8 (499) 704-32-83
Москва

8 (812) 244-86-91
Санкт-Петербург

Заказать обратный звонок
Ежедневно с 9:00 до 19:00

Блюда к завтраку


Завтраки, 2243 пошаговых рецепта с фото на сайте «Еда»

Завтраки, 2243 пошаговых рецепта с фото на сайте «Еда»

+ Подбор рецептов

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

МясоСвининаФаршКуриная грудкаСосиски

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

Ищите рецепты, выбирая категорию блюда, его подкатегорию, кухню или меню. А в дополнительных фильтрах можно искать по нужному (или ненужному) ингредиенту: просто начните писать его название и сайт подберет соответствующий.

Найдено 2243 рецепта

Сортировать:по релевантностипо популярностипо дате добавления

Автор: Таня Пёникер

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Евгения Тяпнина

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Алексей Зимин

14 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Евгения Тяпнина

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Татьяна Федянина

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Алена

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Мария Кякшта

Добавить в книгу рецептов

Автор: Anastasia Sheveleva

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Елена П.

10 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Азиза Сабирова

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Евгения Тяпнина

Добавить в книгу рецептов

Автор: Anita Ggdf

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Полина

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Irina Zhardan

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА.РУ», 2022. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Блюда на завтрак - рецепты с фото на Повар.ру (9200 рецептов блюд на завтрак)

Печенье "Mинутка" без маргарина 4.3

На приготовление такого печенья вы потратите не более получаса и затем еще долго сможете всей семьей наслаждаться отличной вкусной выпечкой, кстати, это печенье можно делать даже в постные дни. ...далее

Добавил: Dashuta 14.09.2014

Яичница обычная 4.7

Самый быстрый и простой завтрак. Жареные яйца — прекрасное блюдо для тех, кто не любит долго стоять у плиты. Смотрите, как приготовить яичницу обычную. Это сделает каждый, даже новичок на кухне. ...далее

Добавил: Юлия Резник 10.04.2017

Оладьи на молоке 4.5

Рецепт приготовления оладий на молоке пригодится каждому. Кто откажется от такого простого в приготовлении, но очень вкусного и питательного завтрака? ...далее

Добавил: Jess 04.04.2014

Манник на молоке 4.3

Манник на молоке получается вкусным, в меру сладким, нежным и рассыпчатым. Рекомендую приготовить! ...далее

Добавил: Jess 09.11.2017

Простые блины на молоке 4.5

Хочу показать, как приготовить простые блины на молоке. Это универсальное блюдо для завтрака, обеда, перекуса, полдника или ужина, которое понравится всей семье, по простому классическому рецепту. ...далее

Добавил: Юлия Резник 06.02.2018

Панкейки на кислом молоке 4.6

Как приготовить панкейки на кислом молоке? Очень просто, а точнее — практически также, как и на обычном. По вкусу они немного отличаются, но получаются не менее вкусными и нежными. Смотрите рецепт! ...далее

Добавил: Вика Василенко 06.12.2015

Кекс за 5 минут в микроволновке без молока 4.2

Вы, наверное, уже слышали о супер-кексах в кружке, которые можно сделать за 5 минут? А я расскажу, как приготовить кекс за 5 минут в микроволновке без молока и яиц. Вегетарианская версия — для вас! ...далее

Добавил: Даша Петрова 15.04.2017

Блинчики с мясом 4.5

Рецепт блинчики с мясом - приготовление блинчиков с мясной начинкой. Невероятно вкусная закуска популярная в России и странах Европы. ...далее

Добавил: Veron 08.09.2014

Сырники (творожники) в духовке 4.1

Если вы хотите приготовить низкокалорийные сырники, или сырники для ребёнка, воспользуйтесь духовкой. Это поможет избежать использования лишнего жира в виде масла для обжаривания на сковороде. ...далее

Добавил: Alteredego 13.10.2011

Блины на воде 4.5

Блины на воде — пожалуй, самый простой способ приготовления блинов из всех, которые мне попадались на глаза. Несмотря на скудность ингредиентов, блины на воде получаются очень даже вкусными. ...далее

Добавил: Catalonia 01.02.2018

Булочки Синнабон (правильный рецепт 100%) 4.4

Булочки Синнабон не просто вкусная домашняя выпечка, это шедевр кулинарного искусства, популярный по всему миру. Сегодня я расскажу, как приготовить булочки Синнабон (правильный рецепт 100%). ...далее

Добавил: Марина Софьянчук 19.02.2017

Блины с дырочками на молоке 3.8

Блинчики не рвутся, и даже первый блин не получится комом. Их можно есть сразу или начинить фруктами, мясом, овощами, сыром. Подскажу отличный рецепт, как приготовить блины с дырочками на молоке. ...далее

Добавил: Антон Сорока 22.11.2017

Кекс в микроволновке без яиц 4.2

Отличный рецепт быстрого и вкусного десерта, как приготовить кекс в микроволновке без яиц. Вы можете сделать насыщенный шоколадный (как у меня) или нежный ванильный, тут решать только вам. ...далее

Добавил: Антон Сорока 05.06.2017

Блины на кислом молоке 4.3

Вашему вниманию - рецепт приготовления блинов на кислом молоке. Выручает в ситуации, случающейся в каждой семье - когда скисает молоко. Блины получаются замечательные, даже вкуснее, чем из обычного. ...далее

Добавил: Jess 13.02.2018

Овсяная каша на молоке 4.5

Вашему вниманию - рецепт овсяной каши на молоке. Многие не любят овсяную кашу, потому что она вязкая, густая и тяжелая. Это потому что ее сразу готовят на молоке. Попробуйте приготовить по-другому! ...далее

Добавил: Erich 14.06.2013

Блинчики на молоке с дырочками 4.3

Хочу сразу сказать, что этот рецепт приготовления блинчиков на молоке с дырочками - для настоящих специалистов. Я долго мучилась, пока научилась их переворачивать, такие они тонкие и нежные! Пробуем! ...далее

Добавил: Даша Петрова 28.09.2014

Манник на кефире простой 4.0

У каждой хозяйки в кулинарной копилке должны быть несложные бюджетные рецепты выпечки. Хочу рассказать вам, как приготовить манник на кефире простой и вкусный. Попробуйте и вы эту нежную выпечку. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 29.01.2019

Домашняя Нутелла 4.7

А кто не любит сладенькое? Вот и моя дочка не исключение, и ради нее я стараюсь на кухне. Каждая мама хочет порадовать не только вкусным, но и домашним, а не покупным, десертом своих любимых. ...далее

Добавил: Вика Василенко 09.12.2016

Панкейки классические 4.3

Главное правило в приготовлении классических панкейков состоит в том, что сухие ингредиенты смешиваются отдельно, и жидкие отдельно. Консистенция воздушная и легкая. Итак, смотрите рецепт! ...далее

Добавил: Вика Василенко 18.10.2016

Панкейки на молоке 4.6

Такая выпечка относится к американской кухне. Очень удобный и простой рецепт, блюда получается, как оладьи, только более нежный и диетический вариант, так как жарить их нужно на сухой сковороде. ...далее

Добавил: Вика Василенко 21.09.2015

Пшенная каша на воде 4.5

Хочу поделиться с вами своим опытом, как приготовить пшенную кашу на воде просто, а главное - вкусно! Эту кашу я люблю уже много лет, и у меня выработалось несколько секретов, как сделать ее вкусной. ...далее

Добавил: Марина Софьянчук 13.06.2016

Блинчики на кислом молоке 4.4

Если у вас скисло молоко - не отчаивайтесь и не выбрасывайте его. Лучше приготовьте блинчики на кислом молоке, простой рецепт которых будет по плечу даже начинающим кулинарам. Просто, быстро и вкусно. ...далее

Добавил: Борис 08.09.2014

Оладьи на воде с яйцами 4.3

Перед вами очень простой и недорогой рецепт приготовления оладий на воде с яйцами. Это прекрасный вариант быстрого и сытного завтрака для всей семьи. Особенно хорошо дополнять оладки сметаной. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 11.07.2016

Оладьи на ряженке 4.5

Оладьи на ряженке я люблю даже больше, чем на кефире или молоке. Оладьи на ряженке получаются особенно пышными и мягкими, а также могут долго не портиться. ...далее

Добавил: Mamamaksa 07.11.2012

Оладьи на молоке с дрожжами 4.3

Посмотрев этот простой рецепт, как приготовить оладьи на молоке с дрожжами, вы убедитесь, что они — отличный вариант для завтрака или полдника. Такие оладушки всегда получаются пышными и пушистыми. ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 19.09.2016

Данго 4.7

Данго — десерт японской кухни. Это шарики из рисовой муки, приготовленные на пару со сладким соусом из сахара, крахмала и соевого соуса. Делюсь рецептом! ...далее

Добавил: Лариса Трямкина 19.02.2020

Тонкие блинчики на кефире с кипятком 4.1

Тонкие блинчики на кефире с кипятком вы приготовите без труда, если будете следовать советам из этого пошагового рецепта. Начинку вы можете придумать любую, или же просто подайте блины с маслом. ...далее

Добавил: Яна Горностаева 13.10.2016

Оладьи на прокисшем молоке (легкий рецепт) 3.9

Если ваше молоко испортилось и вы не знаете, куда его деть, не спешите его выбрасывать. Сегодня я расскажу вам, как приготовить оладьи на прокисшем молоке. Будет очень вкусно и экономно! ...далее

Добавил: Арутюнова Кристина 22.08.2017

Быстрые оладьи из кабачков 4.7

Когда сезон овощей в самом разгаре, хочется разнообразных блюд. И кабачки в этом плане универсальны, из них есть множество простых и доступных закусок или вторых блюд. Итак, быстрые оладьи... ...далее

Добавил: Вика Василенко 30.06.2017

Американские панкейки 4.6

Американские панкейки — это что-то среднее между блинами и оладьями, они отлично подходят для вкусного завтрака. Пекутся нежные и пышные блины на сухой сковородке. ...далее

Добавил: Galate 01.02.2018

Каша рисовая молочная 4.4

Рисовая молочная каша - идеальный вариант очень вкусного и невероятно полезного завтрака. Мой вариант приготовления понравится даже тем деткам, которые не любят молоко и не хотят есть кашу. ...далее

Добавил: Марина Софьянчук 14.06.2016

Быстрые оладьи 4.6

Рассказываю, как быстро приготовить оладьи. Пошаговые фото помогут разобраться в приготовлении этого отличного завтрака даже новичку. Читайте и готовьте! ...далее

Добавил: Itsme 03.04.2014

Американское печенье с кусочками шоколада 4.3

Никто не сможет остаться равнодушным к этой вкусной выпечке. Рецепт, как приготовить американское печенье с шоколадом, невероятно простой! С ним справится не только неопытный кулинар, но и ребенок. ...далее

Добавил: Ирина Титарева 31.05.2017

Полезные банановые панкейки 4.5

Сегодня расскажу вам, как приготовить «Полезные банановые панкейки». Этот десерт идеален для завтрака или полдника, дополните его стаканчиком молока и любыми фруктовыми соусами или сгущенкой! ...далее

Добавил: Вика Василенко 05.12.2018

Банановые оладьи 4.3

Порадуйте своих детей вкусным, сытным и полезным завтраком, приготовив вкуснейшие банановые оладьи на молоке. Оладьи получаются очень нежными с ярким и насыщенным банановым вкусом. ...далее

Добавил: Artem 05.12.2017

Вкуснейшие оладушки 4.3

Вкуснейшие, очень пышные и мягкие оладьи к завтраку вы сможете приготовить, воспользовавшись этим рецептом. Если семья большая, готовьте сразу двойную норму теста, ведь эти оладьи съедаются быстро! ...далее

Добавил: Владимир Братиков 12.01.2017

Горячие бутерброды с сосисками на скорую руку 4.6

Замечательный вариант быстрого завтрака для тех, у кого по утрам нет времени. Очень быстро и легко вы сможете приготовить вкусные и хрустящие бутерброды на скорую руку, которые оценят даже дети. ...далее

