-сосудистой системы и поставку кислорода к клеткам, стимулируют синтез ответственных за «заделывание» поврежденных участков тканей белков. Перечисленные свойства делают их идеальными для повышения скорости, выносливости и силовых показателей у спортсменов.


Внимание! Адаптогены помогают побороть моральное сопротивление тренировкам. Если вам тяжело заставлять себя посещать спортзал, включите их в свой ежедневный рацион.

Список популярных препаратов

Наибольшей эффективностью славятся растительные адаптогены. Второе место занимают искусственные. К самым популярным препаратам относят:

  1. Корень женьшеня. Растение помогает приспособиться к физическим и интеллектуальным нагрузкам. Не рекомендуется сочетать его с кофеином.
  2. Элеутерококк. Повышает мышечную силу, выносливость, иммунитет, спасает от хронической усталости. Противопоказан беременным и кормящим женщинам. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний возможно проявление побочных эффектов в виде бессонницы или учащенного сердцебиения.
  3. Ашваганда. Обладает мягким седативным действием. Помогает справиться с апатией, нервным истощением, высоким давлением, легкими нарушениями функции щитовидной железы. Противопоказана при беременности, язве желудка, при приеме препаратов из класса успокоительных.
  4. Родиола розовая. Нормализует уровень гормона стресса кортизола. Увеличивает выработку нейротрансмиттеров – серотонина, дофамина, норадреналина. При передозировке возможна бессонница.
  5. Кордицепс. Лекарственный гриб богат аденозином и другими веществами, ликвидирующими симптоматику «истощения надпочечников», обладающими общетонизирующими свойствами и улучшающими устойчивость организма перед стрессовыми факторами.


Внимание! Кордицепс помогает адаптироваться к условиям высокогорья благодаря улучшению транспортировки кислорода к тканям.

Как принимать препараты?

Адаптогены принимают курсами длительностью 1–2 месяца. Дозировки указаны в инструкциях к препаратам. К примеру, экстракт элеутерококка пьют по 30 капель 1 или 2 раза в день перед едой. Настойку женьшеня – по 15 капель 2 либо 3 раза в сутки перед едой. А экстракт родиолы – по 10 капель несколько раз в день за 20 минут до трапезы. Рекомендуется согласовывать прием адаптогенов со своим лечащим врачом.

Адаптогены: Травы для силы, выносливости и управления стрессом

Большинство wellness-трендов в наше время зарождается в США, где сейчас на  пике популярности находятся адаптогены. Что  это такое и зачем они нам, рассказываем  в нашем материале.

Адаптогены – это растения, столетиями использующиеся в китайской медицине, которые помогают справляться со стрессом, регулируя ваш ответ на него: усиливая, когда он ослаблен, и уменьшая, когда вы возбуждены. А, как мы знаем, стресс  – одна из самых распространенных и  сложных проблем человека в XXI  веке. Растения с антистресс- эффектом фактически тренируют надпочечники, так же как спорт – мышцы.

Физкультура, по сути, является стрессом для тела, но со временем вы становитесь сильнее и учитесь справляться с таким потрясением. И вот уже после упражнений вы не устаете, а ваш сердечный ритм не ускоряется. В  случае с адаптогенами  – они тренируют ваше тело, чтобы справляться с по следствиями стресса. Они адаптируют ваш организм для восстановления внутреннего баланса. А так как надпочечники находятся в контакте с другими железами организма, влияние адаптогенов является системным, справляясь с болью, расстройствами ЖКТ и бессонницей. Какие же растения попадают в категорию адаптогенов?

Здесь есть и известный нам женьшень, и такое новое труднопроизносимое название, как ашваганда из семейства пасленовых  – оба борются со стрессом, влияющим на человека в течение длительного времени. Для уменьшения тревожности и препятствия такому распространенному в наше время "выгоранию" подойдет родиола, которую в китайской медицине еще называют "золотой корень".

Гриб рейши, в Азии именуемый растением бессмертия, отвечает за здоровую иммунную систему. Туласи, или базилик священный, помогает сбалансировать уровень кортизола, который отвечает за стресс, а также улучшает настроение. Еще есть лимонник, его называют ягодой пяти вкусов, так как в нем сочетаются базовые вкусы: соленый, сладкий, кислый, острый и горький. Он налаживает работу сердца и печени.

Куркума тоже среди адаптогенов: в первую очередь она регулирует деятельность ЖКТ и здоровье суставов. Дэвид Уинстон, авторитетный специалист с  40-летним стажем в области ботаники, даже написал книгу "Адаптогены: травы для силы, выносливости и управления стрессом". "Некоторые адаптогены имеют стимулирующее действие, другие успокаивающее, третьи согревают нас, четвертые охлаждают, пятые увлажняют, шестые питают. Вам должны подобрать адаптоген согласно вашей конституции и состоянию здоровья", – так Уинстон прокомментировал тенденцию для нашего журнала. А американский ботанический совет в своем официальном журнале HerbalGram за 2011 год описывает историю применения адаптогенов во время Второй мировой войны. Ведь все, вовлеченные тогда в процесс, должны были быть выносливыми и  показывать лучшие результаты, особенно в производстве оружия и других материалов, которые были нужны на войне.

Ягоды лимонника китайского упоминаются в  советском военном журнале 1943 года в контексте тонизирующего растения – стимулянта. Их исследовали еще в начале века в Сибири: нанайские народности, которые проживали на этой территории, принимали его в качестве тоника, уменьшающего жажду, голод и истощение и  повышающего остроту зрения, даже в ночное время. В  течение 1960-1980-х годов в СССР количество опубликованных работ по данной теме близилось к тысячи. Адаптогены также использовали советские тренеры, которые готовили атлетов к ответственным соревнованиям, когда те подвергались большому стрессу.

Еще в Советском Союзе их применяли в  космической сфере и для экспедиций в Арктику и  Антарктику. Следует понимать, что эффект от использования адаптогенов не моментальный, он накопительный и проявится через два-четыре месяца. В этом случае необходимо запастись терпением, но результат того стоит. Кроме того, важно знать, как прием адаптогенов будет коррелироваться с лекарствами, – обязательно проконсультируйтесь с врачом.

SOS-растения можно добавлять в пищу (в смузи, супы, салаты), принимать в  качестве добавок, а еще они могут находиться в составе beauty-средств. Так, марка Cocokind из Сан-Франциско добавляет куркуму в стик ярко-желтого цвета Turmeric Stick, который лечит высыпания,  – а это едва ли не главное качество этого адаптогена.

Мама и дочь Карин и Кристин Петрович, основательницы бренда Själ, в своей косметике сочетают восточный и западный подход. В их маске для лица Kashmir Saphir Perfecting Mask, например, используется женьшень. Этот адаптоген также присутствует в креме Pure Vitality Skin Renewing Cream для более ровной текстуры кожи и ее свечения у  Kiehl’s. Еще одна американская марка Herbivore имеет в своем ассортименте масло для глубокого увлажнения кожи Emerald Deep Moisture Glow Oil, в состав которого входит ашваганда. Бренд известен своими нетоксичными и очень эффективными средствами.

Гель для душа с адаптогенами есть и у Goop, детище Гвинет Пэлтроу G.Day Ginger + Ashwagandha Energy Body Wash имеет в своем составе ашваганду. Испанская марка Miriam Quevedo в качестве адаптогена использует стволовые клетки вечнозеленого кустарника рододендрона за его способность адаптироваться к суровым условиям жизни. Кстати, в английской традиции это растение называют альпийской розой. Это один из ключевых ингредиентов новой линии бренда под названием Black Baccara, в которую входит концентрат для кожи головы Hair Multiplying Scalp Concentrate, улучшающий густоту волос. Он в числе фаворитов у голливудских звезд.


1. Восстанавливающая маска для лица Kashmir Saphir Perfecting Mask, SJÄL
2. Масло для увлажнения лица Emerald Deep Moisture Glow Oil, HERBIVORE
3. Крем для улучшения текстуры кожи Pure Vitality Skin Renewing Cream, KIEHL’S
4. Гель для душа, придающий энергию, G.Day Ginger  + Ashwagandha Energy Body Wash, GOOP
5. Концентрат для кожи головы, улучшающий густоту волос Black Baccara Hair Multiplying Scalp Concentrate, MIRIAM QUEVEDO
6. Стик с куркумой от воспалений Turmeric Stick, COCOKIND

Читайте также: Исследование: Растения на рабочем месте помогают снизить уровень стресса

Читайте также: Стоицизм: 5 принципов для сохранения спокойствия

как повысить иммунитет и сопротивляемость организма

Здоровье. Тонус. Настроение

ССО

Те, кто застал советские времена, наверняка помнят копеечные настойки, которые всегда были в ассортименте и которые часто выписывали терапевты после простуд. Среди этих средства, укрепляющих иммунитет, были элеутерокок и жень-шень. Есть они в аптеках и сейчас. И стоят недорого — это так называемые адаптогены.

