8 (499) 704-32-83
Москва

8 (812) 244-86-91
Санкт-Петербург

Заказать обратный звонок
Ежедневно с 9:00 до 19:00

Брюс ли худой


Широчайшие как у Брюса Ли. Реальные тренировки легенды! | Федор Чепкий

Широчайшие мышцы Брюса Ли, являются визитной карточкой его физической формы. И хоть этот спортсмен никогда не был эталоном для любителей бодибилдинга и фитнеса, зато его навыки и образ стали легендарными и узнаваемыми во всем мире.

Конечно скоропостижная смерть легенды в 32 года, породила очень много мифов касательно его умений, тренировок и жизни в целом. Однако сегодня мы постараемся оперировать только фактами, расскажем вам его главные принципы тренировок, покажем реальную карточку с упражнениями, которую Брюс брал с собой в тренажерный зал в Гонконге, продемонстрируем все это на практике и не смотря на то, что после его смерти прошло уже 48 лет, попробуем взять из его опыта некоторые очень важные наработки, которые уверяю вас хорошо работают даже сейчас.

V-образный силуэт, это то, что определенно точно выделяет обычного человека от спортсмена. И даже если вы по сути худой от природы как тот же Брюс, взглянув на силуэт сразу станет понятно занимаетесь ли вы спортом или же нет. К тому же мышцы спины играют очень важную роль в бою, а именно в скорости, с которой ты можешь вернуть руку назад после удара.

Многие бойцы фокусируются лишь на передней части их тела, делают отжимания, работают на мешке, но очень не многие фокусируются на развитии задней части тела, такой как задняя поверхность плеч и широчайшие мышцы спины. Я сейчас объясню кое-что очень важное, когда ты тратишь все свое время на работу на мешке, ты можешь не осознавать, что мешок отпружинивает твои руки назад в фазе возврата.

Если ты пренебрегаешь работой над мышцами спины и задней поверхности плеч, у тебя будут более слабые мышцы возврата. Из-за этого в тот момент когда ты начнешь промахиваться ударами во время реального боя, твои руки очень быстро устанут. Собственно говоря именно по этому сам Брюс уделял такое пристальное внимание этим мышцам.

Теперь что касается самих упражнений, которые использовал Брюс Ли в своих тренировках, их было на самом деле великое множество, ведь он очень любил экспериментировать и проверять все свои полученные из книг знания на практике.

Итак, Брюс использовал так называемый Французский жим со штангой весом в 30кг, причем делал его в 4 подходах, затем качал бицепс на наклонной скамье и снова переходил к тому же самому упражнению, то есть Французскому жиму, и вновь 4 подхода по 6 повторений.

Кстати прошу заметить, что более 8-и повторов на верх тела Брюс не использовал никогда, и даже отжимания от пола выполнял с весом, по 10 повторений, видимо делал их с блинами или просил напарника лечь ему на спину. Так же, отдельным упражнением, по 3 подхода, Ли делал растяжку трицепса, а еще уделял внимание предплечьям и даже в тренировку рук включал приседания как со штангой так и с весом собственного тела. Почему так и зачем он это делал, поговорим немного позже.

А сейчас давайте сразу обозначим его главные тренировочные принципы. Которые по сути вытекают из только что рассмотренной мною программы.

Первое, Брюс никогда не брал вес, который не был в состоянии поднять, он считал, что намного более важно чувствовать мышцы и делать движение подконтрольно. В его философии мозг и мышцы были неразделимы, и по этому он никогда не гнался за рекордами в виде поднятых килограммов.

Многие посетители залов как говорил Брюс, посещая зал, задумываются лишь о том, как потянуть вес из точки А в точку Б, совершенно не задумываясь о том, каким образом это будет сделано. Второй принцип - это внимание к мелким мышечным группам. Брюс тренировал отдельно икроножные, предплечья, очень много времени посвящал тренировкам хвата и даже тренировкам своих пальцев. Именно по этому он был способен отжиматься на двух пальцах одной руки и подтягиваться на одной руке еще до того как это вообще стали практиковать спортсмены других направлений. На этом фото вы можете заметить, что его предплечья выглядели действительно мощно!

Я к слову множество раз летал в Гонконг и посещал памятник, который был возведен в память о легенде, их там несколько, и скажу вам, что если эта скульптура на самом деле сделана точно по образцу телосложения Брюса, то выглядел он весьма мощно, хоть и не обладал большой мышечной массой. Но как я уже сказал, важно ведь не то как он выглядел а то, на что было способно его тело.

По мимо мелких групп, Брюс так же прожимал свои мышцы, и выглядело это примерно так, сначала вы к примеру делаете подтягивания а затем изо всех сил стараетесь напрячь целевые мышечные группы, то есть широчайшие.

Четвертый принцип это растяжка. Всегда, после каждой тренировки растягивайте свои мышцы, для того чтобы не читать вам долгую лекцию, просто скажу что это самым что ни на есть прямым образом будет влиять на ваш результат, как в эластичности так и с точки зрения мышечного роста и скорости. Причем важно делать ее именно после вашей основной тренировки а не до нее.

Пятый принцип Брюса, это тренировать все тело. Именно по этому в день рук он все равно тренировал свои ноги и пресс. Помните знаменитую фразу Брюса Ли, когда он говорил: «Я не боюсь того, кто изучает 10 000 различных ударов. Я боюсь того, кто изучает один удар 10 000 раз.» Так вот тот же самый принцип он использовал и сам, тренируя все свое тело максимально часто. Ли говорил о том, что ваша кровь должна циркулировать по всему телу а не быть сосредоточена лишь в какой-то одной целевой мышечной группе даже если на нее был сделан основной акцент.

Больше информации о тренировках легенды в нашем недавнем выпуске:

#брюс ли #единоборства #тренировки

Андрей Гусев: день космонавтики - дежурный и никчемный праздник

Торжественное собрание и пара выставок, — вот и все, чем Калуга отметила знаковое для своей истории событие.

Хотя, по большому счету, именно сегодня следует праздновать День города. Возможно, даже с всеобщим карнавалом представителей трудовых коллективов, потому что еще с советских времен наш город позиционировал себя как космическую колыбель.

Если помечтать – легко представить себе в этот день кинофестиваль космических блокбастеров с участием звезд типа Брюса Уиллиса или Бена Аффлека. Но последний, наверное, после «Оскара» очень дорогой.  Или концерт групп, исполняющих космическую музыку – Жан-Мишель Жарр, Space, Pink Floyd или что-то в таком роде. Естественно, целый экипаж российских космонавтов и зарубежных астронавтов, проводящих встречи в Калуге. Или на худой конец фестиваль писателей-фантастов, попытка которого предпринималась несколько лет назад. Потому что если свой статус не поддерживать или поддерживать дежурными мероприятиями, то про него просто-напросто забудут. Но перед этим Днем космонавтики даже памятника никакого нового в городе не открыли.

Впрочем, калужане, которые всю жизнь занимаются в городе пропагандой космонавтики, считают по-другому.

— Почему космическая тема для Калуги в прошлом? Космическая отрасль развивается, сейчас в ней заметны улучшения. Конечно, финансирования еще недостаточно. Но я абсолютно убежден, что российская космонавтика жива и снова займет лидирующие позиции, — уверен Евгений Кузин, директор музея истории космонавтики имени К.Э.Циолковского. – Калуга тоже живет и развивается, и о своей роли колыбели не забывает. У нас чтят память Циолковского. Появляются новые памятники. Утвержден проект строительства второй очереди музея, которое включено в федеральную программу «Культура России». Он будет строиться в 2015 году. А может быть, и раньше.

— Если в Роскосмосе и существуют какие-то проблемы, то они отраслевые, — говорит Людмила Энгельгардт, заведующая домом-музеем А.Л. Чижевского. — А Калуга как была городом, хранящим историю развития космонавтики, так им и остается. И Циолковского, и Чижевского у нас помнят. Москвичи с белой завистью смотрят на памятник Чижевскому, который в Калуге недавно поставили, потому что у них такого нет.

— Свою роль колыбели космонавтики Калуга выполнила еще в 1903-м году, когда появилась научная работа Циолковского о межпланетных полетах. Сейчас город просто поддерживает свою миссию,  — считает Елена Тимошенкова, заведующая мемориальным домом-музеем К.Э. Циолковского. – Она заключается в том, что работает НПО имени Лавочкина, детский космический центр, музеи.

Сегодня космос перестал ассоциироваться только с полетами человека в космос. Он вошел в нашу жизнь, все метеоспутники, система ГЛОНАСС, мобильные телефоны, — это тоже космос. Я недавно вернулась из командировки в Вятку, там присутствовал летчик-космонавт Владимир Савиных. Он при нас по мобильному телефону связался с бортинженером на МКС.  Это уже обычное дело. Но тоже, связанное с космосом.

Поэтому, возможно, отсутствие каких-то глобальных мероприятий 12-го апреля кажется странным только стороннему человеку. И на самом деле все в космической Калуге празднуется именно так, как и должно. Мы ведь по-прежнему уверены в том, что Калугу знают во всем мире как город, где жил Циолковский. Или все-таки город, где работает завод «Фольксваген»?

Именно этому вопросу будет посвящена ближайшая программа «Польза» — в понедельник, 15 апреля, в 21.00. Не пропустите.

Андрей ГУСЕВ.

Актриса Деми Мур: "Быть худой - не значит быть счастливой" | Статьи

На следующей неделе, 5 апреля, в российский прокат выходит политический триллер Эмилио Эстевеза "Бобби" о роковом покушении на сенатора Роберта Кеннеди 5 июня 1968 года в лос-анджелесском отеле "Амбассадор". В картине засветилась известная голливудская парочка - Деми Мур и Эштон Катчер. Известны они 16-летней разницей в возрасте и тем, что Катчер больше похож на брата дочерей Мур, чем на главу многодетного семейства. Наверное, поэтому этот пост до сих пор удерживает Брюс Уиллис, бывший муж Мур и отец ее детей. Об этом Деми Мур пооткровенничала с корреспондентом "Известий" Галей Галкиной.

"Весь Голливуд - одна семья"

вопрос: Режиссер Эмилио Эстевез пригласил вас в свой фильм "Бобби", несмотря на то, что 20 лет назад вы предпочли ему Брюса Уиллиса. Вы не удивились, что Эстевез предложил вам роль жены своего героя, как будто хотел сыграть в кино то, что не вышло в реальной жизни?

о: Я была в Айдахо, когда Эмилио позвонил и сказал, что собирается послать мне что-то, над чем он работает, и попросил: "Прочти это". Он даже не упомянул какую-то роль. Я была очарована сценарием, и мы какое-то время обсуждали его по телефону. А потом нашлись деньги и начались съемки.

в: Одну из ролей в "Бобби" сыграл ваш муж Эштон Катчер. Вам понравилось сниматься с ним?

о: Я была очень рада, что мы с ним делили свет камеры, но я еще больше рада тому, как складываются наши отношения за камерой - даже не мечтала о лучшем.

в: Вы сыграли пьющую певицу, которая выступала в отеле "Амбассадор" во время покушения на сенатора Роберта Кеннеди. Пели сами или под фонограмму?

о: Сама. Меня трясло от страха, но Эмилио верил не только в мои певческие способности, но и в то, что я вдохну в Вирджинию жизнь. Мне кажется, на этот раз я его не подвела, хотя мне бы не хотелось, чтобы меня сравнивали с какой-то певицей.

в: А вы сами хотели стать певицей?

о: Сколько себя помню, я хотела стать кинозвездой.

"Диета - дурной пример дочкам"

в: А наряды тоже выбираете инстинктивно - в Голливуде ценят ваш вкус?

о: Я коллекционирую винтаж с 16 лет: для кого-то это старье, а для меня - сокровище. Если вы видите женщину, которая одета очень органично, значит, в ее наряде есть что-то винтажное. Я не боюсь смешивать старину с вещами современных дизайнеров. Но я не завишу от имен - покупаю то, что мне нравится.

в: Хозяйка русского продуктового магазина в Санта-Монике сказала мне, что вы любите покупать у нее сэндвичи с рыбой. А как же ваша знаменитая диета?

о: Я не могу удержать свой облик двадцатилетней давности, хотя люди стараются удержать все, что когда-либо попало к ним в руки. Я сошла с диеты, чтобы не подавать дурной пример дочерям. У меня три дочери, и только у младшей тонкая кость. Я учу их ценить свою красоту и не подражать кому-то, с кем у них нет ничего общего. И объясняю, что быть худой - это не значит быть счастливой. Самое интересное, что когда я перестала истязать свое тело упражнениями и диетами, то моя фигура стала такой, о которой я мечтала. (Мур известна своим увлечением пластической хирургией, хотя никогда в этом не признавалась. - "Известия").

в: Ваши дочери побывали вашими кинодочерьми. Расскажите о них.

о: Румер - 19, она была названа в честь английской романистки Румер Годден. Внешне она похожа на меня, но у нее более сложная и глубокая натура. Она сыграла дочь моей героини в фильме "Стриптиз".

Скаут - 16, ее назвали в честь героини фильма "Убить пересмешника", которую сыграла Мэри Бэдхэм. Она более реалистична и упряма.

Таллуле - 13, она очень похожа на Брюса и очень мудра, будто живет не впервые. Мы назвали ее в честь актрисы Таллулы Бэнкхед. Она вместе со Скаут сыграла дочь моей героини в "Алой букве". Они продолжают сниматься. К счастью, в Айдахо, где мы живем, жизнь не крутится вокруг шоу-бизнеса и их никто не обсуждает.

"Беременные должны сказать мне спасибо"

в: Почему вы уехали сюда из Голливуда?

о: Мне всегда хотелось, чтобы у моих детей остались хорошие воспоминания о родительском доме. Поэтому, когда наши с Брюсом отношения перешли в такую фазу, при которой присутствие детей противопоказано, я все бросила и уехала с ними в свой любимый дом... Он в нескольких километрах от знаменитой Солнечной долины. Зима здесь мягкая, лето буйное, а осень золотая.

в: А сейчас вы довольны, что вернулись в Голливуд?

о: Попасть в наезженную колею гораздо труднее, чем я думала. Когда режиссер говорит актрисе, что надо использовать более длинный объектив, он хочет скрыть ее морщины. Когда я впервые услышала это, была шокирована, но потом смирилась. ("Ангелы Чарли" в 2003 году стали первым фильмом Мур после перерыва. Она получила за него $2 миллиона, а Кэмерон Диаз, которая моложе на 10 лет, - $20 миллионов. - "Известия").

в: Вы не стали судиться с журналистом, недавно назвавшим вас в прессе "жадной Мур"?

о: Нет, кто помнит эту статью! Зато все помнят мою фотографию!

в: А дочери видели фото 1991 года, которое уж точно все помнят, - на обложке Vanity Fair, где вы обнажили свою беременность?

о: Да, но девочки не удивились. Они любят плавать голыми в домашнем бассейне. Таллула сказала, что когда она станет президентом, то издаст закон, разрешающий девочкам не носить одежду... Когда тот номер журнала вышел, одни женщины восприняли это как личное оскорбление, другие - как сигнал к раскрепощению. Но женщины, которые сегодня носят подчеркивающую беременность одежду, должны сказать мне спасибо. Раньше большой живот зачем-то скрывали под балахоном.

в: Вы с Эштоном хотите завести ребенка?

о: Очень: где трое - там и четвертый.

в: Это не скажется на ваших отношениях с Уиллисом?

о: Мы все - одна семья, как и раньше. Просто сейчас она приобрела другую форму. Вы знаете, каким противным может быть развод?! Но если вы думаете о благе детей, то сможете укротить свой эгоизм. По крайней мере нам это удалось. У девочек открытые отношения со всеми старшими в семье - со мной, Брюсом и Эштоном. Они рассказывают нам, где и с кем проводят время. Это для нас главное.