Добавил: Dashuta 25.03.2014

Тесто для бельгийских вафель 4.0

Бельгийские вафли прославились на весь мир благодаря своему потрясающему вкусу. Сегодня я предлагаю вам приготовить их в домашних условия, а начинку для вафель можете подобрать по своему вкусу. ...далее

Добавил: Dashuta 25.05.2014

Блины на кефире и молоке 3.8

Хочу порекомендовать всем хозяйкам рецепт, как приготовить блины на кефире и молоке. Они получаются нежные, тоненькие и невероятно вкусные. Отлично подходят для большого семейного завтрака. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 11.10.2016

Оладьи на кефире классические 4.5

У меня всегда в холодильнике есть пакетик кефира, из которого я часто готовлю утреннюю выпечку. Ароматные, мягкие и свежие мучные изделия поднимают настроение сутра своим вкусом и зарядом углеводов. ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 28.04.2017

Вкусный завтрак является залогом хорошего настроения на весь день. Именно поэтому важно сделать то, что подарит вам энергию и радость. Каждый из нас привык к разному меню по утрам: от обычной булочки с чаем до сытного омлета. Но точно нужно знать одно: завтрак самый важный приём пищи за сутки. Не зря существует поговорка: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. Поэтому надо знать, что приготовить на завтрак, а не просто перекусить магазинным йогуртом. В каждой стране есть свои традиции утренней трапезы. Во Франции это круассан с кофе, в Таиланде – фрукты и сок, в Турции - тарелка с оливками, сыр и национальный омлет, а у нас - яичница с бутербродами. Рецепты завтраков очень разнообразны. И хочется попробовать каждый. Большинство известных и популярных блюд собрано на нашем сайте, количество их постоянно растёт, так что каждый день без труда можно готовить себе что-то новенькое. Берите ручку и записывайте понравившиеся варианты (а лучше — добавляйте в избранно и в закладки), чтобы с утра пораньше порадовать себя аппетитной трапезой. Все лучшие идея для завтраков вы найдёте в нашей специальной подборке, они помогут вам без труда внести кулинарное разнообразие в свою жизнь. Порадуйте себя или сделайте утро вашей семьи вкусным и полезным вместе с нами!

Завтрак на каждый день - 20 рецептов вкусно, просто и недорого

Фото: garagecomedy.com

Утром как никогда хочется поесть быстро, но при этом разнообразно. Делимся 20 простыми и вкусными рецептами завтраков на каждый день. Только понятные ингредиенты и минимум драгоценного времени!

1. Творожная запеканка

Фото: foodly24.ru

Добавь фрукты, орехи или цукаты по вкусу.

Тебе понадобится: 500 г творога, 100 г сахара, 2 яйца, 1 щепотка соли, 100 мл молока, 100 мл воды, 30 г сливочного масла, 50 г манки.

Приготовление: Смешай воду с молоком и на среднем огне добавь туда сахар, соль и манную крупу. Доведи до кипения, помешивая, и туда же добавь сливочное масло. Перемешай кашу со взбитым блендером творогом. В конце добавь яйца, снова взбей блендером до однородности и выложи в форму. Выпекай запеканку в духовке около получаса при 180 градусах.

2. Ленивые вареники с травами

Фото: ibuprog.com

Интересная и не сладкая интерпретация популярного рецепта завтрака на каждый день!

Тебе понадобится: 400 г творога, 1 яйцо, 4 веточки базилика, 3 веточки укропа, 50 г зеленого лука, другая зелень по вкусу, 4 ст.л. муки, 2 ст.л. манки, специи.

Приготовление: Перетри творог и смешай его со взбитым яйцом. Туда же добавь специи, муку и манку, и хорошо вымеси тесто. Добавь рубленую зелень, перемешай и скатай тесто в несколько колбасок. Нарежь ленивые вареники и вари в кипящей воде 1-2 минуты после того, как они всплывут.

3. Ньокки из манки в ягодном соусе

Фото: gastronom.ru

Это тоже своеобразные ленивые вареники, но уже без творога.

Тебе понадобится: 500 мл молока, 10 ст.л. манки, 0,5 ч.л. соли, 1/3 стакана сахара, 2 яйца, 120 мл ягодного сока, 3 ст.л. крахмала, ягоды, 4 ст.л. кокосовой стружки, 70 г сливочного масла.

Приготовление: Доведи молоко до кипения и всыпь в него манку, постоянно помешивая. Добавь соль и ложку сахара, и провари 5-7 минут. Вскипяти сок с оставшимся сахаром, разведи крахмал в воде и смешай их, чтобы получился соус-кисель.

Взбей яйца, смешай с остывшей манкой, ложками сформируй ньокки, обваляй в кокосовой стружке и обжарь на сливочном масле. Подавай с соусом и ягодами.

4. Овсяная каша с сухофруктами

Фото: vskormlu.ru

Классический рецепт простого и недорогого завтрака на каждый день!

Тебе понадобится: 50 г овсяных хлопьев, 100 г чернослива, 100 г кураги, 2 ст.л. меда, изюм, 350 мл молока.

Приготовление: Мелко нарежь курагу с черносливом. Молоко перелей в кастрюлю, доведи до кипения, добавь хлопья и провари 3 минуты, помешивая. Дай каше пару минут настояться, а пока обжарь сухофрукты с медом на сухой сковороде. Добавь в овсянку и прогрей все вместе еще 2 минуты.

Завтрак за 15 минут: быстрые и вкусные рецепты из простых продуктов

5. Кукурузная каша с молоком

Фото: zen.yandex.ru

Достойная альтернатива овсянке на завтрак!

Тебе понадобится: 2,5 стакана молока, 2,5 стакана воды, щепотка соли, 1 стакан кукурузной крупы, 3 ст.л. сахара, щепотка ванили, ягоды и орехи.

Приготовление: Смешай молоко с водой и солью, доведи до кипения и тонкой струйкой всыпь крупу, постоянно мешая. Убавь огонь, накрой крышкой и вари кашу по инструкции до готовности, периодически помешивая. В конце добавь сахар и ваниль, а подавай с ягодами и орехами.

6. Пшенная каша с творогом

Фото: cookingfor.ru

Очень полезный и необычный рецепт завтрака. Молоко можно брать соевое или рисовое.

Тебе понадобится: 220 г пшена, 250 мл воды, 500 мл молока, 1 ч.л. карри, 300 г творога.

Приготовление: Несколько раз промой пшено, залей горячей водой и доведи до кипения. Через 15 минут, когда вода впитается, влей горячее молоко и добавь карри. Провари кашу под крышкой еще около 15-20 минут, добавь творог, перемешай и подавай. Если не спешишь, дай ей настояться под крышкой.

7. Рисовая каша с ванилью и яблоками

Фото: best-infooo.com

Подойдет любой сорт риса с высоким содержанием крахмала.

Тебе понадобится: 200 г риса, 2 яблока, 160 мл молока, 40 г сахара, сливочное масло, корица.

Приготовление: Залей рис водой и отвари почти до готовности. Мелко нарежь очищенное яблоко и обжарь в масле с сахаром до румяности около 5 минут. Влей в рис молоко, добавь яблоки с сахаром, прогрей все вместе и посыпь корицей.

8. Сырники с кукурузной мукой

Фото: retseptplus.ru

Очень ароматные и приятного желтоватого оттенка! Жарить их лучше на кукурузном масле, но подойдет любое.

Тебе понадобится: 400 г творога, 2 яйца, 6 ст.л. кукурузной муки, сахар и цукаты.

Приготовление: Разотри творог со взбитыми яйцами и сахаром. Добавь половину муки и цукаты по вкусу, перемешай тесто и сформируй сырники. Каждый сырник отдельно обваляй в кукурузной муке и обжарь.

Рисовая каша на молоке: 10 вкусных и простых рецептов (пошагово)

9. Сырники с сыром и зеленью

Фото: suchanbuks.ru

Мы привыкли к сладким сырникам, но как тебе такой рецепт завтрака?

Тебе понадобится: 200 г творога, 80 г твердого сыра, 1 желток, 2 ст.л. муки, зелень, зеленый лук, специи.

Приготовление: Разотри творог с желтком и специями. Добавь туда рубленую зелень по вкусу и тертый твердый сыр. В конце добавь муку, в зависимости от консистенции творога, сформируй сырники и обжарь.

10. Яблочные панкейки

Фото: craftlog.com

Подавай их на завтрак с яблочным соусом, сметаной или вареньем.

Тебе понадобится: 180 г муки, 250 г сметаны, 1 ч.л. соды, 1 яйцо, 3 ст.л. сахара, щепотка корицы, 1 яблоко.

Приготовление: Очисти яблоки, нарежь кубиками, присыпь сахаром и протуши на медленном огне около 5 минут. Смешай сметану с содой, добавь остальные ингредиенты для теста и размешай венчиком. В конце добавь в тесто яблоки и обжарь панкейки с двух сторон на среднем огне.

11. Кофейные панкейки

Фото: eda.ru

Отличный вариант завтрака на каждый день для любителей кофе!

Тебе понадобится: 1,5 стакана муки, 1 ст.л. растворимого кофе, 2 ст.л. сахара, 1 ч.л. разрыхлителя, щепотка соли, 30 г сливочного масла, 1 стакан молока, 1 яйцо.

Приготовление: Смешай просеянную муку с остальными сухими ингредиентами. Добавь туда растопленное масло, теплое молоко и взбитое яйцо, и вымешай тесто до однородности. Жарь панкейки на сухой, но хорошо разогретой сковороде.

12. Пышный французский омлет

Фото: koolinar.ru

Рассказываем рецепт, как легко приготовить на завтрак тот самый красивый высокий омлет.

Тебе понадобится: 3 яйца, соль, сливочное масло.

Приготовление: Раздели белки и желтки, и взбей белки миксером с солью до пышной массы. Продолжая взбивать, поштучно добавляй желтки. Смажь сковородку сливочным маслом, разогрей до минимальной температуры и выложи туда омлет. Через минуту накрой крышкой и 4-5 минут готовь, не открывая. Подавай с соусом, мясо, сыром или овощами.

Омлет на сковороде: 15 быстрых и вкусных рецептов

13. Омлет из кабачков

Фото: polezno-znate.ru

Очень симпатичный яично-овощной завтрак, который понравится даже детям.

Тебе понадобится: 1 кабачок, 5 яиц, 1 ст.л. сметаны, 1 помидор, зелень, 15 г сливочного масла, специи.

Приготовление: Натри кабачок на крупной терке и отожми лишнюю жидкость. Взбей яйца со специями и сметаной, и соедини с кабачками. Туда же добавь зелень и перемешай. Вылей омлет на сковородку и сверху красиво разложи кусочки помидоров. Жарь до готовности.

14. Омлет с курицей

Фото: gastronews.ru

По желанию добавь немного грибов или овощей.

Тебе понадобится: 2 куриных филе, 5 яиц, 1 ст.л. крахмала, оливковое масло, 50 мл молока, специи, сыр, зелень.

Приготовление: Нарежь курицу тонкими полосками и обжарь на оливковом масле в специях. Яйца взбей с молоком, добавь крахмал, рубленую зелень и тертый сыр. Залей курицу и обжарь все вместе.

15. Тофу с томатами

Фото: eda.ru

Веганская альтернатива омлету или болтунье на завтрак, но без яиц.

Тебе понадобится: 250 г тофу, 1 помидор, щепотка куркумы, 40 мл оливкового масла, соль.

Приготовление: Нарежь помидор кубиками, а тофу разомни вилкой с куркумой. Обжарь помидоры в оливковом масле, добавь тофу и готовь без крышки, чтобы выпарилась жидкость. В конце посоли и приправь.

16. Булочки с изюмом

Фото: gotovim-edim.ru

Рецепт нежных и самых быстрых булочек к завтраку на каждый день.

Тебе понадобится: 4 стакана муки, 300 мл воды, 190 г изюма, 1 ст.л. сахара, 5 г сухих дрожжей.

Приготовление: Смешай муку, сахар и дрожжи, добавь теплую воду и замеси плотное тесто. В него же добавь изюм, сформируй булочки и оставь в тепле на 10 минут. Выпекай еще 15 минут на пергаменте при 190-200 градусах.