Эта группа препаратов появилась в советской фармакологии благодаря ленинградскому профессору Николаю Васильевичу Лазареву, который с конца 40-х годов прошлого века изучал полезные свойства растений-эндемиков Дальнего Востока, которые традиционно применялись в народной медицине. Группа ученых под руководством Лазарева доказала, что такие растения повышают неспецифическую сопротивляемость организма.

То есть, говоря простыми словами, улучшают выносливость организма, сопротивляемость инфекциям, тонизируют нервную систему, улучшают когнитивные функции и так далее.

Адаптогены были популярны в советское время вплоть до 90-х годов, а потом о них благополучно забыли. Но несколько лет назад вспомнили — на волне интереса к натуропатии. Итак, что такое адаптогены?

Настойка. Капли

ССО

Адаптогены — это группа веществ растительного, животного или искусственного происхождения. Их применяют для того, чтобы повысить неспецифическую сопротивляемость организма разным нагрузкам — физическим, умственным, воздействию вредных факторов окружающей среды, в том числе — резистентность к инфекциям.

В общем, эти лекарства обладают так называемым общеукрепляющими свойствами. Самые известные растительные: женьшень, левзея, лимонник китайский, элеутерококк, родиола розовая. Из продуктов животного происхождения к адаптогенам относятся препараты на основе пантов оленя и жизнедеятельности пчел. Еще один популярный некогда адаптоген-мумие. Растительные адаптогены обычно продаются в аптеках в форме спиртовых настоек.

Женьшень — наверное, самый знаменитый адаптоген, столетиями применяемый в китайской медицине. Среди его полезных свойств — повышение иммунитета, мужской потенции, стимуляция обмена веществ и многое другое.

Корень женьшеня. Адаптогены

ССО

Родиола розовая поднимает уровень энергии, улучшает память, внимание, работоспособность. Это происходит за счет повышения в организме уровня серотонина, норадреналина и дофамина.

Лимонник китайский тоже давно изучается отечественными ученными. Доказано, что препараты на основе лимонника укрепляют физические сил в период больших нагрузок, повышают тонус нервной системы и так далее.

Правда, стоит помнить, что адаптогены, как и любые фармпрепараты имеют противопоказания и побочные эффекты. Так, практически все они противопоказаны беременным и людям с повышенным уровнем артериального давления и нервной возбудимости. В общем, перед применением нужно проконсультироваться с врачом.

Общетонизирующие средства и адаптогены: описание фармакологической группы

Описание

Общетонизирующим действием на ЦНС обладает ряд средств, преимущественно растительного происхождения. Кроме неспецифического общетонизирующего действия на ЦНС, эти лекарственные средства улучшают эндокринную регуляцию и обменные процессы, а также повышают адаптацию организма к неблагоприятным факторам.

Комплексы биологически активных веществ левзеи, китайского лимонника, заманихи, аралии обладают общетонизирующим действием. Препараты женьшеня, элеутерококка, родиолы розовой и др. растений сочетают общетонизирующий эффект с адаптационными свойствами.

Механизм общетонизирующего и адаптогенного действия пока остается неясным. Предполагается, что в реализации адаптогенного действия играет роль усиление адаптивного синтеза РНК и белков, активности ферментов энергетического обмена и процессов регенерации.

Спектр действия общетонизирующих средств включает прежде всего общетонизирующий эффект, который развивается постепенно и выражается в повышении тонуса и жизнедеятельности организма. В основе общетонизирующего действия лежит активация метаболизма, эндокринной и вегетативной регуляции. Общетонизирующее действие сопровождается усилением аппетита, повышением тонуса полых органов, секреции желез ЖКТ. Помимо этих эффектов отмечается восстановление сниженного сосудистого тонуса, незначительное повышение АД и работы сердца. Помимо общетонизирующего для препаратов этой группы хпрактерен не ярко выраженный психостимулирующий эффект. Психостимуляция проявляется в улучшении работоспособности (физической и психической), уменьшении признаков астении и утомления. Этот эффект не сопровождается признаками возбуждения, в т.ч. эйфории. Следует отметить, что проявление и общетонизирующего и психостимулирующего эффектов находится в диапазоне физиологической нормы.

Препараты, полученные из растений с адаптогенным действием обладают незначительным психостимулирующим действием (по выраженности и скорости развития значительно уступает психостимуляторам и общетонизирующим лекарственным средствам). Основными в фармакодинамике адаптогенов являются следующие эффекты:

- стимуляция иммунитета (специфического и неспецифического) и повышение резистентности организма к инфекции. На этом основывается применение адаптогенов во время эпидемий, приводящее к уменьшению числа заболевших и выраженности клинической картины заболевания;

- улучшение переносимости организмом неблагоприятных факторов внешней среды (высокая и низкая температура внешней среды, интоксикация, излучение и т.д.).

В качестве препаратов общетонизирующих средств и адаптогенов используют различные вытяжки из лекарственного сырья: настойки, жидкие экстракты и др. Однако наиболее сильным и избирательным общетонизирующим действием обладают изолированные алкалоиды — стрихнин, секуринин, эхинопсин. Эти алкалоиды характеризуются высокой токсичностью и вследствие этого практически не используются.

Общетонизирующие средства и адаптогены малотоксичны и обычно хорошо переносятся. Не следует назначать их при повышенной возбудимости ЦНС, гипертонической болезни и некоторых других состояниях.

Показаны общетонизирующие средства и адаптогены при астении (после травм, соматических заболеваний и др.), переутомляемости, гипотонии, для повышения иммунитета при эпидемиях. Эффективны эти препараты для поддержания общего тонуса и работоспособности, в т.ч. у пожилых пациентов, и для ускорения адаптации (физические и умственные перегрузки, изменение условий жизни и работы, влияние неблагоприятных факторов). Необходимо иметь в виду, что адаптогены являются профилактическими средствами, т.е. их эффект проявляется при длительном систематическом применении.

Источниками общетонизирующих и адаптогенных средств являются не только растения. Их получают из неокостеневших рогов маралов и оленей (Пантокрин и др.), аквабионтов или синтетическим путем — ацетиламиноянтарная кислота, сальбутиамин и др.

Следует отметить, что общетонизирующим и адаптогенным действием обладают некоторые препараты др. фармакологических групп (бендазол и др.), а также большое количество препаратов сложного состава, содержащих в т.ч. вышеописанные лекарственные средства.

 

Адаптогены - Life Store

Адаптогены – это вещества, которые эффективно помогают организму восстановить равновесие. Хронический стресс и постоянная усталость – отличительные черты нашего времени. Стоит обратиться к натуральным веществам, которые помогут организму адаптироваться к суровым условиям повседневной жизни. В природе существует большое количество веществ, обладающих адаптогенным действием. Адаптогены растений — это не волшебное лекарство от всего зла в этом мире, а фундаментальная и целостная поддержка здоровья тела и разума.

Что такое адаптогены?

Название адаптоген происходит от латинского языка от глагола адаптировать , что означает приспосабливаться. Адаптогены – вещества растительного происхождения, оказывающие специфическое воздействие на организм и психику человека. Все адаптогены объединяет одно: они эффективно устраняют негативные последствия длительного стресса и поддерживают организм в адаптации к неблагоприятным условиям.Биологически такое растение должно соответствовать трем критериям, чтобы считаться адаптогеном:

  • растение должно быть нетоксичным - полученное вещество не должно оказывать отрицательного действия на здоровье и не должно вызывать привыкания,
  • проявляют неспецифическую реакцию организма на стресс - прием адаптогенов дает возможность организму более эффективно функционировать при возникновении стрессоров, при этом не лишает организм запасов жизненной энергии, адаптогены проявляют целостное действие, укрепляют весь организм и не затрагивают отдельные элементы систем или органов,
  • проявляют нормализующее действие на организм – регулярный прием адаптогенных веществ помогает организму вернуться к естественному балансу, этот процесс можно охарактеризовать как «естественный интеллект» организма; активные вещества, содержащиеся в адаптогенах, так или иначе «чувствуют», чего организму не хватает, а чего в избытке, и регулируют этот уровень, уравновешивая его до состояния равновесия; адаптогены помогают поддерживать гомеостаз, то есть физиологический баланс, влияющий на самочувствие.

