Корзина
Главная
Вышивание
Раскрашивание
РаспродажаЧто лучше есть при ковиде
Врач Чудаков рассказал, что нельзя есть при ковиде
Каким должно быть питание человека, заболевшего штаммом "омикрон"? Какие продукты способствуют скорейшему выздоровлению, а про какие при коронавирусе лучше забыть? Об этом рассказал семейный врач Сергей Чудаков – руководитель направления "Превентивная медицина" НТИ HealthNet, доцент, кандидат медицинских наук.
В беседе с РИА Новости он обратил внимание на то, что люди зачастую питаются "провоспалительными" продуктами, которые не только не помогают укрепить иммунитет, но наоборот, ослабляют его.
"Это весь фастфуд, особенно любимый многими картофель фри, промышленный майонез с уксусом, промышленные же сладости: конфеты, пирожные, торты", – перечислил Чудаков.
К провоспалительным продуктам также относится все жареное. Причем, по словам врача, худший вариант – во фритюре, а также красное мясо в большом количестве.
Эксперт рекомендует самый безопасный способ приготовления такого мяса: отварить или потушить его.
Допустимо также качественное приготовление мяса на мангале, но в том в случае, если продукт обрабатывается не огнем, а горячим воздухом. То же самое, по его словам, касается и овощей на гриле.
При этом врач обращает внимание на то, что не всегда полезны и соки, даже свежевыжатые.
"Лучше выбирать свежие фрукты или делать смузи, а если все-таки соки, то овощные (куда желательно добавить еще и зелень) или хотя бы кисло-сладкие фруктовые", – советует Сергей Чудаков.
По его словам, есть некоторые нюансы и при употреблении лука и чеснока, которые считаются средством от всех вирусов.
Врач говорит, что в больших количествах лук и чеснок лучше "принимать" курсами: по три дня с семидневным перерывом, поскольку они уничтожают микрофлору кишечника.
"Одно из показаний – как раз контакт с заболевшим "омикроном", – пояснил врач.
Овсянка тоже может быть провоспалительным продуктом, особенно если ее есть каждый день. Поэтому желательно чередовать эту кашу с гречкой, рисом (это наиболее нейтрально действующий злак) и перловкой, а макаронные изделия желательно выбирать твердых сортов, отметил Чудаков.
Он также рассказал, что к антивоспалительным продуктам относятся кисло-сладкие фрукты, почти все овощи (как в сыром, так и в термически обработанном виде), в зависимости от переносимости – зелень (в ней много антиоксидантов), а также различные виды ягод, особенно черного цвета.
"Сейчас очень популярна куркума. Эта специя тоже дает противовоспалительный эффект, но ее нельзя употреблять при гастрите или остром воспалении кишечника", – добавил Чудаков.
Что же касается молочных продуктов, то они для многих людей являются провокаторами хронических воспалений, поэтому ими нельзя злоупотреблять, лучше отдать предпочтение кисломолочным, пояснил эксперт.
Ранее в программе "О самом главном" на канале "Россия 1", все выпуски которой доступны на платформе "Смотрим", врачи рассказали, защитит ли куркума от ковида.
Специальное меню: как питаться при заражении коронавирусом | Статьи
Большой процент россиян уже переболел коронавирусом, и восстановление после него оказалось для многих трудным испытанием. О проблемах, связанных с постковидной реабилитацией, упоминалось не раз. Одним из ключевых факторов успешного восстановления от болезни является правильное питание. Врачи рекомендуют в таких случаях разнообразную диету, включающую продукты с противовоспалительными свойствами. Свежие овощи, рыба, бобовые важны особенно.
Лечебное питание
По словам врача-инфекциониста, заведующей отделением восстановительного лечения Видновской районной клинической больницы (ВРКБ) Светланы Малиновской, необходимо после болезни придерживаться особого рациона питания.
— Таким людям очень важно добавлять в свой рацион сложные углеводы, например, цельнозерновые продукты. Также нужно употреблять больше йогуртов, соленых огурцов и бобов, зеленых овощей и зелени, кушать салаты — кейл, романо и другие, заменить привычное подсолнечное масло льняным, — рассказала она на странице ВРКБ в Instagram.
Помимо этого Малиновская рекомендовала пить чайный гриб, а также бифидок. Она подчеркнула, что такие продукты укрепляют иммунитет и способствуют восстановлению микрофлоры кишечника. Эксперт также посоветовала добавить к завтраку грецкие орехи, миндаль и тыквенные семечки.
— В них много омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Также очень важно спать по 8–9 часов в сутки. Это еще один способ укрепить иммунитет, — отметила Малиновская.
Фото: ТАСС/Петр Ковалев
Рекомендации диетической ассоциации Великобритании для людей, восстанавливающихся после коронавируса в больницах, базируются на пяти тезисах. Во-первых, надо есть продукты с высоким содержанием протеина, чтобы как можно быстрее восстановить энергетические возможности организма. Во-вторых, в случае отсутствия аппетита могут быть полезными высококалорийные напитки. В-третьих, нужно пить больше жидкости. В-четвертых, следует есть часто и понемногу. Наконец, при потере вкуса имеет смысл есть более острую еду, а при тошноте — более простую и пресную.
Британские диетологи рекомендуют есть бобы, мясо (но как можно меньше красного и обработанного) и орехи для получения протеина, обезжиренное или соевое молоко, йогурты, а также не менее пяти горстей фруктов и овощей в день.
Средиземноморское меню
Медицинский директор российского офиса медико-сервисной компании AP Companies Илья Рапопорт в интервью «Известиям» отметил рост числа обращений по поводу последствий болезни как в России, так и в Европе. По его словам, нарушения в работе свертывающей системы крови, ведущие к тромбозам, на данный момент представляются самым серьезным риском для здоровья людей, перенесших COVID-19.
— Данные риски представляют особую опасность для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, метаболическим синдромом и диабетом, — объяснил Рапопорт. — Соответственно, помимо медикаментозных методов профилактики осложнений, немедикаментозные, такие как здоровая диета, физические упражнения, здоровый образ жизни, могут уменьшить риск развития тромбозов.
В настоящее время, по его словам, ведутся клинические исследования касательно того, какие компоненты пищи или какие диеты могут быть использованы для помощи людям, заразившимся коронавирусом.
Фото: ТАСС/Гавриил Григоров
— К продуктам, богатым биологически активными соединениями с потенциальными антитромботическими и противовоспалительными свойствами, относятся фитохимические вещества — фенольные соединения, каротины, алкалоиды, терпены, пептиды и биоактивные молекулы липидов, — поясняет эксперт. — Последняя группа молекул включает мононенасыщенные жирные кислоты (например, олеиновую), омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (например, α-линоленовую, эйкозапентаеновую и докозагексаеновую), жирорастворимые витамины (D и E) и биоактивные полярные липиды (например, фосфолипиды, сфинголипиды и гликолипиды).
Перечисленные соединения содержатся, по словам Рапопорта, в рыбе и морепродуктах, рыбьем жире, растительных маслах, орехах и семенах, в молочных и цельнозерновых продуктах, в вине и ферментированных напитках, во фруктах и ягодах.
— На этом основании пациентам после перенесенной коронавирусной инфекции, согласно научной гипотезе, можно рекомендовать такие модели питания, как средиземноморская диета или диета DASH: с высоким потреблением фруктов и овощей, цельнозерновых, ферментированных продуктов, умеренным потреблением рыбы, молочных продуктов и низким потреблением обработанных продуктов, — заключил собеседник «Известий».
Сохранение энергии
Центр гигиенического образования при Роспотребнадзоре на своем сайте отмечает, что у больных часто снижается аппетит, при том, что для борьбы с инфекцией нужны дополнительные ресурсы организма. Это приводит к потере мышечной массы.
Фото: ТАСС/Валерий Шарифулин
— Важно обеспечить полноценное, калорийное, богатое белками и витаминами питание в процессе болезни и при восстановлении, — говорится в рекомендациях Роспотребнадзора. — Белки в основном содержатся в мясе, рыбе, птице, сыре, яйцах, молочных продуктах, хлебе и бобовых. При потере веса в результате болезни может быть необходим дополнительный белок. Чаще ешьте небольшими порциями, распределите приемы пищи равномерно в течение дня. Не бойтесь полезных продуктов с высокой жирностью, таких как жирный йогурт, цельное молоко и жирный сыр. Чаще используйте сливочное масло. Употребляйте молочные продукты, такие как цельное молоко, пахта, йогурт, творог, с каждым приемом пищи. Пейте по 1,5–2 л жидкости в день. Кофе, чай, диетические безалкогольные напитки не содержат энергии и белков. Предпочтение можно отдать фруктовым сокам.
Эксперты советуют есть небольшими порциями и почаще — желательно каждые два часа. А также употреблять мягкую и жидкую пищу, «чтобы еда и питье отнимали как можно меньше сил». Можно «нарезать еду на мелкие кусочки или измельчить ее в блендере и при необходимости пить через трубочку».
Питание в период COVID-19
Не существует ни одного пищевого продукта, способного уничтожить коронавирус или предотвратить его попадание в организм человека. Шиповник, лук, облепиха, сало, сливочное масло, перец, настойка дуба, зеленый чай, рыба или брокколи не защищают от инфекции COVID-19, хотя употреблять их в пищу очень даже полезно. Соблюдение некоторых рекомендаций в повседневной жизни поможет в той или иной степени противостоять инфекции.
1. Питьевой режим. Увлажненные слизистые — это первый барьер на пути вируса. Четких рекомендаций по количеству воды, которую должен выпивать человек, ВОЗ не дает. Слишком много факторов, влияющих на эту величину. Это и физическое и физиологическое состояние человека, возраст, наличие различных заболеваний, условия окружающей среды (жара, отопительный период), состав рациона, привычки и другое. Считается, что человеку необходимо не менее 25 мл/кг/сут. Однако эта цифра может доходить до 60 мл/кг/сут.
2. 80% нашего иммунитета находится в кишечнике. А употребление продуктов богатых клетчаткой способствует поддержанию нормальной микрофлоры нашего кишечника. Кроме этого овощи, фрукты, ягоды богаты полифенолами, пектином, витаминами различных групп.
ВОЗ рекомендует ежедневно употреблять не менее 400 граммов разных овощей и фруктов.