Сырники из творога: 15 простых и вкусных рецептов

17. Банановые маффины с орехами

Фото: pinterest.ru

На приготовление таких бабановых мафиннов у тебя уйдет не более получаса.

Тебе понадобится: 100 г сливочного масла, 2 банана, 150 г сахара, 2 яйца, 1 ч.л. соды, 250 г муки, 300 г орехов.

Приготовление: Разомни бананы вилкой или перебей в блендере. Масло перетри с сахаром и яйцами, и соедини обе массы. Добавь гашеную соду и муку, а в конце – измельченные орехи. Выпекай маффины в смазанных формочках 15-20 минут при 180 градусах.

18. Морковно-яблочные маффины

Фото: gotovim-edim.ru

В тесто можно добавить тертый шоколад, орехи, сухофрукты, цукаты или кокосовую стружку.

Тебе понадобится: 150 г муки, 10 г разрыхлителя, 1 ч.л. корицы, 80 мл растительного масла, 2 яйца, 140 г сахара, 120 г моркови, 100 г яблок.

Приготовление: Взбей яйца с сахаром, добавь туда растительное масло, тертое яблоко и тертую морковь. Если используешь другие наполнители – сразу добавляй и их. Смешай все с мукой, солью, корицей и разрыхлителем. Выпекай маффины 20-25 минут в духовке при 180 градусах.

19. Овощное буррито

Фото: photorecept.ru

Для приготовления такого завтрака тебе понадобятся тортильи или лаваш.

Тебе понадобится: 150 г консервированной фасоли, 1 помидор, 2 перца, 150 г грибов, 20 г зелени, 100 г сыра, 1 луковица, 3 ст.л. томатной пасты, 0,5 банки консервированной кукурузы, 4 тортильи или лаваш.

Приготовление: Измельчи грибы с луком и обжарь. Добавь к ним перец и очищенный помидор, нарезанные кубиком. В самом конце всыпь кукурузу, фасоль и рубленую зелень, а потом – залей томатной пастой. Выложи начинку на тортильи или лаваш, присыпь тертым сыром, сверни и отправь на 10 минут в духовку при 180 градусах.

20. Зеленый творожно-овощной салат

Фото: diet-diet.ru

Идеален, чтобы мазать его на тосты или хлебцы!

Тебе понадобится: 150 г творога, 1 помидор, 1 зеленый сладкий перец, половина пучка зелени, 1 ст.л. рубленого зеленого лука, специи.

Приготовление: Взбей творог в блендере вместе с зеленью и специями. Добавь зеленый лук и измельченные овощи. Для вкуса можно добавить орехи или кукурузу.

Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен, это очень помогает нам в развитии!

15 лучших рецептов от «Едим Дома». Кулинарные статьи и лайфхаки

Пожалуй, трудно найти семью, в которой не любят яйца на завтрак. Привычная яичница-глазунья, омлет с различными добавками, яйца всмятку или кокот. Сколько оригинальных блюд можно приготовить! Если запас идей заканчивается, просто откройте нашу подборку, и пусть каждое ваше утро начинается вкусно!

Идеальный омлет к завтраку

Начните день с воздушного омлета с брокколи. Количество яиц зависит от числа едоков. Самое главное — соблюдать пропорцию: на 1 яйцо нужно брать 30 мл молока. И еще, чтобы омлет действительно получился идеальным, яйца с молоком следует перемешать, но ни в коем случае не взбивать!

Подробный рецепт.

Омлет по мотивам греческого салата

Еще один интересный вариант омлета для любителей греческого салата. Если у вас в микроволновке есть функция Crisp, в этом случае лучше приготовить омлет именно в микроволновой печи.

Подробный рецепт.

Яйца с семгой, запеченные в корзинках

Попробуйте яичницу в хлебе по рецепту Юлии Высоцкой. Из мякоти булочек можно сделать домашние панировочные сухари. Если будете готовить такое блюдо без семги, слегка посолите сливки или добавьте немного тертого сыра.

Подробный рецепт.

Кавказская яичница кюкю

Кюкю называется блюдо из яиц, слегка взбитых и смешанных с измельченной зеленью. Очень популярно в Азербайджане. Основные ингредиенты — яйца и зелень. Иногда в блюдо добавляют орехи.

Подробный рецепт.

Мексиканский омлет с курицей и овощами

Такой омлет оценят те, кто предпочитает основательно и плотно есть по утрам. Также это яркое, вкусное и питательное блюдо прекрасно подойдет в качестве позднего завтрака выходного дня и особенно придется по вкусу мужской половине вашей семьи. 

Подробный рецепт.

Яичница в лаваше

Готовим красивый завтрак из самых привычных продуктов. Получается и вкусно, и красиво.

Подробный рецепт.

Яйца кокот с семгой

С этим рецептом можно экспериментировать. Семгу замените ветчиной или обжаренными овощами, добавьте любимую зелень. Приготовление не займет много времени, 20 минут — и завтрак на столе. 

Подробный рецепт.

Омлет с мятой и зеленым горошком

Омлет с мятой и зеленым горошком — это не только вкусно, но и красиво. Добавьте яркий акцент в привычное блюдо!

Подробный рецепт.

Закусочные яичные маффины

Такие яичные маффины можно и на завтрак подать, и взять на работу в качестве перекуса. Набор овощей можно менять под себя, но горошек лучше брать свежий или замороженный, не консервированный. 

Подробный рецепт.

Яичные блинчики с творожной начинкой

Когда в холодильнике минимум продуктов, но есть яйца и творог, можно приготовить вот такой завтрак. Вкусно, диетично и полезно! 

Подробный рецепт.

Яичница-болтунья с копченой семгой

Не удивляйтесь, а пробуйте — это вкусно и быстро. Рецепт рассчитан на 4–6 порций. Автор рекомендует дополнить это блюдо измельченной свежей зеленью.

Подробный рецепт.

Яичница с фаршем в кабачковых кольцах

Сытная яичница в колечках кабачка украсит ваш завтрак. Готовится очень просто, а выглядит оригинально. В сезон кабачков этот рецепт не раз вас выручит.

Подробный рецепт.

Шакшука с сыром фета

Сытная и ароматная яичница в соусе из помидоров с фетой — очень простой и вкусный завтрак.

Подробный рецепт.

Завтрак аристократа — яйца «Орсини»

По легенде, рецепт желтков, запеченных во взбитых белках, был подарен наследником известного итальянского рода Орсини художнику Клоду Моне. И с тех пор такие яйца стали одним из его любимых завтраков. Пусть «Орсини» украсят и ваше утро!

Подробный рецепт.

Апфельтатш — яблочный омлет

Если у вас много яблок, приготовьте омлет со сладкими плодами. По вкусу блюдо больше напоминает блины или выпечку. Понадобится простой набор продуктов, минимум усилий — и великолепный завтрак для всей семьи готов!

Подробный рецепт.

Еще больше рецептов с пошаговыми инструкциями и фотографиями вы найдете в рубрике «Завтрак с редакцией». Приятного вам аппетита и хорошего настроения!

Что едят на завтрак в разных странах мира Краткий гид Food.ru

1. Английский

Состав традиционного английского завтрака знают, пожалуй, во всем мире. Он включает бекон или сосиски с жареными яйцами, грибы, помидоры и тосты с мармеладом и джемом. Очень популярны картофельные котлетки hash brown potato. Завершает трапезу черный кофе или чай.

Кстати

Вопреки расхожему мнению, овсянка — не самое популярное утреннее блюдо англичан. Многие британцы считают, что каша — это не так вкусно, как сэндвич с беконом.

2. Турецкий

Утренний прием пищи в Турции называют «кахвалты» и часто превращают в семейное застолье. Изобилию продуктов на столе можно только позавидовать. Здесь есть соленый сыр, вареные яйца, оливки, пряные колбаски, яичница, помидоры черри и традиционные лепешки борек с кусочками масла. Все очень вкусно и сытно.

3. Мексиканский

Традиционный завтрак мексиканца — яичница уэвос на кукурузной тортилье. Как и многие блюда национальной кухни, она щедро приправлена острыми специями. Потушить пожар во рту помогают кусочки авокадо и папайи. Иногда к столу подают кукурузные чипсы начос, бобы и сыр.

4. Французский

Во всем мире знают, как вкусны французские круассаны. Считается, что французы не начинают день без этой выпечки. Круассаны и правда регулярно появляются на столах жителей этой страны, но гораздо чаще вместо них едят тартин. Это хрустящий багет, который разрезают пополам, смазывают маслом и конфитюром и запивают горячим шоколадом или кофе со сливками.

5. Китайский

В Китае живет много людей, поэтому кулинарные традиции в разных регионах страны отличаются. Однако дим-сам — блюдо, которое едят везде, хотя и готовят по разным рецептам. Китайские пельмени делают из тонкого рисового теста, наполняют овощами, мясом или морепродуктами и готовят на пару. Подают в начале дня и в другое время суток.

Кстати

Кто очень торопится по утрам, на бегу перекусывает горячими булочками баоцзы и запивает напитком из соевых бобов.

6. Израильский

В Израиле завтракают салатами и закусками: молочными сырами, оливками, консервированным тунцом, запеченными баклажанами. Очень часто на столе бывает шакшука — в переводе с арабского «мешанина». Кроме яиц в ней могут быть помидоры, сладкий перец, сыр и другие ингредиенты. Это очень сытное блюдо, которое не возбраняется приготовить и на обед, и на ужин.

Кстати

В Израиле шакшуку не жарят, а тушат в томатном соусе с овощами. Приправляют душистыми специями и зеленью.

7. Индийский

На севере Индии предпочитают завтракать алу паратха — обжаренной в масле лепешкой с картофелем, которую обмакивают в бобовую похлебку. На юге страны пекут хрустящие блины масала доса и едят вместе с аппетитной начинкой — сыром панир или овощным рагу. В финале трапезы подают кисло-сладкий йогурт или сладкий чай масала.

Кстати

В некоторых регионах Индии чай до сих пор пьют из глиняных пиал, которые разбивают после чаепития.

8. Вьетнамский

Если вы думаете, что вьетнамцы завтракают морепродуктами, то ошибаетесь. От колонизаторов-французов жители Вьетнама переняли любовь к хрустящим багетам и кофе. Поэтому типичное утро начинается с кружки терпкого напитка, куда часто добавляют молоко — обычное или сгущенное. Дополняет трапезу местный сэндвич бань-ми с овощами, мясом и зеленью.

9. Испанский

Национальным утренним блюдом считаются пончики чуррос, которые знают во всем мире. Вкусную выпечку в виде подковы или завитков делают из заварного теста, обжаривают во фритюре, посыпают корицей и сахарной пудрой.

Вместо чуррос можно позавтракать Pan a la Catalana — большим куском свежего хлеба, который натирают чесноком и спелыми помидорами, сбрызгивают оливковым маслом и посыпают солью. Быстро готовится и еще быстрее съедается.

Еще одно популярное испанское утреннее блюдо — тортилья. Это не тонкие мексиканские лепешки, а омлет с картофелем, который формой и плотностью напоминает пирог.

10. Итальянский

Многие итальянцы завтракают чашечкой кофе с круассаном или рогаликом корнетто. Более сытный вариант — несладкие булочки панини, которые служат основой для бутербродов. Их готовят так:

  • булочку разрезают на две части, смазывают сливочным маслом, посыпают сыром и отправляют в духовку;

  • на один ломтик кладут обжаренное яйцо, бекон и листик салата, накрывают вторым ломтиком;

  • бутерброд обжаривают с двух сторон на сковороде.

11. Норвежский

В Норвегии всем утренним блюдам предпочитают бутерброды. На кусок ржаного хлеба намазывают ливерный паштет или сливочное масло. Сверху кладут ветчину, кусочек копченого лосося или другие подходящие ингредиенты, которые найдутся в холодильнике. Бутерброды запивают черным кофе, молоком или апельсиновым фрешем.

12. Американский

Жители США — поклонники выпечки. По утрам на столе американцев можно увидеть гору панкейков с кленовым сиропом, медом и кусочками фруктов. Блинчики иногда заменяют поджаренными тостами с джемом или хлопьями с молоком. А самые занятые завтракают на ходу чашкой кофе и пончиком.