Адаптогены Список самых популярных растений:

Откуда взялись адаптогены?

Исторические источники говорят, что растения, известные сегодня как адаптогены, использовались многими восточными культурами на протяжении тысячелетий. Эти вещества пользовались большой популярностью, поскольку должны были наделять мужчин безграничной силой, а женщин плодородием, данным богиней.

Растения использовались для создания таинственных зелий, которые могли использоваться только элитой, то есть правителями и высокопоставленными государственными чиновниками.Адаптогены завоевали популярность не только в странах Дальнего Востока. Сибирские народы, индейцы Америки и некоторые африканские племена также извлекли пользу из полезных веществ растительного происхождения.

Современная популярность адаптогенов появилась как следствие аюрведической медицины и благодаря советским ученым. Многочисленные исследования и расширение знаний о травах сделали возможным их распространение на Западе. Российские ученые изучили более 4000 растений, двенадцать из которых показали удивительные укрепляющие свойства.Адаптогенами они были названы потому, что основное их действие было основано на повышении способности организма приспосабливаться к неблагоприятным внешним условиям. Результаты исследований оказались чрезвычайно многообещающими, поэтому в 1960-х годах в Российской академии наук было создано отдельное научное подразделение - Институт физиологии и фармакологии адаптации во Владивостоке.

Адаптогены растений - свойства.

Растительные адаптогены — это вещества, обладающие сильным антиоксидантным потенциалом.Они работают на клеточном уровне, повышают устойчивость организма к стрессовым состояниям и поддерживают поддержание физического и психического здоровья. Адаптогенные вещества борются со свободными радикалами и защищают от вредного излучения и загрязнения воздуха.

Огромное количество антиоксидантов, содержащихся в адаптогенах, защищает клетки от негативного воздействия окислительного стресса и эффективно замедляет процессы старения.

Несмотря на то, что науке до сих пор неизвестны точные механизмы действия адаптогенов, известно, что они стимулируют неспецифические реакции организма на стрессовые состояния, воздействуя на ГГН-ось (гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую).Многочисленные активные ингредиенты, содержащиеся в адаптогенах, стимулируют иммунную систему, воздействуя на нейроэндокринную систему через множество метаболических путей, оказывая положительное влияние на наше здоровье и самочувствие.

.90 000 Ими пользовались космонавты и олимпийские чемпионы. "Усилители растений" Работа для ума и тела
  1. Адаптогены известны с древних времен, но особый интерес к этим растениям начался в эпоху сверхспособностей — советские ученые искали вещества, способные укрепить ослабленных соотечественников: солдат, рабочих и спортсменов
  2. В 1960-х гг.В 1980-х годах проводились интенсивные исследования адаптогенов. Их действие проверено на... работниках сибирского рудника и водителях дальнобойщиков
  3. Действие адаптогенов вызывает повышение выносливости, улучшение работоспособности организма, повышение продуктивности, а также уменьшение симптомов перегрузки организма. О каких растениях идет речь?
  4. ПУНКТ ИЗ ЖУРНАЛА: NEWSWEEK ZDROWIE 1/2021
  5. Другие подобные истории можно найти на домашней странице Onet.

Адаптогенные растения с нами давно. Уже в древневосточной медицине к ним относились как к дару богов. Они происходят в основном из Тибета и Дальнего Востока. Они могут приспособиться к любым, даже самым сложным условиям жизни. Например, шатавари, индийская спаржа, называемая в Аюрведе «королем трав», растет на щебнистых и каменистых почвах предгорных равнин. В свою очередь, кордицепс китайский растет только в самых высоких горах Непала и Тибета, а засухоустойчивая ашваганда встречается преимущественно в бедных и засушливых землях Южной Азии.

Сам термин «адаптогены» происходит от латинского глагола «adaptare», что означает адаптироваться, и имеет относительно короткую историю.

Исследования советских ученых

1940-е годы — это мир, разделенный на две сверхдержавы, ведущие друг с другом войну за жесты, слова и умы. Среди советских ученых, искавших вещества, способные укрепить ослабленных соотечественников: солдат, рабочих и спортсменов, был доктор Николай Лазарев , создатель термина адаптоген.Его исследования были сосредоточены на химическом соединении - дибазол , но его коллега-фармаколог Исраэль Брехман искал "чудо-лекарства" ближе к природе. Вдохновением послужила традиционная восточная медицина, а предметом интереса были китайский женьшень, китайский цитрус и «золотой корень», то есть горные четки.

  1. У вас заканчивается энергия? Ваши нервы на пределе? Помогут травы, которые работают лучше, чем энергия.

В 1960-х гг.В 1920-е годы Брехман вместе с Игорем Дардымовым руководил работой нового подразделения Академии наук СССР: Института физиологии и фармакологии адаптации во Владивостоке. О том, что ученые не остались в стороне, свидетельствуют 1500 научных исследований свойств и эффектов различных адаптогенов! Интересно, что это были исследования не на клетках, крысах или мышах, а на сибирских горняках, водителях-дальнобойщиках, рабочих автозаводов, олимпийских и спортивных командах.

Результаты анализов были многообещающими: повышенная выносливость и регенерация, лучшая производительность, повышенная продуктивность, усиленный иммунный ответ, а также уменьшение симптомов стресса, таких как усталость, бессонница и беспокойство. Исследователи сделали адаптогены настолько известными, что в 1962 году элеутерококк, сафлор и родиола розовая были внесены в советскую фармакопею, т.е. в официальный список лекарственных средств.

Шесть лет спустя дуэт изобретательных ученых, веривших в силу матери-природы, создал классическое определение адаптогена.По ее словам, адаптоген должен соответствовать трем условиям . Во-первых, должен быть нетоксичен для реципиента, т. е. не должен проявлять побочных эффектов при длительном применении. Во-вторых, он не может действовать специфически, т. е. должен проявлять широкий спектр действия и иммунизировать организм за счет обширной физической и биохимической активности. Наконец, в-третьих: он должен проявлять нормализующих свойства , а это значит, что речь идет о растениях, обладающих общеукрепляющим действием - они доводят организм до так называемогосостояние гомеостаза, то есть равновесия. На практике это означает, что они помогают поддерживать баланс внутренней среды организма, подверженного неблагоприятным внешним условиям, таким как загрязнение окружающей среды, стрессы, ядерные катастрофы.

Эффектный эффект «тонизирующих средств» было решено использовать в рационах космонавтов, профессиональных спортсменов и олимпийцев. Известный космонавт Валерий Владимирович Поляков , установивший рекорд самого продолжительного, непрерывного пребывания в космосе - 14 месяцев на орбитальной станции "Мир", признался, что все время качает адаптогены, которые не только снижают утомляемость, но и оптимизируют способность противостоять изменениям газовой атмосферы космического корабля.

Дополнение адаптогенами также позволило повысить работоспособность советских олимпийцев. На Олимпиаде в Мюнхене в 1972 году советские спортсмены завоевали аж 99 медалей, из них 50 злотых. В медальном зачете они не имели себе равных на первом месте, обойдя американцев с 33 золотыми медалями.

американцев также начали использовать адаптогены в НАСА, среди спортсменов и сотрудников Силиконовой долины.

Как это работает?

Чем объяснить действие адаптогенов? Мы пока не знаем ответа на этот вопрос.Однако известно, что в основе действия на организм человека лежат морфологических, биохимических и физиологических изменений. Они происходят на клеточном уровне через взаимодействующие ферментные системы и на уровне органов через гормоны. Мозговое вещество надпочечников, где вырабатываются и накапливаются адреналин, норадреналин и дофамин, играет важную роль в реакции на стресс. Вышеупомянутые нейрогормоны подготавливают организм к встрече с широко понимаемой угрозой. Адаптогенные растения, стимулируя мозговое вещество надпочечников, повышают неспецифические адаптационные возможности организма и устойчивость к перегрузкам.

«Усилители растений» адаптируют наш организм к условиям окружающей среды, защищая его от негативных раздражителей, как физиологических, так и психологических. Однако при длительном применении они не ослабляют нервную систему, наоборот: увеличивают ее резервы.

Последние тридцать лет были для человечества цивилизационной революцией, в основном благодаря изобретениям Силиконовой долины. Наше развитие и образ жизни в последние десятилетия принесли с собой много стресса и постоянно растущее число психических заболеваний.Мы перестали его преследовать. Работа в крупных корпорациях и в настоящее время социальная изоляция, вызванная пандемией COVID-19, негативно сказываются на нашей психике. Все больше и больше людей в мире обращаются к антидепрессантам.