в: Что у вас впереди?

о: В фильме "Без изъяна" я встретилась с Майклом Кейном, с которым мы снимались в картине "Во всем виноват Рио" лет двадцать назад. Он играет вора, а я - его невольную сообщницу. Летом выйдет "Мистер Брукс" с Кевином Костнером, где я охочусь за серийным киллером. В общем, это очень запутанная история...

Эштон Катчер, 29 лет

Родился: 1978 г., штат Айова.

Проблемы в семье: родители, фабричные рабочие, развелись, когда он окончил школу. У него старшая сестра и брат-близнец, страдающий церебральным параличом и перенесший операцию по пересадке сердца. В детстве подрабатывал пастухом, плотником и косил сено. Получил три года условно после того, как ночью проник в свою школу вместе с двоюродным братом.

Здоровье: хорошее, был донором.

Голливуд: Во время учебы на биологическом отделении университета выиграл в модельном конкурсе поездку в Нью-Йорк, где и остался, бросив учебу. Работал моделью в Нью-Йорке, Париже и Милане.

Первая роль: в Лос-Анджелесе после первой же кинопробы получил роль в "Шоу семидесятых" (1998).

Взлет в карьере: "Эффект бабочки" (2004).

Личная жизнь: жена Деми Мур (с 2005 г.). Встречался с певицей Нелли Фуртадо, актрисами Эшли Скотт, Монит Мазур, Бритни Марфи.

Дети: своих нет.

Место жительства: там же, где Деми.

Деми Мур, 44 года

Родилась: 1962 г., штат Нью-Мексико.

Проблемы в семье: родной отец бросил мать до рождения Деми. Приемный отец, покончивший жизнь самоубийством в 1979 г., работал в рекламном бизнесе, семья переезжала с места на место. Оба родителя страдали алкоголизмом, ссорились и дрались.

Здоровье: врожденное косоглазие: после двух операций на правом глазу носила "пиратскую" повязку. Борьба с лишним весом осложнилась почечной недостаточностью.

Голливуд: Наташа Кинси уговорила ее бросить школу в Голливуде, куда Деми переехала с родителями в 1976 г., и податься в актрисы.

Первая роль: фильм "Выбор", 1981 г.

Взлет в карьере: в 1990 г. на экраны вышла мелодрама "Призрак".

Личная жизнь: рок-певец Фредди Мур (1980-1985), актер-певец Брюс Уиллис (1987-2000), модель, актер, телепродюсер Эштон Катчер (с 2005 г.).

Дети: три дочери от брака с Брюсом Уиллисом - Румер, Скаут, Таллула.

Место жительства: штат Айдахо, рядом с курортом Sun Valley, известным по фильму "Серенада Солнечной долины". Много времени проводит в Лос-Анджелесе.

Гладиатор: Брюс Ли - Традиционный Винг Чунь Кунг Фу в Украине и по СНГ

Только благодаря своим рукам, ногам и стойким убеждениям, он превратил маленького мальчика в крутого парня. 

Не лучшее столетие для китайцев. После господства в науке и философии на протяжении большей части предыдущих двух тысячелетий, последние 100 лет их оккупировал и разделял Запад, отчитывая свысока. И давайте посмотрим правде в глаза, то, что сейчас называется «коммунизм», тоже не работает. 

Но в 1959 году низкий, худой восемнадцатилетний парнишка в очках приехал в Америку из Гонг Конга и объявил себя Джоном Вэйном, Джеймсом Дином, Чарльзом Атласом и тем, кто надрал тебе задницу в старших классах. В Америке, где китайцы все еще воспринимались как кроткие домашние слуги и железнодорожные рабочие, Брюс Ли был весь соткан из стальных сухожилий, угрожающего взгляда и дерзкого указывающего пальца – Кларк Кент, которому не надо менять одежду.


Он был спасителем, не только для китайцев, но и для всех зубрил, ничтожеств и прыщавых юнцов, которые заполняли кинотеатры, чтобы посмотреть его боевики. Он был Давидом, с ударами с разворота и длинными прыжками более захватывающими, чем любая рогатка. Он святой покровитель культа тела, почти мистической веры, что мы имеем власть для преодоления несчастий, если только будем придерживаться правильной комбинации упражнений, диеты, медитации и тяжелой атлетики; что с помощью силы воли мы можем сделать из себя полубогов. Столетие началось с бурного развития этой философии. В 1900 году повстанцы-боксёры (прим. пер. члены националистического китайского общества, которое процветало в 19 столетии. В 1899 г. общество начало восстание против западного господства, которое было задушено объединенными силами европейских стран, США и Японии), которые атаковали западные посольства в Бейджине, думали, что обучение восточным единоборствам сделало их неуязвимыми перед пулями. Как бы не так. Но связанная с этим фанатичность – по другую сторону здравомыслия – существует и сегодня: вера, что тело может быть доведено до убийственного совершенства и выносливости, приносящей бессмертие. 


Ли никогда не выглядел как Арнольд Шварценегер и не победил смерть. Он умер в 32 года под покровом загадки, в доме своей любовницы от отека мозга, вызванного, по результатам аутопсии, странной реакцией на выписанное обезболивающее под названием Equagesic. На тот момент он снялся только в трех вышедших на экраны фильмах, один из которых просто ужасен, два других еще как-то можно смотреть. Не смотря на то, что он был популярным актером в Китае, заметка о нем в Нью-Йорк Таймс заняла всего лишь восемь предложений, одним из которых было: «Винсент Кэнби, кинокритик Нью-Йорк Таймс, сказал, что такие фильмы как «Кулаки ярости» ('Fists of Fury'), заставляют 'худшие итальянские вестерны выглядеть как священные и возвышенные достижения раннего Советского кинематографа'».

От внимания Кэнби ускользнуло то, что именно моменты между событиями сюжета достойны внимания. Это был балет рассчитанной жестокости, которая вытекала из экрана. Каждую комбинацию, которую вы можете сделать в Mortal Kombat, вы найдете в фильме Ли. И даже со всеми деньгами на спецэффекты, которые пошли в Матрицу, никто не мог сделать насилие столь красивым, как это делал Ли. У него было самомнение, которое можно было легко принять за харизму. И когда он кричал, как журавль, подпрыгивал в воздух и одновременно бил двух плохих парней и в то же время выбивал двух других почти за границу экрана, вы знали, что настоящий Ли тоже может это сделать. 

Всю свою жизнь он посвятил тому, чтобы превратить свое маленькое тело в мощное оружие. У болезненного ребенка, рожденного в больнице в Сан Франциско (его отец, оперный певец из Гонг Конга, был там в туре), было два позорных пятна, которые не к лицу герою боевиков: не опустившееся яичко и женское имя, Ли Джун Фан, которое дала ему мать, чтобы отогнать злых духов, которые забирают ценных детей мужского пола. Она даже проколола ему одно ухо, потому что злые духи всегда попадались на эту уловку. Ли быстро помешался на восточных единоборствах и бодибилдинге и ни на чем больше. Будучи детским актером еще в Гонг Конге, Ли снялся в 20 фильмах и редко бывал в школе. Он был членом маленькой шайки, которая была достаточно большой для того, чтобы мать отправила его в США до 18-летия для получения двойного гражданства и избежания тюремного заключения. Остановившись в китайском ресторане друзей семьи в Сиэтле, Ли получил работу учителя стиля восточных единоборств Винг Чунь, которому он выучился в Гонг Конге. В 1964, на соревновании в Лонг Бич, Калифорния – первой масштабной американской демонстрации Кунг Фу – Ли, тогда еще никому неизвестный, прорвал оборону черного пояса Дэна Иносанто так быстро, что тот попросился к нему в ученики. 

Вскоре после этого, Ли получил свою первую американскую роль в шоу-бизнесе – Като в фильме «Зеленый шершень» (The Green Hornet), телевизионной драме о супергерое от создателей Бэтмена, которая шла в 1966-1967 гг. Даже такой незначительной популярностью он привлек внимание будущих учеников Стива МакКвина, Джеймса Кобурна и Карима Абдул-Джаббара к боевому искусству, которое он назвал Джит Кун До – путь перехватывающего кулака. Живя в Лос Анджелесе, он стал авангардом всего популярного в 70-е. Он был помешан на фитнесе: бег, тяжелая атлетика и эксперименты с изометрическими и электрическими импульсами, которые должны были стимулировать его мышцы во время сна. Он принимал витамины, женьшень, маточное молочко, стероиды и даже детскую еду. Бунтарь, он презрел традицию эры боксеров не обучать людей с запада кунг фу и в то же время насмехался над бездумным повторением упражнений в других восточных единоборствах, которые предотвращают самовыражение жестокости. Одно из его признаний: «Изучай свой собственный опыт для нахождения правды. Вбирай полезное… И то, что только твое… Творец.. более важен чем любой стиль или система». Когда он умер, доктора нашли следы марихуаны в его теле. Они могли бы сохранить немного денег на аутопсию и просто прочитать эти слова. 

Несмотря на его готовность принять американские особенности характера и культуру, Ли не смог заставить Голливуд принять его, поэтому он вернулся в Гонг Конг, чтобы снимать фильмы. В них Ли решил изображать маленького, но крайне самоуверенного, парня. Поэтому в его фильмах, он дрался за Китай против захватчиков-японцев, или за семью из маленького города против живущих там наркоторговцев. Почему-то в фильмах обычно было около 100 таких врагов, но они в основном умирали, как только он бил их по голове. Сюжеты были одинаковы: Ли клянется не воевать; близких ему людей используют и убивают; Ли убивает много людей в отместку; Ли сдается властям для наказания. 

Фильмы установили кассовый рекорд в Азии, и наконец-то Голливуд дал ему возможность снять боевик, который он так хотел сделать. Но Ли умер за месяц до выхода своего первого американского фильма – «Выход Дракона» (Enter the Dragon). Фильм заработал более 200 миллионов долларов, и школьники крепили постеры с Брюсом Ли возле Че Гевары. В конце концов, Ли мог существовать только молодым и только в фильмах. Он мимолетно восстал против высших сил перед тем, как сдаться властям. Звездный поворот в не лучшем для китайцев столетии.

Перевод: Ирина Михайлова

Вернуться к списку статей

Брюс Ли: жизнь после смерти. Китай: версия 2.0 [Разрушение легенды]

Брюс Ли: жизнь после смерти

Совсем недавно очередной организатор очередной телепрограммы о Китае, которому, как всегда, срочно понадобился консультант по освещаемой теме, получив обещание помощи и поддержки, тут же озадачил автора этого текста списком вопросов, готовившихся для предполагаемого интервью. Самым умным вопросом из перечня был: «Что вы можете рассказать о современном Китае?», все остальные заставили меня немного повздыхать о продолжающейся и даже, показалось мне, крепнущей дремучести наших сограждан (и не самых при этом диких, скажем так) в отношении Востока в частности и базового мировосприятия вообще. Вопрос же: «Кто убил Брюса Ли?» (эту телепередачу вы, возможно, еще увидите) вызвал у меня целый набор разнообразных эмоций…

Конечно, сначала мне стало немного весело: оказалось, некоторые товарищи из телевизора считают меня в вопросах деталей биографии этого великого человека более компетентным, чем членов его семьи и коронеров со следователями, изучавших обстоятельства его смерти. Потом, признаюсь, на глаза навернулась слеза ностальгии: вспомнился первый курс университета, когда на занятия я ходил исключительно со значком с портретом Брюса на груди (за что окружающие не без некоторого основания подозревали меня в легком психическом расстройстве), а в перерывах между этими самыми занятиями?—?к примеру, между историографией и источниковедением Китая и древнекитайским (была такая большая перемена аж больше часа?—?в обеденное время),?—?мы с единомышленниками отрабатывали в полутемном зале спорткафедры комплексы стиля «винчунь»… ну просто полное погружение в «лингвоэтнокультуру» изучаемой страны…

Отсмеявшись и отгрустив, я задумался, что же ответить на этот идиотский вопрос. Что непобедимого Брюса Ли убила аллергия на лекарства (чистая правда)? Во-первых, аудитория (вместе с ведущими) явно настроена на рассуждения не про аллергию, а про участие в деле «китайских „триад“», таинственных дедушек?—?мастеров искусства «отсроченной смерти», или уж на худой конец про затяжную наркоманию, сгубившую знаменитого бойца и артиста.

Вероятно, в качестве возможных вариантов журналисты и публика так же благосклонно приняли бы гипотезы о пиратах Тихого океана, происках КГБ или кознях злобных инопланетян… Однако, поскольку за излюбленным широким телезрителем таинственным бредом?—?это не ко мне, намечалось возникновение серьезной проблемы…

По некотором размышлении я решил воспользоваться «виртуальным винчунь», несколько изменив предлагаемую траекторию рассуждений о смерти Мастера и сделав ее менее бестолковой. «Господа,?—?так я решил начать свою речь,?—?с момента гибели великого Брюса Ли прошло уже сорок лет; даже если причиной его гибели была и не аллергия на лекарства, то нынче все равно правды не доищешься… Что нам зря терять время? Давайте лучше задумаемся, кому была выгодна смерть Брюса…»

Для начала давайте вспомним, что преподавание «боевых искусств» в Китае уже много сотен лет имеет коммерческую сторону; то есть ученик, поступающий в школу к известному (или не очень) мастеру, как правило, обучался не задаром. Иногда не просто не задаром, а за очень хорошие деньги. И именно плата за обучение часто представляла собой основной доход мастера.

Однако из данного правила существовало и множество исключений: например, изучение «боевых искусств» в монастырских стенах финансовую подоплеку исключало как таковую; отшельник-даос мог (да и, по сути дела, был должен) обучать своих последователей отнюдь не ради денег, а ради общего процесса движения по принципам дао. Легенды тайных обществ Китая, которые мне приходилось просматривать и которые являлись частью «уставных документов» этих самых обществ, повествуют о том, как «сокровенное знание» (включая секреты «боевых искусств») передавалось, скажем, от первого патриарха школы к его последователю: и здесь никакого намека на деньги обнаружить не удавалось…

В уже вполне светских китайских школах рукопашного боя XX века (до революции 1949 года) верные и способные ученики зачастую тренировались бесплатно, иногда со временем становясь кем-то вроде членов семьи своего учителя. Наконец, и в современном Китае нетрудно найти в каком-нибудь парке группу любителей, занимающихся, к примеру, тайцзицюань или цигун, которых бесплатно обучает вполне приличный пожилой инструктор (такой же любитель), и присоединиться к ним.

Иными словами, в практичном и испокон веку отлично «заточенном» под коммерцию китайском обществе «боевые искусства» далеко не всегда являлись частью товарно-денежных отношений; очень часто, если позволяли обстоятельства, искусство существовало просто ради искусства или в рамках религиозной практики. Если же между учеником и учителем (школой) и существовало финансовое взаимодействие, то верность, усердие, способности и благородство находились в ценностной системе координат все-таки выше денег. Кстати, известная легенда говорит, что и сам Брюс Ли тренировался у своего первого учителя совершенно бесплатно, предложив ему своеобразный бартер: занятия танцем ча-ча-ча (Брюс был прекрасным танцором) в обмен на уроки «боевых искусств»… и это, на минуточку, в Гонконге, где, как принято представлять, и ворона бесплатно не каркнет.

Когда во второй половине XX века «боевые искусства» получили массовое распространение на Западе, немедленно произошла их тотальная коммерциализация; древнее мастерство из возвышенной жизненной философии (в том числе) превратилось в обычный товар, который можно купить и продать. Моральные качества учеников и учителей, стремление к самосовершенствованию ради высоких принципов, а не с целью «научиться за десять секунд посылать любого противника в нокаут» (подобные предложения можно встретить сейчас где угодно, хоть в Америке, хоть в России), верность и честь?—?большая часть этих понятий была быстро и благополучно принесена в жертву мамоне. Западный мир оказался на самом деле намного более практичным, чем «практичный» китайский, и не в пример менее духовным…

Кроме того, адаптация «боевых искусств» в западном мире привела к таким последствиям: во-первых, разнообразные стили и школы расплодились (и продолжают это делать), как кролики, которым никто не мешает, во-вторых, каждый и каждая из них стремится к обособленности и, как правило, противопоставляет себя остальным. Неудивительно, ведь все они представляют собой большие и не очень, а то и совсем маленькие «пирамиды», которые конкурируют друг с другом из-за клиента (платежеспособного ученика) и не интересуются в конечном счете ничем, кроме денег.