Активность в отношении вирусов доказал кверцетин. Он содержится в зеленом и желтом перце, спарже, вишне, каперсах.
Рекомендуется включить в рацион красные и зеленые водоросли, ведь в них содержится гриффитсин, который показал эффективность против вируса герпеса и ВИЧ-инфекции.
Чеснок и лук содержат аллиин, который при разрезании или раздавливании преобразуется в аллицин — вещество, которое называют природным антибиотиком. Оно имеет высокую активность против бактерий. Сохраняется в крови и желудочном соке. Как с вирусами взаимодействует это вещество, к сожалению, изучено недостаточно. Но его многие века используют для профилактики и лечения ОРВИ.
Имбирь, имеющий в отличии от чеснока еще и приятный запах, из-за большого содержания аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, А, цинка, кальция, йода, природных антибиотиков и антигрибковых элементов, наряду с гем же чесноком, оказывает укрепляющее действие на организм и повышает сопротивляемость различным заболеваниям.
Активное вещество именно имбиря — гингерол — значительно смягчает воспалительные процессы и хронические боли. Известно, что имбирь также помогает организму очисти ться от почти всех видов токсинов.
Действующее активное вещество куркумы — куркумин — считается мощнейшим иммунным стимулятором и природным антибиотиком, препятствующим бактериальным осложнениям при вирусных инфекциях.
Применение лимонов при простуде связано с содержанием аскорбиновой кислоты в особой форме в этом плоде. Дело в том, что аскорбиновая кислота — сильный восстановитель. Она способна восстанавливать железо, которое находится в окисленном состоянии. Восстановленное железо может вступать в реакции, в результате которых образуются свободные радикалы. Если вы подхватили инфекцию, свободные радикалы помогут вашему организму с ней справиться, так как они убивают все живое, в том числе вирусы и бактерии. Важно, что лимоны, как и другие цитрусовые, не единственный и не самый богатый источник аскорбиновой кислоты. Употреблять их нужно целиком с кожурой. Помимо цитрусовых, рекомендуется употреблять ягоды и овощи глубокой заморозки, которые не теряют своих свойств. Лидером по содержанию витамина С являются черная смородина, шиповник, клюква и другие ягоды, квашеная капуста, болгарский перец, зеленые листовые овощи и другие. Не лишним будет напомнить, что в период распространения инфекции COVID-19, все фрукты, ягоды и овощи, которые употребляются в пищу без термической обработки, должны быть тщательно вымыты.
3. Продукты, содержащие про- и пребиотики, также способствуют поддержанию нормальной микрофлоры кишечника. Кисломолочные продукты являются отличным источником кальция, витаминов и микроэлементов, оказывают положительное влияние на естественную кишечную флору, за счет содержания лактобацилл.
Цикорий и топинамбур, за счет содержания в них инулина, необходимы для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта.
4. Для здоровья клеточных мембран — Омега-3. Такие виды морских рыб, как палтус, лосось, сельдь, тунец, макрель и сардины, а также льняное масло, имеют высокое содержание кислот Омега-3, которые обеспечивают строительные блоки для производства противовоспалительных гормонов — эйкозаноидов, благотворно влияющих на иммунную систему. В сутки для нормального функционирования организма необходимо 1-7 граммов Омега-3 жирных кислот. Омега-3 благотворно влияют на иммунную систему человека. В рационе 2-3 раза в неделю должна быть жирная рыба. В растительных маслах содержатся Омега -6, -9 жирные кислоты, также незаменимые для нашего организма. Рекомендуется употреблять 20-25 граммов растительных масел в день.
5. Витамин Д — самый иммуномодулирующий витамин. 80% нашего населения испытывают недостаток этого витамина, особенно в период, когда за окном мало солнышка.
Полноценным источником витамина будет рыба, самыми полезными признаны: палтус, скумбрия, треска, сельдь, тунец и печень этих рыб. Другие источники витамина Д - яйца, субпродукты, лесные грибы, молочные продукты.
Также можно пить его в препаратах или добавках, чтобы получать не менее 400 - 800 МЕ в день.
6. Наши легкие — это очень жирозависимый орган, и без полноценного поступления жиров в организм с пищей работа легких нарушается. Фактор, который вредит легким не меньше пресловутого курения, — это безжировая диета. Нехватка жиров в рационе приводит к тому, что любая инфекция, в том числе и инфекция COVID-19, гораздо легче проникает в бронхи и легкие, ослабленные обезжиренной диетой.
В сутки взрослому человеку необходимо 70-80 граммов жиров, до 30% из которых должны обеспечиваться жирами животного происхождения.
Почему жиры так необходимы легким? Мельчайшие структурные компоненты лёгких, где и происходит газообмен, альвеолы, изнутри покрыты специальным веществом, сурфактантом. Оно поддерживает альвеолы в форме пузырьков и не даёт им «слипнуться» на выдохе. А также ускоряет попадание кислорода из альвеол в кровь.
Сурфактант состоит более чем на 90% из жиров (фосфолипидов). Суточная потребность в фосфолипидах составляет приблизительно 5 г. В яйце курином их содержится 3,4%, в нерафинированных растительных маслах — 1-2%, в сливочном масле — 0,3-0,4%. Мало жиров в рационе - в лёгких будет мало сурфактанта! Кислород будет усваиваться плохо, и даже самый свежий воздух не спасет от гипоксии.
7. Мясо, птица, рыба, молочные продукты, яйца являются источником животного белка, который необходим организму для создания тканей и синтеза гормонов, а также иммунных белков - антител, которые играют важную роль в защите организма от бактерий, вирусов и паразитов. Белки растительного происхождения считаются менее ценными по составу аминокислот, но должны включаться в рацион. Наиболее богатыми белком являются бобовые (фасоль, горох, чечевица, нут), орехи, семена (киноа, кунжут, тыквенное семя) и, конечно, соевые бобы и продукты из них. Взрослому человеку необходимо получать 0,8-1,2 г/кг массы тела белков в день, более половины из них должны быть животного происхождения.
Однако все эти «чудесные» продукты имеют неспецифическое благоприятное воздействие на организм человека, т.е. полезны при любых инфекциях.
Не стоит забывать, что пища может навредить иммунитету. Калорийные продукты, копчености, консервы и маринады, рафинированные продукты с преобладанием насыщенных жиров в составе или трансжиров, фастфуд, сахара и соль снижают естественную защиту организма.
Простые углеводы (сахара) — причина системного воспаления. Крахмал, содержащийся в картофеле, кукурузе, брюкве и некоторых других овощах, зернах и белых рафинированных крупах — это тот же сахар. Именно сахар создаёт гликированный гемоглобин, который «царапает» наши сосуды, вызывая воспаление сосудистой стенки. Сахар очень любят патогенные бактерии и грибки кишечника, подавляя рост нашей дружественной микрофлоры и снижая наш иммунитет. Таким образом, от сладостей, выпечки и кондитерских изделий, сладких напитков лучше отказаться.
Отказ от алкогольных напитков тоже скажется благотворно, так как эти продукты замедляют усвоение питательных компонентов.
Необходимо помнить, что на иммунитет влияет не только питание, но и еще множество факторов. Это наследственность, хронические заболевания, физиологические состояния (например, беременность, пожилой возраст, период полового созревания и др), наличие вредных привычек, плохая экология, стрессы, бессонница и многое другое.
Как питаться, если человек заболел?
Организм заболевшего человека работает в стрессовом режиме и чтобы его поддержать, лечение осуществляется не только медикаментозно, но и диетологически. На любом этапе, будь это острое заболевание или уже выздоровление, принимаемая пища не должна вызывать у организма дополнительный стресс.
Питание па каждом этапе развития патологического процесса имеет свои особенности. Когда организм только заболевает, ему требуются питательные вещества, позволяющие поддержать иммунную систему в борьбе с инфекцией. Следует сделать свой рацион разнообразнее. Так как наш иммунитет имеет белковую природу, необходимо позаботиться о том, чтобы в рационе ежедневно присутствовали мясные, рыбные, молочные продукты, яйца, т- бобовые, орехи, цельнозерновые крупы. Рыбу следует включать в рацион 2-3 раза в неделю. Это не только источник высококачественного белка, микроэлементов, витаминов, но и незаменимых жирных кислот Омега-3, обладающих противовоспалительным действием. Также источниками подиненасыщепных жирных кислот являются растительные масла. Овощи, фрукты, ягоды, семена обеспечат организм клетчаткой, витаминами, минералами, микроэлементами и создадут благоприятные - условия для работы нормальной микрофлоры кишечника — это необходимо для формирования иммунитета.
При дальнейшем развитии болезни, питание должно быть направлено на выведение токсинов, увеличение сопротивляемости организма инфекции. Одно из главных требований в острый период - легкая усвояемость пищи. Это позволяет не перегружать работой организм, силы которого сосредоточены на борьбе с болезнью. Этого позволяет добиться частый дробный прием пищи, приготовленной на пару, в духовке и другими щадящими методами, позволяющими максимально сохранить полезные свойства и увеличить биодоступность пищи.
Следует обратить особое внимание на питьевой режим. Если нет противопоказаний или иных предписаний лечащего врача, необходимо принимать жидкость в количестве 30-40 мг/кг массы тела в сутки, учитывая всю жидкость в рационе. Это может быть чистая питьевая
вода, можно с добавлением соков, морсы, чаи с добавлением мяты, шалфея, шиповника, липы, меда. Следует исключить газированные, слишком холодные или слишком горячие напитки.
Важно! В период острой интоксикации нельзя употреблять алкоголь. Противопоказаны копчености, пряности, острые и жареные блюда, продукты, содержащие грубую клетчатку. Употребление продуктов, вызывающих брожение в кишечнике, может ухудшить самочувствие пациента.
После окончания острого периода болезни рацион по-прежнему остается щадящим, но спектр продуктов расширяется. Задача питания на этом этане - восстановление организма. Важно уделять внимание налаживанию работы кишечника, баланс работы которого может быть нарушен из-за приема антибактериальных средств и других медикаментов. В рацион ежедневно должны включаться продукты и блюда, стимулирующие восстановление нормальной микрофлоры кишечника. Это кисломолочные продукты, овощи, фрукты, ягоды, злаки, семена.