Согласно опубликованным данным об употреблении рецептурных препаратов в США в 2015-2016 гг., антидепрессанты занимали первое место среди ЛС, потребляемых взрослыми (46,7%). По данным статистической компании STATISTA, работающей в 160 странах мира, исландцы принимают больше антидепрессантов в мире, чем канадцы и австралийцы.Следующие места занимают англичане, португальцы, шведы и бельгийцы.

Депрессия в начальной стадии часто проявляется под маской психосоматических или тревожных симптомов. Сопровождается гормональными нарушениями, связанными с повышением уровня гормонов стресса кортизола и пролактина, низким уровнем половых гормонов, нарушением функции тиреоидных гормонов.

  1. Как повысить иммунитет? Пять самых важных правил

В случае психосоматических симптомов альтернативой химическим препаратам может быть фитотерапия, заимствованная из аюрведической медицины, и известный адаптоген - индуистский женьшень с мистическим названием ашвагандха (что на санскрите буквально означает "лошадиный запах" и относится к неприятный запах корня растения).Экстракт получают из измельченных в порошок корней и листьев растения вида Withania somnifera L., что на польском языке переводится как Witania вялая или Лекарственное Śpioszyn. Это растение было одобрено академической медициной прежде всего потому, что оно снижает уровень гормона стресса и улучшает качество сна. Он также улучшает уровни ТТГ и Т4 у пациентов с субклиническим гипотиреозом. В этом контексте он может оказаться спасательным кругом для людей, страдающих болезнью Хашимото.

Складское здание

Как адаптогены могут помочь при психосоматике? Они не укротят стресс, но, поддерживая весь организм: печень, сердечно-сосудистую систему и иммунную систему, помогут нам гораздо лучше справляться с хроническим стрессом.Иногда даже говорят о создании «адаптогенных запасов энергии» — чем сильнее организм, тем лучше

Список известных и ценных растительных веществ с адаптогенными свойствами очень длинный. Мы можем найти на нем: китайский и сибирский женьшень, китайский лимон, родиолу розовую, сафлор, ашваганду, рейши, кордицепс китайский, называемый «гималайской виагрой», наш родной расторопша и многое-многое другое.

Об авторе:

др н.Медицина Ева Кемписты-Езнах - терапевт , специалист по общим заболеваниям, единственный сертифицированный врач-мужчина в Польше. Автор книг: «Тестостерон. Ключ к мужественности», «Книга только для мужчин». Медицинский руководитель велнес-клиники больницы Medicover в Варшаве.

Читайте также:

  1. 10 продуктов, которые заряжают энергией и улучшают настроение. Ешьте как можно чаще
  2. Пять привычек, которые помогут вам начать свой день правильно.Обратите внимание на третий
  3. Избегайте, как чумы! Ошибки, из-за которых вы ослабляете иммунитет организма

Содержание веб-сайта medonet.pl предназначено для улучшения, а не замены контакта между Пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом.Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайдите на halodoctor.pl, где вы можете получить онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома .

.

преимуществ адаптогенов - как извлечь из них пользу?

Адаптогены — название, которое звучит немного загадочно, но стоит узнать о его значении и эффектах этих необычных веществ растительного происхождения. Адаптогены – это содержащиеся в некоторых растениях вещества, обладающие особыми свойствами, а также общее название самих растений. Научные исследования показывают, что они благотворно влияют на многие аспекты человеческого организма. Это подтверждает многовековую традицию – адаптогены и их поддерживающие свойства издавна используются в натуральной медицине различных культур.

Их благотворное воздействие способствует укреплению организма и особенно благотворно влияет на нервную систему, противодействуя последствиям вездесущего стресса. Спокойные нервы и хорошее настроение – это еще и улучшение иммунитета и самочувствия, что особенно важно в наше время, когда нас волнует множество вопросов. Мы представляем обзор избранных адаптогенов и предлагаем, как и когда их можно использовать.

В комплекте:

  1. Адаптогены - что это такое?
  2. Как действуют адаптогены?
  3. Наиболее известные адаптогены и их применение
  4. Что говорят об адаптогенах научные исследования?
  5. Кому рекомендуются адаптогены и кому следует соблюдать осторожность при их использовании?
  6. Пищевые добавки с адаптогенными веществами

Адаптогены - что это такое?

Адаптогены – растения и грибы, богатые органическими веществами, свойства которых повышают жизненный тонус, стрессоустойчивость и благотворно влияют на иммунную систему.Адаптогены известны и используются на протяжении веков, в том числе в Индии и традиционной китайской медицине. Известно, что адаптогенные растения повышают уровень энергии и общую физическую форму, поэтому в Китае, например, их давали воинам, чтобы повысить их устойчивость к стрессу и поддержать их физическую силу.

Адаптогены использовались в качестве добавки к рациону космонавтов и спортсменов-олимпийцев с целью повышения их стрессоустойчивости и работоспособности организма.К таким уникальным растениям относятся, в том числе Индийский женьшень (Ashwagandha), родиола розовая (Rhadiola Rosea), сибирский женьшень (Siberian ginseng), перуанский перец (MACA), астрагал (Astragalus) и женьшень (Panax ginseng).

Название «адаптогены» было предложено в 1940 году советским ученым Н. Лазаревым, проводившим исследования трав и лекарственных растений, используемых в традиционной китайской медицине. Он предложил следующее определение: адаптогены – это вещества растительного происхождения, укрепляющие организм человека.В последующие годы название «адаптогены» стало употребляться в просторечии для обозначения растений, обладающих известными из многолетней традиции свойствами, положительно влияющими на жизненный тонус и физическое и психическое состояние организма.

Согласно первоначальному определению, адаптогены – это вещества, отвечающие трем критериям: во-первых, адаптогены должны поддерживать организм человека и его устойчивость к неблагоприятным условиям, таким как физические нагрузки, вызванные, например, загрязнением окружающей среды, изменением климата, радиацией, инфекционными и системные заболевания и стрессы психические.Во-вторых, адаптогены должны быть устойчивы к внешним факторам, в-третьих, не нарушать нормальные функции организма человека.

В 1969 г. учеными было принято следующее определение адаптогенов: адаптогены – это вещества растительного происхождения, уменьшающие последствия стресса, такие как усталость и ослабление иммунной системы, благотворно сказывающиеся на физическом состоянии организма, не вызывающие побочных эффекты.

Основным свойством адаптогенов является их способность уменьшать последствия стресса и повышать способность организма приспосабливаться к неблагоприятным внешним условиям.Их действие комплексно – они благотворно влияют на весь организм и укрепляют его природные силы. Они также восстанавливают физиологический баланс, т.е. гомеостаз.

Адаптогенные растения поддерживают физическое и психологическое равновесие

Как действуют адаптогены?

Адаптогены благотворно влияют прежде всего на нервную систему и головной мозг, повышая стрессоустойчивость. Они помогают восстановить баланс (гомеостаз) как физически, так и психически.

Адаптогены также благотворно влияют на снижение чувства усталости - стимулируют и укрепляют жизненный тонус. Они также благотворно влияют на способность концентрироваться и другие когнитивные функции, включая память. Научные исследования также показывают, что адаптогены поддерживают иммунную систему.

Регулируют гормональный баланс, особенно секрецию гормонов стресса. Благодаря такому действию они способствуют поддержке иммунной системы и лучшему функционированию всего организма – хронический стресс оказывает явно негативное влияние на наше состояние, причем не только психическое, но и физическое, что подтверждается научными исследованиями.

Научные исследования показывают, что адаптогены действуют на клеточном и гормональном уровнях. Они также стимулируют неспецифические реакции организма на стресс, воздействуя на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось (так называемая ГГН-ось).

Наиболее известные адаптогены и их применение

Наиболее популярные растения и грибы, являющиеся естественным источником адаптогенов:

  • Ашваганда (индийский женьшень),
  • (бакопа мелколистная),
  • Астрагал (астрагал),
  • Сибирский женьшень (Siberian ginseng),
  • Туласи (базилик священный),
  • MACA (перуанский перец),
  • Лимонник 09011 азиатский (китайский) 1 коса,
  • Panax ginseng (женьшень),
  • Paulinia cupana (гуарана),
  • Йерба мате.

Вот некоторые из этих уникальных представителей царства растений.

1. Ашваганда (индийский женьшень)

Ашваганда, или индийский женьшень, является одним из самых популярных адаптогенов. Ашваганда относится к семейству пасленовых растений, вырастает до 1,5 м в высоту. Другие его названия: привет вялый, зимняя вишня, канадже хинди и самм аль ферах. В традиционной аюрведической медицине ашваганда используется для снижения уровня стресса и беспокойства, повышения жизненного тонуса и улучшения памяти.Ашваганда также традиционно помогает регулировать уровень сахара в крови, обладает противовоспалительным действием и помогает снизить уровень «плохого» холестерина. Благодаря своим антистрессовым свойствам он также поддерживает иммунную систему.