И если в старом Китае мастер, создав свою школу и обучая адептов на коммерческой основе, по сути дела, не «торговал» неким продуктом в виде стиля (бренда), а передавал ученикам свое личное умение и навыки и должен был быть готов в любой момент на деле доказать желающим свои личные высокие профессиональные качества, то на Западе «боевые искусства» довольно быстро и очень успешно «обезличились». Отличная идея для недоучки и посредственности?—?возможность интегрироваться в «пирамиду», прикрыться знаменем разрекламированного бренда и либо зарабатывать с его помощью на жизнь и разнообразные удовольствия, либо тешить свое самолюбие, став «учителем» и наставляя других. Не могу не заметить, пусть здесь и немного не к месту, что моральные и нравственные качества адепта (будь то ученик или инструктор) в формате «пирамиды» и вообще потеряли всяческое значение…

Кстати, не стоит ли вспомнить о том, чем именно в первую очередь владельцы и совладельцы «пирамиды» привлекают клиентов, в том числе и переманивая их из конкурирующих структур? Конечно, рекламой и постоянным самопозиционированием в качестве лучших: «Мы традиционные, они (конкуренты)?—?жалкие спортсмены, ничего не смыслящие в традициях», «Мы?—?крутые бойцы, они?—?лузеры и хилятики, поэтому на спорт у них не хватает здоровья», «Мы?—?последователи дзена и приведем вас к просветлению, они?—?ни черта в дзене не смыслят», «Мы умеем по-настоящему биться до крови, а эти эзотерики только разговоры разговаривают…» И так далее и тому подобное.

Может, и неплохо было бы, если бы все эти споры вели большие мастера, каждый из которых может показать конкурентам, что именно он?—?самый сильный, быстрый и умелый, но… не для этого построены «пирамиды»: функции последних?—?выкачивать деньги и прикрывать недоучек и бездарностей авторитетом и репутацией бренда, а также портретами великих «мастеров-основателей», давно почивших в бозе. Ну, а если некоему стилю или конгломерации стилей удается получить признание (и финансирование) со стороны организаций официальных, то «пирамида» начинает кормить еще и армию чинуш, присасывающихся к «руководящим органам» данной конкретной «федерации» или «ассоциации».

Приоритет денег привел к постепенному вырождению искусства. Замыкание в рамках одного, пусть даже «самого истинного», «самого традиционного» и «самого боевого» стиля ведет в единственно возможном направлении?—?к застою и деградации. Кажется, нет ничего банальнее и проще этих фраз, но если внимательно посмотреть на то, как нынче обстоят дела в мире «боевых искусств», то просто оторопь берет: меньшинство двигается по пути совершенствования, большинство?—?по пути интегрирования в «пирамиду», замыкаясь в рамках бренда и успешно хороня там свои энергию и страсть…

Скажут: но ведь и сам Брюс Ли не обучал своих последователей бесплатно! Наоборот, цены на занятия у него были порой просто баснословны! Верно. Но, даже если не брать в расчет то, что Брюс жил и работал в основном в США, а «с волками жить?—?по волчьи выть», он-то как раз действовал в полном соответствии с традиционным принципом китайских «боевых искусств», взимая плату за передачу ученикам своих личных знаний и мастерства, приобретенных собственным трудом и размышлениями, а не торгуя готовым «брендовым продуктом», созданным кем-то другим.

Хорошо, ну а как же стиль джиткундо, созданный и пропагандировавшийся Брюсом? Это ли не была очередная «пирамида», просто с живым талантливым мастером в качестве владельца? О нет, джиткундо?—?это не стиль, это настоящая бомба, заложенная под все существовавшие, существующие и будущие «пирамиды». Миллион раз повторял он своим ученикам: «Джиткундо?—?это не стиль, это идеология. Это стиль без стиля, это отрицание рамок и барьеров», «Хорошо все, что эффективно», и даже почти марксистское: «Практика?—?критерий истины…» После трагической гибели Брюса судьба его детища очень показательна. Представители того самого туповатого и косного большинства немедленно превратили своего бывшего учителя в идола, а за его «подлинный стиль» стали выдавать набор характерных для Брюса технических приемов… появилась еще одна небольшая «пирамидка»?—?кормушка для группки людишек.

Но для представителей того меньшинства, которое отличается открытым умом, самостоятельным мышлением и отсутствием желания непременно залезть в стадо себе подобных, смысл того, что сделал Брюс Ли, переоценить сложно. Для последователя «боевых искусств», который двигается по пути совершенствования, исключительно важным было, есть и будет то, что отрицание стилевых ограничений, слепого преклонения перед «забронзовевшими» авторитетами и в более широком смысле?—?десакрализация самого феномена «боевых искусств» ради свободного развития личности исходили именно от этого великого мастера, всегда доказывавшего правоту своих теорий на самой что ни на есть практике. Ну а для тех, кто привык и любит существовать в системе «пирамид», стилей и федераций, кормиться и самоутверждаться за счет этой системы, а не благодаря своим личным мастерству и мудрости, лучше было бы, чтобы Маленький Дракон с его идеями вообще никогда не появлялся на свет.

В заключение для поклонников конспирологии: да, если бы любители загонять народ в рамки стилей и федераций вовремя оценили революционное значение идей Брюса, то они бы с удовольствием скинулись и наняли для него снайпера. Чтобы клиентов не отбивал от стада. Кстати, кто знает, до каких высот поднялся бы этот изумительнейший мастер, если бы не его ранняя смерть; возможно, нынешним «разводилам» от «внутренних стилей боевых искусств» всех национальностей пришлось бы злобно кусать локти, наблюдая отток из своих школ тех учеников, которые ценят эффективность и свободное развитие, не стесненное условными барьерами, придуманными кем-то до тебя. Так что вполне уместна была бы легенда о «главарях „триад“», они же мастера и владельцы традиционных школ «боевых искусств», собравшихся на тайную сходку и порешивших разделаться с молодым бунтарем, нарушителем статус-кво и будущим великим реформатором», ну и так далее… В духе «давайте поскорей отомстим за пошатнувшиеся традиции, поруганное кунфу и особенно за потерянные деньги…»

Если без шуток, то, как уже и говорилось в начале этого раздела, об истинных причинах смерти Брюса Ли (если они и простирались за пределы не выявлявшейся у него ранее безобразной аллергии на лекарства) теперь не дознаешься. Да и нужно ли это? Важно другое?—?звезда Маленького Дракона, этого изумительного представителя китайской нации, по-прежнему освещает путь в «боевых искусствах» всех стран и направлений думающему и свободному человеку. А также иногда здорово портит настроение и бизнес консерваторам, жуликам и бездарям…

Однако переместимся от физических упражнений за стол, ибо кто плохо ест?—?хорошо драться не может, как любят говорить в Шаолиньском монастыре и его окрестностях…

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Что за новый трейлер Бэтмена с обнажённым торсом Роберта Паттинсона

Кадры с обнажённым торсом Роберта Паттинсона в новом трейлере фильма «Бэтмен» впечатлили многих киноманов — ранее некоторые поклонники комиксов о супергерое в костюме летучей мыши критиковали выбор актёра на роль Брюса Уэйна, посчитав артиста слишком худым. В видео Бэтмен щеголяет без футболки и флиртует с Женщиной-Кошкой. Осторожно, спойлеры!

Вечером 27 декабря 2021 года киностудия Warner Bros. показала зрителям новый трейлер фильма «Бэтмен» о миллиардере Брюсе Уэйне, который перевоплощается в супергероя в костюме летучей мыши и защищает улицы города Готэма от преступности. На кадрах Бэтмен в исполнении актёра Роберта Паттинсона проникновенно смотрит на Женщину-Кошку, которую играет Зои Кравиц. Экранизация комикса выйдет на экраны 4 марта.

Химия между Бэтменом и Женщиной-Кошкой

В новом «Бэтмене» молодой Брюс Уэйн будет бороться с антагонистом Загадочником — серийным убийцей, который совершает преступления против чиновников города. Кроме того, Бэтмену предстоит разгадать загадку, как коррупция связана с его семьёй, и обзавестись новыми союзниками. В трейлере зрители получили намёк на то, что дворецкий Уэйнов Альфред, которого играет Энди Сёркис, хранит тайну, связанную с родственниками Уэйна

Полный трейлер фильма о Бэтмене можно посмотреть ниже.

Трейлер впечатлил многих киноманов не только атмосферой грядущей киноленты, но изменениями во внешности Роберта Паттинсона — задолго до выхода ролика критики высказали недовольство по поводу выбора актёра для фильма про Бэтмена, отмечая, что исполнитель роли изящного вампира Эдварда Каллена в кинофраншизе «Сумерки» слишком худой для образа супергероя. Но кадры трейлера, на которых Брюс Уэйн показывает обнажённый торс, кажется, изменили мнение некоторых комментаторов.

Бэтмен получает послание от Загадочника

Немало поклонников кинокомиксов иронично припомнили слова про худого Роберта Паттинсона, отметив его изменившуюся физическую форму.

giulia

«Но Роберт Паттинсон не тренировался для Бэтмена!»
Ты уверен, приятель?

Hrushikesh sai

Те, кто назвал его тощим, теперь пожалеют.

Ollie

Минуточку, в интернете мне сказали, что Роберт Паттинсон был слишком худым, чтобы играть Бэтмена. Ты хочешь сказать, что… Интернет всё выдумал?

Некоторые пользователи Сети заранее назвали актёра лучшим исполнителем роли Бэтмена.

nikhil •

Уже лучший Бэтмен и лучший Брюс Уэйн!

Ранее Medialeaks рассказал, как мемоделы превратили кадр со злым двойником Доктора Стрэнджа из трейлера фильма «Доктор Стрэндж: В мультивселенной безумия» в шутки про перепады настроения. Встреча супергероя с собственным клоном стала олицетворением взрослой жизни и утра 1 января для киноманов.

В другом материале Medialeaks можно прочитать, как Мадс Миккельсен в образе тёмного мага Грин-де-Вальда в трейлере фильма «Фантастические твари: Тайны Дамблдора» затмил прежнего исполнителя роли волшебника, Джонни Деппа, для многих комментаторов. Некоторые поклонники кинофраншизы посчитали, что аккуратный волшебник кажется более жутким антагонистом, чем злодей-панк.

«Первым пусть убьют Джона Сноу!» Голкипер сборной России Илья Сорокин

Обозреватель «Матч ТВ» пообщался с Ильей Сорокиным – самым ценным игроком розыгрыша Кубка Гагарина. И пусть с тех пор вратарь ЦСКА не провел ни секунды за сборную России, но какой же он интересный собеседник!

Обозреватель «Матч ТВ» пообщался с Ильей Сорокиным – самым ценным игроком розыгрыша Кубка Гагарина. И пусть с тех пор вратарь ЦСКА не провел ни секунды за сборную России, но какой же он интересный собеседник!

«Мы в сборной должны помогать друг другу, а не вставлять палки в колеса»

— Илья, вы можете попасть в русский «Тройной Золотой Клуб». У вас есть золото Олимпиады, Кубок Гагарина — осталось, чтобы сборная России завоевала золото чемпионата мира в Братиславе.

— Да, но тут загадывать не нужно. Прогнозы — дело неблагодарное. Просто всем надо сконцентрироваться на работе, показывать свой лучший хоккей.

— Андрей Василевский в сборной России, конкуренция за место первого вратаря высокая.

— Это всегда было в национальной команде. Мы делаем одно дело. И должны помогать друг другу, а не вставлять палки в колеса.

Илья Сорокин / Фото: © globallookpress.com

— Вы что бы выбрали: золото ЧМ, но Сорокин не играет вообще — или серебро ЧМ, но вы как первый номер играете от звонка до звонка?

— Конечно, это разные ощущения. Но если ты особо не можешь повлиять на ситуацию, то какой смысл переживать? Зачем забивать голову лишней информацией? Просто жди свой шанс, и будь что будет.

— Медитировать?

— Да, я люблю медитации. Правда, редко получается это делать. Но так спокойненько сел и думаешь о том, что ты хочешь иметь. Видеть. Чувствовать. Выкидываешь все из разума. Никаких мыслей. Только тишина.

«Три главных дракона ЦСКА — Капризов, Григоренко, Нестеров»

— Любите книжки о позитивном мышлении?

— Уже пару лет не читаю психологию. Мне больше нравятся романы, исторические книги. Автобиографии.

— А как насчет «Игры престолов»?

— Я не читал книжку. Но смотрю сериал. Естественно!

— Ваш прогноз — кого убьют первым в последнем эпизоде восьмого сезона?

— Надо подумать, кого мне меньше всего жалко. Пусть это будет Джон Сноу!

— Не жалко?

— Нет. Тем более его уже убили. Я уже пережил ту трагедию в своем сердце. Второй раз не так обидно.

— В финале Кубка Гагарина кто каким был кланом? Я вот думаю, что «Авангард» — это Старки, которые перебрались с Севера на Юг. Ну или с Востока на Запад. А вот ЦСКА — это богатые Ланнистеры.

— Думаю, все понимают всё!

— Кто ваши три главных дракона в ЦСКА?

— Кирилл Капризов. Михаил Григоренко. Никита Нестеров.

«Это привилегия — сидеть за таким забором, как в ЦСКА»

Вратарь ЦСКА Илья Сорокин / Фото: © Василий Пономарев / Эдгар Брещанов / Sportbox.ru

— Как вы отреагировали на вопрос в микст-зоне во время серии со СКА, который был задан форварду питерцев Сергею Плотникову: «Как бы вам сломать Илью Сорокина»?

— Да мне это даже немного польстило. И надо подумать, как еще интерпретировать эту фразу. Я никак не отреагировал. Прочитал это как новость — и забыл. Даже не знаю, почему вокруг этого был резонанс. Я к этому отнесся спокойно.

— Потому что вы медитируете.

— Вот именно.

— Читаете комментарии о себе в интернете?

— Бывает, что да. Мне это нравится. Любопытно! И знаете выражение: «Хулу и похвалу приемлю одинаково»? Надо проще к этому относиться, особо не обращать внимание.

— Объясните популярно, почему ваш ЦСКА пропустил лишь 99 шайб в 82 матчах сезона, включая плей-офф? У вас всегда лишний человек сзади стоит?

— Мы не первый год играем этим составом. Идут лишь точечные усиления. Систему игры Игоря Никитина все уже хорошо знают. Дисциплина. Возврат в оборону — третий всегда сзади. Хотя вообще в тактике полевых игроков я не особо разбираюсь и вообще туда не лезу.

— Вы понимаете, что это большая привилегия для вратаря — сидеть за таким забором?

— Абсолютно! Конечно! 100 процентов. Такой обороны нет ни у кого в лиге. Это очень облегчает жизнь вратарям. Бывало, мы смеялись с напарником Ларсом Юханссоном. «Ну что, устал?» — «Еще как, один раз за период бросили…» — «Да, это же ЦСКА!»

Вратарь ЦСКА Илья Сорокин / Фото: © Василий Пономарев / Эдгар Брещанов / Sportbox.ru

— Когда вы поедете в НХЛ?