По-прежнему необходимо беречь пищеварительную систему от стресса, исключая копчености, консервы и соления, пряности, газированные напитки, жареные блюда и фастфуд.
Дальнейшее питание человека должно быть направлено на восстановление микрофлоры кишечника и стимулирование иммунной системы. Следует постепенно расширять рацион. Питание по-прежнему частое и небольшими порциями. Реабилитация может занять 2-3 месяца.
Врач назвала фрукты и крупы, которые восстанавливают после COVID-19
Правильное питание и тренировка памяти помогут восстановиться после коронавируса. Об этом "Российской газете" рассказала заведующая отделением медицинской реабилитации Мариинской больницы Мария Щеглова. Здесь врачи лечат пациентов с COVID-19 и помогают бороться с его последствиями практически с первых дней пандемии.
Ешьте небольшими порциями
"Если после болезни сохраняется усталость, ешьте небольшими порциями и чаще. Хоть что-то каждые два часа, - советует реабилитолог. - Первое время рекомендуется мягкая и даже жидкая пища, чтобы еда и питье не отнимали силы. Это рекомендуется всем, а не только тем, у кого плохо с зубами. Также можно нарезать еду на мелкие кусочки или измельчить ее с помощью блендера".
И обязательно обильное питье, за исключением алкогольных напитков. Пейте просто воду, минеральную воду, ягодные отвары, компоты, морсы, овощные и фруктовые соки, уточнила врач.
Лимоны, клюква гранат
Нужно помнить, что после перенесенного коронавируса повышается свертываемость крови, повреждается внутренняя оболочка сосудов. Именно поэтому назначаются препараты-коагулянты на один месяц. Но помочь может и питание.
Добавляйте в меню цитрусовые (лимоны, апельсины - в них много аскорбиновой кислоты и витамина К, играющего огромную роль в обмене веществ). Хорош гранат (в его составе аскорбиновая кислота, витамины Р и В6, ряд полезных аминокислот). Отлично подойдут морсы из клюквы, брусники, смородины, калины.
Как раз сейчас наступил овощной сезон. Поэтому налегаем на овощи, и особенно на кабачки, морковь, капусту. Из фруктов идеально подойдут те, которые выросли в вашем регионе. В готовые блюда полезно добавлять черный перец.
Сливочным маслом - не увлекайтесь
Вот перечень продуктов, которые необходимы организму в период восстановления: специальные белковые смеси, яйцо, супы на мясных и рыбных бульонах, печень говяжья, молоко и кисломолочные продукты, творог и твердые сорта сыра, крупы (гречневая, овсяная, пшеничная, ячневая, рис), овощи и фрукты.
Из хлеба предпочтительней цельнозерновой. Можно добавлять в блюда отруби. А вот что касается сливочного масла и нерафинированного подсолнечного - то на первых порах ими лучше не увлекаться. Употреблять, но в умеренных количествах.
Курить придется бросить
Если у кого-то лишний вес, то нужно задуматься о его целесообразности. Но именно сейчас активно сбрасывать ненужные килограммы не стоит, организм и без того в стрессе после болезни.
Однако скорректировать питание за счет отказа от сладостей и мучного определенно стоит.
Если курите - постарайтесь бросить. Курение увеличивает риск тромбоза после коронавируса.
Хорошо бы на море
Хороший вариант - длительная поездка на море. Но если оно находится далеко от вас, то такую поездку рекомендуется совершить не раньше, чем через месяц после болезни.
Вообще любой отдых на природе, прогулки по лесу, особенно сосновому, будет на пользу. И не забывайте о посильных физических нагрузках.
Больше читайте
Многие переболевшие жалуются на проблемы с памятью и увеличение скорости принятия решений. Да, это известное последствие коронавируса, но с ним можно справиться. Мозг придется тренировать дополнительно.
Первое. Вспомните детство и начинайте учить наизусть стихи. Второе. Больше читайте, старайтесь (хотя бы сами себе) пересказать прочитанное. Третье. Разгадывайте кроссворды, даже сложные, ради ответов на которые придется заглянуть в энциклопедии.
Есть ли продукты, которые помогают от коронавируса — Российская газета
Однако это миф. Нет ни одного продукта, который способен защитить нас от вируса, утверждает директор ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии", член-корреспондент РАН, доктор медицинских наук, профессор Дмитрий Никитюк. Конечно, и чеснок, и лимон, и имбирь содержат полезные биологически активные соединения, но панацеей - средством, которое способно противостоять инфекции, они не являются.
Чеснок, имбирь, куркума, лимон полезны как для организма в целом, так и для иммунитета в частности, говорит профессор ФМБА России, врач персонифицированной медицины Маргарита Королева. Например, куркума богата железом, кальцием, фосфором, йодом, рядом витаминов и обладает иммуномодулирующими свойствами. А содержащийся в ней куркумин - природный антисептик, способный подавлять рост патогенной флоры в нашем кишечнике. Корень имбиря содержит витамины группы В, витамин С, внушительное количество кремния, бора и йода, много меди, а также сесквитерпен - вещество, способное подавлять рост вирусов. Кроме того, имбирь содержит аминокислоты.
Лимон является неплохим источником витамина С и хорошо поддерживает работу иммунной системы. Несмотря на кислый его вкус, он ощелачивает организм, а в условиях щелочной среды активность вирусной инфекции существенно снижается, обращает внимание Королева. Чеснок улучшает реологию крови и является натуральным антибиотиком (в составе аллицин), убивает большое число самых разнообразных бактерий, вирусов и паразитов уже на уровне кишечного тракта.
Иммунитет бывает специфический и неспецифический, уточняет врач-диетолог Ирина Лизун. Чтобы справляться с конкретным вирусом, будь то COVID-19 или обычный грипп, им нужно переболеть. Тогда иммунная система вырабатывает антитела. А когда мы пьем витамины, мы даем нашей иммунной системе общий способ защиты, это не защита от конкретного вируса. "Это все спекуляции и хайп", - уверена Лизун.
"Швепсу" приписывают лечебное действие от коронавируса, поскольку в нем содержится хинин, который считается одним из средств против малярии
Существует еще одна народная версия борьбы с коронавирусом. В соцсетях предлагают противостоять ему с помощью "Швепса". При его производстве в малых дозах используется хинин - один из алкалоидов коры хинного дерева, который считался одним из средств против малярии. И поскольку сейчас тестируют лекарство против коронавируса на основе противомалярийных препаратов, многие решили, что "Швепс" поможет при COVID-19. "Но это сильно притянуто за уши", - уверена диетолог.
Рацион
Звезды выбирают правильное питание
Ирина Безрукова, актриса театра и кино, телеведущая:
- Утро начинаю с горячей воды - натощак выпиваю полстакана. Пока готовлю завтрак, выпиваю еще пол-литра жидкости. Когда только начался карантин, я не ограничивала свое питание. Вероятно, так организм отреагировал на стрессовую ситуацию. Сейчас я вернулась к привычному рациону - системе раздельного питания. Благодаря ей я не раз приходила к нужному мне весу. Суть в разделении белков и углеводов за один прием пищи. Если это блюдо из мяса или птицы, то исключаются углеводы - хлеб, картофель и крахмалистые овощи, к примеру, кабачки. Кроме воды - стараюсь выпивать не менее двух литров в день - люблю чаи, в том числе травяные, завариваю кофе и цикорий.
Жасмин, российская певица:
- В интернете сейчас огромное количество шуток про то, что холодильник во время карантина - вещь опасная, что пижамы коварны и иногда лучше примерить брюки, а то есть риск не застегнуть их. Но я надеюсь 30 апреля успешно застегнуть брюки. Рацион изменился совсем немного. Всю неделю я придерживаюсь принципов правильного питания, и только один вечер в неделю, во время пятничного ужина с семьей, разрешаю себе абсолютно все. На диетах не сижу, просто стараюсь считать калории и соблюдать правильные пропорции БЖУ (белки, жиры, углеводы. - "РГ"). Мой рацион в основном - это овощи и рыба, в последнее время увлеклась салатами со всевозможными семенами и ростками.
Александр Олешко, актер, артист эстрады и кино, телеведущий, заслуженный артист России:
- Много не ем, не пью алкоголь, встаю в одно и то же время, делаю зарядку, работаю над собой, много читаю. Я должен быть в хорошей форме. Все, что я делаю сейчас, позволит после завершения карантина не потерять форму и не переживать, что наберу лишний вес. К этому делу я подошел очень осознанно. В первую неделю карантина занимался уборкой дома. Теперь я знаю, где и что лежит. Сейчас можно заняться наведением чистоты в своих мыслях, воспоминаниях, планах на будущее. Мне кажется, что сейчас наступил период включения мозгов. Нужно быть серьезным к себе, своему здоровью, своим близким. Ни в коем случае не пытаться кого-либо переделать. Стараться не накапливать обиды, спокойно и вежливо разговаривать друг с другом. Ведь накапливать обиды - значит накапливать свои будущие болезни.
Согдиана, российская певица:
- Сейчас появилось больше времени на приготовление еды. Если раньше это было паровое мясо, салаты - больше еда на скорую руку, то сейчас готовим более основательно. Это национальные блюда, в основном из узбекской кухни. Одно из них - ханум. Это рулет из теста с добавлением картофеля, готовится на пару. Чтобы держать себя в форме, стараюсь ограничивать порции, а также пить много воды. Она помогает снижать аппетит.
Подготовила Екатерина Петрова
Памятка о мерах по профилактике коронавируса — ГАУЗ ГКБ 2
Инструкция по профилактике новой коронавирусной инфекции для пациентов
Симптомы заболевания новой коронавирусной инфекции (COVID-19) сходны с симптомами обычного (сезонного) гриппа:
- высокая температура тела
- головная боль
- слабость
- кашель
- затрудненное дыхание
- боли в мышцах
- тошнота
- рвота
- диарея
7 шагов по профилактике коронавирусной инфекции:
1. Воздержитесь от посещения общественных мест: торговых центров, спортивных и
зрелищных мероприятий, транспорта в час пик;
2. Используйте одноразовую медицинскую маску (респиратор) в общественных местах,
меняя ее каждые 2-3 часа.
3. Избегайте близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми,
имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
4. Мойте руки с мылом и водой тщательно после возвращения с улицы, контактов с
посторонними людьми.