13. Швейцарский

Более 100 лет назад швейцарский врач Бирхер-Беннер изобрел мюсли. Сегодня многие жители Швейцарии едят на завтрак полезную смесь из отрубей и злаков, которую сдабривают свежими или сушеными фруктами. Мюсли принято разбавлять натуральным йогуртом. Однако одними отрубями сыт не будешь. Поэтому в выходные швейцарцы включают в утреннее меню домашние булочки со сливочным маслом и джемом.

14. Австралийский

Австралия — страна эмигрантов, которая впитала в себя традиции многих народов мира. Завтрак австралийцев включает блюда английской, итальянской, французской кухни в оригинальной интерпретации.

Самый популярный вариант австралийской утренней трапезы — тосты со сладко-соленой пастой Vegemite. Кроме них к столу могут подать:

  • мюсли с ягодами асаи и свежими фруктами;

  • яйца бенедикт на тосте с ветчиной или лососем под сырным соусом;

  • тосты с мякотью авокадо, соусом песто и оливковым маслом.

Еще в Австралии очень любят маффины. Их едят по утрам, за ланчем и в другое время дня. Наиболее популярны со вкусом белого и молочного шоколада.

15. Филиппинский

На Филиппинах любят завтракать местными фруктами. Фаворит на столе — манго. Однако такая низкокалорийная еда устраивает не всех. Поэтому филиппинец может выбрать более сытную пищу, например, рис с сосисками sinangag. Сосиски обжаривают с чесноком и подают не только с рисом, но и бобами.

Что можно сделать?

Позаимствовать идею завтрака у жителей любой страны мира. Приготовить блюдо по аутентичному рецепту или адаптировать под свои вкусы. Отправиться в кулинарное путешествие и познакомиться с особенностями утренней трапезы в разных уголках мира.

Прочитайте еще о завтраках на Food.ru:

Рецепты вкусных закусок, завтраков и бутербродов от наших кулинаров

Завтраки, закуски и бутерброды – неотъемлемая часть нашей повседневной жизни. Поэтому желательно, чтобы они были и вкусными, и сытными, и полезными, и аппетитными. В этом разделе Вы найдете интересные рецепты с фото закусок и бутербродов, которые можно подать и к праздничному столу, и к семейному застолью, а также немало прекрасных блюд, которые можно приготовить на завтрак. Наши рецепты достаточно простые, готовятся быстро, а результат неизменно превосходен.

  • Кабачковый рулет

    Кабачковый рулет с творожно-сырной начинкой - очень вкусная, красивая и ...

    31.05.2014

  • Домашний сыр из молока и яиц

    Хочу предложить вам попробовать замечательный домашний сыр из коровьего молока и ...

    08.06.2017

  • Лосось маринованный

    Предлагаю еще один рецепт маринованного лосося или семги. Маринованный лосось ...

    09.12.2012

  • Рулет из лаваша с крабовыми палочками

    Рулеты из лаваша - это довольно распространённая и вкусная закуска. Приготовить ...

    28.11.2014

  • Горячие бутерброды с яйцом и сыром

    Очень вкусные горячие бутерброды с яйцом и сыром можно быстро приготовить на ...

    03.05.2015

  • Рецепт канапе с красной рыбой

    Предлагаю в качестве закуски приготовить канапе с красной рыбой, сыром и ...

    25.02.2015

  • Роллы с икрой летучей рыбы

    Я часто делаю роллы с различными начинками. Вот недавно решила приготовить роллы ...

    28.06.2015

  • Фаршированные яйца с икрой

    Фаршированные яйца с икрой - отличная закуска для праздничного стола. Такая закуска

    06.01.2013

  • Лапшевник с фаршем под сырной корочкой

    Лапшевник с фаршем - очень вкусная и сытная запеканка, которая понравится и ...

    11.03.2014

  • Гренки с селёдочкой

    Гренки с селёдкой отлично подойдут в качестве закуски на праздничный стол. ...

    31.03.2016

  • Закусочный торт из хлеба

    Закусочный торт из хлеба украсит любое праздничное застолье. Приготовить его ...

    13.05.2017

  • Маринованная капуста "Провансаль"

    В сезон молодой капусты можно приготовить вкусную, ароматную, хрустящую, в меру ...

    17.08.2015

  • Рецепт маринованных баклажанов быстрого приготовления

    Хочу предложить Вашему вниманию замечательный рецепт быстрого приготовления ...

    05.08.2015

  • Сырные шарики с крабовыми палочками

    Закуска из крабового мяса (или палочек) очень популярна. Готовить сырные шарики ...

    14.04.2015

  • "Чизкейк" закусочный в тыкве

    Хочу поделиться идеей оригинальной подачи и рецептом очень вкусной и простой в ...

    28.10.2014

  • Рецепт кабачковой икры на сковороде

    Хочу предложить вам отличный рецепт кабачковой икры, приготовленной на ...

    29.06.2017

  • Рецепт каши из кукурузной крупы на воде

    Кукурузная крупа практически не вызывает аллергических реакций, поэтому ее можно ...

    01.12.2017

  • Как готовить перловку на воде без замачивания

    Перловка - уникальная крупа, которая полезна как взрослым, так и детям. Готовить ...

    23.04.2017

  • Как сварить красную чечевицу

    Красная чечевица - отличный источник белка, витаминов и микроэлементов. Если её ...

    22.03.2019

  • Треугольники из лаваша с колбасой и сыром

    Предлагаю приготовить очень аппетитную, достаточно сытную закуску - треугольники ...

    10.09.2019

  • Как замариновать шампиньоны для шашлыка

    Существуют разные рецепты маринования шампиньонов для шашлыка. Я предлагаю ...

    23.04.2017

  • Картофельные чипсы в духовке

    Если вы любите чипсы, но редко их едите, потому что они не полезные, тогда этот

    01.11.2017

  • Как засолить горбушу в домашних условиях

    Горбуша относится к семейству лососевых, она является ценной промысловой рыбой. ...

    16.10.2010

  • Засолка сала в рассоле холодным способом в банке

    Думаю, многие любят сало, особенно, если оно приготовлено очень вкусно. Хочу ...

    01.02.2018

  • Жареные кабачки с помидорами

    Жареные кабачки с помидорами - прекрасная летняя закуска. Для приготовления ...

    01.06.2013

  • Как сварить манную кашу на воде

    Существует множество рецептов приготовления вкусной манной каши. Сегодня я хочу ...

    06.05.2018

  • Творожная запеканка с манкой и изюмом

    Творожную запеканку с манкой и изюмом хорошо подать к завтраку или на ужин. ...

    27.11.2014

  • Горячие бутерброды с колбасой, сыром и яйцом

    Горячие бутерброды можно приготовить на завтрак, для пикника, сытного перекуса ...

    30.09.2015

  • Шампиньоны в соевом соусе с чесноком на мангале

    В сезон шашлыков можно приготовить на мангале не только мясо, рыбу и овощи, но и ...

    05.07.2021

  • Моцарелла в домашних условиях из коровьего молока

    Если вам для салата, пиццы или любого другого блюда нужен сыр моцарелла, не ...

    07.10.2020

Новые рецепты в разделе

Полезные завтраки: рецепты от Гульжаннат Нурушевой

Опубликовано:

Полезные завтраки: YouTube/Gulzhannat Nurusheva

От полноценного и питательного первого приема пищи зависит продуктивность и работоспособность человека. Утром важно подзарядить организм энергией. Я покажу, как приготовить четыре разных полезных завтрака, на каждый из которых потратите менее получаса.

Перед ознакомлением с рецептами подпишитесь на мою страницу в Instagram и YouTube-канал. Там найдете рецепты интересных и вкусных блюд.

Завтрак с авокадо

Начну с приготовления завтрака с авокадо. Эта ягода легкая для желудка и обладает массой полезных свойств. Перед приготовлением учтите, что авокадо — скоропортящийся и чувствительный к воздействию внешней среды продукт.

Для блюда беру такие ингредиенты:

  • спелое авокадо, томаты — по 1 шт.;
  • ломтики хлеба, яйцо — по 4 шт.;
  • подсолнечное масло — 1 ст. л.;
  • соль — по вкусу.

Помидор берите среднего размера либо два маленьких томата. Приступаю к готовке:

  • Авокадо делю пополам, косточку удаляю ножом.
Удалила косточку из авокадо: YouTube/Gulzhannat Nurusheva
  • Ложкой отделяю мякоть от кожуры.
Отделила мякоть: YouTube/Gulzhannat Nurusheva
  • Хорошо раздавливаю пестиком. Можете размягчить авокадо вилкой. Чтобы завтрак получился вкусным, ягода должна быть мягкой и спелой.
Раздавливаю авокадо: YouTube/Gulzhannat Nurusheva
  • Перекладываю массу в отдельную посуду.
Перекладываю мякоть авокадо в миску: YouTube/Gulzhannat Nurusheva
  • Помидоры мелко нарезаю и кладу в чашу к авокадо.
Нарезаю томаты: YouTube/Gulzhannat Nurusheva
  • Добавляю соль по вкусу.
Добавила соль: YouTube/Gulzhannat Nurusheva
  • Хорошо перемешиваю ингредиенты. На этом этапе можете добавить сок лимона, чтобы получился оригинальный соус гуакамоле.
Перемешиваю ингредиенты: YouTube/Gulzhannat Nurusheva
  • Теперь намазываю получившуюся массу на специальный хлеб без дрожжей.
Намазала массу из авокадо и томатов на хлеб: YouTube/Gulzhannat Nurusheva

Сверху выкладываю яйцо пашот. Готовлю его так:

  • Наливаю воду в кастрюлю, довожу до кипения. В кипящую воду вливаю немного подсолнечного масла.
Вливаю подсолнечное масло в кипящую воду: YouTube/Gulzhannat Nurusheva
  • В посуду разбиваю яйцо.
Разбила яйцо: YouTube/Gulzhannat Nurusheva
  • Ложкой перемешиваю кипящую жидкость, чтобы получилась воронка. Как только ее получилось сделать, быстро ввожу яйцо. Готовлю 4–5 минут.
Готовлю яйцо пашот: YouTube/Gulzhannat Nurusheva
  • Достаю готовое яйцо пашот и кладу поверх соуса на хлебе. Каждое яйцо готовлю отдельно.
Полезный завтрак с авокадо и яйцом пашот: YouTube/Gulzhannat Nurusheva

Завтрак с авокадо готов. Сверху я добавила бальзамический соус.

Кабачковые оладьи

Из кабачков я приготовлю оладьи. Это очень популярное блюдо, поскольку его быстро готовить и не потратите много денег на продукты. Итак, мне понадобятся такие ингредиенты:

  • кабачок — 1 шт.;
  • яйца — 2 шт.;
  • мука — 2 ст. л.;
  • сыр — 100–150 г;
  • разрыхлитель — 0,5 ч. л.;
  • соль — по вкусу.

Процесс приготовления следующий:

  • В глубокую посуду натерла на крупной терке кабачок.
Натираю кабачок на терке: YouTube/Gulzhannat Nurusheva
  • Из овоща выходит много воды, поэтому я ее отжимаю руками.
Отжимаю кабачки: YouTube/Gulzhannat Nurusheva
  • Добавляю разбитые яйца и солю массу.
Добавляю яйца: YouTube/Gulzhannat Nurusheva
  • Ингредиенты перемешиваю.
Перемешиваю: YouTube/Gulzhannat Nurusheva
  • Сыр натерла на мелкой терке и добавила его к кабачку. Перемешиваю.
Добавляю тертый сыр: YouTube/Gulzhannat Nurusheva
  • Добавляю муку, смешанную с разрыхлителем, и перемешиваю.
Добавила муку: YouTube/Gulzhannat Nurusheva
  • Противень застилаю пергаментной бумагой и выкладываю поверх по две столовых ложки заготовки, формирую круг.
Формирую оладьи из кабачков: YouTube/Gulzhannat Nurusheva
  • Разогреваю духовку до 180 °С, отправляю в нее оладьи и готовлю 30 минут.
Приготовила оладьи из кабачков в духовке: YouTube/Gulzhannat Nurusheva

Преимущество таких оладий в том, что не нужно готовить на сковороде и масле. Блюдо получается вкусным, без лишней муки и жира. Рекомендую употреблять их вместе со сметаной.