— Хороший актуальный вопрос, я его часто слышу. Но у меня еще год контракта с ЦСКА. И я такой человек, что, если есть договор, обязанности, то стараюсь их выполнять. А потом уже думать, что будет дальше. Если ты начнешь раздваиваться, то не очутишься ни там и ни там. Не надо гнаться за двумя зайцами. Так что спросите у меня об этом через год.

— Вас драфтовали «Айлендерс», которые тоже пропускают меньше всех в лиге. Какое везение!

— Да, я уже провел такое сравнение. У «Айлендерс» очень сильная система. Игроки ее прекрасно выполняют. Вратари стали выглядеть совсем иначе, чем пару лет назад. Робин Ленер вообще выдвинут на «Везина Трофи» как лучший голкипер НХЛ.

Вратарь может повлиять на исход матча. Но в целом, без командной картинки игры, это очень сложно.

«Иду в кино обязательно с попкорном»

— Мы знаем, что вы — большой фанат фэнтази. Как сильно вы ждали выхода «Мстителей»?

— Из-за плей-офф они отошли на второй план. А вот раньше очень сильно ждал. Не читал фанфиков (литературных историй). Но с удовольствием схожу и посмотрю в свое время. Пусть даже это идет три часа. И возможно, это последняя часть, когда собрались вместе все актеры. Original Five.

— А вас обламывает, когда в России премьеру каких-нибудь «Мстителей» переносят на пару недель, чтобы показать отечественный блокбастер?

— Это ужасно. Мне кажется, так ты немного убиваешь прокаты. Хотя, наверное, для отечественного кинематографа это здорово. Но сами подумайте: «Мстителей» и через две недели посмотрят. А условного «Паддингтона», может, вообще не выпустят. Я читал одну историю, как был такой же подрез со стороны российского кино, и этот английский фильм про мишку провалился.

Но если говорить о себе, то я готов ждать любимое кино. И на торренте скачивать не буду. Хочу смотреть только в хорошем качестве, на большом экране.

— С попкорном.

— Обязательно! Кола, чипсы.

— Лишний вес?

— Мне это не страшно. И это классно — сходить в кино с друзьями, отвлечься от забот. Это лучше, чем сидеть дома и смотреть пиратскую копию. Не делайте так никогда! И напомню, что пиратство преследуется законом.

«Лестно, когда меня сравнивают с Набоковым»

— Вы не пытались заняться единоборствами?

— Недавно ходил в школу известного боксера Григория Дрозда. Он мне провел мастер-класс. Общаемся, поздравляем друг друга с праздниками. Это классно, когда ты познаешь что-то новое. Иной вид спорта. Это очень сильно развивает кругозор.

— Как вы отнеслись к тому, что Боб Хартли сравнил вас с Евгением Набоковым?

— Я это читал. Лестные слова от такого специалиста. Но мне до Набокова и тем более до Владислава Третьяка — как до Луны. А что касается стиля, то я в детстве очень копировал Набокова. Он был и остается моим любимым вратарем. Импонировала его игра, было приятно за ним наблюдать, какие невероятные шайбы он вытаскивал. Как он держал свою команду в игре. А еще мне нравился логотип его команды — акула, перекусывающая клюшку. Очень красиво! И когда мы в детстве играли во дворе, я всегда был Набоковым.

Май 2004 года. Российский голкипер «Сан-Хосе» Евгений Набоков спорит с судьей в матче регулярного чемпионата НХЛ с «Калгари». / Фото: © Getty Images

— А кто нравится из современных вратарей?

— Их много. Даже из сборной, посмотрите — Андрей Василевский, Александр Георгиев. Люди провели невероятный сезон, Василевский тоже номинирован на «Везину». Саня съел Хенрика Лундквиста в «Рейнджерс». Это очень большое достижение. И я вижу, что парни растут на глазах.

— В деталях — что у них круто?

— Технические элементы. Георгиев — его чтение игры. Выбор позиции. Это он почерпнул у своего коллеги Лундквиста. Тот играет в очень похожем стиле. Это связано с тем, что рост не очень высокий. Поэтому ты должен использовать свои ноги по максимуму в такой быстрой лиге, как НХЛ. Без этого вам нечего там делать.

— А если у вратаря худые ноги?

— Зато жилистые. Видели Брюса Ли? Он худой, но какая скорость!

— Василевский?

— Очень габаритный вратарь. Бывает такая особенность, что большие голкиперы чуть медленные. Но не в случае Андрея. Он при всех своих габаритах очень быстр, скоординирован и тоже очень хорошо читает игру.

Что мне в нем нравится — каждую шайбу, даже самую мертвую, которая вот-вот должна залететь, он играет до конца. Тем самым вытаскивает их. Это делает Василевского одним из самых лучших вратарей НХЛ и мира.

Андрей Василевский / Фото: © globallookpress.com

— А какие у вас хорошие качества?

— Я себя не люблю обсуждать и хвалить.

— Только мне скажите.

— Давайте выйдем в коридор. Без диктофона…

Читайте также:

90 000 Румер Уиллис слишком худой? «Это просто бодишейминг»

Румер Уиллис решила отвлечься от своих повседневных обязанностей и отправиться в отпуск. Перед уходом в отпуск актриса разместила в Instagram пост, в котором попрощалась с поклонниками. «Сажусь в самолет и, честно говоря, не знаю, вернусь ли…» — загадочно написала дочь Деми Мур и Брюса Уиллиса. Эту подпись она поставила на двух забавных фотографиях, на которых позирует, улыбаясь от уха до уха. В комментариях было восхищение ее желто-оранжевой летней укладкой и девичьей прической.

Что привлекло внимание наблюдателей, так это чрезвычайно тонкий силуэт звезды. "Румер, ты такой худой. Съешь что-нибудь!" - написал один из пользователей сайта. «Ты прекрасен, но, пожалуйста, береги свое здоровье, потому что ты выглядишь тревожно», — вторил ему другой. Уиллис решила ответить на некоторые комментарии фанатов, обеспокоенных ее здоровьем. «Я ценю заботу, но клянусь, это поза. Я люблю свое тело, поэтому не собираюсь морить себя голодом.Я выгляжу совершенно по-другому с другого ракурса. Если бы вы видели мою сумку, наполненную закусками, которые я взяла с собой в поездку, вы бы не боялись за меня», — мягко ответила актриса. Сообщение в Instagram


Постоянно растущее количество комментариев, в которых читатели обвиняли Уиллис в чрезмерном похудении, побудило ее опубликовать чуть более жесткий ответ. Некоторые наблюдатели отказались от бодишейминга — действия, направленного на то, чтобы унизить, смутить или высмеять кого-либо за их внешний вид."Если вы считаете, что имеете право размещать нефильтрованные мысли и суждения о моем теле, я вас побеспокою - ну нет, вы не имеете на это права. Продавать, что я слишком худая и должна что-то есть, - ни в коем случае. полезно, это просто стыд тела. Я не потерплю, чтобы меня смущали из-за моей внешности», — решительно заявил Уиллис в отчете Instastory в Instagram.

Сообщение в Instagram

И добавила, что хотела бы, чтобы люди, которые действительно заботятся о ее здоровье и самочувствии, писали об этом в личные сообщения, а не на форум.«Я думаю, что это была бы гораздо лучшая форма поддержки кого-то», — подчеркнула она. В прошлом году актриса рассказала, что во время пандемии, как и у многих других людей, у нее были большие проблемы с самодисциплиной и выработкой нового режима дня. «Быть ​​изолированным сложно, особенно если у вас есть привычка тянуться за едой каждый раз, когда вы в плохом настроении и нуждаетесь в утешении. Трудно оставаться в форме, заниматься спортом дома и правильно питаться. Но быть несовершенным — это нормально. Я со всем. Я, конечно, не идеальна», — сказала она тогда.

1/8

Румер Уиллис, дочь Деми Мур и Брюса Уиллиса, уже много лет пытается появиться в шоу-бизнесе. И хотя она попробовала себя в роли модели, актрисы и певицы, все же своей известностью она обязана только тому, что ее родители – кинозвезды.

.

Кали объявил результаты продаж Skinny Chłopak

фото П. Тарасевич

Кали сообщил в своем профиле в Instagram, что альбом " Чуды крестьянские к", через несколько дней после премьеры, покрытый золотом >

"Через несколько дней после премьеры у нас золото! 📀 Такое ощущение, что тебя несут! 😀 Спасибо!» - написала Кали.

Рэпер поздравил с успехом в комментариях, в т.ч. Пея, Влоди, Кафар и Магьера , производитель диска.


Напоминаем, что на "Skinny boy" можно услышать таких гостей, как Hades, Ostrym Włodi, Borixon & Wojtas, Honey и Bob One.

.

Кетогенная диета как восстановить здоровье благодаря жирам (Брюс Файф) книги в книжном магазине TaniaKsiazka.pl

Кетогенная диета известна в мире уже почти сто лет. Подготовьтесь к этому как можно лучше с доктором Брюсом Фифом и его книгой «Кетогенная диета».

Кетогенная диета — это диета с низким содержанием углеводов, наиболее важной из которых является сокращение углеводов и увеличение потребления жиров. Он может вылечить многие заболевания, в том числе: эпилепсию, диабет 1-й степени, болезнь Альцгеймера или рак, но его нельзя использовать людям, т.е.с гипотиреозом. Кетоны — это химические вещества, которые образуются при расщеплении жирных кислот. Доктор Брюс Файф утверждает, что человеческий организм обладает неограниченной способностью окислять жир. В отличие от углеводов, избыток которых способствует образованию жира. Эта диета улучшает наше самочувствие и заставляет нас лучше пить, что способствует увеличению запасов энергии. Как и в любой диете, исключаются определенные группы продуктов, такие как: сладости, сладости, мороженое, джемы, сиропы и крупяные продукты.

Читая эту статью, мы можем узнать, почему вы должны отказаться от углеводов и есть умеренное количество белка, и чем может быть опасно постное мясо, а избыток клетчатки может быть вредным. Узнайте, какие процессы происходят в нашем организме. Тезисы, содержащиеся в публикации, подкреплены многолетним опытом доктора Брюса Файфа и многочисленными клиническими исследованиями. Врач передает знания доступным для читателя способом. В конце книги дайте практические советы о том, как начать диету, и множество вкусных рецептов основных блюд и закусок, в большинстве из которых используется кокосовое масло.

Брюс Файф — сертифицированный диетолог и натуропат. Родился в 1952 году, автор более 20 книг, в том числе: «Чудо кокосового масла», «Нефтяные рты», «Исцеляющий кризис», «Горькая правда о подсластителях». Основатель «Центра исследований кокоса», основной темой которого является образование в области здорового питания и медицинских аспектов кокоса.

.90 000 Жир лечит, сахар убивает. - Доктор Брюс ФИФФ - EBOOK

Редактора: Irena Kloskowska

Композиция: Krzysztof Nierodziński

Дизайн обложки: Krzyszztof Nirodziński

Проблема I

Białystok

978168-55-6 2019

978168-55 -6 6

Оригинальное название: Fat Heals, Sugar Kills

Авторские права © Брюс Файф, 2019 г.

© Авторские права на польское издание принадлежат Wydawnictwo Vital, Белосток, 2019 г.

Все права защищены, включая право на полное или частичное воспроизведение. часть в любой форме.

Все права защищены. Никакая часть этой публикации не может быть воспроизведена

или распространена с помощью электронных, механических

копирующих, записывающих или других устройств без письменного согласия владельцев авторских прав.

Эта книга содержит советы и информацию, связанные со здравоохранением. Однако их не следует использовать в качестве замены совета врача или диетолога. Если вы подозреваете или знаете о проблеме со здоровьем, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какую-либо программу оздоровления или лечения.Были приложены все усилия, чтобы информация, представленная в этой книге, была точной и актуальной на момент ее публикации. Ни издатель, ни автор не несут никакой ответственности за какие-либо последствия для здоровья, которые могут возникнуть в результате использования методов, представленных в книге.

15-762 Белосток

ул. Антонюк Фабр. 55/24

85 662 92 67 - редакция

85 654 78 06 - кабинет секретаря

85 653 13 03 - отдел продаж - оптовая торговля

85 654 78 35 - www.vitalni24.pl - подробная информация

Веб-сайт издателя: www.wydawnictwovital.pl

Для получения дополнительной информации посетите www.odzywianie24.pl

Глава 1 Большая ошибка

Возвращение из могилы

Весом сто семьдесят семь килограммов Рейну угрожал сердечный приступ. В январе 2015 года мужчина попал в реанимацию из-за сердечной недостаточности. Через двенадцать дней его выписали из больницы и снабдили кислородным баллоном.Несмотря на то, что Рейн похудел в палате на несколько фунтов, в его брюшной полости и легких было двадцать фунтов жидкости, обычное последствие сердечной недостаточности. Вот почему для его жизни был необходим дополнительный кислород. Рейн боролся с диабетом 2 типа в течение пятнадцати лет, и его врач посоветовал ему принимать несколько лекарств, таких как статины, снижающие уровень холестерина, Левемир (синтетическая форма инсулина), репаглинид и метформин, чтобы контролировать уровень сахара в крови.Кроме того, мужчина принимал добавку для похудения под названием Victoza. Рейн сделал все возможное, чтобы выполнить волю доктора. Больной перешел на низкожировую диету, что позволило ему потреблять небольшое количество белка. Он избегал насыщенных жиров, составляя блюда на основе цельного зерна, фруктов и нежирных молочных продуктов. Когда мужчина регулярно принимал лекарства, он мог время от времени побаловать себя десертом или продуктами, содержащими синтетические подсластители. Однако, несмотря на выполнение рекомендаций врача, здоровье Рейна ухудшалось день ото дня.Что еще хуже, его вес продолжал увеличиваться, в чем он винил свою «генетическую» предрасположенность. Будущее пациента было черным. Через месяц после выписки из больницы Рейн посетила конференцию по вопросам здравоохранения со многими всемирно известными экспертами. Во время одной из лекций мужчина услышал об инновационном методе лечения диабета, основанном на низкоуглеводной и высокожировой диете. После конференции пациент ознакомился с доступными в Интернете обучающими материалами о преимуществах меню.Рейну особенно заинтересовали заявления врача Джейсона Фунга1, который участвовал в конференции в качестве спикера.

Предположения о диете с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров полностью противоречили всему, что Рейн слышал до сих пор. Ее сторонники рекомендуют исключить из меню такие продукты, как крупы, крахмалистые растения и некоторые фрукты. Калории из углеводов замещаются жировой энергией – потребление этого питательного вещества значительно возрастает.Большинство липидов являются насыщенными, за исключением полиненасыщенных растительных масел. Жирные порции мяса и необработанные молочные продукты более ценны, чем обезжиренные продукты. Из-за информации, предоставленной им во время учебы, большинство врачей и диетологов выражают открытое презрение к описанной диете.

Мы придерживаемся диеты с низким содержанием жиров в течение сорока лет и стали толще, чем когда-либо прежде. В настоящее время уровень ожирения находится на рекордно высоком уровне.Кроме того, количество случаев, когда диагностируются дегенеративные заболевания, такие как диабет, болезнь Альцгеймера, ревматоидный артрит, фибромиалгия, астма и хроническая обструктивная болезнь легких, такая как диабет, болезнь Альцгеймера и хроническая обструктивная болезнь легких, поистине пугает. Восхваление преимуществ низкожировой диеты оказалось совершенно необоснованным.

Все больше и больше исследований показывают, что диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров помогает поддерживать надлежащий уровень сахара и холестерина в крови, снижает кровяное давление, устраняет лишний жир, повышает уровень энергии, уравновешивает гормоны и укрепляет сердце .Меню на основе обезжиренных продуктов не проявляет подобных свойств. Несмотря на то, что лекарства могут облегчать симптомы многих заболеваний, благодаря диете с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, больные получают возможность избавить себя от досаждающих недугов без необходимости приема фармакологических средств.