5. Дезинфицируйте гаджеты, оргтехнику и поверхности, к которым прикасаетесь.
6. Ограничьте по возможности при приветствии тесные объятия и рукопожатия.
7. Пользуйтесь только индивидуальными предметами личной гигиены (полотенце,
зубная щетка)
5 ПРАВИЛ при подозрении на коронавирусную инфекцию:
1. Оставайтесь дома. При ухудшении самочувствия вызовите
врача, проинформируйте его о местах своего пребывания за
последние 2 недели, возможных контактах. Строго следуйте
рекомендациям врача.
2. Минимизируйте контакты со здоровыми людьми, особенно с пожилыми и лицами с
хроническими заболеваниями. Ухаживать за больным лучше одному человеку.
3. Пользуйтесь при кашле или чихании одноразовой салфеткой или платком,
прикрывая рот. При их отсутствии чихайте в локтевой сгиб.
4. Пользуйтесь индивидуальными предметами личной гигиены и одноразовой посудой.
5. Обеспечьте в помещении влажную уборку с помощью дезинфицирующих средств и
частое проветривание.
Наденьте маску — защитите себя от гриппа и ОРВИ
В преддверии сезонного подъёма заболеваемости гриппом и другими респираторными вирусными инфекциями Роспотребнадзор напоминает о целесообразности использования одноразовой медицинской маски в качестве эффективной меры профилактики заражения и распространения инфекции.
Вирусы гриппа передаются от человека к человеку преимущественно воздушно капельным путём, через микрокапли респираторных выделений, которые образуются, когда инфицированные люди говорят, чихают или кашляют. С воздухом эти капли могут попасть на поверхность слизистой
оболочки верхних дыхательных путей людей, которые находятся рядом с вирусовыделителем.
Также, заражение может происходить в результате непосредственного или косвенного контакта здорового человека с респираторными выделениями инфицированного.
Использование одноразовой медицинской маски предотвращает попадание в организм здорового человека капель респираторных выделений, которые могут содержать вирусы, через нос и рот.
Надевайте маску, когда ухаживаете за больным гриппом членом семьи.
Если у вас имеются признаки респираторного заболевания и вам необходимо обратиться к врачу, заблаговременно наденьте маску, чтобы защитить окружающих в зоне ожидания.
Носите маску, когда находитесь в людных местах, во время сезонного подъёма заболеваемости гриппом.
Используйте маску однократно, повторное использование маски недопустимо.
Меняйте маску каждые 3 часа или чаще.
Если маска увлажнилась, её следует заменить на новую.
После использования маски, выбросьте её и вымойте руки.
Одноразовая медицинская маска, при правильном использовании — безопасный и эффективный метод профилактики заболевания и предотвращения распространения гриппа.
В целях недопущения распространения случаев заболеваний, вызванных новым коронавирусом в Российской Федерации необходимо соблюдать меры предосторожности:
ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ
Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.
Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.
Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.
ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ
Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных.
Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Вирус гриппа и коронавирус распространяются этими путями.
Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.
При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.
ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.
ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ
Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.
Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:
— при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
— при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
— при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
— при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.
КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ?
Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная, из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску — непринципиально.
Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:
— маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
— старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
— влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
— не используйте вторично одноразовую маску;
— использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.
При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.
Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе.
Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.
Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры.
ПРАВИЛО 5. ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.
Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.
КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит.
В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.
КАКОВЫ ОСЛОЖНЕНИЯ
Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких.
Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ/
КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
Вызовите врача.
Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.
Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.
Часто проветривайте помещение.
Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.
Часто мойте руки с мылом.
Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).
Ухаживать за больным должен только один член семьи.
Правила дезинфекции мобильных устройств:
Мобильный телефон, который мы практически не выпускаем из рук (причём в самых разных местах), может являться одним из главных источников бактерий и вирусов – возбудителей самых различных инфекций.
Почему это происходит? Есть несколько основных причин:
— мобильный телефон часто передаётся из рук в руки, да и владелец телефона далеко не всегда берёт его только что помытыми руками;
— мобильный телефон при разговоре подносится совсем близко к лицу;
— многие владельцы гаджетов просто никогда их не чистят, боясь повредить;
— многие берут мобильные телефоны с собой в туалет – место очень «богатое» различными возбудителями.
Особо важную роль может сыграть мобильный телефон как переносчик возбудителей гриппа, других вирусных респираторных инфекций и, в частности, коронавирусной инфекции COVID-19.
Как избежать инфекции?
Первое: строго соблюдать гигиену рук – после посещения общественных мест и туалета всегда тщательно мыть руки в течение 20 секунд, после чего насухо вытирать их одноразовым бумажным полотенцем. Крайне целесообразно иметь при себе антисептические салфетки или жидкие средства (гели, спреи и др.). Так всегда можно поддерживать чистоту рук даже при отсутствии возможности их вымыть.
Второе: регулярно обрабатывать сам телефон антисептическими средствами, особенно там, где корпус гаджета соприкасается с лицом. Если есть чехол – то его при обработке нужно снимать и обрабатывать отдельно (а лучше вообще обходиться без него).
Для борьбы с вирусами гриппа и ОРВИ (и коронавирусами) лучше всего использовать салфетки и гели на основе спирта. Популярный антисептик хлоргексидин больше предназначен для защиты от бактерий, но в крайнем случае можно использовать и его.
Телефон следует обрабатывать после каждого посещения публичных мест, общественного транспорта и т. д. И обязательно – вечером, после окончания рабочего дня.
Стандартные рекомендации ВОЗ для широких слоев населения для снижения риска коронавирусной инфекции:
- Часто обрабатывайте/мойте руки, используя антисептические средства на спиртовой основе или мыло и воду;
- При кашле и чихании прикрывайте рот и нос рукой или салфеткой — сразу же выбрасывайте использованную салфетку и вымойте руки;
- Избегайте близкого контакта с людьми, у которых имеются признаки жара и кашель;
- Если у вас температура/жар, кашель, затрудненное дыхание, обратитесь за медицинской помощью и сообщите об истории своих перемещений лечебному заведению;
- При посещении рынков в районах, где на данный момент регистрируются случаи нового коронавируса, избегайте прямого незащищенного контакта с живыми животными и с поверхностями, которые вступали в контакт с животными;
- Потребления сырой или недостаточно хорошо приготовленной продукции животного происхождения следует избегать. Нужно с осторожностью обращаться с сырым мясом, молоком или органами животных, чтобы избежать перекрестной контаминации с неприготовленными продуктами в соответствии с надлежащей практикой обеспечения безопасности пищевых продуктов.
как помочь организму справиться с недугом
Питание до заражения COVID-19
Врачи подчеркивают, что и до того, как человек заразился коронавирусом, он должен придерживаться здорового питания. При возникновении осложнений после заражения, если человек соблюдал диету и занимался спортом, у него есть больше шансов на скорейшее выздоровление. Немаловажную роль в реакции организма на коронавирус также играет иммунитет, для поддержки которого требуется как раз-таки правильное питание.
«В группе риска находятся пожилые люди, которым требуется сохранять нужное количество белка и витаминов. Также нужно пить достаточное количество жидкости, отказаться следует от красного мяса, однако один раз в неделю можно съедать небольшое его количество. В рацион следует включить морепродукты, рыбу, птицу и молочные продукты», – сообщила врач-диетолог Диана Русакова.
Диетолог Маргарита Ковалева отмечала, что во время пандемии коронавируса не стоит бежать в магазин за гречкой и консервами, а нужно налегать на овощи и салатную зелень. Перед употреблением круп и орехов стоит вымочить их в воде – так они будут ферментированными, что позволит продуктам лучше усваиваться. Замачивание избавит крупы и орехи от фитиновой кислоты, которая удерживает фосфор и поможет лучшему усвоению цинка, магния и железа. В частности, можно употреблять в пищу моченые яблоки, которые помогут укрепить иммунитет.
Диана Русакова напоминает также о необходимости отказа от сахара, который влияет на проницаемость сосудистой стенки и на рост числа бактерий. Категорически запрещается пить сладкие газированные напитки, то же самое касается жареной и жирной пищи, включая фастфуд. Белки лучше всего получать, употребляя мясо птицы и рыбу, в частности, мясо индейки, цесарки, курицы и перепела. Если же человек соблюдает пост или не ест мясо по медицинским показателям, то ему следует употреблять бобовые, орехи, авокадо, грибы, овощи, зелень, а также фрукты. Тем не менее, на формирование иммунитета наиболее качественное влияние оказывает белок животного происхождения.
Важно также употреблять квашеную капусту, так как в ней содержится большое количество витамина C. Кроме того, нужно получать цинк, который есть в мясе птицы и зерновых, в том числе в морепродуктах. В рацион следует включать и продукты, содержащие витамины группы B, магний и витамин A:
- Нерафинированное растительное масло;
- Оливковое масло;
- Льняное масло, богатое полинасыщенными кислотами омега-3;
- Зерновые культуры;
- Овощи.
Для укрепления иммунитета можно употреблять лук и чеснок, в котором содержится аллицин – природный антибиотик, а также сера, позволяющая поддержать систему детоксикации на уровне работы генов. При этом в организме не скапливаются патологические промежуточные метаболиты с участием чеснока, они выводятся из организма, отмечала Маргарита Королева.
Одним правильным питанием иммунитет не укрепить, поэтому следует регулярно прогуливаться на свежем воздухе, избегать стрессов и регулярно заниматься физкультурой.
Питание при заражении COVID-19
Специалисты Военно-медицинской академии имени Кирова отмечают, что при заражении коронавирусом требуется соблюдать так называемую диету №2. Она показана гражданам, страдающим от гастрита и колита, а также других проблем с желудком. Предполагается отказаться от грубой клетчатки, молока, острых блюд и пряностей. Шоколад, копчености, консервы, соленая рыба, жирное мясо и мучные изделия тоже нельзя употреблять в пищу. Вся подаваемая пища должна пройти процедуру измельчения. Включает в себя диета следующие продукты:
- Каши;
- Творог;
- Кефир;
- Овощи;
- Нежирное мясо птицы;
- Рыбу;
- Вчерашний хлеб;
- Печеные яблоки.