Овсяные блины

Овсяные блины — одно из главных блюд в здоровом питании. Рецептов множество, но я продемонстрирую простой способ приготовления. Первым делом я беру такие продукты:

  • молоко — 150 мл;
  • овсяные хлопья — 8 ст. л.;
  • яйца — 3 шт.;
  • соль — по вкусу;
  • творожный сыр, сметана, шпинат, семга — по желанию.

Для оперативного приготовления я буду использовать блендер:

  • В чашу разбила яйца, добавила овсяные хлопья, молоко и соль.
Вкинула ингредиенты в чашу блендера: YouTube/Gulzhannat Nurusheva
  • Продукты взбила блендером — тесто готово. Получилась однородная жидкая масса.
Взбила блендером: YouTube/Gulzhannat Nurusheva
  • Ставлю на огонь сковороду, наливаю масло.
Поставила сковороду на плиту: YouTube/Gulzhannat Nurusheva
  • Тесто поделила на 2 части, чтобы приготовить две порции (каждый из представленных рецептов рассчитан на две порции). Тесто вылила на сковороду.
Тесто вылила на сковороду: YouTube/Gulzhannat Nurusheva
  • Накрыла крышкой. Готовлю на среднем огне, пока снизу полностью не подрумянится.
Накрыла крышкой: YouTube/Gulzhannat Nurusheva
  • Через 4 минуты перевернула, снова накрыла крышкой.
Перевернула блин: YouTube/Gulzhannat Nurusheva
  • Готовый блин перекладываю на тарелку и обжариваю второй блин.
Блин смазываю творожным сыром: YouTube/Gulzhannat Nurusheva

Овсяные блины смазываю творожным сыром, выкладываю листья шпината и семгу. Здесь поступайте на свое усмотрение. Можете добавить ягоды, бананы, йогурт, а также огурцы, томаты и другие овощи. Поверх поливаю овсяноблин бальзамическим соусом.

Овсяные оладьи с сыром

Снова приготовлю овсяные блины, но по другому рецепту. Я взяла такие продукты:

  • кефир (1%) — 150 мл;
  • яйца — 2 шт.;
  • овсяная мука — 4 ст. л.;
  • разрыхлитель — 0,5 ч. л.;
  • сыр — 60 г;
  • соль — по вкусу.

Не обязательно брать овсяную муку, можете заменить рисовой или кукурузной. Сыра берите маленькие кусочки в таком же количестве, сколько собираетесь приготовить оладий. Приступаю к готовке:

  • В кефир ввожу яйца, сверху добавляю соль. Перемешиваю.
Смешиваю кефир с яйцами: YouTube/Gulzhannat Nurusheva
  • Кладу овсяную муку вместе с разрыхлителем и перемешиваю до однородности. Муку приготовите из овсяных хлопьев, измельчив их в блендере. Готовую муку можно купить в магазине.
Добавила овсяную муку: YouTube/Gulzhannat Nurusheva
  • Использую сэндвич-панель, в которой буду готовить блины. Оладьи можно приготовить на сковороде, обжарив с двух сторон.
Сэндвич-панель: YouTube/Gulzhannat Nurusheva
  • В емкости перекладываю по одной столовой ложке овсяного теста.
Выложила по ложке теста: YouTube/Gulzhannat Nurusheva
  • Теперь сверху кладу сыр. Поверх еще раз добавляю столовую ложку теста.
Добавила по кусочку сыра: YouTube/Gulzhannat Nurusheva
  • Накрываю крышкой и готовлю 10 минут. Блины должны немного подрумяниться.
Готовые блины в сэндвич-панели: YouTube/Gulzhannat Nurusheva

В центре сыр плавится. Блины получились ароматными и сытными.

Теперь знаете, какие полезные завтраки приготовить, не потратив много времени, но обеспечив организм энергией на весь день. Сохраните себе один из рецептов либо пользуйтесь всеми, чередуя их. Так разнообразите меню и сможете порадовать домочадцев.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/food/recipes/1927100-poleznye-zavtraki-retsepty-ot-gulzhannat-nurushevoy/

90 000 Более 390 лучших рецептов завтрака • кухня Lidl

Завтрак — это первый и самый важный прием пищи в течение дня, он должен давать больше всего энергии. Традиционный польский завтрак у многих ассоциируется с хрустящим и свежеиспеченным хлебом или булочками, а также такими добавками, как яйца, сыр, ветчина и т. д. Кухня Lidl подскажет, как легко и быстро разорвать эту кулинарную рутину и приготовить еще много интересного завтрак.Вы должны это проверить!

Рецепты вкусных завтраков - ознакомьтесь с нашими предложениями!

О том, почему стоит завтракать, наверное, говорить не стоит. Очевидно, что горячий завтрак является источником многих витаминов и призван стать самым энергичным приемом пищи в течение дня. И хотя все мечтают спокойно позавтракать, желательно в постель, реальность чаще всего заставляет есть его на ходу.С рецептами Lidl's Kitchen вы справитесь даже с таким непростым искусством, как быстрое приготовление завтрака. Взгляните на избранные предложения для завтрака, среди которых вы также найдете оригинальные идеи для завтрака. без хлеба:

А если вы задаетесь вопросом, что приготовить на завтрак ребенку, Lidl's Kitchen вам в помощь. В дополнение к фруктовому завтраку, например, с клубникой, любимой самыми маленькими, вы найдете множество рецептов, благодаря которым вы приготовите вкусное первое блюдо дня.Вот они:

Фит-завтрак – выбираем лучшие рецепты

Есть разные причины, по которым выбор в пользу легкого завтрака, также называемого иначе и более модным, просто подходит. Некоторые объясняют эти диетические предпочтения непереносимостью отдельных ингредиентов, например, глютена, другие сводят этот факт к преднамеренным диетическим ограничениям, например, отказу от мяса. Просто есть на свете те, кто намерен похудеть и поэтому их завтрак, тоже приготовленный на работу, часто обходится без хлеба.Независимо от причины употребления диетического завтрака, стоит познакомиться с рецептами Lidl’s Kitchen, которые, несомненно, представляют собой широкий спектр предложений для первого приема пищи за день. Попробуйте идеи на:

  • завтрак без хлеба:
  • безглютеновый завтрак:
  • вегетарианский завтрак:
  • Авокадо Завтрак:

Рецепты интернационального завтрака

Для эффективного разнообразия утра Lidl's Kitchen также предлагает завтраки в совершенно ином стиле, чем традиционные польские бутерброды или рулетики с джемом.Итак, давайте познакомимся с рецептами интернациональных завтраков, в том числе по адресу:

  • Английский завтрак:
  • Американский завтрак:
  • Французский завтрак:

подробнеесвернуть описание

развернуть описать описание

.

Завтраки – питательные и полезные, быстро готовятся

Завтрак – самый важный прием пищи за день. Это старая истина, хорошо известная всем. Более того, под ним подписываются врачи, диетологи и другие специалисты, ведь именно завтрак призван обеспечить нас большим количеством энергии на ближайшие несколько часов, поднять нам настроение и мобилизовать к действию. Завтрак должен быть питательным и полезным. Благодаря Simple Stories приготовить его также будет легко и быстро!
Стандартный бутерброд с ветчиной и сыром и классическая яичница-болтунья - это традиционный польский завтрак .К нему нельзя придраться, но если его есть почти каждый день в таком виде, в какой-то момент становится просто… скучно. Нет ничего хуже утомительной трапезы, которую едят по необходимости, а не ради удовольствия. Семейные завтраки должны быть радостными, красочными и интересными. Таким образом, мы устраняем нежелание детей есть, и даже самые привередливые едоки охотно тянутся к изысканным, радужным блюдам. «Сложный» здесь означает «трудоемкий и энергозатратный»? Нет!
Понятно, что утро обычно бывает достаточно напряженным, все делаем на бегу, ведь надо отправить детей в школу или детский сад, а нам во всем этом безумии надо добираться до работы.Есть один простой способ сделать это — Простые истории. Широкий ассортимент продуктов означает, что у нас есть из чего выбрать, а благодаря тому, что это продукты глубокой заморозки, мы можем безопасно хранить их в морозильной камере в течение длительного времени и доставать их, когда захотим.
Какие идеи для питательного быстрого завтрака ? «Скучную» яичницу можно существенно разнообразить, если добавить любимые овощи или специально составленные овощные смеси. Еще одна отличная идея для горячего завтрака овощей для сковороды.Польская или деревенская для традиционалистов, мексиканская для любителей острых вкусов, испанская или восточная, чтобы окунуться в атмосферу экзотических праздников на собственной кухне...
Другое интересное идеи для завтрака ? Гренки с вышеупомянутыми овощами, овощные оладьи или… суп-пюре! Зеленый, желтый, белый или красный овощной суп согреет осенним или зимним утром даже самого промозглого человека и зарядит энергией на большую часть дня. И все это мы можем приготовить всего за 15 минут!

.

Что лучше есть на завтрак? пять предложений

Процентное распределение значений энергии, полученных от отдельных приемов пищи, съеденных в течение дня, зависит от количества принятых блюд. Если наша диета основана на трехразовом питании, завтрак должен составлять от 30 до 35 процентов от общего количества. энергетическая ценность в течение дня. Если, в свою очередь, основу нашего рациона составляет четырех- или пятиразовое питание, то энергетическая ценность завтрака должна колебаться в пределах 25-30 процентов.общее количество потребляемых калорий в день. При составлении ингредиентов, входящих в состав завтрака, следует включать в них углеводы, белки и жиры. Также нельзя забывать о клетчатке, которой среднестатистическому взрослому человеку следует потреблять около 20 – 40 граммов!

Что съесть на завтрак?

1. Попробовать

кашу

Богат ценными аминокислотами, витаминами группы В, витамином Е, клетчаткой, а также рядом микро- и макроэлементов, в т.ч.медь, цинк, кальций, магний. Кашу можно приготовить из трех видов хлопьев: обычных, растворимых и горных хлопьев. Они не различаются по количеству энергии (количеству калорий), содержанию жиров, углеводов или белков. Различие между указанными видами овсяных хлопьев обусловлено процессами их производства и значением гликемического индекса. Овсяные хлопья быстрого приготовления имеют самый высокий гликемический индекс, но тем не менее он относительно низкий, поэтому данный вид хлопьев разрешен при низкогликемической диете.

Большим преимуществом употребления каши является то, что ее можно есть разными способами: на коровьем молоке, растительном молоке, на воде или с натуральным йогуртом. В кашу можно добавить льняное семя, семечки подсолнуха, тыкву, орехи, бананы, клубнику, чернику – список дополнительных ингредиентов длинный и зависит от ваших вкусовых предпочтений. Вы можете купить поджаренную овсянку на рынке Медонет.

Остальное видео.

2. Омлет может стать очень хорошим ответом на вопрос, что съесть на завтрак, чтобы надолго утолить голод.

Благодаря тому, что основным ингредиентом омлета являются яйца, блюдо богато белком, жирорастворимыми витаминами (А, D, Е, К), а также витаминами группы В и многочисленными минералами. Омлет – это блюдо, которое, как и кашу, можно есть как сладким, так и более изысканным. Вкусовые пристрастия различаются. Омлет можно подавать с овощами, напр.очищенные помидоры, огурцы, редис и др. Блюдо также можно подавать с фруктами. Комбинаций много — но если вы все еще задаетесь вопросом, что съесть на завтрак, переходите к следующему пункту.

3. Что есть на завтрак? Как насчет тостов?

Принимая во внимание тот факт, что большинство польских домов оборудованы хлебопечками, сделать ее, вероятно, не составит труда. Основа блюда – хлеб – выбор огромен, одним из лучших непременно будет цельнозерновой хлеб.Что мы добавим в центр блюда, опять же дело индивидуальное. Классические тосты включают масло, ветчину и сыр. Однако мы можем приготовить тосты в веганском или вегетарианском варианте. Можно добавить сыр фета, белые или черные оливки без косточек, помидор, огурец, листья салата или рукколу.