Убедившись в эффективности новой диеты, Рейн полностью изменил свое меню. Мужчина стал позволять себе есть жирную пищу и даже добавлять жир в свои блюда.Более того, он отказался от фруктов, сахара и злаков. Около 75 процентов потребляемых им калорий приходилось на жиры, а на долю белков приходилось от 15 до 20 процентов. Остальные 5 процентов были углеводами. Рейн начал снижать дозы инсулина и препаратов, снижающих уровень холестерина, а через некоторое время вообще прекратил их прием.

Однажды пациент сказал своему кардиологу, что благодаря новой диете ему не нужно принимать инсулин и статины.Доктор бесцеремонно высмеял его образ мыслей на основе информации, прочитанной в Интернете. Несмотря на критику, больная продолжала соблюдать описанные диетические рекомендации. После года соблюдения диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров Рейн похудел на пятьдесят три килограмма. Трансформация прошла относительно безболезненно – мужчина не испытывал постоянного голода и нехватки энергии, которые ощущались при соблюдении низкокалорийной и обезжиренной диеты. Рейн с удовольствием наслаждался полноценной едой и обнаружил, что уровень его энергии повысился.Похудеть еще никогда не было так просто. Благодаря новой диете уровень сахара в крови пациента нормализовался. Для определения концентрации этого вещества в организме часто используют тест А1с, результатом которого является средний уровень сахара за период в три месяца. До изменения рациона значение этого коэффициента у Рейна составляло 9,1, что следует считать чрезвычайно высоким. Для сравнения, показания в шесть и пять десятых или более указывают на диабет. Правильное значение этого коэффициента должно быть между 4 и 5,6.Преддиабет диагностируется у пациентов, у которых результаты колеблются от 5,7 до 6,4. Через год диеты значение описанного индекса у Рейна снизилось до 5,9, что почти в пределах нормы. До того, как мужчина изменил свою диету, он страдал периферической невропатией, связанной с диабетом. Интересно, что после перехода на новую диету полностью исчезли боли и онемение в нижних конечностях.

Кроме того, общий уровень холестерина у мужчины снизился до 193 мг/дл (5 ммоль/л), а артериальное давление упало до 115/72 — оба результата близки к идеальным.Благодаря этому больной смог отказаться от препаратов, регулирующих состояние этих коэффициентов. Применение диеты, основанной на животных жирах, сливочном масле, жирных сырах, полезных маслах, орехах, семечках, яйцах (двадцать и более в неделю), салатах с соусами на жировой основе, избавило от необходимости в лекарствах. Еще год назад, выписавшись из больницы, Рейн стоял одной ногой в могиле. В настоящее время мужчина прекрасно себя чувствует и физически активен (пять раз в неделю ходит в бассейн).Ему свойственны радость и позитивный взгляд на будущее.

История Рейны не единичный случай — многие люди выздоровели после диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Вы тоже можете добиться успеха.

Диеты с низким содержанием жиров разрушают наше здоровье. В целях заботы о здоровье граждан и постепенного снижения риска сердечных заболеваний, рака, диабета и многих других тяжелых недугов государственные организации устанавливают рекомендации по питанию и образу жизни.Согласно этому типу указаний, мы должны есть большое количество зерновых продуктов, овощей и фруктов и ограничивать потребление мяса и жиров. Нам говорят, что зерновые должны составлять основу рациона и что продукты на их основе, такие как хлеб, булочки, сухие завтраки, блины, кексы, крекеры, печенье, овсянка, рис, кукуруза, кукурузный хлеб и лепешки, следует употреблять с 6 до 11 порций в день. Кроме того, по рекомендациям диетологов, мы должны есть от 3 до 5 порций овощей и от 2 до 3 порций фруктов в день.Интересно, что употребление жареного картофеля, соуса для пиццы, кетчупа, сахаросодержащих фруктовых соков, начинки для тортов и фруктов в сиропе идеально подходит для удовлетворения потребностей фруктов и овощей. Нам говорят, что молоко и сыр следует употреблять в количествах, не превышающих 2-3 порции в день. Кроме того, рекомендуется есть обезжиренные молочные продукты. Аналогичные ограничения распространяются на мясо, рыбу, яйца и орехи — животный белок должен быть нежирным, а яйца — без желтка.Потребление жиров и сахара должно быть сведено к минимуму, а насыщенные липиды должны быть полностью исключены из научно обоснованной и «здоровой» диеты.

Многие из нас пытались следовать описанным советам по питанию. Начиная с 1970-х годов потребление фруктов и овощей увеличилось на 17 процентов. По сравнению с прошлым мы едим на 29 процентов больше зерновых продуктов. Мы также сократили потребление жиров — раньше липиды составляли 40 процентов потребляемых калорий, а теперь это соотношение составляет 33 процента.В основном это связано с устранением насыщенных жиров из рациона. Более того, в указанные сроки, в соответствии с рекомендациями врачей и государственных органов, мы стали проявлять повышенную физическую активность.

Мы едим больше продуктов с пониженным содержанием жира или без него, например постное мясо. Кроме того, при приготовлении блюд мы все реже используем масло. Снижение потребления жиров привело к увеличению потребления углеводов. Другими словами, устранение липидов связано с употреблением в пищу продуктов, богатых сахаром, для компенсации дефицита калорий.Это достигается за счет увеличения потребления пшеницы, риса, кукурузы, макарон, картофеля, фруктов и соков. Типичный завтрак из яичницы и бекона мы заменили сладкими хлопьями и стаканом апельсинового сока или блинчиками с сиропом и обезжиренным молоком. Самым потребляемым углеводосодержащим продуктом стала белая мука – она бывает в виде хлеба, булочек, пончиков, коричных лепешек, кексов, пирожных и всевозможных сладостей и десертов.Следствием введения диетических рекомендаций, описанных выше, является увеличение потребления сахара. Несмотря на то, что в руководствах указывается на вредность этого питательного вещества, этот факт почему-то полностью игнорируется. Внимание общественности сосредоточено на снижении потребления липидов и исключении из рациона насыщенных жиров и холестерина.

Нам удалось сократить потребление липидов за счет отказа от продуктов животного происхождения и масел, полученных из тропических растений.Перечисленные продукты являются отличными источниками насыщенных жиров, которые мы заменили популярными полиненасыщенными растительными маслами, такими как трансжиры и маргарин.

Снижение потребления насыщенных жиров связано с выведением новых пород крупного рогатого скота. Мясо, которое мы покупаем сегодня, намного постнее, чем продукты, к которым привыкли наши бабушки и дедушки.

В 1961 году Американская кардиологическая ассоциация продвигала диету с низким содержанием жиров и низким содержанием калорий.В последующие годы были разработаны подробные рекомендации, результатом которых стало представление пищевой пирамиды Министерством сельского хозяйства США в начале 1990-х гг. Однако, несмотря на соблюдение этих рекомендаций, общее состояние здоровья американского населения год от года ухудшалось. Мы еще никогда так не болели. В 1960-х самой распространенной причиной смерти были болезни сердца. Ученые, ответственные за разработку диеты с низким содержанием жиров, хотели снизить заболеваемость этими недугами, но более полувека спустя сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему возглавляют список наиболее распространенных причин смерти.

Во всем мире инсульт является второй наиболее распространенной причиной смерти. Это опасное заболевание занимает пятое место в списке США. Гипертония (приводящая к развитию инсульта) поражает каждого третьего взрослого американца. С 1960-х годов заболеваемость этим недугом неуклонно растет. За одно десятилетие (2000–2010 годы) число смертей от высокого кровяного давления увеличилось на 41,5 процента.

Цель популяризации диеты с низким содержанием жиров заключалась в предотвращении ожирения и усилении контроля веса.К сожалению, надежды диетологов оказались напрасными. В 1960-х только каждый седьмой взрослый американец имел лишний вес. В настоящее время каждый третий житель этой страны (более семидесяти процентов) не следит за своим весом, что следует считать позорным рекордом всех времен. Даже дети потолстели - целых треть из них имеют лишний вес, а семнадцать процентов страдают ожирением. Недостаточная масса тела касается такой большой группы людей, что уже можно говорить о национальном кризисе здравоохранения.

Сахарный диабет – одно из самых распространенных заболеваний на сегодняшний день. В 1960 году это заболевание было диагностировано менее чем у одного процента взрослых американцев. Сегодня этот показатель составляет более 10 процентов. Более того, каждый четвертый человек в возрасте старше 60 лет болеет диабетом. Преддиабетом страдают более 30 процентов взрослых и более половины американцев пенсионного возраста. Подсчитано, что до 80 процентов взрослых американцев проявляют некоторую резистентность к инсулину, которая характерна для диабета 2 типа.По мнению исследователей, каждый третий американец, родившийся на рубеже веков, будет страдать от этого заболевания, если нынешние тенденции сохранятся. Диабет занимает седьмое место в списке наиболее распространенных причин смерти в США.

В США в период с 1958 по 1962 год заболеваемость сахарным диабетом оставалась стабильной, после чего количество случаев, когда заболевание было диагностировано, стало быстро увеличиваться. Еще одно резкое изменение произошло в середине девяностых.

Диабет 1 типа является наследственным заболеванием, которым страдают примерно 10 процентов всех диабетиков. Наиболее распространенной формой заболевания является, конечно же, сахарный диабет 2 типа – почти 90 процентов всех случаев этого заболевания связаны с этой формой недуга. К развитию сахарного диабета 2 типа приводит диета, богатая углеводами и сахаром, малоподвижный образ жизни. В последние годы было доказано, что болезнь Альцгеймера можно считать формой диабета, поражающей головной мозг.В настоящее время его относят к диабету типа 3. Причины его развития тесно связаны с питанием и образом жизни.

Согласно текущим данным, более 15 процентов женщин и 10 процентов мужчин в возрасте старше пятидесяти пяти лет заболевают болезнью Альцгеймера в будущем. Всего за пять лет (с 2000 по 2005 год) 44,7 процента. В 1991 году болезнь Альцгеймера была зарегистрирована как причина 14 112 смертей в Соединенных Штатах. К 2000 году это число возросло до 49 558, а в 2005 году — до 71 696 человек.Затем, в 2016 году, было подсчитано, что от болезни Альцгеймера умерло 700 000 человек1. В предыдущем поколении это серьезное заболевание поражало только один процент населения и даже не входило в топ-20 самых распространенных причин смерти. В настоящее время в США он занимает шестое место в этом списке.

Мы страдаем не только от смертельных болезней - все более серьезной проблемой становятся инвалидизирующие состояния, такие как глаукома, дегенерация желтого пятна, ревматоидный артрит, фибромиалгия, рассеянный склероз, язвенный колит, глютеновая болезнь и бесплодие.За последние несколько десятилетий заболеваемость этими заболеваниями неуклонно возрастает, что противоречит отнесению к ним генетической природы. Генетические заболевания не появляются из ниоткуда и не принимают форму эпидемии. Хотя большинство состояний, ухудшающих здоровье, вероятно, существовало в древние времена, до недавнего времени они были относительно редки.

Некоторые люди говорят, что благодаря использованию современных лекарств и медицинских технологий мы живем дольше, что делает наше стареющее население более восприимчивым к старческим заболеваниям.К сожалению, такие возрастные недуги, как сердечные приступы, часто поражают людей 50 и даже 40 лет и моложе.

Болезнь Альцгеймера также считалась болезнью пожилых людей. К сожалению, ранняя форма этого заболевания может поражать людей старше 40 лет. В некоторых случаях симптомы болезни Альцгеймера поражают тридцатилетних и даже более молодых людей. Не исключено, что рассматриваемый недуг может развиваться вне зависимости от возраста.

Как и дегенеративные заболевания, детские болезни становятся все более распространенными.В эту группу заболеваний входят аллергии, астма, нарушения развития, аутизм, детское ожирение и сужение зубных рядов. По понятным причинам старение населения никак не связано с ростом заболеваемости этими недугами.

Так чем же объясняется такая болезнь наших детей? Несмотря на то, что мы уже полвека следуем диетическим рекомендациям правительства, наш вес продолжает увеличиваться, а общее состояние здоровья общества оставляет желать лучшего.Некогда редкие состояния становятся все более распространенными. Видимо, мы, должно быть, сделали ошибку.

Источники наблюдаемой эпидемии не связаны с неправильным питанием или отсутствием заботы о собственном здоровье. Проблема в том, что нам дали неверный совет по питанию и образу жизни. Диета с низким содержанием жиров, богатая углеводами, пропагандируемая в течение последних нескольких десятилетий, разрушает наше здоровье.

Если вы хотите похудеть и снизить риск инсульта, сердечных заболеваний, атеросклероза, рака и многих других дегенеративных заболеваний, вам следует увеличить потребление жиров и ограничить потребление сахара и обработанных углеводов.Обеспечение вашего тела правильными типами липидов, вероятно, является лучшим решением для здоровья, которое вы можете принять. Как бы невероятно это ни звучало, факты говорят сами за себя.

Поскольку нас научили инстинктивно рассматривать жир и холестерин в контексте болезни, мы не можем относиться к этим веществам положительно. Нам нужно перестать думать о липидах как о врагах и полностью изменить наш подход к питанию и здоровью.

Вместо того, чтобы относиться к жиру как к злодею, есть много преимуществ в его употреблении.Более того, важно осознавать пагубные последствия чрезмерного употребления сахара, который на самом деле является нашим врагом. Поддерживается ли такая парадигма реальностью? Давайте узнаем об этом, проанализировав определенный фрагмент человеческой истории.

В старину жир был важной и даже необходимой частью рациона наших предков. Каждый кусок жирного мяса был собран и съеден с удовольствием. Столетия назад в среднем человеческом рационе потреблялось мало сахара или совсем не потреблялось.Богатая жирами диета древних людей хорошо служила их здоровью. К сожалению, с наступлением 20 века потребление жиров уменьшилось, а потребление сахара увеличилось. Это привело к распространению многих болезней.

Польза низкоуглеводной диеты с высоким содержанием жиров

Если вы обеспокоены перспективой хронического заболевания или если вы испытываете ранние симптомы дегенеративного заболевания, придерживайтесь диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров может помочь вам оставаться здоровым.Развитие большинства этих заболеваний вызвано неправильным выбором продуктов питания. К сожалению, диетические рекомендации, разработанные за последние несколько десятилетий, ввели нас в заблуждение. Согласно последним исследованиям, диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров может облегчить симптомы и даже вылечить многие недуги, связанные с чрезмерным потреблением сахара. Вот некоторые из них:

Asthma

бесплодия

Insomnia

болезнь Альцгеймера

крона

Ишемическая болезнь сердца

Ишемальная болезнь

Маркинсон

Язва желудка

язва мочевого пузыря

мочевой пузырь

.

заболевание щитовидной железа

связанных с заболеванием печень

диабета безалкогольной

депрессия

эпилепсии

фибромиалгии

гиперандрогении

гиперурикемии

гипогонадизма

глаукомой

глаукомой

глаукомой

глаукомы

глаукомой

гипертония

рак

сосудистая деменция

ожирение

хроническая обструктивная болезнь легких

ожирение печени

красная волчанка

Сен колит

психологические расстройства

катаракта

синдром апноэ во сне

синдром хронической усталости

метаболический синдром

синдром поликистозных яичников

дегенерация желтого пятна богата жиром

.Приведенный выше список ни в коем случае не является исчерпывающим — в нем перечислены только болезни, от которых страдает самый большой процент современного общества. Если вы страдаете каким-либо из перечисленных заболеваний, изменение диеты может значительно улучшить качество вашей жизни. Следуя рекомендациям, описанным в следующих главах книги, вы, возможно, сможете прекратить прием лекарств и восстановить иммунитет. Кроме того, у вас будет больше энергии, более ясный ум и хорошая память. Диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров заставит вас чувствовать себя намного лучше.Правильно составленная программа питания может восстановить ваше давно утраченное здоровье. Последствия вредных привычек в еде и образе жизни можно смягчить или даже полностью устранить, что позволит вам в полной мере наслаждаться своим здоровьем.