Врач-инфекционист, заведующая отделением восстановительного лечения Видновской районной клинической больницы (ВРКБ) Светлана Малиновская отмечает, что больным коронавирусом следует употреблять цельнозерновые продукты, йогурты, соленые огурцы, бобы, а также зеленые овощи, зелень и салаты, такие как кейл и романо. Растительное масло можно заменить льняным, пить рекомендуется при заражении чайный гриб и бифидок, что способствует укреплению микрофлоры кишечника и укреплению иммунитета. На завтрак Светлана Малиновская рекомендует употреблять грецкие орехи, миндаль и тыквенные семечки, в которых содержатся полинасыщенные кислоты омега-3. Не менее важно спать как минимум восемь часов в сутки.
Ослабить иммунитет могут сахар, чипсы, алкогольные напитки и сладости, в частности, простое печенье. Сюда же стоит отнести фастфуд, так как он провоцирует избыток простых углеводов вместе с вышеперечисленными продуктами. Алкоголь в больших дозах может привести к появлению серьезных осложнений на фоне заболевания. В частности, доктор медицинских наук из организации Fit Healthy Momma Линдси ДеСото рекомендует отказаться от чрезмерного употребления соли, так как она способствует скапливанию в организме большого количества натрия. Натрий задерживает жидкость в организме, избыток натрия выводится почками, что снижает общий иммунный ответ. Представитель издания «Академия питания и Диетологии» профессор Роксана Эхсани напоминает о необходимости потребления достаточного количества калорий, недостаток и избыток которых может привести к расстройству пищевого поведения.
Профессор, доктор медицинских наук, врач-инфекционист Николай Малышев рекомендует всем, кто контактировал с зараженными COVID-19, употреблять как можно больше овощей. Ежедневно нужно принимать в пищу 400-500 граммов овощей и фруктов.
Питание после перенесенного COVID-19
В принципе, диета для людей, переболевших коронавирусом, мало отличается от норм питания, используемых в целях профилактики заболевания. Диетическая ассоциация Великобритании считает, что для восстановления организма после COVID-19 требуется:
- Употреблять продукты с высоким содержанием протеина;
- В случае отсутствия аппетита нужно пить высококалорийные напитки;
- Пить больше жидкости;
- Есть часто и небольшими порциями;
- При потере вкуса нужно есть острую пищу, при тошноте – более пресную и простую.
При восстановлении после коронавируса следует употреблять бобовые, как можно меньше красного мяса (но полностью отказывываться от мяса нельзя), орехи для получения протеина, обезжиренное или соевое молоко, йогурты, а также не менее пяти горстей фруктов и овощей в день. Пациентам, перенесшим коронавирус, следует придерживаться средиземноморской диеты или диеты DASH, при которой нужно употреблять большое количество овощей и фруктов, цельнозерновых и ферментированных продуктов. Кроме того, следует в умеренных количествах употреблять рыбу, молочные продукты и сократить до минимума употребление обработанных продуктов.
Центр гигиенического образования при Роспотребнадзоре напоминает, что после перенесенного коронавируса человек часто теряет мышечную массу, что происходит из-за задействования дополнительных ресурсов организма для борьбы с болезнью и восстановления. «Важно обеспечить высококалорийное питание: употреблять следует мясо, рыбу, птицу, яйца, сыр, молочные продукты, хлеб и бобовые. Также можно кушать жирный йогурт, цельное молоко и жирный сыр, цельное молоко, пахту, йогурт, творог. Ежедневно нужно пить 1,5-2 литра воды, предпочтение нужно отдать фруктовым сокам, так как кофе и чай не содержат в себе белки и энергию», – советуют специалисты центра при Роспотребнадзоре.
Приемы пищи нужно разбить и кушать через каждые два-три часа. Рекомендуется также употреблять мягкую и жидкую пищу, чтобы не тратить энергию на ее длительное переваривание. Пищу также можно нарезать на мелкие кусочки или пробивать в блендере, при необходимости следует пить через трубочку. Эксперты Военно-медицинской академии имени Кирова рекомендуют использовать диету №15, которая мало чем отличается от обычного приема пищи. Дополнительно врачи назначают применение витаминов, аскорбиновой кислоты до 600–900 миллиграммов в сутки, а для укрепления стенок сосудов — витамин Р до 150–300 мг/сутки.
При восстановлении после коронавируса следует употреблять кровяную колбасу – продукт, главным ингредиентом которого является свиная, телячья или бычья кровь, очищенная от фибринов. Диетолог Анастасия Семенова отметила, что в кровяной колбасе содержится большое количество железа и белка, кроме того, в ней есть аминокислоты, витамины и ряд биологически активных веществ. В рацион кровяную колбасу нужно включать людям с пневмонией или заболеваниями легких.
Доктор медицинских наук Маргарита Королева напоминает: в пандемию COVID-19 нужно употреблять продукты, богатые животными и нерафинированными растительными жирами, которые оказывают противовоспалительную защиту. В рацион нужно включить масло гхи (примерно по 1,5-2 чайные ложки в день), куриные и перепелиные яйца, богатые витаминами A, D и E, а в первой половине дня рекомендуется употреблять небольшой кусочек сала. В течение дня следует употреблять орехи и семена, но жарить их не рекомендуется, так как жиры могут окислиться. По возможности в рацион можно включить рыбу северных морей, авокадо, оливковое масло, проросшую пшеницу и масло арганового дерева.
После перенесенного коронавируса следует отказаться от сахара, а также от картофеля и риса. Директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рекомендует не употреблять в пищу подсолнечное, кукурузное, пальмовое и соевое масла, маргарин, сосиски и другие продукты глубокой переработки. В рацион стоит включить рыбу и большое количество фруктов и ягод.
Врач-диетолог Ирина Писарева рекомендует отказаться от фастфуда в период восстановления от коронавируса. Все из-за трансжиров, которые будут замедлять восстановительные процессы в организме. После перенесенного COVID-19 Ирина Писарева рекомендует есть больше клетчатки, содержащейся в овощах и фруктах, в том числе употреблять продукты с содержанием протеина и белков.
КОРОНАВИРУС - часто задаваемые вопросы
Дамы и господа,
ниже мы представляем наиболее часто задаваемые вопросы о тестах на SARS-CoV-2 и ответы на эти беспокоящие вопросы:
1. Что анализирует Medgen PCR?
Тест ОТ-ПЦР позволяет идентифицировать вирусные гены SARS-CoV-2 в тестовом материале, которым является мазок.
2. Где записаться на тест?
Купить и оплатить опрос можно здесь: https://www.medgen.pl/pl/zamow-test-na-koronawirusa-drive-thru
3. Когда я получу счет за купленный тест?
В соответствии со ст. 106i пункт. 1 Закона о НДС счет-фактура выставляется не позднее 15-го числа месяца, следующего за месяцем, в котором была оказана услуга. Счет выставляется на основании данных, указанных в электронной форме при заказе теста, и будет отправлен в электронном виде. НЕЛЬЗЯ изменить данные счета-фактуры после оформления заказа на экспертизу.
4. Когда лучше всего проводить тест после контакта с инфицированным человеком?
По литературным данным положительный результат можно получить не ранее, чем на 5-й день после заражения. Это не означает, что это время одинаково для всех испытуемых.
5. Где берут мазок?
Мазок для молекулярного анализа берется с помощью мазка из носоглотки или носа и горла.Вам следует подготовиться к экзамену.
6. Как подготовиться к мазку?
Минимум за час до взятия мазка: не пить, не есть, не полоскать рот и не чистить зубы, не курить и не принимать никаких лекарств.
7. Где и когда получить результат ПЦР?
Время ожидания результата зависит от текущей загруженности лаборатории.При покупке опроса в интернет-магазине смотрите информацию об ожидаемом времени ожидания. Вы можете загрузить свой результат с веб-сайта results.medgen.pl, используя код, который вы получили во время загрузки. Используйте номер PESEL в качестве пароля. При отсутствии номера PESEL используйте свою фамилию (заглавными буквами).
8. Что такое неокончательный результат?
В связи с разным уровнем вирусной нагрузки (количеством копий SARS-coV-2 в тестируемом образце) при развитии инфекции у разных людей и в разные сроки от начала инфекции лабораторные исследования на ОРВИ- Следует ожидать, что CoV-2 будет положительным для предела аналитической чувствительности.В случае, если положительный результат вызывает сомнения (слабоположительный результат), в соответствии с рекомендациями ВОЗ врач-диагност имеет право выдать неубедительный результат и заказать повторный забор пробы у пациента для исследования через 24-48 часов после взятия пробы. , положительный результат которого вызывал сомнения. Как правило, через 24-48 часов уровень вирусной нагрузки в пробе больного меняется - повышается или снижается настолько, что 2 находится в пределах аналитически достоверного результата, т.е. позволяет однозначно определить наличие или отсутствие ОРВИ Генетический материал -CoV-2 в тестируемом образце.Выдача неубедительного результата не является и не может трактоваться как ошибка или невыполнение надлежащей работы лаборатории, а любые действия и давление, направленные на ускорение получения конечного результата, недопустимы и нарушают законные права врача-лаборанта. (I расшифровка результатов анализов согласно Рекомендации Национального института общественного здоровья - Национального института гигиены в области молекулярной диагностики SARS-CoV-2 от 24 апреля 2020 г.)
9. Я уверен, что дальше?
Если вы сделали тест на коммерческой основе без направления от терапевта и результат положительный, не выходите из дома.Запись по телефону к участковому терапевту. Если врач направил вас на изоляцию дома, он передаст эту информацию через систему weset.gov.pl в повятовую санитарно-эпидемиологическую станцию. Если вы являетесь работающим человеком, вы также должны получить больничный лист.
10. Свяжется ли со мной САНЕПИД?
На следующий день после выдачи положительного результата районная санитарно-эпидемиологическая станция по месту вашего жительства получит т.н.Форма ZLB-1 с вашим заявлением. Не забудьте внимательно заполнить направление, потому что неправильные данные предотвратят или увеличат время ожидания контакта! После того, как процедура запущена врачом общей практики, Санэпид начинает процедуру:
- вам будет предложено составить список лиц, с которыми вы недавно контактировали - Санитарная инспекция проведет опрос и начнет эпидемиологическое расследование
- вас могут попросить ответить на другие вопросы, важные для расследования 90 134
- Витамины А, С, D, Е, В6, В9 (фолиевая кислота), В12;
- Цинк, селен, медь, железо, кальций;
- Омега-3 жиры.