Вы также можете намазать свой тост продуктами из категории Кремы и спреды, которые имеются в наличии на Медонет Маркет по доступным ценам.

Однако помните, что в результате нагревания некоторые ингредиенты, особенно овощи и фрукты, теряют определенные питательные вещества или их количество уменьшается.В основном это касается витаминов и минералов, которые лучше усваиваются в свежем виде.

На завтрак рекомендуем Pukka Elegant English Breakfast - черный чай, который подарит нам хорошее настроение на весь день.

4. Очень оригинальная и достаточно интересная идея, что съесть на завтрак яичница в помидорах .

Блюдо, которое подают горячим на сковороде.Это отличная альтернатива для тех, кому надоела типичная яичница или просто не нравится она в таком варианте. Яичница с помидорами также обладает многими питательными свойствами, и ее можно подавать с тостами, гренками или цельнозерновым хлебом. Для их приготовления просто потушите нарезанные кубиками помидоры на сковороде с луком или без него около 10 минут. К подготовленным помидорам добавляем два яйца, накрываем все крышкой и тушим около 5 минут.Блюдо можно обогатить нарезанным зеленым луком, редисом, петрушкой или рукколой. Также стоит добавить специи, например, острый и сладкий перец, гранулированный чеснок, щепотку соли и перца. Кроме того, не забудьте предварительно очистить помидоры от кожуры, если они свежие.

Любой чай из коллекции Pukka Herbal Collection станет прекрасным дополнением к такому завтраку.

5. Что есть на завтрак? Попробуйте перегной!

Блюдо арабской кухни – отличная альтернатива рыбным и яичным паштетам, подаваемым на бутерброды.Перегной можно приготовить самостоятельно из нута, оливкового масла и пасты тахини или купить готовый.

Приятного аппетита!

  • Что не будет есть гепатолог? Вот продукты, которые больше всего вредят нашей печени

    Печень незаменима для нашего организма, проще говоря - она ​​поддерживает в нас жизнь.Печень метаболизирует, выводит вредные вещества, запасает много...

    Адриан Домбек
  • Он съел остатки из холодильника.Врачу пришлось ампутировать обе ноги и все пальцы

    19-летний американец не ожидал, что остатки еды из его холодильника могут быть такими опасными. У мужчины началась рвота вскоре после еды и возникли проблемы с ...

    Томаш Гданец
  • Кофе перед завтраком? Эксперты советуют, когда пить его после пробуждения

    Есть много сторонников пить кофе сразу после пробуждения и перед завтраком.Некоторые люди не представляют, что можно начать день по-другому и не...

    Беата Михалик
  • «Нет времени поесть или сходить в туалет».Так работают медсестры в Польше

    Они заканчивают трудные курсы и получают низкую зарплату. Их раздражает, когда к ним относятся только как к фельдшерам - ведь они выполняют тяжелую и часто неблагодарную работу...

    Каролина Гавлик
  • Чем опасно употребление больного мяса? Мы проверили

    Крупный рогатый скот может болеть различными заболеваниями.Бактерии, которые могут размножаться в конечном продукте, оказывают влияние на наш организм, особенно на пищеварительную систему...

  • Что есть после тренировки?

    Регулярные физические упражнения — это хороший способ улучшить свое здоровье, физическую форму и общее качество жизни, и все больше и больше людей пытаются это делать....

  • Первый такой случай в мире. 34-летний мужчина съел перец чили и был госпитализирован.

    Оказывается, овощи не всегда полезны для здоровья.34-летний житель Нью-Йорка, участник конкурса острого перца чили, госпитализирован с сильным ...

  • Девочка-подросток умерла, съев гамбургер

    На этой неделе в Манчестере произошла трагедия.18-летняя девушка потеряла сознание на улице, после чего скончалась в больнице. Причиной обморока был острый...

  • Во вторник мы впервые отмечаем День здорового завтрака

    День здорового завтрака, который впервые будет отмечаться во вторник, 8 ноября, призван донести до родителей, детей и учителей, что такое завтрак...

  • Если есть сырой рак, можно заразиться паразитарной инфекцией

    Употребление сырого рака может иметь серьезные последствия, предупреждают исследователи Вашингтонского университета на сайте.В легких искателей нового... 9000 3

.90 000 Что есть на завтрак и обед? Примеры меню и рецептов

Завтрак – очень важный прием пищи, поскольку он позволяет хорошо начать день и быть в полном здравии. Важно отметить, что люди, которые завтракают, менее склонны к развитию ишемической болезни сердца и диабета. Они также имеют меньшую массу тела. Поэтому мы не должны игнорировать это, даже если мы обычно страдаем от нехватки времени по утрам. Есть много простых и быстрых рецептов, которые зарядят вас энергией на первую половину дня.Если вам не хватает идей для питательного завтрака, вдохновитесь советами диетологов. Мы спросили экспертов в области здравоохранения, что они едят в качестве первого приема пищи. Они поделились с нами рецептами своих любимых блюд.

Смотрите видео: "Простой рецепт завтрака - каша"

Завтрак в основе! После ночного перерыва, который означает время для отдыха и восстановления организма, завтрак обеспечивает новую дозу энергии и питательных веществ.После пробуждения уровень глюкозы в организме очень низок, и его следует как можно скорее поднять, съев полезный и питательный завтрак. Утром организм вырабатывает больше пищеварительных соков. Так что если мы не будем завтракать, мы будем способствовать разрушению собственного желудка. Это может привести к воспалению, повреждению слизистой оболочки желудка и язве. Многие люди на диете считают, что если они не завтракают, то похудеют. Между тем, нет ничего более неправильного. Организм восполнит дефицит энергии либо во время обеда, либо во время ужина.Часто, чтобы «убить голод», мы тянемся к нездоровым закускам. А эффект - вместо похудения - набираем вес! Употребление питательных завтраков положительно влияет на работу мозга, концентрацию и память. Употребляя первый прием пищи примерно через час после пробуждения, мы ускоряем метаболизм и подпитываем наш метаболизм, что помогает поддерживать идеальную массу тела.

1. Что есть на завтрак?

Что есть на завтрак? Наверное, каждый из нас задавался вопросом, как хорошо начать день, чтобы быть счастливым, здоровым и полным оптимизма.Для того, чтобы обеспечить хорошее самочувствие в течение дня, следует в первую очередь употреблять правильно составленные блюда с точки зрения калорийности, питательных веществ, витаминов и минералов.

Завтрак — самый важный прием пищи за день, так как он заряжает энергией на весь день. Однако не все знают, что есть на завтрак. Кроме того, важно время завтрака.

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia Завтрак – самый важный прием пищи за день (123рф)

Завтрак следует съесть в течение 30 минут после пробуждения.Тело замедляет метаболизм во время сна, чтобы он мог восстановиться до нормального/должного уровня. По калорийности завтрак стоит на 2 месте после обеда, поэтому он должен обеспечивать около 500-700 ккал.

Лучше всего есть на завтрак продукты, богатые белком, потому что мы дольше чувствуем себя сытыми и ускоряемся на 25%. основной обмен веществ.

Овощи и фрукты также важны, так как являются источником клетчатки, регулирующей работу кишечника и усиливающей чувство сытости.Кроме того, овощи и фрукты богаты витаминами и минералами, обеспечивающими правильную работу организма.

2. Образцы завтраков

Czego nie jeść na śniadanie?

Что нельзя есть на завтрак? [6 фото]

Завтрак часто называют самым важным приемом пищи за день, но его все же опускают из-за отсутствия

посмотреть галерею

Предложения здоровых завтраков:

  • мюсли с фруктами (клубникой, черникой, малиной) и натуральным йогуртом, апельсиновый сок – этот завтрак особенно рекомендуется людям, страдающим запорами, так как содержит много клетчатки, регулирующей работу кишечника
  • зеленый творог (лук, петрушка, кресс-салат), рулет, чай - этот завтрак рекомендуется женщинам, планирующим беременность, и беременным, так как зеленые овощи богаты фолиевой кислотой и витамином Е, которые предотвращают дефекты нервной трубки
  • яйцо всмятку с овощным салатом (помидор, огурец, листья салата, зеленый лук, петрушка), зерновой кофе с молоком 2%- такой завтрак богат полезным белком и поэтому рекомендуется спортсменам и людям, желающим нарастить мышечную массу
  • яичница с помидорами или грибами, хлеб грубого помола, чай,
  • манка на молоке 2проц. с ягодами (черника, земляника, малина) заряжает энергией на весь день, кроме того, содержит большое количество веществ, обладающих антиоксидантными свойствами и борющихся со свободными радикалами
  • овсяная каша на молоке с фруктами (клубника, черника) - особенно рекомендуется людям с сахарным диабетом и страдающим запорами

3.Рецепты завтрака

3.1. Тыквенные оладьи 9000 5
  • Несмотря на моду на белково-жирные завтраки и повсеместный страх перед углеводами, хочу поделиться одним из любимых рецептов этой осени, который отлично подойдет в качестве полезного завтрака. Это тыквенные оладьи, богатые защитным бета-каротином, на основе начинки из овсяной муки, которая регулирует уровень сахара в крови. Тыква делает их мягкими и влажными, а пряно-коричный аромат распространяется по всему дому.Чаще всего я подаю их с маскарпоне и тертым темным шоколадом, но и со взбитыми сливками на кокосовом молоке они не менее вкусны. Такой завтрак гарантирует сытость на многие часы и заряд бодрости на все утро! - Паулина Вуйтович, врач-диетолог, руководитель диетической клиники Choose Zdrowo, убедительна в своем предложении.

Список ингредиентов (примерно 6 штук на одного человека):

  • 120 г сырой тыквы
  • 2 больших яйца
  • 90 г овсяной муки (просто смолоть овсянку)
  • 1/2 чайной ложки корицы
  • 1/3 чайной ложки специй
  • щепотка пищевой соды и несколько капель лимонного сока
  • необязательный эритрит для подслащивания

Метод приготовления:

Тыкву натереть на мелкой терке.Смешиваем овощ с яйцами, мукой и специями. Соединяем соду и лимонный сок (они сделают тесто пышным) и добавляем в массу. Обжарить блины с двух сторон на сковороде, слегка смазанной жиром (кокосовым маслом или топленым маслом). Украшаем выбранными аксессуарами.

3.2. Бутерброды с лососем, яйцами и овощами

  • Завтрак — очень важный прием пищи, поэтому я придаю большое значение тому, чтобы сделать его полезным и обеспечить нас необходимой утром энергией на долгое время.Я понимаю, что часто с утра у нас нет времени на приготовление сложных блюд, поэтому важно, чтобы они были простыми и быстрыми. Одно из моих предложений на завтрак — бутерброды из непросеянной муки с лососем, яйцами и овощами, — говорит Кинга Сие, диетолог, в ответ на вопрос о том, каким условиям должен соответствовать здоровый завтрак.

Список ингредиентов:

  • ржаной хлеб 100% (2 ломтика)
  • творожный сыр
  • ломтики копченого лосося
  • 2 яйца
  • любые овощи (в моем случае: помидор, перец, зеленый огурец и маринованные огурцы)

Метод приготовления:

Смажьте бутерброды творогом (вместо него можно использовать любую овощную бутербродную пасту).На него кладем кусочки копченого лосося и кусочки огурца. Приправить по вкусу. Яйца варим полутвёрдыми - также можем приготовить их в виде яичницы или в мягком виде. Затем добавьте любимые овощи, по принципу — чем больше, тем лучше. Приготовление такой еды займет у нас около 5 минут (яйца можно приготовить накануне), а если мы первый раз едим на работе, то легко можем взять с собой бутерброды.

Какие питательные вещества дает завтрак?