Корни и плоды ашваганды являются отличным источником вещества, называемого витанолидами. Аюрведическая медицина использует их при состояниях истощения, усталости и нарушениях памяти.

Ашвагандха также считается растением, замедляющим процессы старения, помогающим улучшить физическое состояние организма, повысить уровень энергии и улучшить настроение.Он снижает уровень кортизола (гормона стресса) более чем на 20 процентов.

Ашвагандхе используется в качестве пищевой добавки. Доступны порошок и капсулы ашваганды. Порошок ашвагандхе добавляют в воду, йогурт или сок из расчета одна чайная ложка порошка в день. Также можно пить настои ашваганды – одну чайную ложку порошка залить кипятком и дать настояться 10 минут.

2. Родиола розовая (Rhodiola Rosea)

Родиола розовая (Rhodiola Rosea) является еще одним из списка известных адаптогенных растений.Относится к семейству багульных растений, встречается в полярной области, в Северной Америке, Европе и Азии. В Польше растет только в Судетах и ​​Карпатах, в национальных парках (находится под охраной и не подлежит сбору). Применение настоев и экстракта родиолы улучшает работу головного мозга, снижает чувство лекарства и тревожность, способствует улучшению настроения и снижению утомляемости. Родиола розовая также является отличным противоядием от стресса. Повышает жизненный тонус и улучшает работу нервной системы.Регулирует уровень норадреналина и серотонина (гормона счастья).

Родиола розовая (Rhodiola Rosea) используется в виде капсул или настоев из сушеных трав. Настой готовят следующим образом: чайную ложку сушеных трав кладут в стакан и заливают кипятком до 3/4 его объема. Пьем настой два раза в день равными порциями. Родиола розовая также доступна в виде порошка – смешайте 1 столовую ложку (около 300 мг) с 50 мл воды и принимайте 1-2 порции в день, желательно во время еды.

3. Сибирский женьшень

Сибирский женьшень — растение семейства азалиевых. Достигает высоты 2,5 м и встречается в Восточной Азии, Китае, Корее, Японии, Маньчжурии и Сибири. Другое его название – элеутерококк колючий, или элеутерококк колючий.

Сибирский женьшень содержит органические соединения, называемые элеутерозиды. Именно они отвечают за большинство оздоровительных свойств этого растения, т. е. снижают утомляемость и сопротивляемость утомлению, повышают уровень энергии и жизненного тонуса, улучшают работу мозга и нервной системы.Сибирский женьшень также содержит органические кислоты, альдегиды, витамины и минералы, минеральные соли и бета-ситостерол.

Этот адаптоген используется в традиционной медицине в качестве стимулятора, помогающего преодолеть усталость, как физическую, так и умственную. Сибирский женьшень также улучшает приток крови к мозгу, тем самым улучшая умственные функции, такие как память и концентрация.

Сибирский женьшень доступен в капсулах и в виде порошка.Порошок принимают один раз в день в количестве 1/4 чайной ложки, смешивая с водой, соком или чаем. Суточная доза 1 г порошка не должна превышаться.

4. Bacopa monnieri (бакопа мелколистная)

Другим растением, являющимся источником адаптогенных веществ, является Bacopa Monnieri (бакопа мелколистная), стелющееся болотное растение, принадлежащее к семейству бычковых. Бакопа мелколистная используется в Аюрведе как вещество, поддерживающее работу мозга и нервной системы.Поддерживает память и другие когнитивные функции, особенно концентрацию, повышает жизненный тонус, снижает физическую и умственную усталость. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов помогает защитить организм от окислительного стресса.

Бакопу рекомендуется применять в течение 8-12 недель – чем дольше применение, тем лучше результаты терапии. Вы можете комбинировать его с родиолой, ашвагандой и другими адаптогенами.

Bacopa monnieri продается в аптеках и магазинах здоровой пищи в виде порошка или капсул, а также в сушеном виде для приготовления настоев.Пить настой 2-3 раза в день, бакопу в порошке принимать 1 раз в день утром.

5. Астрагал

Астрагал — это вид растений семейства Fabaceae. Встречается в Европе, Азии, Африке и Америке.

Трагакант используется в традиционной китайской медицине как трава, поддерживающая иммунную систему, помогающая бороться с вирусными и бактериальными инфекциями, повышающая жизненный тонус и приносящая пользу сердцу.

Трагакант также является растением, богатым антиоксидантами, и считается, что оно способствует долголетию.Китайская медицина использует траву астрагала также для поддержки работы почек и лечения воспалений. Научные исследования показали, что астрагал содержит 126 полезных для здоровья ингредиентов, в том числе флавоноиды, сапонины и полисахариды, а также циклоастрагенол, который активирует выработку теломеразы и способствует удлинению теломер, то есть фрагментов хромосом, ответственных за старение организма. Таким образом, было объяснено научное объяснение влияния астрагала на замедление процессов старения.

Астрагал также укрепляет иммунную систему.В связи с его благотворным влиянием на работу сердца продолжаются исследования эффективности адаптогенов, полученных из этого растения, в поддержке функционирования системы кровообращения.

Астрагал используется в качестве пищевой добавки в капсулах или в виде порошка. В магазинах здоровой пищи также доступны чаи и настойки корня астрагала. Настой пьют 4 раза в день по 125 мл.

6. Туласи (святой базилик)

Туласи – адаптогенное растение, также известное как священный базилик (Ocimum Santum L.). Встречается в Юго-Восточной Азии и традиционно используется как лечебное средство, применяемое для укрепления общего состояния организма и психики. Помогает уменьшить последствия усталости и стресса, повышает работоспособность организма, улучшает память и другие функции мозга, благодаря высокому содержанию антиоксидантов (антиоксидантов), также уменьшает окислительный стресс и замедляет процессы старения. На протяжении веков народная медицина также использовала туласи для поддержки работы печени.

Туласи содержит множество ингредиентов, полезных для человеческого организма, в том числе витамин А и витамин С, железо, кальций, цинк и хлорофилл.Святой базилик также содержит урсоловую кислоту, которая увеличивает мышечную массу и помогает уменьшить жировые отложения. Кроме того, известно, что туласи улучшает настроение и снижает тревогу и тревогу. Продолжаются исследования, подтверждающие эффективность адъювантной терапии базиликом священным.

В травяных магазинах можно купить туласи в виде порошка, а также капсулы и таблетки с экстрактом базилика священного. Рекомендуется принимать от 300 мг до 2000 мг экстракта туласи ежедневно.Если мы решимся на порошок базилика священного, мы можем использовать его в качестве добавки к блюдам в том же количестве.

Настой из сушеных листьев и стеблей туласи готовят, заливая 1 столовую ложку сушеных трав 1 стаканом кипятка. Накройте чай и дайте ему настояться около 20 минут. Пьем настой 2-3 раза в день.

7. МАКА (перуанский перец)

Адаптогены улучшают когнитивные функции, память и концентрацию .МАКА также улучшает память и помогает снизить стресс, благодаря чему благотворно влияет на иммунную систему.

Порошкообразный корень MACA содержит много ценных адаптогенных веществ. Он улучшает качество спермы у мужчин, а также полезен для женщин в период менопаузы, уменьшая приливы и улучшая качество сна. Перуанский перец также улучшает настроение, снижает чувство тревоги и страха, уменьшает последствия стресса.

Корень MACA доступен в виде порошка, капсул и жидкого экстракта.Вы можете купить его в магазинах здоровой пищи, а также в Интернете.

8. Panax ginseng (женьшень)

Другим ценным источником адаптогенных веществ является Panax ginseng, или женьшень. Это растение снижает утомляемость, повышает жизненный тонус и энергию, снижает уровень сахара в крови, повышает либидо у мужчин и женщин, помогает уменьшить последствия и симптомы стресса, благотворно влияет на мозг (улучшает память и концентрацию) и поддерживает иммунную систему. .

В китайской медицине женьшень веками использовался как противоядие от стресса и слабости. В основном его использовали для профилактики, так как женьшень известен своими иммуностимулирующими свойствами. Корень этого растения содержит более 200 активных веществ, поддерживающих организм, наиболее полезными из которых являются гинсенозиды. Они повышают насыщение гемоглобина кислородом, что делает кровь более насыщенной кислородом и больше кислорода достигает отдельных органов и внутренних органов, в том числе головного мозга.Это поддерживает работоспособность организма и повышает его выносливость как к физическим, так и к умственным усилиям. Гинзенозиды также стимулируют иммунную систему, благодаря чему поддерживают наш иммунитет. Женьшень также улучшает настроение и способность к обучению, повышает уровень «хорошего» холестерина в крови и нормализует уровень глюкозы (сахара) в крови.