Правильно сбалансированное питание – залог успеха. Недостаточно просто добавить больше жира в свой рацион. Вы также должны уменьшить потребление углеводов, особенно сахара и рафинированных зерен. Тип потребляемого жира также важен.Некоторые виды вредны, а другие вредны для нашего здоровья, если мы потребляем их в избытке. Важен не только источник потребляемых жиров, углеводов и белков, но и соответствующее их количество и процентное соотношение в рационе. Эта книга позволит вам адекватно ответить на каждый из вопросов, поднятых выше.

Хотя может показаться, что диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров является панацеей, я не говорю, что это действительно так. Диета сама по себе не лечит болезни, но обеспечивает организм питательными веществами, необходимыми для преодоления нарушений, вызванных нездоровым питанием и образом жизни.Если вы до сих пор придерживались стандартной диеты с низким содержанием жиров, новая диета, представленная в этой книге, может значительно улучшить ваше здоровье и стать именно тем, что вам нужно. Просто попробуйте — вы ничего не теряете, кроме болезни.

Глава 2. Современная диета и дегенеративные заболевания

Большая ложь о жирах

Нас со всех сторон окружают рекомендации ограничить потребление жиров, особенно насыщенных липидов и холестерина.Чтобы успешно бороться с сердечными и другими дегенеративными заболеваниями, врачи рекомендуют диету с очень низким содержанием этих питательных веществ. За последние несколько десятилетий жир изображали злейшим врагом человечества, которого можно обвинить в развитии огромного количества проблем со здоровьем. Однако оправдано ли это? На самом деле, мы потребляем насыщенные жиры и холестерин уже тысячи лет. Почему эти питательные вещества вдруг стали такими опасными? Большая часть информации, доходящей до общественности, является не чем иным, как большой ложью.Жиры являются неотъемлемой частью нашего рациона и важным строительным блоком нашего тела.

Часто считается, что чем меньше жира, тем лучше. Если вы весите шестьдесят восемь килограммов и у вас нет лишнего веса, ваше тело должно содержать около четырнадцати килограммов жира. Липиды играют важную роль в нашем организме — они нужны нам, чтобы оставаться здоровыми. Без этого ценного вещества мы были бы просто мертвы. Липидный слой защищает нежные внутренние органы. Кроме того, жир помогает регулировать температуру тела, изолируя нас от условий окружающей среды.Описываемое питательное вещество участвует в выработке гормонов и является легкодоступным источником энергии – это особенно важно в ситуации голода или повышенной физической активности. Витамины А, D, Е и К, а также бета-каротин, ликопин, лютеин, CoQ10 и другие необходимые для правильного функционирования организма вещества содержатся только в растительных и животных жирах. Липиды строят структуру всех клеток человеческого организма, входя в состав клеточных мембран.

Каждому типу тканей человеческого тела для жизни требуется энергия.Интересно, что даже перерыв в подаче топлива на несколько минут может привести к гибели одной клетки. Потребность в энергии удовлетворяется в основном за счет жира. Это питательное вещество является источником калорий, которые мы сжигаем между приемами пищи и во время длительного голодания. Накопленные липиды удовлетворяют примерно шестьдесят процентов текущих потребностей организма в энергии в состоянии покоя. Однако во время напряженных упражнений и периодов голодания жир играет еще более важную роль в снабжении организма калориями.

Одним из важнейших липидов в нашем организме является холестерин, который диетологи преподносят как воплощение зла. Без этого ценного вещества не выжила бы ни одна клетка нашего организма. Холестерин присутствует во всех типах тканей и является важным элементом, из которого строятся клеточные мембраны (как внешние, так и внутренние), где содержится до 90 процентов этого питательного вещества. Кроме того, он необходим для производства нейронов и желчных кислот, используемых для переваривания жиров и витаминов, растворенных в липидах.Большая часть витамина D, поступающего в организм, поступает из холестерина. Кроме того, человеческий организм превращает это ценное вещество во многие полезные гормоны, такие как эстроген, прогестерон, тестостерон, дегидроэпиандростерон и кортизол. Без холестерина мы были бы бесполыми. Другими словами, не было бы разделения на самцов и самок, и воспроизводство стало бы невозможным.

К счастью, у нас обычно не бывает дефицита холестерина. Его присутствие настолько важно, что если мы не доставим его в наш организм извне, то печень синтезирует необходимое количество сама, используя другие питательные вещества.Когда вы читаете это предложение, рассматриваемый орган вырабатывает холестерин в вашем теле со скоростью около пятидесяти квадриллионов молекул в секунду. Сырьем, необходимым для синтеза холестерина, могут быть углеводы, белки или жиры (как насыщенные, так и ненасыщенные).

Наш организм пытается сбалансировать количество холестерина, потребляемого с пищей, и количество молекул холестерина, синтезируемых в печени. Если мы будем потреблять слишком мало холестерина, наш организм увеличит его выработку, а если потребление будет слишком высоким, работа печени замедлится.Вот почему даже значительное снижение потребления холестерина мало влияет на количество этого вещества в крови1. Интересно, что печень расщепляет избыток этого питательного вещества и превращает его в триглицериды (липиды), которые затем откладываются в жировой ткани.

Хотя в целом жир нам не враг, не все липиды обладают одинаковыми свойствами. Некоторые из этих питательных веществ полезны для нашего здоровья, а другие могут быть вредными.К сожалению, многие полезные липиды мы не можем оценить по достоинству, а те, которые негативно влияют на работу нашего организма, мы воспринимаем как хорошие. Даже медицинские работники могут предлагать неадекватные диетические рекомендации. Многие люди потребляют масла, которые, по их мнению, полезны для здоровья, хотя на самом деле они содержат вредные вещества.

Пищевая революция

Наши предки ели свежие продукты натурального происхождения, которые они сами производили, выращивали, собирали или выращивали.Пока у них было достаточно пищи и они могли потреблять жиры хорошего качества, они обладали относительно хорошим здоровьем. До двадцатого века люди приобретали продукты, произведенные на местных фермах. По мере процветания городов необходимость кормить растущее население привело к развитию методов массового производства продуктов питания. Именно тогда мы начали разливать по бутылкам, консервировать, консервировать и упаковывать наши продукты, чтобы они оставались свежими.Эти виды корма можно хранить всю зиму и перевозить на дальние расстояния. В результате продукты питания стали бедными питательными веществами и содержали добавки сомнительного качества.

В те времена, хотя еще были периоды голода, наиболее распространенными причинами смерти были болезни, вызванные инфекционными микроорганизмами. Настоящими бедствиями были пневмония и туберкулез. Случаи дегенеративных заболеваний были спорадическими — на самом деле они были настолько редки, что врачи того времени не могли их распознать.

Луи Пастер (1822–1895) открыл новую эру в науке и профилактической медицине, открыв микроскопические патогенные организмы. В конце концов удалось объяснить механизм развития болезней, преследующих нас с самого начала человечества. Когда мы осознали важность гигиены, нам удалось вести победоносную борьбу с болезнями, преследующими мир. Простая процедура мытья рук перед медицинским осмотром спасла жизни тысячам пациентов. В прошлом медицинские работники просто вытирали руки полотенцем после увольнения пациента или проведения вскрытия.В результате такого пренебрежения пациенты больниц часто умирали от инфекций.

В то же время произошла настоящая революция в сфере производства продуктов питания. Началась эра усилителей вкуса и увеличенного срока годности. Были разработаны методы удаления коричневого волокнистого внешнего слоя рисовых зерен и методы измельчения пшеницы для более тщательного отделения волокон и получения более белой муки. Производство сахара стало более экономичным, и его темпы резко возросли.

Наши привычки в еде значительно изменились. Вместо того, чтобы использовать диету, основанную на здоровой и свежей пище, мы начали потреблять вездесущие продукты с высокой степенью переработки. В 1800 году на человека приходилось семь килограммов в год. К 1900 году это количество возросло до тридцати восьми килограммов, а в 1999 году — до шестидесяти восьми килограммов. В настоящее время эта цифра снизилась до шестидесяти килограммов, что связано с увеличением потребления искусственных подсластителей и растущей популярностью низкоуглеводной диеты.

В конце девятнадцатого века на рынке появились сухие завтраки, одни из первых продуктов переработки, к которым также относятся газированные напитки и мороженое. В 1970-х традиционный завтрак из бекона, яиц, сливочного масла и жирного молока уступил место сладким кашам, блинчикам с сиропом, печенью, шоколадному напитку и стакану обезжиренного молока или фруктового сока.

Масла и жиры, известные нашим предкам, сильно отличались от продуктов, которые мы едим сегодня.В прошлом с удовольствием ели сливочное масло, сало или говяжий жир, а также импортное кокосовое и оливковое масло. Большинство перечисленных продуктов содержат большое количество насыщенных липидов. До двадцатого века растительные масла, изготовленные из кукурузы, сои, сафлора и хлопка, были дефицитом, что было связано со сложным производственным процессом и тенденцией к быстрому прогорканию. С изобретением гидравлического пресса растительные жиры стали дешевле по сравнению с их аналогами животного происхождения.В начале ХХ века был разработан процесс гидрогенизации растительных масел, что позволило производить маргарин и пекарские жиры (они содержат вредные трансжирные кислоты). Эти виды пищевых продуктов считались более дешевой и «более здоровой» альтернативой животным липидам. Во время американской Великой депрессии (1930-е годы) дешевые гидрогенизированные растительные масла стали популярным заменителем недоступных сливочного масла и сала. После Второй мировой войны производство растительных масел набрало обороты.В 1958 году во всем мире их годовой объем производства составлял почти тридцать миллионов тонн.

Для улучшения вкуса и внешнего вида продуктов питания и увеличения сроков их хранения пищевые продукты начали обрабатывать и упаковывать. Как следствие, они лишались ценных питательных веществ, которые приходилось заменять природными или синтетическими химическими веществами. Найти в современном продуктовом магазине что-то, не содержащее сахара, подсластителей, консервантов, красителей, эмульгаторов, средств против слеживания, усилителей вкуса или других добавок, стало практически невозможно.

Еще в конце 19 века было известно, что употребление обработанных пищевых продуктов, таких как рафинированный рис, может вызвать дефицит питательных веществ. К сожалению, это не переломило пагубной тенденции — в готовый продукт добавлялись ранее извлеченные из него витамины. Однако это не решило проблему. В процессе превращения пшеницы в белую муку из зерна удаляются до двадцати двух питательных веществ, из которых только четыре или пять добавляются в конце.В настоящее время ученые выделяют целых девяносто веществ, необходимых для правильного функционирования человеческого организма. К сожалению, большинство из них безвозвратно теряется при переработке пищевых продуктов.

В своей книге «Нутригенетика» доктор Р. О. Бреннан перечисляет типы питательных веществ, некоторые из которых удаляются при промышленной переработке пшеницы. Некоторые из них: магний (восемьдесят пять процентов), провитамин А (девяносто процентов), витамин В1 (семьдесят семь процентов), витамин В2 (восемьдесят процентов), витамин В3 (восемьдесят один процент), витамин В6 (семьдесят-семь процентов). два процента), фолиевая кислота (шестьдесят семь процентов), кальций (шестьдесят процентов), витамин Е (восемьдесят шесть процентов), цинк (семьдесят восемь процентов) и селен (шестнадцать процентов) 2.Среднестатистический человек с каждым приемом пищи ест хлеб или продукты, содержащие один вид муки. Это могут быть блины, лепешки, хлопья, пончики, рогалики, макароны или другие подобные продукты. Количество мучных изделий, которые вы едите каждый день, может вас удивить. Пшеница является преобладающим зерном в нашем рационе. Изделия, содержащие его, почти всегда изготавливаются из белой муки.

Рацион среднего американца на семьдесят три процента состоит из растительных масел, сахара и продуктов из белой муки.Вы должны знать, что они почти не содержат витаминов и минералов. Животные, которых кормят переработанной пищей, страдают дегенеративными заболеваниями. Хуже того, риск развития этих недугов возрастает с каждым новым поколением. Влияние диеты на здоровье настолько сильно, что недостаток определенных нутриентов нарушает работу определенных частей тела3.

Благодаря использованию антибиотиков и улучшенной санитарии удалось вести победоносную борьбу с инфекционными заболеваниями, преследующими человечество с незапамятных времен.К сожалению, их место занял совершенно новый вид болезни. Количество случаев дегенеративно-дистрофических заболеваний настолько велико, что можно говорить о настоящей эпидемии. Болезни, которые раньше поражали долю процента населения, теперь стали чрезвычайно распространенными.

Традиционное питание

Снижение значения инфекционных заболеваний из-за распространения дегенеративных заболеваний произошло в начале двадцатого века, что совпало с развитием новых технологий производства продуктов питания.В 1960-х годах, когда была развернута кампания по дискредитации насыщенных жиров и холестерина и стала популяризироваться диета с низким содержанием жиров, заболеваемость дегенеративными заболеваниями начала быстро расти.

Население, которое продолжает есть пищу собственного производства и не имеет доступа к продуктам переработки, имеет значительно более низкие показатели всех типов дегенеративных заболеваний. Члены этого типа сообщества не заболевают (или до недавнего времени не болели) болезнями сердца, раком и диабетом.Однако с распространением современных обработанных пищевых продуктов они впервые в истории столкнулись с дегенеративными заболеваниями. Эта закономерность повторяется во всем мире — когда дело доходит до принятия западного образа жизни, заболеваемость этими недугами начинает быстро расти.

Такие заболевания, как болезни сердца, рак, болезнь Альцгеймера, астма, бронхит, диабет, артрит, аллергии и ожирение, называются «болезнями образа жизни».Эти виды недугов редко поражают представителей первобытных сообществ, использующих традиционные методы питания, основанные на полезных продуктах природного происхождения. Наряду с распространением продуктов переработки быстро развиваются упомянутые выше заболевания. Ученые и историки обнаружили, что у коренных народов все дегенеративные заболевания могут развиться только в одном поколении. Это не может быть объяснено ссылкой на гипотезу генетического дефекта.

В 1930 г. д-р Уэстон А. Прайс (1870–1948) правильно указал на существование взаимосвязи между питанием и частотой дегенеративных заболеваний. Ученый с 1914 по 1923 год работал председателем исследовательской секции Американской стоматологической ассоциации. Он известен своими обширными исследованиями в области питания и здоровья зубов.

По сравнению с началом своей карьеры стоматолога, в какой-то момент доктор Прайс заметил увеличение частоты кариеса, деформации зубов и других ранее неслыханных проблем со здоровьем.К нему в кабинет приходило все больше детей с узкими зубными рядами и кривым прикусом. Часто для прорезавшихся зубов мудрости не оставалось места, что приходилось приводить к их удалению. Доктор Прайс не знал, что с этим делать. В прошлом зубы мудрости редко приходилось удалять пациентам. Скелеты людей, найденные в археологических раскопках, имеют широкие зубные дуги и здоровые зубы мудрости. Тот факт, что в идеально сконструированном человеческом теле начинают развиваться зубы, требующие хирургического удаления, просто не имел смысла.Никогда еще так много людей не имели так много проблем с прикусом. Что еще хуже, деформации коснулись не только зубов — доктор Прайс также отметил ухудшение общего состояния здоровья пациентов, которые все чаще страдали от дегенеративных заболеваний. Болезни «старости» диагностировались у все более молодых людей.

Доктор Прайс был свидетелем революции в пищевой промышленности. Ученый задавался вопросом, связана ли модификация диеты среднего человека с ухудшением его здоровья.Чтобы ответить на этот вопрос, стоматолог провел серию исследований, чтобы сравнить здоровье людей, придерживающихся традиционной диеты, со здоровьем людей, употребляющих современные обработанные пищевые продукты. Чтобы повысить достоверность исследования, участники должны были быть одного происхождения и проживать в аналогичном географическом районе. Единственным отличием была их диета.