  • Предлагаемые мной продукты являются источником всех необходимых макроэлементов, содержат много витаминов и минералов, что делает их идеальным завтраком для осенне-зимнего периода, когда наш организм ослаблен.Цельнозерновой хлеб - благодаря высокому содержанию клетчатки - обеспечивает чувство сытости в течение более длительного времени. Он богат витаминами группы В, которые необходимы для правильного функционирования нервной системы. В свою очередь лосось богат омега-3 и омега-6 жирными кислотами, которых обычно не хватает в нашем рационе. Они важны для повышения иммунитета и в то же время помогают уменьшить усталость и симптомы депрессии, на которые жалуются многие люди в это время года. С другой стороны, яйца в первую очередь являются источником полезного белка, а также омега-3 кислот и лецитина, которые помогают снизить уровень холестерина.Овощи – это доза витаминов, минералов и клетчатки. Такое сочетание продуктов – витаминно-энергетическая бомба.

3.3. Каша с маком и манго

  • Питательный завтрак – залог успешного дня. Я часто ем кашу, пшено и гречку. Когда в основе завтрака овсянка, пшено или гречка, я могу быть уверена, что сыта буду долго. В качестве ценного подсластителя я выбираю сушеные финики или абрикосы и свежие фрукты. Все блюдо должно быть украшено орехами или семенами, которые являются отличным источником ненасыщенных жирных кислот, — говорит Паулина Стысь-Новак, диетолог, которая ведет веб-сайт cojesc.сеть, показывая recipe для здоровой и nutritious первой еды дня.

Список ингредиентов (на одну порцию):

  • овсянка (4 столовые ложки)
  • семена голубого мака (1 чайная ложка)
  • коровье или растительное молоко, обогащенное кальцием (1 стакан)
  • курага (3 шт)
  • кешью (1 столовая ложка)
  • грецкие орехи (1 столовая ложка)
  • манго (средний кусок)

Метод приготовления:

Крупу и мак отварить в молоке.Затем варим их до ожидаемой густоты. Смешать мусс манго. Нарезаем абрикосы. Наконец, смешайте все ингредиенты с приготовленными хлопьями. Готовый!

4. Здоровые обеды

Вторые завтраки так же важны, как и первые. Их следует употреблять примерно через 2, 5 – 3 часа после первого завтрака, так как это предотвратит перекусы. Вот примеры здоровых 2 завтраков:

90 140 ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ВРАЧЕЙ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ 90 141

Посмотреть ответы на вопросы людей, которые сталкивались с этой проблемой:

Все ответы врачей

  • натуральный йогурт со свежими фруктами напр.банан, содержащий инулин (пребиотик, поддерживающий рост бактерий, составляющих естественную бактериальную флору
  • Печенье овсяное на кефире
  • Фруктовый салат из цитрусовых и арбуза прекрасно утоляет жажду, поэтому рекомендуется в жаркую погоду.
  • Салат из яблок и моркови с зародышами пшеницы улучшает красоту, потому что флавоноиды, содержащиеся в яблоках, нейтрализуют свободные радикалы, бета-каротин из моркови улучшает тонус кожи. Зародыши пшеницы являются источником клетчатки и незаменимых жирных кислот.

Регулярное употребление завтрака предотвращает увеличение веса.

.

Блюда с помидорами. Рецепт для завтрака, обеда и полдника

Шакшоука на завтрак

Фото: Яцек Хабрашевски / Shutterstock / шакшука

Основные компоненты

  • 6 яиц
  • 1 луковица
  • 1 чайная ложка тмина
  • 1 маленький цукини
  • 1 перец чили
  • 4-5 спелых помидоров или 1 банка нарезанных помидоров
  • 3-4 зубчика чеснока
  • 1 чайная ложка приправы Заатар - по желанию (арабская смесь специй на основе майорана, тимьяна, орегано, жареного кунжута и сумаха
  • оливковое масло)
  • морская соль и свежемолотый перец
  • Для подачи: петрушка/лук/свежий кориандр

Вот как это сделать:

  1. На раскаленной сковороде с оливковым маслом обжарить нарезанный чеснок, лук и нарезанные кубиками кабачки.
  2. Добавьте нарезанный перец чили, нарезанные кубиками помидоры или консервированные помидоры и сушеный нут. Приправить солью, свежемолотым перцем, тмином и заатаром.
  3. Кипятить некоторое время на медленном огне. Затем делаем в овощах небольшое углубление и втыкаем в него яйца.
  4. Накройте сковороду крышкой и жарьте 4-5 минут, пока белки не схватятся.
  5. Подавайте шакшуку с рубленой петрушкой, зеленым луком или кинзой.

Яичница с помидорами

Фото: М-Эаккарин/Shutterstock/ Яичница с помидорами

Основные компоненты

  • 1 Помидор
  • маргарин
  • 4 яйца
  • щепотка соли

Подготовка

  1. Осторожно очистите помидор и нарежьте довольно крупными кубиками.
  2. Затем на разогретый жир добавить помидор и тушить до мягкости. По желанию можно приправить римским тмином или базиликом
  3. Добавьте яйца и перемешайте до получения хорошей консистенции, посыпьте солью и перцем
  4. Приятного аппетита

Томатный омлет

Фото: Платереска / Shutterstock / Омлет с помидорами

Основные компоненты

  • омлет: 6 яиц
  • 3 грамма сливочного масла или маргарина
  • 2 столовые ложки воды
  • соль
  • начинка: 30-40 грамм томатов
  • 3 грамма сливочного масла
  • соль
  • зелень петрушки или листья салата

Подготовка

  1. Помидоры промыть, нарезать толстыми кольцами, выложить порциями на горячее масло, быстро обжарить с двух сторон, посолить.
  2. Приготовить французский омлет.
  3. Положите помидоры в центр омлета, сложите их пополам и с помощью широкого ножа переместите на подогретое блюдо.
  4. Разрезать на равные части и украсить зеленью петрушки или листьями салата.
  5. Готово

(остальную часть статьи вы найдете под видео)

Томатный крем

Фото: Анна Пустынникова / Shutterstock / Томатный крем-суп

Основные компоненты

  • 3 куриных крылышка
  • 2 моркови, половина лука-порея, 1 петрушка, 2 стебля сельдерея
  • 1 маленькая луковица, 1 зубчик чеснока,
  • 1 1/2 кг спелых продолговатых томатов
  • горсть листьев базилика
  • столовая ложка тертого сыра пармезан

Подготовка

  1. Бульон из очищенных овощей и куриных крылышек сварить в небольшом количестве воды.Параллельно обжарить в горячем масле нарезанный лук и выдавленный чеснок.
  2. Добавьте нарезанные помидоры к луку и чесноку и варите около 15 минут, пока они не станут мягкими.
  3. Выньте крылья и овощи из приготовленного бульона, оставив морковь и сельдерей. Просейте помидоры прямо в бульон. Добавьте базилик и смешайте с овощами с помощью кухонного комбайна. Суп должен быть очень густым.
  4. Подавайте крем, посыпанный сыром Пармезан и украшенный листиками базилика.Суп имеет красивый темно-красный цвет. Этот рецепт вдохновлен кухней, климатом, запахом и колоритом Тосканы. Суп, который пахнет солнцем!

Брускетта с помидорами

Фото: Анна_Шепулова/Shutterstock/ Брускетта с помидорами

Основные компоненты

  • 1 чиабат или багет, нарезанный
  • 3-4 спелых помидора
  • 2 зубчика чеснока
  • свеженарезанный базилик, тимьян и орегано
  • оливковое масло

Подготовка

  1. Смажьте ломтики хлеба оливковым маслом и запеките с обеих сторон в духовке под грилем.После извлечения из духовки каждый ломтик натереть чесноком.
  2. Вымойте и бланшируйте помидоры, очистите их, удалите семена и нарежьте довольно мелкими кубиками. Посолите помидоры и оставьте на 30 минут, чтобы они пустили сок.
  3. Вяленые помидоры смешать с зеленью. Можно добавить выдавленный через пресс чеснок, но помните, что на хлебе тоже будет чеснок.
  4. Приправить по вкусу солью и перцем. Выложить на запеченные и натертые чесноком ломтики хлеба

Дата создания: 22 августа 2021 г. 10:17

.

Будьте осторожны, что вы едите на завтрак! Плохая посуда!

Если завтрак дает энергии, мы обычно выбираем продукты, которые подаются горячими и очень сытными. Обычно для приготовления горячего завтрака мы используем духовку или сковороду, на которой жарим яйца с беконом, оладьи или колбасу. Звучит аппетитно и никто не пренебрегает таким завтраком, но, как оказывается, такая калорийная бомба на хорошего дня ни благополучием, ни здоровьем нам не обеспечит.

Выбрав для первого приема пищи вышеупомянутую колбасу или жареный бекон прямо со сковороды, подарит вам ощущение сытости, но только кажущееся. Вероятно, то, что мы будем чувствовать первую половину дня, будет загрузкой желудка жирными колбасами или мясом, в результате чего потеряет и отвлечется.

Один из самых популярных наборов для завтрака – яичница с беконом или другим мясом. Поджаренный на сливочном или растительном масле, он снова нагрузит наш желудок и вместо того, чтобы дать нам энергию, быстро станет причиной чувства сонливости. Кроме того, это очень калорийное блюдо, употребление в пищу более одного раза в неделю приведет к повышению уровня холестерина и ожирению. Яйца здоровы, это факт. На завтрак выбирайте всмятку.

Сладкий завтрак — хорошая идея с фруктами и йогуртом. К сожалению, для многих из нас сладкий завтрак – это блины или вафли. Лучше всего с сахарной пудрой, жидким шоколадом, сильно подслащенным джемом и взбитыми сливками. Звучит вкусно, но точно не полезно!

Французский тост — альтернатива для тех, кому надоели обычные тосты из тостера.Поджаренный хлеб в яйце, обжаренный в жире, и, наконец, украшенный сыром и ветчиной — тоже не лучшая идея. Итак, вместо того, чтобы жарить химически модифицированные тосты, лучше выбрать чашу грэма, на которую мы кладем помидоры и специи с добавлением оливкового масла. Вкусное и намного более легкое блюдо!

См. также:

Магазин для завтраков в здании железнодорожного вокзала в Кракове

.90 000 рецептов Vege для обеда, ужина и завтрака. Vegan Food Ideas от 07.08.2022

Рецепты веганского обеда, ужина или завтрака могут быть простыми в приготовлении и очень вкусными. Какие планы на сегодняшний ужин? В нашей статье вы найдете посты в Instagram с интересными рецептами из овощей, которые стоит попробовать на своей кухне. Проверьте, какой из них вам больше нравится.

Веганские рецепты обеда, ужина или завтрака не должны быть скучными. Каждый день многие веганы готовят оригинальные веганские блюда и с удовольствием делятся рецептами.Недавно мы проверили, что интересного было в Instagram. Смотрите самые интересные идеи для блюд из овощей.

Что едят веганы, а что нет?

Веганская диета заключается не только в отказе от мяса или рыбы, но и в отказе от продуктов животного происхождения. Каждый может решить для себя, какие продукты полностью исключить из своего рациона, а какие разрешить условно. Однако есть некоторые правила, по которым мы узнаем вегана:

  • Едят ли веганы рыбу? Рыбы — живые существа, поэтому веганам не стоит тянуться к ним.И так со всеми морепродуктами.
  • Едят ли веганы яйца? № Хотя де-факто это не мясо, производство яиц на фермах заставляет животных страдать и убивать их, когда они больше не нужны.
  • Едят ли веганы мед? Это довольно спорный продукт, но большинство веганов его не употребляют. Пчелы производят мед, чтобы иметь достаточно еды в зимние месяцы. Отбирая его у них, мы лишаем их пищи. Она также часто использует другие процедуры, такие как подрезание крыльев матки, чтобы она не убежала из улья.
  • Едят ли веганы хлеб? Да, но не все. Классический хлеб не содержит продуктов животного происхождения, но некоторые виды хлеба или булочек выпекаются с использованием яиц, масла, пахты и т. д. Такой хлеб не является веганским.

Простые рецепты веганского ужина и многое другое

Рекламные материалы партнеров

Завершаем клубничный сезон рецептом завернутого хлеба с маслом кешью! 🍓🍞🌱

Вы только посмотрите на картинки! Рецепт этого вкусного хлеба только что появился в нашем блоге.Классическая сливочная смазка, сочная клубника и пышный торт - это, несомненно, красивое сочетание.
И как всегда - 100% овощ, 100% вкуснота ✨

Рецепт и фото подготовила надежная Мартина @ro_slinka_cieknie!
Вы можете найти его, перейдя по ссылке в нашей БИО, а затем во вкладке РЕЦЕПТЫ.