Рекомендуется жевать от 1 до 4 граммов порошка женьшеня в день, предпочтительно двумя порциями. Женьшень также доступен в капсулах в качестве пищевой добавки.

9. Лимонник китайский

Лимонник китайский — лиана, известная своими укрепляющими свойствами и улучшающими настроение свойствами. Он восстанавливает баланс нейротрансмиттеров, таких как серотонин, дофамин и норадреналин, что способствует улучшению самочувствия. Китайский лимон, благодаря высокому содержанию антиоксидантов, предотвращает симптомы окислительного стресса и очищает организм от токсинов. Китайский лимон также отлично подходит для уменьшения симптомов стресса.

Рекомендуем чаи из сушеных листьев и плодов лимонника. В нашем климате это растение можно выращивать и в саду и даже на балконе (оно морозостойкое), поэтому свежие листья можно добавлять в салаты и чай (имеют слегка лимонный вкус и аромат).

10. Гуарана (Paulinia cupana)

Гуарана – естественное растение Бразилии. Его плоды содержат семена, которые являются богатым источником кофеина, а также адаптогенных веществ, называемых теобрамином и теофиллином.Паулиния купана оказывает возбуждающее и возбуждающее действие на нервную систему. Повышает стрессоустойчивость, улучшает память и способность концентрироваться. Также он благотворно влияет на познавательные процессы, в том числе и на обучение, поэтому рекомендуется школьникам и старшеклассникам в процессе подготовки к экзаменам. Семена гуараны также обладают свойствами, помогающими в снятии усталости и утомления, а также слабости – как физиологической, так и психической. Экстракты семян гуараны входят в состав многих препаратов для укрепления и концентрации внимания, а также энергетических напитков.

11. Мате

Мате – это настой из высушенных листьев Ilex Paraguarensis, адаптогенного растения, произрастающего в Уругвае, Парагвае и Аргентине. Йерба мате традиционно используется как средство для снятия усталости, уменьшения стресса и повышения умственной устойчивости.

Мате также улучшает обмен веществ, снижает чувство голода, способствует концентрации внимания и повышает жизненный тонус. Кофеин, содержащийся в листьях парагвайского падуба, также оказывает стимулирующее и тонизирующее действие.

Что говорят исследования об адаптогенах?

Научные исследования родиолы розовой и ашаваганты показали, что эти растения обладают свойствами, регулирующими секрецию гормонов, в том числе отвечающих за стресс, чувство покоя и душевного равновесия. Их использование может способствовать повышению психической устойчивости. Давно известно, что душевное равновесие является важным элементом общего состояния здоровья и благополучия.Когда мы спокойны и веселы, мы легче справляемся со стрессом, что также сказывается на нашем физическом состоянии и сопротивляемости организма (стресс значительно ее снижает).

Научные исследования также подтверждают, что употребление ашвагандхая улучшает память и другие психические функции. Ученые показали, что ашваганда помогает снизить уровень сахара в крови, влияя на секрецию инсулина и чувствительность организма к этому гормону. Ашваганда также повышает уровень тестостерона у мужчин, что может положительно сказаться на их фертильности.Научные исследования также показывают, что ашваганда повышает активность NK-клеток, влияющих на иммунитет организма.

Научные исследования родиолы розовой показали, что она содержит более 140 активных ингредиентов, наиболее биологически активными из которых являются розавин и салидрозид. Было показано, что этот адаптоген неспецифическим образом повышает устойчивость организма к стрессу - помогает лучше справляться со стрессовыми ситуациями. Исследования подтвердили, что использование этого адаптогена уменьшает чувство усталости и беспокойства, а также другие симптомы стресса, такие как, например.бессонница. Также было показано, что радиола розовая улучшает когнитивные функции мозга, такие как память и способность концентрироваться.

Научные исследования Bacopa Monieri показывают, что это растение благодаря содержащимся в нем адаптогенным веществам (в основном бакозидам) воздействует на гиппокамп, повышая способность к концентрации, обучению и памяти. Также было показано, что мелколистная бакопа снижает стресс и нервное напряжение. Также было показано, что вещества, содержащиеся в Bacopa Monieri, активируют антиоксидантные ферменты и уменьшают окисление липидов, что положительно влияет на состояние организма, особенно коры головного мозга.

Научные исследования воздействия корня и стеблей женьшеня показали, что адаптогенные вещества, содержащиеся в этом растении, благотворно влияют на иммунную систему и помогают достичь и поддерживать гомеостаз (баланс тела). Женьшень также доказал благотворное влияние на когнитивные функции мозга, включая память.

Научные исследования также показывают, что некоторые вещества, выделенные из адаптогенных растений, значительно снижают уровень сахара в крови.Также было показано, что экстракты адаптогенных растений снижают уровень «плохого» холестерина в крови и повышают уровень «хорошего» холестерина, а также помогают уменьшить окислительный стресс почти на 55%.

Кому рекомендуются адаптогены и кому следует соблюдать осторожность при их применении?

Адаптогены рекомендуются тем из нас, кто чувствует последствия стресса, а также усталость и истощение, связанные с повседневными обязанностями. Они также рекомендуются для спортсменов, поскольку они могут повысить выносливость и работоспособность организма.Их можно принимать профилактически для поддержки естественного иммунитета и когнитивных функций, включая память. Они окажутся полезными для старших школьников и студентов, повышая способность к обучению и концентрации.

Адаптогены не должны использоваться (без консультации с врачом) беременными и кормящими женщинами, лицами, принимающими антидепрессанты и людьми, принимающими лекарства от хронических заболеваний или в экстренных случаях. В таких случаях перед применением трав и БАДов всегда следует консультироваться с врачом, поскольку содержащиеся в них вещества могут иметь нежелательные взаимодействия с лекарствами.

Биологически активные добавки с адаптогенами в виде шипучих таблеток

Если у нас нет доступа к адаптогенным веществам в виде порошка или сушеных, ничего не потеряно. В аптеках, в том числе онлайн, есть готовые препараты, содержащие вещества из адаптогенных растений и целый набор витаминов и минералов. К таким продуктам относится Plusssz Active 100% Energy Complex – биологически активная добавка, содержащая натуральные экстракты из адаптогенных растений: гуараны, бакопы и мате.Он также содержит кофеин, магний и комплекс из 10 важнейших витаминов в дозах, покрывающих 100% суточной потребности в этих ингредиентах.

Plusssz Active 100% Active Complex рекомендуется при чувстве физической и умственной усталости, поддерживает концентрацию и память, положительно влияет на работу нервной системы и мышц, помогает защитить организм от окислительного стресса. Это также повышает уровень энергии и жизненной силы.

.90 000 адаптогенов - что это такое? | Стоит ли их использовать?

В настоящее время стресс является обычным явлением в повседневной жизни практически каждого из нас. Некоторые чувствуют это постоянно: проблемы на работе, в отношениях, дома, да и счастливее изредка, но все знают это по вскрытию. Стресс приводит ко многим негативным состояниям, включая депрессию, поэтому обязательно сделайте что-нибудь с этим, пока не стало слишком поздно. Одним из способов борьбы со стрессом являются адаптогены, но что это вообще такое и стоит ли их использовать?

Что такое адаптогены?

Адаптогены — это в основном растительные вещества и экстракты, которые поддерживают устойчивость нашего организма к стрессу и всем травмирующим событиям в нашей жизни.Он должен быть нетоксичен для получателя. Длительный и хронический стресс очень опасен. Адаптогены поддерживают нашу иммунную систему, дают энергию и помогают, когда мы хотим восстановить правильное функционирование нервной системы. Стресс приводит к снижению умственной и физической работоспособности и ухудшению функционирования нервной системы, поэтому чрезвычайно важно действовать, когда мы чувствуем, что происходит что-то негативное. В таких ситуациях могут помочь ценные природные соединения, называемые адаптогенами.

Подверженность стрессу или просто совладание с проблемными ситуациями — дело очень индивидуальное, поэтому и при, казалось бы, схожих проблемах могут помочь совершенно разные меры. Адаптогены — отличный выбор в первую очередь потому, что это естественный путь, а в наше время химикаты повсюду, в воздухе, в продуктах питания и напитках. Вместо того, чтобы сразу принимать антидепрессанты, стоит попробовать по другому — поздоровее.