- Белки: три кусочка мяса размером с ладонь, рыба, яйца, фасоль, бобовые, орехи, нут и заменители мяса, например,тофу. В целом рекомендуется больше фасоли и бобовых, меньше красного и обработанного мяса.
- Овощи и фрукты: 5 порций по 80 г (около горсти), в том числе свежие, замороженные или переработанные, желательно разного цвета.
- Молочные продукты или заменители молочных продуктов: 3 порции молока, сыра и йогурта с пробиотическими бактериями или богатые белком заменители молочных продуктов (например, соевое молоко), обогащенные кальцием.
- Во избежание ненужного скопления людей в ограниченном пространстве доступ к терминалу будет только у путешественников и сотрудников аэропорта. Сопровождающие лица должны будут оставаться снаружи.
- Во избежание распространения коронавируса люди с симптомами COVID-19 вообще не должны прибывать в аэропорт.Если у служб аэропорта возникнут обоснованные подозрения относительно здоровья пассажира, они смогут направить его на дополнительное медицинское обследование в специально отведенные для этого кабинеты.
- Принимая во внимание безопасность других путешественников, документ прямо рекомендует соблюдение основных форм гигиены, таких как:
- По возможности стараться не касаться общедоступных мест. Также рекомендуется гораздо чаще, чем раньше, дезинфицировать места общего пользования и предметы, такие как подносы и ленты во время проверок безопасности.
- Хотя большинству из нас это кажется очевидным, мы также напоминаем вам о «дышащей этикетке» , упомянутой в документе – при чихании или кашле не делайте этого в сторону других людей и прикрывайте лицо рукавом (не ваши руки!).В условиях эпидемии коронавируса давайте позаботимся о собственной безопасности и безопасности окружающих.
- Все сотрудники аэровокзала, а также перронные работники и бортпроводники должны носить защитные маски или каски.
- Аэропорты, где это возможно, должны использовать тепловые сканеры для выявления потенциально больных людей, которые могут быть носителями коронавируса, еще до того, как им разрешат подняться на борт самолета.
- В изданном документе EASA попросило все авиакомпании установить более совершенные воздушные фильтры, позволяющие еще более тщательно фильтровать и предотвращать распространение болезней и микробов.Это поможет обеспечить максимальную безопасность в отношении риска заражения коронавирусом на борту самолета. Однако эта процедура не освобождает пассажиров и экипаж от ношения масок на протяжении всего полета. Напоминаем, что одноразовые маски необходимо менять через 4 часа использования. Если мы собираемся в дальний перелет, у нас должно быть заготовлено несколько таких масок.
- Палуба самолета, и особенно лотки, расположенные в спинках кресел, а также сами кресла, после каждого полета необходимо тщательно дезинфицировать.
- Часто возникающий вопрос о свободном среднем месте будет зависеть от того, куда мы летим. На рейсах в Малайзию и Индонезию авиакомпании должны будут соблюдать это требование. Для других стран в настоящее время это не требуется.
- В целях обеспечения безопасности в самолете EASA также рекомендует «сокращать» услуги общественного питания и продажу товаров беспошлинной торговли на борту, но в конечном итоге это должно быть на усмотрение авиакомпании.Для наших чартерных рейсов, пожалуйста, свяжитесь с вашим менеджером по бронированию, чтобы подтвердить, будут ли ограничены какие-либо услуги на борту.
- Пассажиры должны не забывать дезинфицировать руки до и после каждого приема пищи, а также после использования бортового туалета.
- В случае, если во время полета у одного из пассажиров начнут проявляться симптомы заболевания, он будет отделен от остальных и посажен в конце самолета на соответствующем расстоянии от остальных пассажиров.По прибытии его проверят санитарные службы заинтересованной страны на возможное заражение коронавирусом.
- По прибытии в страну назначения рекомендуется забрать свой багаж и как можно скорее покинуть терминал аэропорта. EASA также попросило национальные правительства максимально упростить проверки и паспортные процедуры по прибытии.
- Карта местонахождения пассажира (PLC) - Пассажиров могут попросить оставить свои личные данные - имя, фамилию, номер места и контактный номер - службам аэропорта, чтобы иметь возможность оперативно уведомить их в случае вспышка болезни в самолете, в котором они путешествовали.
- напиток
- есть
- выкурить сигарет
- принимать наркотики
- щетка для зубов
- прополоскать рот и нос
- жевательная резинка
- Negative - отрицательный результат теста. Это означает, что коронавирус SARS-CoV-2 не обнаружен. В этом случае следует соблюдать текущие меры предосторожности и гигиены.
- Positive - положительный результат теста. Подтверждает наличие коронавируса. Больной и те, с кем он контактировал, должны соблюдать правила карантина.
- Undiagnosed — указывает на то, что образец непригоден для тестирования и его необходимо повторить.
- Неубедительный - результат находится на пределе аналитической чувствительности теста, требуется повторное исследование образца, взятого у пациента, через 24-48 часов
- Жирные кислоты - помогают бороться с воспалением и укрепляют слизистые оболочки клеток иммунной системы. Вы найдете их, среди прочего в жирной рыбе, такой как скумбрия, лосось и сельдь, грецкие орехи и миндаль, а также в растительных маслах хорошего качества.
- Витамин А - его недостаток делает организм более устойчивым к инфекциям и инфекционным заболеваниям. Среди прочего следует искать витамин А.в. в яйцах и молочных продуктах, моркови, шпинате, красном перце и персиках.
- Витамин Е - уменьшает воспаление в организме. Чтобы насытиться им, ешьте фундук и миндаль.
- Селен - Дефицит селена ослабляет иммунный ответ организма на инфекции. Именно поэтому в рацион обязательно должны входить морепродукты, рыба, крупяные продукты, помидоры и кукуруза.
- Железо - стимулирует иммунную систему.Вы найдете железо в мясе и субпродуктах, зерновых продуктах и петрушке.
11. Есть ли разница между карантином и изоляцией?
Изоляция распространяется на лиц, получивших положительный результат теста ОТ-ПЦР на SARS-CoV-2. Врач первичной медико-санитарной помощи назначает изоляцию. Ваш врач общей практики решит, следует ли вам выздоравливать дома или ваше состояние требует лечения в условиях больницы, и вас направят в больницу. Если у вас нет условий для домашней изоляции, ваш врач может направить вас в изолятор.
Карантин охватывает людей, имевших контакт с человеком с положительным результатом теста на SARS-CoV-2, и людей, живущих с инфицированным человеком.Люди, находящиеся на карантине, должны уведомить своего работодателя. В случае невозможности выполнения работы в связи с ее выполнением такому лицу должно быть выплачено пособие по болезни. Люди, которые могут выполнять свою работу удаленно, не имеют права на вышеуказанное пособие.
Источники информации, содержащиеся в статье:
.90 000 Новые исследования влияния зубной пасты и жидкости для полоскания рта на Covid-19Общие вопросы:
1. Защищают ли средства по уходу за полостью рта меня от заражения себя или других людей COVID-19?
Если вирус COVID-19 был обнаружен у вас во рту, вы инфицированы. Нет никаких доказательств того, что использование средств по уходу за полостью рта может предотвратить заражение вирусом.Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли снижение уровня вируса в слюне, микрокапли которого высвобождаются, когда вы говорите, поете или кашляете, снизить риск передачи.
2. Станут ли мои симптомы COVID-19 мягче или потребуется меньше времени для выздоровления при уходе за полостью рта?
Нет, нет никаких доказательств того, что использование средств по уходу за полостью рта облегчит симптомы COVID-19 или поможет вам быстрее выздороветь.Длительность заболевания и тяжесть симптомов зависят от многих факторов, в том числе на силу иммунной системы. Наши продукты не предназначены для профилактики или лечения COVID-19 или для облегчения симптомов.
3. Какие зубные пасты и жидкости для полоскания рта, протестированные в лабораторных условиях, нейтрализуют активность SARS-CoV-2 на 99,9%?
Испытанные зубные пасты содержат цинк, фторид олова или фториды амина.
Тестируемые пероральные жидкости и спреи содержат 0.075% хлорид цетилпиридиния, 1,5% перекись водорода или фторид олова/фториды амина.
4. Какие жидкости для полоскания рта на ранней стадии клинических испытаний значительно снижают активность вируса в полости рта на срок до 60 минут?
Испытанные составы: (1) 1,5% перекиси водорода, (2) 0,12% хлоргексидина и (3) 0,075% цетилпиридиния хлорида с 0,28% цинка.
5. Что означает «нейтрализация вирусов»?
«Нейтрализация вируса» относится к ситуации, при которой вирус присутствует, но не может инфицировать или размножаться в организме инфицированного человека.
6. Как средства по уходу за полостью рта нейтрализуют вирус?
Недавние исследования показывают, что протестированные средства гигиены полости рта повреждают и растворяют вирусную оболочку. Потеря или разрушение внешнего слоя не позволяет вирусу прилипать к клеткам и заражать их.
7. Должен ли я чистить зубы или полоскать рот перед выходом из дома или встречей с другими людьми?
Гигиена полости рта должна стать частью вашей повседневной жизни.Также помните, что для предотвращения распространения вируса следует носить маски для лица, соблюдать дистанцию и мыть руки. Нет никаких доказательств того, что чистка зубов или полоскание рта предотвратит или вылечит COVID-19 или ослабит симптомы. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли снижение уровня вируса в слюне, микрокапли которого высвобождаются, когда вы говорите, поете или кашляете, снизить риск передачи. Регулярная чистка зубов и полоскание рта необходимы для поддержания гигиены полости рта.Будут проведены дополнительные исследования для оценки эффективности ежедневных процедур ухода, таких как чистка зубов и полоскание рта, для нейтрализации вируса во рту.
8. Как результаты лабораторных анализов отражают то, что происходит во рту?
Лабораторные тесты показывают, могут ли протестированные продукты нейтрализовать вирус SARS-CoV-2. Дополнительные клинические исследования, проводимые в настоящее время компанией Colgate-Palmolive, направлены на изучение того, происходят ли аналогичные процессы в ротовой полости и приводят ли эти процессы к нейтрализации вируса и временному снижению его активности.
9. Были ли протестированы продукты конкурентов?