ПС. А еще клубнику можно обменять на другие сезонные фрукты, так что никаких отговорок! 😊


veggie #veggie #veggie # vegetablenabiału # вместо nabiału # serzrenkowców


Мне повезло! Июнь и июль - это, прежде всего, неограниченный доступ к вкусной, свежей клубнике прямо с грядки 😍 Сегодня я использовала ее как дополнение к сырникам, которые подаются с домашними взбитыми сливками 💗

Рецепт смотрите в моем блоге! ☺️

#веселье #jawolewdomu #ужин #весенний ужин #быстрый ужин #nalesniki #nalesnikizser #slodkiobiad #клубника #smakidziecinstwa #сезонная кухня #овощи #вегетарианство #вегетарианская кухня #удобный ужин #

% 9002
!

Хотите сбросить ненужные килограммы с пользой для здоровья и надолго, а также научиться составлять полезные блюда из недорогих ингредиентов? 😍

Воспользуйтесь акцией На 50% дешевле меню моей электронной книги 2022 - содержит до 120 блюд, разделенных на рецепты обедов, завтраков и ужинов, закусок и супов 🤩

Подробности по ссылке: фит-рецепты.edu.pl/jadlospis-2022 😎

Вкусные спагетти от @ hello.kalin 😘

Ингредиенты:

  • Паста 60г
  • Помидоры 100г
  • Паприка 50г
  • Лук репчатый 20г
  • Оливковое масло 10 г
  • Кокосовое молоко 50г
  • Соль, перец, куркума, имбирь

Исполнение:

  • Мелко нарежьте лук и перец и обжарьте в течение 3 минут на оливковом масле.
  • Затем добавить мелко нарезанные помидоры и жарить 3 минуты
  • Залить кокосовым молоком, добавить специи и тушить до загустения соуса (около 5 минут)
  • Добавить отваренные макароны и жарить 2 минуты
    Готово!

Калорийность:

  • 436 ккал
  • 10 г белка
  • 51 г углеводов
  • 20 г жира

#диета #диетология #рецепт #здоровый рецепт #фитрек #здоровое питание #здоровое питание #фитинг #здоровье #здоровье #лимминг #вегетарианство #веганство #веге #веган #паста #идея паста #здоровый ужин #повторить #еда #еда #food #foodcake Я знаю #dietabezdiety #reduction #makro


Рецепт от @paulalovesparis 💚

Домашний рис с малиной 😍🥜🍫💕 Они веганские, без глютена и сахара! Любителям арахисового масла и не только понравится 👌🏼🤤 Пожалуйста, получите рецепт ниже 👇🏼

Ингредиенты (на ок.9 штук):

  • около 250 г темного или темного шоколада
  • 140 г 100% арахисового масла
  • 30 г эритрита в порошке
  • 250 г малины (я использовала замороженную)
  • 50 г эритрита
  • 15 г картофельной муки

Приготовление:

  1. Малину с подсластителем поместить в кастрюлю и нагреть до растворения, смешать муку с небольшим количеством холодной воды, залить кипящей малиной, интенсивно кипятить, интенсивно помешивая, снять с плиты, остудить, затем охладить в холодильнике
  2. Смешать арахисовое масло с подсластителем
  3. Растопить шоколад, вложить бигуди в углубления в чашке, добавить в каждую по 2-3 чайные ложки шоколада и распределить по бокам, поставить в холодильник до застывания (слой шоколада на дне и бортики не должны быть слишком тонкими, потому что их будет легко размазать) ломать) №
  4. Когда шоколад застынет, на дно каждого кекса выложить ореховую массу (ок.2 чайные ложки), распределить, затем добавить фружелин (около 2 чайных ложек), сверху вылить остаток шоколада и распределить так, чтобы «закрыть» начинку посередине, поставить в холодильник на мин. 2 часа

Если вам понравился рецепт СОХРАНИТЕ на потом и ставьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить новые рецепты 😉

Также рекомендуем вам войти в профиль автора ❤️

Отметить друга, который должен увидеть этот рецепт 💪
_
#диета #диета #здоровое питание #окием диетология #веган #сила растений #марин #веган #веган #слинна #веган #веган #веган #веган #польскийвеган #веганизм #веган #веганы #веганизм #веганизм # veganism #veganism #veganism #veganism #veganism #roslinniemy #veganfood #vegetarian #bezmiesa #cojedzaveganie # vegan #veganism for Poorileniwych


Паштет из цукини с сыром 👌

Прекрасное дополнение к бутербродам нарезанный.Его можно поджарить или поставить в духовку и подавать к обеду в качестве овощной добавки 😍 кто попробует один раз, тот проиграет, паштет из цукини вызывает привыкание 🙂

Паштет из цукини

Ингредиенты:
на форму для запекания 12 см x 20 см
* 1 чашка = объем 250 мл

3 чашки кабачков с крупными ячейками (ок. 1,5 кабачка среднего размера)
2 луковицы среднего размера
2 моркови среднего размера
3-4 зубчика чеснока
70 г желтого или сыр чеддер; крупно натертые
4 яйца
5 ст.нарезанный укроп, зеленый лук или сушеные прованские травы
по желанию щепотка кайенского перца/чили для усиления вкуса

У кабачков удалить кончики и натереть вместе с кожурой на крупной терке, выложить на сито и очень хорошо слить лишний сок . Морковь натереть на крупной терке и сложить в миску с кабачками. Лук и чеснок мелко нарезать, немного обжарить на сковороде до размягчения, добавить к остальным овощам. Бросьте мелко нарезанную зелень, сыр и все специи.Наконец, добавьте целые яйца, масло и манку. Перемешайте массу, помогите себе ложкой, затем сделайте это чистой рукой. Масса должна хорошо схватиться, при необходимости добавить еще немного манки или панировочных сухарей. Форму застелите пергаментной бумагой и выложите на нее приготовленную массу, прижмите и разровняйте. Выпекать паштет около 60 минут в разогретой до 180 градусов духовке до золотистого цвета. После выпечки дать ему полностью остыть, хранить в холодильнике. Smacznego :)

#repeat #cuccinia pate #zucchini #pycha #pysznie # deliciousness #tysiagotuje #yummy #delicious


🍌🍌🍌 Банановые котлеты рекомендуются к сладкому завтраку или десерту 😍 Нам они так нравятся часто даже покупайте им побольше бананов, чтобы из спелых сделать оладьи 🙈

Поэтому обращаюсь, не выбрасывайте спелые бананы, делайте из них оладьи! 😄


🔍 Рецепт смотрите на странице рецепта.PL под названием: Flush Banana Placki


➡ Следуйте в Instagram: @wegeprzepis
➡ как на Facebook: Wegeprzepis
➡ Следуйте на Pinterest: Wegeprzepis


#WegePis #EgegeSeMeMepRepiseMepRepiseMepRepiseMepRepiseMepRepiseMepReePiseMepRepiseMepRepiseMepRepiseMepRepiseMepRepiseMepRepiseMepRepiseMepReePiseM. przez #здоровые рецепты #здороваякулинария #lubiejesc #jemzdrowo #homemadeeslodycze #wegesweets #banana #bananas #placki #plackbanana #домашняя еда #домашняя сладость # без лактозы # без молочных продуктов # десерт #сезон здорового питания # здоровое питание

9002
сегодня также потихоньку заканчивая сегодня для вас отличный рецепт с ним в главной роли.🌟🎭 Удивительно, но в Индии карри с зеленым горошком — одно из самых популярных блюд. 😋 Родом из пенджабской кухни и чаще всего подается с картофелем. Наше карри Матар (матар означает горох ☺) обогащено свежей зеленой фасолью и нежным соусом Патак Корма. Полный аромат! 💜
На 4 порции:

  • 150 г зеленого горошка (можно использовать замороженного)
  • 1 маленький перец чили
  • 1 большая луковица
  • 1 банка соуса Patak's Korma
  • 600 г вареной зеленой фасоли
  • масло для жарки
  • соль и перец по вкусу
  • Для посыпки: петрушка, перья красного лука
  • для подачи: хлеб наан

Подготовка:

  1. Отварить горох, нарезать перец чили и мелко нарезать лук.
  2. Разогрейте масло в сковороде, добавьте чили и лук и жарьте 2 минуты. Влить соус, добавить фасоль и горох. Приправить по вкусу солью и перцем и довести до кипения.
  3. Блюдо разложить по тарелкам, посыпать петрушкой и перьями лука. Подавать с добавлением хлеба наан.

#матар #матаркарри #карри #горох #зеленый горошек #индийская кухня #курс #парагусбеанат #кокос #pastydessum #простой рецепт #кона ужин #сезонные овощи #сезонные овощи #фрешвеган #вегетарианец #курс #семья овощи patakspolska #овощипатпат #daniezpatelni #аромат #вкус #зеленые овощи #вкусный рецепт


У этого рецепта на моем YouTube канале больше миллиона просмотров 😍😎

Паштет из цукини 👨🏼‍🍳

Ингредиенты:

зеленых стакана цуккини желтый)
мелкая морковь 3
средняя луковица 2
чеснок 4 зубчика
манная крупа 3/4 стакана
масло 1/3 стакана
4 яйца
пучок укропа (можно заменить петрушкой)
чайная ложка карри
сладкий перец 1/2 чайной ложки
соль
перец
Приготовление:

Цуккини в миску натереть на терке для овощей, посолить и отставить на 15 минут .По истечении этого времени тщательно отожмите лишнюю воду. Натереть морковь и добавить к кабачкам. На сковороде обжариваем мелко нарезанный чеснок и лук до мягкости. Добавьте в миску с кабачками. Затем добавить масло, яйца и манку. Приправьте паприкой и карри. В конце посолить и поперчить по вкусу, посыпать нарезанным укропом и все перемешать. Выложить в форму для выпечки (25x12 см), застеленную бумагой для выпечки. Выпекаем при 180 градусах в течение часа. Вынимаем их в формы после полного остывания и только разрезаем.Smacznego

#pasztet #cukinii pâté #cukinii pâté #cukini #cukiniap recipes #pasztetwarzywny #pâtépasztetzcukiniiimarchewki #homemade pâtet #vege #daniazcukinii #repisyzcukinii #culinaryprzyprzygodowanie #totagoutubering # 9494przyprzypa # today #totagoutubering #recalling #todays #reposting # 9458 heavy food detox 😂 иногда нужно ухаживать за висками (своим телом)! Как часто вы даете своей печени отдохнуть?😂 Сегодня у меня салат с клубникой, брынзой и вкуснейшим имбирным соусом Смело!
горсть вымытой рукколы я кладу на дно тарелки/миски,
👉 стебель клубники разрезать пополам и добавить в рукколу,
👉 посыпать 50 г измельченной феты,
👉 добавить семена подсолнечника, тыквенные семечки и перья красного лука ,
👉нет и пора делать из этого вкуснейшего соуса: столовую ложку меда смешиваю с 2 столовыми ложками лимонного сока, чайной ложкой тертого свежего имбиря и чайной ложкой масла водорослей @norsan's Omega-3.Польша, которая своим ароматом лимона идеально сочетается со всем,
👉 салатами с хрустящими тостами,

и мозгами 💪 Ссылка на масло в сториз - или можно загуглить, введя МАСЛО С АЛГОЙ ОМЕГА-3 Norsan

#salatka #salad #fetacheese #Lato2022 #cooking #mniam #repeat #recipes #homemadefood #fitfood #dietet #fit recipes #wiemcojem #clean #vegetarianism #wege #mnam #recepts #pycha #dinner #dincipesagessenner #mittesagessenner #mittesagessen # доброе утро #добрый день #вкусняшка #салат #лето2022


Какой ваш любимый рецепт овощных 🌱 сосисок OneDayMore? 😍 Вы их кладете в хот-дог, жарите на сковороде или запекаете в духовке с добавками? По опыту мы знаем, что они одинаково вкусны в каждой версии!

#OneDayMore #отзывы о овощах #vege


СМ. ИМПЕРАТИВ

.

Смотрите также