Откуда взялись адаптогены?

Миколай Лазарев считается пионером исследований адаптогенов.Он был советским врачом и в 1928 г. изучал влияние различных химических веществ на человека и его организм. Во время Второй мировой войны он оказался в команде, которая работала над созданием солдата, гораздо более выносливого, чем обычные люди. Именно тогда были опробованы стимуляторы, а как известно, многие вызывают привыкание и негативно влияют на организм человека. Вот так Лазарев, увидев результаты исследований, решил пойти другим путем. Он начал искать вещества, которые безопасны, стимулируют и укрепляют организм, а не разрушают его и в результате значительно ослабляют.Он начал интересоваться растениями и, по мнению людей, нашел женьшень и горный розарий.

Лазарев также установил три условия, которым должен соответствовать продукт, чтобы считаться адаптогеном:

  1. Должны вызывать минимальные изменения (нарушения) в физиологии организма
  2. Он должен действовать не специфически, а иммунизировать организм посредством интенсивной физической, биохимической и т. д. активности.
  3. Должен нормализовать и улучшать различные функции организма и не иметь побочных эффектов.

Какие растения являются адаптогенами?

Адаптогенные растения – это растения, которые существенно не стимулируют, не блокируют основные функции человеческого организма и нормализуют работу системы человека. Это очень важный столп фитотерапии, потому что он поддерживает здоровых людей и тех, кто ослаблен внешними факторами.

Адаптогены разного направления действия:

  • Антиоксидант
  • Противовоспалительное средство
  • Повышение иммунитета
  • Поддержка более чем одного органа/системы
  • Они хорошо действуют на печень
  • укрепляют сердечно-сосудистую систему и нервную систему
  • защита от радиации
  • часто используются в качестве дополнения к химиотерапии и лучевой терапии

Адаптогены многочисленны, самые известные из них:

  • Женьшень
  • Гинкго японский
  • Родиола розовая
  • Ашвагандха
  • Астрагал
  • Корень солодки
  • Родиола
  • Готу кола
.

Что такое адаптогены? Часть 1 • Блог Activlab

Настройки файлов cookie

Здесь вы можете определить свои предпочтения в отношении использования нами файлов cookie.

Требуется для работы страницы

Эти файлы cookie необходимы для работы нашего веб-сайта, поэтому вы не можете их отключить.

Функциональный

Эти файлы позволяют использовать другие функции сайта (кроме необходимых для его работы).Включив их, вы получите доступ ко всем функциям веб-сайта.

Аналитический

Эти файлы позволяют нам анализировать наш интернет-магазин, что может способствовать его лучшему функционированию и адаптации к потребностям Пользователей.

Поставщики аналитического программного обеспечения

Эти файлы используются поставщиком программного обеспечения, под которым работает наш магазин.Они не объединяются с другими данными, введенными вами в магазине. Целью сбора этих файлов является выполнение анализа, который будет способствовать разработке программного обеспечения. Вы можете прочитать больше об этом в политике использования файлов cookie Shoper.

Маркетинг

Благодаря этим файлам мы можем проводить маркетинговые мероприятия.

.

Адаптогены - что это такое и как их использовать?

Адаптогены – вещества, восстанавливающие физическое и психическое равновесие организма. В наше время, когда стресс практически не покидает нас, а повседневные обязанности сильно давит на нас, наше самочувствие может ухудшиться. Адаптогены кажутся решением этой проблемы. Как они работают и как их правильно использовать?

Посмотреть фильм: "Бизнес-идея: Травяные стены для офисов"

1.Что такое адаптогены?

Адаптогены представляют собой группу активных веществ, обнаруженных в некоторых растениях. Они помогают организму приспособиться к неблагоприятным внешним условиям, в том числе повышают стрессоустойчивость. Это ингредиенты природного происхождения, название которых происходит от адаптогенных свойств , т.е. повышения стрессоустойчивости и поддержания баланса в организме.

Уменьшают чувство усталости естественным, неинвазивным и безопасным способом, а защищают от последствий стресса - это их важнейшая задача.Интересно, что некоторые адаптогены обладают двумя свойствами. С одной стороны, они стимулируют организм к действию, с другой – помогают успокоить нервы и успокоить тело, возвращая душевное равновесие. Вот как работает, среди прочего, ашваганда.

Адаптогены не обладают лечебными свойствами . Они только поддерживают организм и помогают предотвратить последствия стресса, усталости или воздействия негативных эмоций. Некоторые из них даже проявляют сходные свойства с афродизиаками.

1.1. Важнейшие свойства адаптогенов

Адаптогены проявляют антиоксидантные, анаболические и противовоспалительные свойства. Благодаря этому они приобретают все большую популярность. Кроме того, они считаются весьма безопасными для организма веществами.

Прежде всего адаптогены:

  • стимулируют иммунную систему
  • поддерживать нормальный уровень сахара в крови
  • поддерживает метаболизм
  • защитить печень
  • поддержка мышления и восприятия
  • защита от сердечно-сосудистых заболеваний
  • обладают антиоксидантными свойствами.
  • обладают антистрессовыми свойствами
  • устранить последствия стресса

Регулярное применение адаптогенов позволяет восстановить полный физический и психический баланс и сохранить полноценное здоровье на долгие годы.

2. Самые популярные адаптогены

В настоящее время адаптогены можно получить практически везде и в любой форме - таблетки, капли, настойки и растворяющие порошки.

Наиболее популярны капли и лосьоны с адаптогенами – они обладают наибольшей впитываемостью и содержат наименьшее количество добавок (консервантов, красителей, стабилизаторов). Люди, которые хотят начать свое приключение с адаптогенами, часто покупают продукты, закрытые во флаконы с удобной пипеткой, облегчающей потребление нужного количества в течение дня.

Травяные адаптогенные смеси улучшают самочувствие, но каждое из этих веществ работает немного по-разному. Существует несколько самых популярных адаптогенов – их чаще всего покупают в аптеках, травниках и магазинах здорового питания.

Рекомендовано нашими экспертами

2.1. Ашвагандха

Ashwagandha является одним из самых популярных и используемых адаптогенов. Это было известно на протяжении веков в восточной медицине .Он обладает рядом свойств, которые позволяют наслаждаться энергией действовать и забыть об усталости. Ашвагандха, или на самом деле привет сонный (withania somnifera), оказывает успокаивающее и спазмолитическое действие. Он также поддерживает всю эндокринную систему, регулируя работу эндокринных желез.

Особенно полезен для людей, борющихся с заболеванием щитовидной железы , а также для женщин, вступающих в период менопаузы. Благодаря своим целостным свойствам он помогает поддерживать весь организм в борьбе с последствиями стресса.Повышает устойчивость к стрессовым факторам и позволяет поддерживать биологическое равновесие.

Ашвагандха также полезна для:

  • дополнительное лечение депрессии
  • бессонница
  • неврастения
  • борьба с тревогой
  • гормональные расстройства, связанные с высокой физической активностью

Витания вялая также обладает свойствами, которые могут помочь в профилактике остеопороза, нарушений обмена веществ и деменции.

2.2. Женьшень

Женьшень является еще одним ингредиентом, известным восточной и аюрведической медицине на протяжении многих лет. Он в основном используется в производстве добавок, а иногда его можно найти в дополнение к травяным чаям.

Основной функцией женьшеня является улучшение памяти и концентрации внимания. Благодаря своим очищающим свойствам он задерживает процесс старения организма и защищает от высокого уровня сахара и холестерина.

Также помогает снять усталость и поддерживает когнитивные функции.По этой причине его часто используют пожилые люди. Тем не менее, женьшеня следует избегать людям с высоким кровяным давлением 900,09, .

Он также широко используется в качестве стимулятора. Некоторые исследования даже показывают, что сибирский женьшень может помочь предотвратить рак.

2.3. Солодка 9000 5

Солодка — известный растительный ингредиент, помогающий при многих заболеваниях. Однако его корень обладает очень сильными адаптогенными свойствами и много веков назад использовался в древнеегипетской и римской медицине.

Корень солодки действует главным образом:

  • диуретик
  • противоаллергический
  • антиоксидант
  • успокаивающий
  • антибактериальный
  • против себореи
  • противовоспалительное
  • противовирусный
  • против набухания

Кроме того, он помогает уменьшить отек и может действовать как отхаркивающее средство в случае постоянного кашля.

2.4. Родиола розовая

Это растение известно своими седативными свойствами .Его часто используют для производства сердечных капель. В то же время это адаптоген, отлично поддерживающий организм в борьбе с умственной и физической усталостью.