Мы не тестировали продукцию конкурентов.
10 Должен ли я носить лицевую маску при чистке зубов или полоскании рта?
Да. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют носить маски для лица, чтобы уменьшить распространение COVID-19. Следуйте рекомендациям, которые снижают риск заболевания и ограничивают передачу вируса: носите маски для лица, держитесь на достаточном расстоянии и мойте руки.
11. Влияет ли чистка зубов или использование жидкости для полоскания рта на активность антител?
Нет, чистка зубов и полоскание рта не влияют на активность антител.
Вопросы по зубной пасте
12. Каждая ли зубная паста нейтрализует вирус, вызывающий COVID-19?
Мы провели лабораторные испытания выбранных составов зубных паст с цинком, фторидом олова или фторидами аминов, чтобы определить, нейтрализуют ли они вирус, вызывающий COVID-19.У нас нет данных ни о какой зубной пасте, не содержащей этих ингредиентов.
13. Влияет ли чистка зубов на количество вируса COVID-19 во рту?
Хотя результаты наших лабораторных исследований обнадеживают, мы не можем сделать вывод о том, будут ли подобные явления возникать во рту за пределами лаборатории. В настоящее время мы проводим клиническое испытание с участием людей с положительным результатом на COVID-19, чтобы определить, снижает ли чистка зубов зубной пасты с определенной формулой временно вирусную активность в ротовой полости.
14. Как долго проверенные зубные пасты снижают уровень вируса, вызывающего COVID-19 во рту?
В настоящее время мы проводим дополнительные исследования, чтобы определить, происходит ли процесс нейтрализации вируса, обнаруженный в лабораторных условиях, в полости рта.
Жидкость для приема внутрь/спрей:
15. Будет ли какая-либо жидкость для полоскания рта или спрей нейтрализовать вирус, вызывающий COVID-19?
Мы провели лабораторные испытания некоторых пероральных жидкостей/спреев с формулами, содержащими 0.075% хлорида цетилпиридиния, 1,5% перекиси водорода, 0,12% хлоргексидина или фторида олова/аминофторидов, чтобы определить, нейтрализуют ли они вирус, вызывающий COVID-19. У нас нет данных о других пероральных жидкостях или спреях, не содержащих эти ингредиенты.
16. Снижает ли временно активность вируса ротовая полость какая-либо жидкость для полоскания рта или аэрозоль?
Мы провели предварительные исследования составов, содержащих (1) 1,5% перекиси водорода, (2) 0,12% хлоргексидина и (3) 0.075% хлорида цетилпиридиния с 0,28% цинка, и мы рады подтвердить их эффективность для временного снижения уровня вируса в полости рта. Мы не тестировали другие продукты.
17 Является ли хлоргексидин (CHS) 0,12% и 0,2% столь же эффективным, как перекись водорода?
Дизайн лабораторного исследования не сравнивал эффективность различных продуктов — он направлен на установление эффективности продуктов в нейтрализации вируса SARS-CoV-2.
18 В какой степени использование жидкостей для полоскания рта или спреев снижает вирусную активность во рту?
Лабораторные исследования показывают, что некоторые жидкости для полоскания рта, в том числе содержащие хлорид цетилпиридиния, нейтрализуют активность вируса COVID-19 на 99,9% за 30 или 60 секунд.Мы провели предварительное клиническое испытание, чтобы определить, происходит ли подобное явление (временное снижение вирусной активности) во рту — результаты были положительными для этих жидкостей для полоскания рта. Результаты исследований, основанных на предварительных клинических испытаниях, проведенных с выбранными составами для полоскания рта, показывают, что полоскание в соответствии с рекомендациями оказывает прямое влияние на значительное снижение уровня присутствия вируса во рту. Эффект сохраняется в течение 30-60 минут после мытья (наименьший уровень вирусной активности наблюдается сразу после окончания этой процедуры).
19 Защищает ли жидкость для полоскания рта от COVID-19?
Предварительные клинические исследования показывают, что активность вируса в ротовой полости временно значительно снижается при приеме определенных жидкостей и что этот эффект длится до 60 минут, но пока не было представлено никаких доказательств того, что полоскание рта жидкостью или использование аэрозолей защищает от заражения или снижает риск передачи COVID-19. Тем не менее, регулярное использование жидкости для полоскания рта имеет важное значение для здоровья полости рта.Стоматологи рекомендуют включить эти продукты в свой ежедневный уход за кожей.
.90 000 Профессор Люблинского медицинского университета советует, что есть, чтобы вылечиться от COVID-19 90 001Энергия и белок необходимы для укрепления иммунной системы, восстановления поврежденных вирусом клеток и тканей, а усиление диуреза способствует выведению из организма накопившихся продуктов воспаления и фрагментов вируса.
Во время инфекции белки берутся из мышечной ткани и катаболизируются в аминокислоты, которые иммунная система использует для синтеза антител, лимфоцитов и других клеток, борющихся с инфекциями и продуктами воспаления.Поэтому при заражении мышцы ослабевают, больные испытывают значительную слабость и повышенную утомляемость.
Диета с высоким содержанием белка
Для облегчения выздоровления и восстановления необходимо обеспечить дополнительное количество энергии и белка, которые были потеряны из-за повышения защитных сил организма. Диета, богатая продуктами с высоким содержанием углеводов, высоким содержанием белка и жирами, полезна для выздоровления, особенно в случае снижения или потери аппетита.
Для многих людей после COVID-19 повседневная деятельность, в том числе прием пищи, может быть затруднена, особенно в случае потери аппетита, нарушения вкуса и обоняния, чрезмерной слабости и утомляемости. Особенно это актуально для людей после тяжелого течения болезни.
Опасная потеря веса
Было показано, что клиническое течение COVID-19 обычно более тяжелое у пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями, такими как диабет, гипертония и рак.В этих случаях приоритет следует отдавать минимизации потери веса, адекватному восполнению гидратации и энергии, а также восстановлению мышечной силы. Для этой цели полезна высокоэнергетическая и богатая белком диета.
Течение болезни также более тяжелое у людей с ожирением, и в этом случае потеря веса во время болезни может быть полезной, но для восстановления мышц и укрепления иммунной системы необходимо добавление белка.
В дополнение к энергии и белку в рационе выздоравливающих после COVID-19 витамины и минералы необходимы для энергетического обмена, иммунной функции, антиоксидантной защиты и регуляции воспаления.
Витамины и минералы
Особенно важны для поддержки иммунной системы и выздоровления после COVID-19:
Вышеупомянутые ингредиенты в основном содержатся в молочных продуктах, яйцах, овощах, фруктах и рыбе. Напротив, витамин B12 содержится только в продуктах животного происхождения.
Один из лучших способов обеспечить правильное количество и состав питательных веществ для восстановления после COVID-19 — это средиземноморская диета. Эта диета содержит все питательные вещества, необходимые для борьбы с инфекцией.
Это означает, что диета, содержащая овощи, фрукты, орехи, семена и бобовые, яйца, кисломолочные продукты, морскую рыбу и оливковое масло, лучше всего подходит для выздоровления от COVID-19.
Средиземноморская диета также богата пищевыми волокнами, которые поддерживают работу кишечника и размножение кишечной пробиотической микробиоты, в том числев. играет роль в иммунитете организма.
Морская рыба, с другой стороны, является хорошим источником жирных кислот омега-3 с длинной цепью, которые оказывают благотворное влияние на модуляцию воспалительного процесса в ходе инфекции.
Почему легкоусвояемая диета
В связи с частой слабостью, отсутствием аппетита и отвращением к сильно ароматным блюдам рацион реконвалесцентов COVID-19 должен быть легкоусвояемым и безвкусным. Усвояемость питательных веществ из легкоусвояемой пищи высокая, и она не перегружает пищеварительную систему.
В период выздоровления вводить пищу следует постепенно, начиная с небольших порций, чтобы не нагружать желудок и кишечник. Выздоравливающим может потребоваться несколько дней, чтобы съесть больше.
Если пациент не страдает от недоедания или значительного ухудшения состояния при заболевании и находится в пределах нормы, можно следовать следующим диетическим рекомендациям.
При недоедании пациента
Для оптимизации выздоровления от COVID-19 рекомендуется включить в свой ежедневный рацион:
Когда Ковид проходит и аносмия
Диетической проблемой у многих пациентов и некоторых выздоравливающих после COVID-19 является потеря обоняния и вкуса (так называемаяаносмия), а вместе с ней и способность воспринимать вкус пищи. Он может быть временным или постоянным. Обычно обоняние и вкус возвращаются через несколько недель, но у некоторых пациентов это может занять несколько месяцев.
Потеря обоняния и вкуса значительно снижает аппетит, что может вызвать отвращение к еде и затруднить выполнение диеты. Такая ситуация может привести к чрезмерной потере веса и/или недостаточному снабжению важными питательными веществами, что затрудняет выздоровление после болезни.
Таким образом, пациентам с нарушенным аппетитом может быть легче соблюдать жидкую диету, а не твердую. Молочные напитки и смузи, содержащие молоко или кисломолочные напитки (такие как йогурт) или обогащенные заменители молока, будут поддерживать гидратацию организма и обеспечивать его энергией и питательными веществами.
Кроме того, режим питания в виде приема пищи небольшими порциями (твердой или жидкой) может быть проще в реализации, чем традиционная форма, например, трехкратное твердое питание в день.Кроме того, было показано, что улучшение аппетита может происходить в результате повышения уровня витамина В12 в организме.
Паросмия, т. е. отсутствие неприятного запаха
Кроме того, частым последствием COVID-19 являются появляющиеся через некоторое время после перенесенного заболевания расстройства вкуса и обоняния, которые проявляются ощущением запаха, отличного от того, который присутствует на самом деле (так называемая паросмия).
Больной паросмией ощущает неприятные запахи и вкусы от продуктов, которые ранее хорошо переносились или даже нравились ему.Расстройство, вероятно, вызвано в большинстве случаев преходящим повреждением обонятельных нервов.
Pocovid паросмия может сильно затруднить соблюдение диеты в период выздоровления, особенно если пища имеет отвратительный для больного вкус и запах. Пищевые продукты, на которые больные реагируют отрицательно, чаще всего это продукты, содержащие чеснок, лук, запеченные или жареные продукты, а также острые продукты с сильным ароматом.