В настоящее время практически невозможно изучить человеческую популяцию, которая питается исключительно традиционными натуральными продуктами.Обработанные продукты продаются по всему миру. К счастью, в 1930-е годы было относительно легко найти людей, придерживающихся диеты, свободной от современных влияний.

Доктор Прайс путешествовал по миру почти десять лет, находя и изучая коренное население. Он посетил укромные долины швейцарских Альп и острова архипелагов Внутренние и Внутренние Гебриды у берегов Шотландии. Ему удалось добраться до поселений инуитов на Аляске и лагерей американских индейцев в центральной и северной Канаде.Он исследовал меланезийское и полинезийское население многочисленных островов южной части Тихого океана и представителей племен Центральной и Восточной Африки. Он также посетил аборигенов из Австралии, островных малазийцев из северной Австралии, маори из Новой Зеландии и коренных жителей Южной Америки, поселившихся в Перу и бассейне Амазонки.

Посещая разные страны, доктор Прайс исследовал здоровье людей, которые там живут, особенно их зубы. Ученый тщательно описал их рацион и тщательно проанализировал количество потребляемых ими питательных веществ.Подробные анализы были проведены в лаборатории, куда были отправлены образцы продуктов питания, потребляемых коренными жителями. Доктор Прайс быстро заметил различия в состоянии здоровья между традиционными диетами и жителями Запада.

Стоматолог показал, что изоляция человеческой популяции от достижений индустриальной цивилизации оказывает прямое влияние на заболеваемость кариесом и другими дегенеративными заболеваниями. Люди с ограниченным доступом к обработанным пищевым продуктам меньше страдали от проблем с зубами и были относительно здоровы.Более того, в изолированных популяциях случаи развития дегенеративных заболеваний были фактически неслыханными. С другой стороны, люди, не чуждые контактам с представителями западного мира, чаще страдали кариесом и другими болезнями цивилизации.

Доктор Прайс быстро заметил закономерность. Дети, которые имели доступ к обработанным пищевым продуктам, были более склонны к развитию кариеса. Исследователь показал, что в районах, где продавались белая мука, белый рис и сладости, становились все более распространенными стоматологические и дегенеративные заболевания.Интересно, что благодаря тщательному анализу случаев кариеса и возраста детей ему удалось подсчитать количество времени, прошедшее с момента открытия местного продуктового магазина.

Когда доктор Прайс столкнулся с людьми, чей образ жизни не менялся на протяжении веков, он был впечатлен здоровьем их зубов и их прекрасным состоянием. Однако по мере того, как члены первых общин стали употреблять в пищу продукты пищевой промышленности, их физическая сила быстро падала. Люди, которые включали в свой рацион западные продукты, все чаще страдали от стоматологических заболеваний, а также от инфекционных и дегенеративных заболеваний, таких как артрит и туберкулез.В такой ситуации отсутствие доступа к современной медицинской помощи не пошло им на пользу.

Современное питание не только сказывалось на здоровье употребляющих его людей — его воздействию подвергались и нерожденные зародыши. Женщины, которые включали в свой рацион обработанные продукты, рожали детей с неправильно развитыми зубами и костями. Часто у них были узкие дуги или кривой прикус, а зубы мудрости можно было только вырвать. С другой стороны, дети, чьи родители питались традиционной пищей, отличались отменным здоровьем и не имели признаков деформации зубов.

Ухудшение здоровья людей, перешедших на западный образ жизни, было сравнимо с расстройствами, которые доктор Прайс наблюдал во время работы стоматологом. Взаимосвязь между питанием и заболеваемостью казалась очевидной. Современные обработанные продукты не содержат всех необходимых питательных веществ. Вследствие этого люди, употреблявшие их в пищу, стали страдать заболеваниями дегенеративного характера, а их дети рождались с видимыми признаками пороков развития.

Одно из самых ужасающих открытий доктора Прайса заключалось в том, что не требуется серьезных изменений в питании, чтобы добиться существенных изменений в вашем здоровье. Даже если рацион коренных народов оставался примерно таким же, добавление даже небольшого количества сахара и белой муки было связано с резким увеличением заболеваемости цивилизационными болезнями.

Кроме того, доктор Прайс отметил, что виды потребляемой пищи сильно различаются в зависимости от населения.Эскимосы и канадские индейцы придерживались диеты, почти полностью состоящей из мяса и жира. Жители тихоокеанских островов потребляли в больших количествах рыбу, фрукты, корнеплоды и масло (преимущественно кокосовое). Шотландцы, живущие на Гебридских островах, ели в основном овес и морепродукты. Жители долин Швейцарских Альп славились производством молочных продуктов и, в отличие от других групп населения, не употребляли в пищу рыбу. Несмотря на разнообразие используемых диет, продукты, потребляемые населением, на которое обратил внимание доктор Прайс, всегда были свежими или минимально обработанными.Традиционные меню не содержали рафинированного сахара или белой муки, а натуральные насыщенные жиры в них получали из мяса, молока или кокоса. Члены первобытных сообществ не использовали полиненасыщенные растительные масла. Потребление меда или тростникового сахара было очень ограниченным и носило сезонный характер.

Доктор Прайс обнаружил, что содержание жира в рационе питания различных сообществ сильно различается. Интересно, что люди, которые ели больше всего жиров и избегали углеводов, меньше страдали от кариеса, а их общее состояние здоровья было практически идеальным.Эскимосы Аляски и Канады веками придерживались диеты с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов. Представители этих сообществ отличались крепким строением лицевых костей и безупречным состоянием зубов. Интересно, что по сравнению с остальными обследованными популяциями их зубы оказались самыми здоровыми.

В 1939 году доктор Прайс опубликовал результаты своего исследования в книге «Питание и физическая дегенерация». Этот пункт был опубликован в восьми изданиях. В настоящее время считается классическим чтением в области наук о питании4.

Вредит ли вашему здоровью жирная диета?

Если бы диета с высоким содержанием жиров считалась такой опасной, как принято считать, человеческие сообщества, соблюдающие ее, должны были бы страдать от многочисленных болезней и осложнений, что нашло отражение в высокой смертности. Для опровержения этого тезиса достаточно посмотреть на здоровье представителей традиционных народов, питающихся пищей, богатой жирами, на протяжении сотен, а то и тысяч лет.

Сегодня подавляющее большинство населения мира придерживается современной диеты, основанной на сахаре, рафинированной муке и рафинированных растительных маслах.Все виды обработанных пищевых продуктов доступны во всех странах мира. Даже в отдаленных деревнях Боливии, Непала или Эфиопии без труда можно найти продукцию пищевой промышленности. Однако не так давно в некоторых уголках нашего земного шара проживало множество изолированных популяций, чья основанная на жирах диета не менялась на протяжении тысячелетий. Те, кто не имел доступа к достижениям современной цивилизации, были людьми крепкими и здоровыми, а продолжительность их жизни не отличалась от современных норм.Давайте внимательно рассмотрим несколько примеров таких сообществ.

Британский врач доктор Хью С. Троуэлл (1899–1984) прославился своими исследованиями первобытных народов Восточной Африки с 1930 по 1960 годы. Его работа была частью более крупной исследовательской программы, спонсируемой правительством Великобритании, по выявлению болезней в этом районе. Когда доктор Троуэлл начал свои исследования в 1930 году, представители африканских племен жили так же, как и столетия назад.Их диета состояла из того, что они собирали или охотились. За пределами крупных городов продукты западной цивилизации были очень ограничены в своем доступе.

В начале своей работы д-р Троуэлл и его коллеги обнаружили, что среди исследуемой популяции не было признаков диабета, высокого кровяного давления, инсульта или ишемической болезни сердца. Благодаря многочисленным вскрытиям возможность развития атеросклероза и болезней сердца была исключена. Однако всего за тридцать лет эта картина резко изменилась.Дегенеративные заболевания начали преследовать африканские племена, распространяясь со временем навсегда. В то время как местные жители продолжали держаться подальше от городов и промышленных центров, они становились все более зависимыми от поставок белой муки, сахара и других полуфабрикатов, поставляемых с Запада.

Территории Восточной Африки населяют многие этнические группы, в том числе танзанийские масаи, а также самбуру, рендиле и туркана, населяющие север Кении.Многие из этих народов вели кочевой образ жизни, занимаясь выпасом и разведением крупного рогатого скота, овец и коз. Их рацион состоял в основном из мяса, молока и крови животных. Продукты на растительной основе редко употреблялись в пищу теми этническими группами, которые любили питаться блюдами на основе необработанного коровьего молока. Взрослый представитель одного из упомянутых народов мог выпивать до пяти литров этого напитка в день. Цельное молоко содержит большое количество насыщенных жиров и холестерина. Вот почему шестьдесят шесть процентов калорий, потребляемых восточноафриканцами каждый день, приходится на насыщенные липиды.

Напомню, что, согласно рекомендациям Американской кардиологической ассоциации (AHA), доля жиров в рационе не должна превышать тридцати процентов. Кроме того, рекомендуются растительные масла, а потребление насыщенных жиров должно быть ограничено семью процентами всех потребляемых вами калорий. Видимо, никто и не пытался привить представителям африканских племен рекомендации здорового питания. Целых семьдесят процентов их калорий приходилось на жиры, большинство из которых были насыщенными липидами.

Учитывая количество потребляемых насыщенных жиров и холестерина, можно подумать, что члены этих племен имели очень высокий уровень холестерина и страдали от различных сердечных заболеваний. На самом деле, они были в добром здравии, пока не стали придерживаться своей традиционной диеты. Более того, такие болезни цивилизации, как диабет, ожирение, рак и кариес, были среди них практически неизвестны.

Раньше народы Восточной Африки занимались скотоводством.К сожалению, из-за сокращения площадей пастбищ в последнее время стало все труднее вести пастушеский образ жизни, что вынудило многих представителей этих племен заняться земледелием. В то время как их рацион по-прежнему основан на продуктах животного происхождения, употребление в пищу зерна, бобов, картофеля и сахара значительно снизило процент мяса и молока в рационе, а потребление жиров резко упало. Как следствие, ранее неизвестные болезни, такие как болезни сердца и диабет, стали обычным явлением.

Богатые насыщенными жирами кокосы часто ели люди во многих странах мира. До того, как обработанные продукты стали частью их рациона, представители этих групп относительно редко страдали ишемической болезнью сердца.

Врач Ян Прайор (1923–2009), кардиолог и заведующий эпидемиологическим отделением больницы Веллингтона, Новая Зеландия, руководил исследовательской группой, которая проанализировала здоровье, питание и образ жизни жителей тихоокеанских островов в 1960-х и 1970-х годах.Члены этих общин традиционно ели большое количество кокосов.

Уже в 1960-х годах большинству полинезийцев удалось перенять западный образ жизни. Традиционную диету использовали только представители немногочисленных обособленных племен. Одна из этих популяций проживала на небольшой группе островов, входящих в архипелаг Токелау. Изолировав их, ученые смогли изучить традиционные рационы и образ жизни полинезийцев, у которых не было доступа к обработанным продуктам.Доктора Прайора особенно интересовал эффект, который употребление богатой жирами диеты оказывает на функционирование человеческого организма.

Токелау состоит из трех небольших атоллов в южной части Тихого океана. Это в двух тысячах километров от северо-восточных берегов Новой Зеландии. В 1960-х годах жители этих островов были незнакомы с достижениями западной цивилизации, и их контакты с неполинезийцами были весьма ограничены. Их родная культура и рацион остаются неизменными на протяжении многих веков.

Долгосрочное междисциплинарное исследование доктора Прайора, начатое в начале 1960-х годов, охватило все население этих островов. Их цель состояла в том, чтобы проанализировать физические, социальные и медицинские последствия эмиграции коренных народов в Новую Зеландию, находившуюся под юрисдикцией этой изолированной территории.

Кокосы, крахмалистые фрукты и корнеплоды составляли основу рациона жителей острова, который иногда обогащался рыбой, свининой и куриным мясом.Кокосы были основным источником пищи — каждый прием пищи содержал какой-то элемент этого растения: из незрелого грецкого ореха делали напиток, а спелый, тертый кокос готовили с корнями таро или плодами джекфрута. Более того, в качестве закуски ели небольшие кусочки мякоти кокоса. Овощи и рыбу обжаривали на кокосовом масле.

Целых пятьдесят семь процентов потребляемых жителями архипелага Токелау калорий составляли жиры (на насыщенные липиды из кокосов приходилось пятьдесят четыре процента от общего количества калорий).Каждый день они потребляли более 1000 калорий из насыщенных липидов, что в семнадцать раз превышает лимит в шестьдесят три калории, установленный Американской кардиологической ассоциацией.

Принимая во внимание количество жиров и насыщенных липидов, потребляемых островитянами, доктор Прайор и его коллеги пришли к выводу, что уровень холестерина у полинезийцев будет необычно высоким, что увеличивает риск развития сердечных заболеваний. Используя формулу для расчета холестерина в крови на основе диеты, ученые предсказали соотношение почти 300 мг/дл (7,7 ммоль/л).Это указывает на тяжелую гиперхолестеринемию (высокий уровень холестерина). Выяснилось, однако, что реальная концентрация этого вещества оставалась в пределах 210 мг/дл (5,4 ммоль/л). Иными словами, уровень холестерина в крови островитян оказался на 90 мг/дл (2,3 ммоль/л) ниже прогнозируемого.

Доктор Прайор знал, что общее состояние здоровья испытуемых было превосходным. Не было сообщений о заболеваниях почек или недостаточной активности щитовидной железы, которые могли бы вызвать изменения уровня жира в крови.Симптомов гиперхолестеринемии не было – уровень холестерина у островитян был в норме. Несмотря на потребление необычно большого количества насыщенных жиров, все жители архипелага были стройными и здоровыми. Статистически говоря, население этих атоллов имело идеальное соотношение массы тела и роста. Проблемы с пищеварением и запоры были редкостью. Жители Токелау испражняются два или более раз в день. Полностью неизвестными были: атеросклероз, болезни сердца, колит, колоректальный рак, геморрой, язвы, дивертикулярная болезнь и аппендицит.По словам доктора Прайора, «нет никаких доказательств того, что употребление большого количества насыщенных жиров вредно для здоровья участников исследования».

Когда полинезийцы начали переселяться с изолированных атоллов в Новую Зеландию с совершенно другой культурой, они переняли пищевые привычки новой страны. Как следствие, количество потребляемых ими жиров и насыщенных липидов резко сократилось. В настоящее время обработанные продукты заменяют традиционные блюда островитян.Это привело к повышенному риску развития атеросклероза и сердечных заболеваний. Общий уровень холестерина, ЛПНП и триглицеридов увеличился, а уровень холестерина ЛПВП снизился. Эти изменения негативно сказываются на функционировании организма человека.

Подобные тенденции наблюдались у всех полинезийцев, эмигрировавших в Новую Зеландию, Австралию или другие страны промышленно развитого мира. Как сказал доктор Прайор: «Принятие жителями островов западного образа жизни связано с ростом заболеваемости дегенеративными заболеваниями».Его исследования показали, что чем быстрее тихоокеанские народы отходят от традиционных моделей поведения и питания, «тем больше вероятность преждевременной смерти, развития сахарного диабета, атеросклероза, ожирения и гипертонии» 5.