Также отлично справляется с мигренью и поддерживает нервную систему. Он стимулирует действие, улучшает рефлексы и повышает общую умственную работоспособность.

Кроме того, он может помочь в борьбе с депрессией и хроническим стрессом. Он также поддерживает организм в борьбе с диабетом, заболеваниями пищеварительной системы и печени.

2.5. Азиатская пятнистая ротонда (готу кола)

Готу кола, или щитолистник азиатский, — еще один адаптоген, который уже много лет используется в восточной медицине. Он имеет эффект, аналогичный ашвагандхе: обладает антитревожными и антидепрессивными свойствами, а также поддерживает память и концентрацию.

Дополнительно поддерживает борьбу с процессами старения, повышает эластичность кожи и ускоряет процессы регенерации. По этой причине его часто используют в качестве ингредиента кремов для лица.

Ротонда также укрепляет сосуды и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, а также от варикозного расширения вен или лопнувших капилляров на коже.

Osiem chorób, których głównym objawem jest zmęczenie

Восемь болезней, основным симптомом которых является усталость [9 фото]

Борьба с иммунной системой требует много энергии.Так что неудивительно, что один из лучших

посмотреть галерею

3. Для кого предназначены адаптогены?

Адаптогены

считаются отличным и естественным способом оставаться физически и психически здоровыми. Препараты на основе адаптогенов отлично подойдут людям, которые живут в постоянном беге, борются с хронической усталостью, стрессами и психическим выгоранием.

Это еще и отличный способ предотвратить многие заболевания и сохранить энергию, чтобы действовать с утра до вечера.Они также являются отличной альтернативой стимуляторам, таким как кофе, энергетические напитки и т. д. Напротив, адаптогены не вызывают быстрого кратковременного возбуждения, а позволяют бороться с утомлением в долгосрочной перспективе. Кроме того, они не вызывают привыкания и безопасны практически для всех.

4. Когда нельзя использовать адаптогены?

Адаптогены, хотя и чрезвычайно безопасны, являются лекарственными веществами и могут вызывать некоторые побочные эффекты в некоторых группах. По этой причине их применение не рекомендуется без предварительной консультации с врачом.

Противопоказания могут различаться в зависимости от типа адаптогена. В некоторых случаях их не следует использовать людям с высоким кровяным давлением или диабетом. Беременным и кормящим женщинам следует избегать большинства адаптогенов, поскольку их влияние на здоровье ребенка еще недостаточно изучено.

Некоторые адаптогены могут иметь побочные реакции с другими препаратами , особенно с гормональными и антидепрессантными препаратами, поэтому вам следует всегда консультироваться с врачом, если вы хотите использовать эти типы агентов.

Вам нужна консультация врача, электронная выдача или электронный рецепт? Зайдите в abcZdrowie Найдите Доктора и сразу организуйте стационарный визит со специалистами со всей Польши или телепортацию.

.

Адаптогены - лучшие цены на Mass-Zone.eu

Адаптогены - натуральный бустер!

Стресс и спешка повседневной жизни, а также многочисленные обязанности и финансовые обязательства заставляют каждого из нас стремиться к достижению наилучшего результата в кратчайшие сроки. Такой подход распространяется на все сферы жизни - как профессиональную, так и частную. К сожалению, на самом деле ожидаемые результаты – будь то в работе или в спорте – приходят со временем, а не мгновенно.Но значит ли это, что он не может как-то помочь себе, законно, конечно? Ничто не может быть более неправильным! Адаптогены являются такой естественной, законной поддержкой, о которой речь пойдет ниже.

Что такое адаптогены?

Адаптогены - все виды веществ, предназначенных для облегчения приспособления организма к вредным условиям в данной среде или плохим вообще понимаемым условиям, таким как неправильное питание или загрязнение воздуха.Это, в частности, нетоксичные растения , отличающиеся специфическими, но, как предполагается, оказывающими положительное влияние на организм человека.В качестве любопытства можно упомянуть, что адаптогены не являются чем-то новым в современной медицине, потому что они уже использовались в Древнем Китае, а подробные исследования адаптогенов начались в 1950-х годах - в основном для военных целей, т.е. поиска агентов, поддерживающих солдат.

Свойства адаптогенов

Основным преимуществом всех адаптогенов является то, что они смягчают негативные последствия стресса или повышают стрессоустойчивость, а также облегчают акклиматизацию организма
при определенных внешних условиях.Кроме того, адаптогены также проявляют антиоксидантную активность. Чтобы считаться адаптогеном, растение должно обладать следующими тремя свойствами:

  1. Ни в коем случае не быть токсичным

Адаптогены ни при каких обстоятельствах не должны вызывать негативных побочных эффектов как на физическое, так и на психическое здоровье и не должны вызывать привыкания

  1. Гарантия уникальной реакции организма

Прием адаптогенов не только улучшает правильное функционирование организма в стрессовых ситуациях, но, что более важно, не использует для этого ресурсы жизненной энергии.У адаптогенов нет необходимости использовать энергетические ресурсы благодаря их целостному действию, заключающемуся в повышении резистентности организма, а не только одного органа или одной части или системы в организме. Стоит отметить, что по этой причине кофеин не может быть адаптогеном, а это потому, что хотя он и способствует повышению иммунитета и одновременно адаптации к стрессу, в долгосрочной перспективе он приводит к истощению энергии, содержащейся в организме.

  1. Обладают нормализующим действием на организм

В отличие от различных стимуляторов, таких как упомянутый выше кофеин, целью адаптогенов является прежде всего восстановление организма до его естественного баланса, который иногда называют «естественным интеллектом».«Природная интеллигентность» проявляется в том, что растения благодаря своим свойствам «улавливают» в организме недостаток или избыток тех или иных веществ, а затем пытаются уменьшить диспропорции, что в свою очередь обеспечивает правильное функционирование всего организма. и так наз. гомеостаза или физиологического равновесия.

Действие адаптогенов

В связи с назначением адаптогенов и их свойствами невозможно подробно указать, на что они действуют, поскольку перечень биологических процессов, на которые они влияют, не является закрытым каталогом.Тем не менее, адаптогены тесно связаны с упомянутым выше «гомеостазом», т.е. равновесием, ориентированным на саморегуляцию биологических процессов, происходящих в организме человека, под которым понимается, в частности, контроль процессов, происходящих в организме, в частности забота о поддержании соответствующей температуры тела, рН крови, других жидкостей организма, правильного уровня давления. Это означает, что если организм способен самостоятельно бороться с неблагоприятными условиями, адаптогены не будут выполнять свою роль, потому что в них нет необходимости.В качестве примера стоит привести стресс: кратковременный стресс может быть быстро нейтрализован организмом, а в долгосрочной перспективе приводит к дисбалансу организма, облегчая «достижение» болезней цивилизации. В случае длительного стресса сохранить здоровье в том числе помогут адаптогены. таким образом, что помогут в борьбе с повышенным кортизолом, который является общеизвестным гормоном стресса, избыточное количество которого приводит к истощению организма, повышению артериального давления, затрудняя поддержание должной фигуры и ускоряя процесс старения.Благодаря своим свойствам адаптогены рекомендуются, в частности, спортсменам, которые в результате стремления к достижению все лучших и лучших результатов подвергают свой организм все большему напряжению и более интенсивным упражнениям, что дополнительно порождает стресс.

Известные адаптогены

Сегодня на рынке представлено множество адаптогенов. Среди наиболее известных растений этой группы женьшень, гинкго билоба, азиатский базилик, корень солодки, горный розарий, китайский цитрус и гриб рейши.Каждая из упомянутых трав была протестирована и доказала свою эффективность против хронического стресса
и усталости, и положительно влияет на нервную систему.

Адаптогены – противопоказания

Учитывая свойства и условия, позволяющие считать данное растение адаптогеном, т.е. безопасность, отсутствие токсичности и благотворное влияние на организм, утверждение о наличии противопоказаний к приему адаптогенов звучит невероятно.Тем не менее, хотя они и не вызывают негативных побочных эффектов, в некоторых специфических ситуациях или заболеваниях их употребление не рекомендуется. К таким ситуациям относятся, в частности,

90 100
  • гипертиреоз - хотя стоит отметить, что в противоположной ситуации, т.е. при гипотиреозе, рекомендуются адаптогены
  • прием антидепрессантов
  • хронические заболевания - 100% запрета на употребление в пищу адаптогенов не существует, однако условие - предварительная консультация врача
  • частое употребление алкоголя
  • беременность или кормление грудью
  • аллергия на любой из ингредиентов, присутствующих в растении
  • 90 115

    .

    Смотрите также