Для инуитов Северной Америки потребление обработанных пищевых продуктов оказалось чрезвычайно драматичным. Гарвардский антрополог Вильхьялмур Стефанссон (1879–1962) большую часть своей жизни посвятил изучению культуры этого народа, проживающего на Аляске и в северной Канаде.С 1906 года одиннадцать лет жил среди членов инуитской общины. В то время его рацион состоял в основном из мяса карибу, птиц, овцебыков, лисиц, рыбы, тюленей и других диких животных. Его образ жизни не отличался от образа жизни настоящего представителя народов Севера. Ученый тщательно записал виды продуктов, которые ели инуиты, отметив, что их рацион состоял только из мяса и жира — никакой растительной пищи они не употребляли.Жир был особенно ценным деликатесом. На его долю приходилось около восьмидесяти процентов потребляемых калорий. Коренные народы с большой осторожностью собирали животный жир, уделяя особое внимание тканям, окружающим внутренние органы. Ни один лом не мог быть потрачен впустую. Перед едой куски мяса опускали в сосуд, наполненный расплавленным герметиком, что сравнимо с окунанием некоторых современных блюд в соус.

Женщина-инуитка ест пищу, состоящую в основном из жиров

Может ли диета, богатая жирами, нанести вред инуитам? На этот вопрос следует ответить отрицательно.Стефанссон описал, что представители этого народа кажутся устойчивыми к дегенеративным заболеваниям. На крайнем севере не было известных болезней сердца, диабета, рака, артрита или каких-либо болезней, связанных с развитием цивилизации. Более того, поедание жира не укорачивало жизнь обитателям мерзлых земель. Исследователь отметил, что инуиты жили столько же, сколько граждане США или стран Европы.

До 1955 года большинство инуитов вели кочевой образ жизни, собирая пищу и охотясь.Если они не жили в постоянных поселениях или вблизи торговых заведений, то лишь изредка дополняли свой рацион покупной пищей.

Однако в середине 1950-х власти начали вербовать представителей северных народов для авиационных работ на Аляске и в Арктике. Спустя десятилетие почти всем инуитам удалось отказаться от кочевого образа жизни и поселиться в круглогодичных поселениях. Они также отказались от традиционных блюд. В их рационе преобладали продукты, популярные во всем мире, такие как рафинированная мука, сахар, сладости, растительные масла и консервы.Древние эскимосы никогда не имели возможности есть что-нибудь сладкое и никогда не использовали растительное масло. У них всегда было в изобилии оленьего жира или тюленьего жира, но маргарин и кукурузное масло были им совершенно неизвестны. Импортные продукты быстро вытеснили животные жиры, которые когда-то считались деликатесом. Инуиты стали сокращать количество потребляемого мяса, заменяя его зерном, сахаром и другими продуктами промышленного земледелия.

Доктор Отто Шефер (1919–2009), директор Северного медицинского исследовательского центра, исследовательской станции в больнице Чарльза Камселла в Эдмонтоне, Канада, более двадцати лет изучал здоровье инуитов.Ученый был свидетелем трансформации, которая произошла в 1950-х и 1960-х годах, когда традиционная диета с высоким содержанием жиров была заменена блюдами на основе сахара. Доктор Шефер получил подробные данные о восьмилетнем периоде импорта продовольствия (с 1959 по 1967 год), которое было импортировано для использования небольшой общиной в западной Арктике Канады. Он обнаружил, что за это время потребление сахара средним населением инуитов увеличилось в четыре раза - первоначально с двенадцати килограммов до уровня 47 килограммов в год через восемь лет (см. Таблицу).В 1959 году на долю сахара приходилось всего 18,1 процента потребляемых ими углеводов. К 1967 году этот показатель вырос до 44,2 процента. В 1967 году на каждого инуитского мужчину, женщину и ребенка приходилось в среднем 47 килограммов сахара6. Казалось бы, такой высокий расход — это что-то необычное. Ничто не могло быть более неправильным. Для сравнения, люди в Соединенных Штатах ежегодно потребляют более шестидесяти килограммов этого продукта и девяти килограммов искусственных подсластителей.

До заселения в постоянные поселения здоровье инуитов ничем не отличалось от здоровья других изолированных народов. Дегенеративные заболевания, такие как диабет и болезни сердца, встречались редко. К сожалению, всего за одно десятилетие жители Севера стали страдать недугами, связанными с прогрессом цивилизации. За этот период число диабетиков утроилось. Доктор Шефер отметил, что число новых случаев диабета среди людей в изучаемом сообществе было больше, чем у всех канадских инуитов всего несколькими годами ранее.

Среднее потребление сахара в торговом районе Пангниртонг-Камберленд, период с 1959 по 1967 год

года

на душу населения (кг)

процентных углеводов, потребляемых

1959

11.8

1802 11.8

17

22.4

1964

2964

2964

29,7

30.2

30.2

1967

47.3

44.2

44.2

Диабет не единственной проблемой этого населения - среди мужчин старше 40 лет страдала от артериального заболевания в пять раз.Была эпидемия желчнокаменной болезни. Рак, ранее очень редкий, начал досаждать инуитскому сообществу. То же самое было верно для прыщей. Раньше все представители кочевых племен были худыми даже в среднем возрасте. К сожалению, после перехода к малоподвижному образу жизни у инуитов стали проявляться проблемы с лишним весом.

Переход на переработанную пищу был связан с увеличением заболеваемости цивилизационными болезнями. Здоровье инуитов, потреблявших большое количество насыщенных жиров и холестерина, было образцовым.К сожалению, как только потребление липидов уменьшилось, а переработанные продукты приобрели популярность, северяне начали страдать от всевозможных недугов, таких как болезни сердца. Неоправданно связанный с насыщенными жирами и холестерином ущерб здоровью в течение нескольких лет был вызван потреблением сахара и белой муки.

Другими народами, придерживавшимися традиционной диеты с высоким содержанием жиров, были юкаги, чукчи и коряки, живущие в Сибири и российской Арктике, ватуси и бамбути из Центральной Африки и племена сан, населявшие пустыню Калахари.Пастухи-верблюды, пересекающие Сомалиленд, питаются исключительно верблюжьим молоком, которое они потребляют почти четыре литра в день (350 граммов животного жира). Бедуины пустыни Негев также не едят ничего, кроме ферментированного молока овец, коз, верблюдов и ослов. Такой же образ жизни ведут пастухи в Индии, тода, представители касты дхангар и члены племени пардхи. Айны северной Японии, саамы, филиппинские негритяне, аборигены и ведды Шри-Ланкии традиционно потребляли большое количество жира.Ученые считают, что все человечество произошло от охотников каменного века. Ее представители должны были соблюдать диету, богатую жирами. Стоит отметить, что все мы в младенчестве употребляли в пищу продукты, содержащие большое количество липидов – человеческое молоко имеет высокую концентрацию насыщенных жиров. Мы генетически хорошо приспособлены к этой диете.

Очень многие люди разного этнического происхождения употребляли жирную пищу в добром здравии.В случае с сахаром и рафинированной мукой дело обстоит наоборот. Популяции, традиционно потребляющие эти продукты, отсутствовали. Сахар и белая мука — продукты современной промышленности, широкое распространение они получили только в прошлом веке. Единственные люди, которые основывают свое меню на этих статьях, — это мы сами. От этого страдает наше здоровье. Хотя мы потребляем большое количество калорий и питательных веществ, мы успешно устранили проблему голода, мы болеем, чем любое известное ученым сообщество.

.90 000 17 фактов о Бэтмене, о которых вы (вероятно) не знали 90 001 Бэтмен

известен своим ошеломляющим знанием секретов всех, врагов и друзей. На этот раз, однако, мы похоронили прошлое Темного рыцаря и собрали малоизвестные факты о нем — от забытого «первого фильма» о летучей мыши до сумасшедших трюков, известных со страниц комиксов. Взгляните на наш список из 17 вещей, которые вы (вероятно) не знали о Готэмской летучей мыши.

1. Имя Брюса Уэйна происходит от двух настоящих героев

.

Тайная личность Бэтмена — Брюс Уэйн — был взят из двух исторических личностей.

Роберта Брюса, национального героя Шотландии:

И Сумасшедший Энтони Уэйн, герой американской революции:

2. Интернет-никнейм Бэтмена

.

Бэтмен использует в сети имя JonDoe297.

3. Батьяскиния впервые появилась на телевидении

.

Batcave, не говоря уже о тощем Альфреде Пенниуорте, впервые был показан в 1943 году в сериале The Batman .

4. Бэтмен победил Дарксайда. Дважды!

Дарксайд, по сути, главный босс вселенной DC, злой бог, который побеждает самого Супермена в бою один на один. Несмотря на то, что Бэтмен всего лишь обычный смертный, он дважды победил этого злодея.

В первый раз Дарксайд поразил Летучую мышь своими Омега-лучами (именно силой "Омега-Санкции"), и тот отплатил ему выстрелом из пистолета, способным убить божество. Лучи глаз Дарксайда перенесли Бэтмена в прошлое, но Темному рыцарю в конце концов удалось вернуться в настоящее и помешать планам Дарксайда.

Во втором случае Бэтмен облачился в броню Адского нетопыря, разработанную членами Лиги Справедливости.«Броня адской летучей мыши»], которая за счет жизненной силы пользователя обеспечивает ему большую силу. Это позволило Брюсу продолжать сражаться с Дарксайдом достаточно долго, чтобы завершить свою миссию и спасти своего сына Дамиана Уэйна.

5. Бэтмену посвящен университетский курс

В Университете Виктории в Канаде есть курс под названием «Наука о Бэтмене». Описание курса гласит: «Предельный диапазон приспособляемости человеческого тела, изучаемый сквозь призму жизни крестоносца в плаще».

6. Бэтмен может стать Желтым Фонарем

Желтые Фонари Корпуса Синестра черпают свою силу из страха, поэтому, когда одно из колец попыталось выбрать наиболее подходящего кандидата на Земле, именно из-за страха, который он вызывал, он выбрал Бэтмена. Да, преступники так боятся летучей мыши.

7. Бэтмен убил

человек

Хотя его политика отказа от убийства теперь широко известна, Бэтмен изначально был вооруженным мстителем, который не только стрелял в своих противников, но и бросал их в баки с кислотой...

… свернули шеи ударами карате…

... и он вешал их на Бэтсамплане.

.90 000 Он был худым, болезненным и мечтает о мести. Это секреты Чака Норриса

пресс-материалы Стопклатка ТВ

Чак Норрис может хлопать одной рукой.

МакГайвер может сделать мост из спичек. Но Чак Норрис может сделать МакГайвера.

Чак Норрис не пользуется интернетом. Он все это знает наизусть.

Тропа не уходит в лес. Там она убегает от Чака Норриса.

И так далее и тому подобное.У нас есть тысячи, если не сотни тысяч, так называемых «фактов о Чаке Норрисе». Их даже собрали и издали в виде книги. Начатые в 2005 году на одном из американских интернет-форумов, уже через несколько месяцев они стали глобальным явлением. Сам актер не обижается на них, более того, некоторые из них он считает очень забавными. Он также понимает, что популярность этих шуток, позже превратившихся в мемы, во многом обусловлена ​​тоской по нему зрителей. В последние годы его редко можно увидеть на экране.

Вся правда о Чаке Норрисе

Его настоящее имя Карлос Рэй Норрис. Прозвище Чака закрепилось за ним, когда он присоединился к ВВС США в 18 лет и был отправлен на базу в Корее. Именно там он увлекся боевыми искусствами. В школе над тощим и застенчивым мальчиком насмехались в том числе и из-за его происхождения (его отец был индейцем чероки) — когда он впервые попал на тренировки, его главной мотивацией была месть.Оказалось, что у Норриса был к этому природный талант. Когда он ушел из армии через четыре года, он начал работать инструктором по карате.

Он был действительно хорош в том, что делал. Он совмещал тренировки других с участием в соревнованиях. В 1968 году он стал чемпионом мира в среднем весе и удерживал этот титул до 1974 года, когда решил завершить спортивную карьеру. Тогда он был владельцем нескольких десятков школ карате.

Среди его учеников были и знаменитости.Одним из них был Стив МакКуин, звезда «Великолепной семерки» и «Пылающего небоскреба». Именно он уговорил Норриса попробовать себя в актерстве. Его первым фильмом стал «Путь дракона» — он сыграл роль противника Брюса Ли, его кумира. Их финальный бой, происходивший в римском Колизее, вошел в историю боевиков.

Эта постановка открыла ему возможность сниматься в подобных фильмах. Хотя критики сетовали на то, что Норрис — типичный актерский персонаж, зрители были в восторге от его ролей в фильмах «Потерянные в бою», «Гонконгский мститель», «Вторжение в США» и «Отряд «Дельта».Он идеально подходил на роль молчаливого защитника угнетенных, того, кто восстановит в мире справедливость, закон и порядок. Он был супергероем без сверхспособностей. Даже рецензенты хвалили его за «Кодекс молчания».

В начале девяностых его карьера пошла на спад. Оказалось, что вопрос течения времени в Голливуде касается не только женщин. Даже кто-то вроде Чака Норриса обнаружил, что индустрией правит молодежь. Боевик обрел новых, более подвижных героев. Затем актеру досталась роль в культовом «Техасском рейнджере».Он снова был на высоте. Именно это производство больше всего ассоциируется сегодня.

Чак ​​Норрис на пенсии

На пенсии с 2005 года. Вернуться в кино его уговорили лишь однажды, появившись во второй части хита «Неудержимые». Значит ли это, что ему скучно? Ничего из этого. Норрис регулярно появляется в рекламе, в основном пропагандирующей чтение Библии, но соблазнился он и, например, предложением одного из польских банков. Активно участвует во многих благотворительных акциях.Он является основателем фонда Kickstart, продвигающего бесплатное обучение боевым искусствам детей и подростков. У него также есть серия статей на консервативном сайте WorldNetDaily. В основном он пишет о христианских ценностях. Он за креационизм, против абортов и однополых браков. Однако самыми громкими были его сообщения о якобы химических коктейлях, сбрасываемых на граждан США правительственными самолетами.

Актер утверждает, что другие известные люди, оставившие комментарии на тему, погибли при странных обстоятельствах и он может быть следующим.После смены правительства в США эти опасения, наверное, уже не актуальны (Норрис оказывал полную поддержку Дональду Трампу во время предвыборной кампании), но тема химических полос остается. Его подхватывают многие независимые СМИ, а знаменитый техасский рейнджер становится экспертом в этом вопросе. Ну, ведь именно Чак Норрис следил за порядком, когда Бог отдыхал в седьмой день.

.90 000 Даменцки был слишком худым (см. фото!) 90 001

На пресс-конференции в Варшаве в понедельник создатели фильма рассказали о закулисье комедии «Кочай и Танеч», рекламируемой как первый польский танцевальный фильм. Среди них был режиссер Брюс Паррамор.

Главные герои фильма — молодой танцор Войтек, которого играет Даменцки, и красивая журналистка Ханя, которую играет Изабелла Мико. Кинотворения Мико создавались в мастерской дизайнера Натальи Ярошевской.

В комедии, среди прочего, Катажина Фигура (в роли мамы Хани - Баси) и Катажина Герман (в роли опытной танцовщицы Моники). Парикмахерам Германа, работавшим над фильмом, часто требовалось 1,5 часа, чтобы сделать сложную прическу. Образ актрисы, в стиле гламур, нужно было именно усовершенствовать - он был воплощен.

Катажина Фигура, которая недавно появилась в программе TVN "Танец из вязей", не будет танцевать в фильме "Кочай яньч".

Комедийные кадры, снятые в м.в в Модлине уже завершено. В настоящее время фильм находится на стадии постпродакшна. Создатели пока не объявили дату его представления в кинотеатрах.

В фильме также снялась Анна Босак, известная по сериалу "Ты умеешь танцевать...", сыгравшая роль Сильвии, партнерши Войтека по танцам, - она ​​сыграла уверенную в себе, амбициозную девушку, которая идет к своей цели независимо от цены, которая за это придет. заплатить ей за это.

«Я ожидаю критики, но я ее не боюсь. Я прекрасно провела время, работая над этим фильмом», — сказала актриса-дебютант Босак на пресс-конференции в понедельник в

.

Варшава.

PAP / pomponik.pl

.

Смотрите также