Кроме того, высокая температура посуды способствует большему выделению ароматических веществ.Поэтому такие больные обычно лучше переносят пресную и прохладную пищу.
проф. доктор хаб. п. здоровье Войцех Колановский работает в Институте внутренней медицины и ухода за больными
Медицинского факультета Люблинского медицинского университета.
.90 000 Туризм перед лицом коронавируса. Путешествие на самолете снова возможно!Несколько дней назад Агентство авиационной безопасности Европейского союза (EASA) и Европейский центр профилактики и контроля заболеваний (ECDC) по запросу Еврокомиссии выпустили 28-страничный документ о процедурах обеспечения безопасности пассажиров на авиарейсах. каждый этап пути, в связи с коронавирусом. Хотя на первый взгляд они могут показаться довольно ограничивающими, , они не будут существенно влиять на комфорт путешествия .Если, как и мы, вы с нетерпением ждете возвращения международных рейсов, прочитайте статью ниже. Он создан, чтобы познакомить вас с наиболее важными аспектами, описанными в вышеупомянутом акте, который обеспечит вам безопасный отдых , несмотря на эпидемию коронавируса.
«Пассажиры самолетов и общественность в целом должны быть уверены, что фильтрованный воздух в самолетах безопаснее и чище, чем воздух, которым многие из нас дышат на земле.« — читаем в выписке.Порядок авиаперелетов в связи с коронавирусом
Прибытие в аэропорт и проверка безопасности
Вы можете найти подробные инструкции по передвижению по терминалу в аэропорту в Варшаве, нажав ЗДЕСЬ
- частое мытье рук;
- постоянное ношение масок в терминале аэропорта (кроме проверок безопасности), а также на борту самолета;
- и особое внимание было уделено соблюдению дистанции 1,5 метра между людьми, где это возможно.
Детям до 6 лет и лицам, не допущенным по состоянию здоровья, носить защитные маски не требуется.
«Безопасность пассажиров и экипажа всегда была первостепенной задачей в авиации.Пассажиры должны быть уверены, что повторный полет в замкнутом пространстве с другими людьми представляет минимально возможный риск для их здоровья […] " - Адина Валеан, Европейский комиссар по транспорту
Посадка в самолет и получение багажа
В документе EASA мы можем прочитать, что рекомендуется брать на борт как можно меньше вещей. Предпочтительный вариант – взять зарегистрированный багаж, который будет упакован в багажном отделении.Это делается для того, чтобы ускорить посадку и снизить риск заражения. Там, где это возможно, пассажиры должны соблюдать дистанцию (1,5 м), а аэропорт должен предложить дополнительные меры для обеспечения такой возможности, например, предоставить больше автобусов к самолету. Дозаторы с дезинфицирующим средством также должны быть установлены у дверей палубы.Безопасность на борту перед лицом коронавируса
«Обеспечение безопасности здоровья является ключевым фактором в возобновлении коммерческих авиаперевозок» , сказал исполнительный директор EASA Патрик Кай. Он также добавил, что «Этот протокол представляет собой план безопасного авиаперелета с момента прибытия в аэропорт до вылета из конечного пункта назначения. "
Приведенный выше набор рекомендаций, касающихся безопасности полетов на самолете в условиях эпидемии коронавируса, будет постоянно обновляться и адаптироваться к текущей ситуации.Как это ни парадоксально, внедрение более быстрых проверок безопасности, упрощение проверки паспорта по прибытии в ту или иную страну и стремление к наиболее эффективному прохождению всех необходимых процедур могут сделать пребывание в аэропортах короче, комфортнее и обеспечить гораздо большую гигиену, чем раньше.
Мы верим, что описанные принципы, а также меры безопасности, уже реализованные аэропортами, авиакомпаниями и отелями, позволят нам быстро вернуться к безопасному путешествию и беспрепятственному исследованию мира!
Вы можете скачать и прочитать весь документ здесь:
ссылка на документ
текст: Петр Вилк
.90 000 исследований коронавируса. Как подготовиться к тесту? - НовостиНаправление на тест на коронавирус SARS-CoV-2 может выдать лечащий врач без необходимости прямого контакта с пациентом. Специалист может заказать обследование на основе телепатического совета, если он определит, что у пациента развились типичные симптомы заболевания COVID-19. К ним относятся, в том числе лихорадка, одышка и потеря обоняния или вкуса.
Как подготовиться к тесту в мобильном пункте сбора #коронавирус
Минимум 2 часаперед тестом:
- Министерство здравоохранения (@MZ_GOV_PL) 20 октября 2020 г.
➡️ не есть 🍔
➡️ не пить ☕️
➡️ не жевать жвачку ✋
➡️ не полоскать рот и нос 👃
➡️ не чистить зубы 🦷
➡️ не принимать лекарства 08️ ➡️ не принимать лекарства 08️ 90 90 не курю 🚬 пью твиттер.com/5gvyLSUGQv
Так как же подготовиться к такому тесту в передвижном пункте сбора? Об этом напоминает Минздрав через Twitter. Минимум за два часа до взятия мазка на наличие вируса SARS-COV-2 нельзя:
Перед самим мазком нельзя сморкаться, а людям со съемными протезами удалять его путем взятия мазка.Лучше всего зарегистрироваться утром, потому что, как и анализы крови, тест нужно делать в первой половине дня.
Приложение ProteGO Safe сообщит вам о контакте с инфицированным человеком. Мы объясняем, как им пользоваться
Подъехать на автомобиле к мобильному пункту выдачи (драйв-тру). В машине должен находиться только тот, кто будет проводить тест. Важно, чтобы она взяла с собой удостоверение личности с фотографией и номер PESEL.
Люди, которые не могут добраться до пункта сбора на машине, должны сообщить об этом своему врачу.Он свяжется с областной санитарно-эпидемиологической станцией и организует обследование на дому у больного.
Еще до приезда специалиста лучше всего проветрить помещение для сбора. Держите все проходы к месту сбора чистыми, а двери открытыми. Обследуемый должен носить маску для носа и рта, которую можно снять только во время сбора материала.
Результаты теста будут переданы в личный кабинет пациента и врачу, заказавшему тест.На портале появится одно из четырех сообщений:
Вирус SARS-CoV-2 распознается в лабораторных условиях лабораторными диагностами, которые анализируют образцы в специально разработанных условиях.
Также следует помнить, что до получения результата теста на коронавирус следует соблюдать изоляцию и избегать контактов с другими людьми.
кад / Минздрав
.Как укрепить иммунитет во время пандемии коронавируса?
Первая линия защиты от заражения коронавирусом — следовать общим правилам мытья рук или соблюдения социальной дистанции. Также очень важно заботиться об иммунитете и внедрять привычки, которые улучшат ваше здоровье. Читайте дальше, чтобы узнать, как укрепить свой иммунитет и чувствовать себя хорошо — во время пандемии и после нее.
Что такое иммунитет организма?
Сопротивляемость организма — это его способность защищаться от патогенов.Хороший у нас иммунитет или слабый зависит от того, как работает наша иммунная (иммунная) система. В основном на его состояние работает весь организм – от лимфатических органов (таких как костный мозг или лимфатические узлы) до лимфатических сосудов и иммунных клеток. Повышение иммунитета организма – длительный и многоэтапный процесс, на который влияет множество факторов. Как укрепить иммунитет? Могу ли я улучшить свою устойчивость к COVID-19? Употребление чеснока здесь не очень помогает. К счастью, есть некоторые привычки и изменения, которые помогут вам улучшить свое здоровье.
Как повысить иммунитет: ход
Пандемия коронавируса заставляет нас все меньше двигаться. Если бы мы начали работать удаленно, мы, вероятно, потеряли бы большую часть спонтанной деятельности, осуществляемой «случайно», такой как подъем по лестнице в офисном здании или прогулка до экспресса компании. Как следствие, мы боремся с лишними килограммами и ухудшаем самочувствие.
Новые рекомендации Всемирной организации здравоохранения ясны: взрослые должны проводить от 150 до 300 минут в неделю активно, детям, в свою очередь, необходимо не менее 60 минут упражнений каждый день.Почему это так важно? Регулярная физическая активность снижает риск высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, рака и диабета типа 2. Одним словом: улучшает общее состояние организма. Кроме того, положительно влияет на сопротивляемость организма . Умеренно интенсивная деятельность улучшает работу дыхательной и кровеносной систем, что позволяет организму легче справляться с инфекциями.
А иммунитет? По мнению экспертов, любая активность лучше, чем ее полное отсутствие. Вы можете выбрать велоспорт (также стационарный), бег (также на беговой дорожке), аэробику, кроссфит, силовые тренировки.Даже просто выгуливать собаку достаточно, если вы держите ее в быстром темпе.
Что для иммунитета: питайся правильно
Блокировкатакже влияет на наши привычки в еде. Пока одни увлеклись выпечкой хлеба или приготовлением полезных блюд, другие заказывают еду в ресторанах, в том числе фаст-фуда, или употребляют алкоголь чаще, чем до начала пандемии. Между тем, хорошо сбалансированная диета может стимулировать активность защитных клеток и повышать сопротивляемость организма .
Крайне важно обеспечить продовольствием, в том числе:
Конечно, это лишь некоторые из ингредиентов, которые не должны отсутствовать в вашем рационе. Достаточно каждый день не забывать составлять блюда в соответствии с последними рекомендациями Всемирной организации здравоохранения. Это просто. Проще всего представить это тарелкой. Половину этой тарелки должны занимать овощи и фрукты (овощей больше, чем фруктов), одну четверть – продукты из цельнозерновых злаков, такие как цельнозерновой хлеб, крупа или овсянка, а еще одну – источник белка, т.е. нежирное мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые.Врачи рекомендуют более частое употребление обезжиренных кисломолочных продуктов (таких как кефир), силоса и стручков, таких как нут, фасоль, горох и чечевица. Вместо этого избегайте соли, красного мяса, мясных полуфабрикатов, сахара и подслащенных напитков, сладких и соленых закусок и нездоровой пищи.
А как же народные советы: пить воду с лимоном и имбирем, есть чеснок, есть силос каждый день? Отвечает ли это на вопрос: как повысить иммунитет? Это правда, что они содержат витамины и микроэлементы, необходимые для организма.Однако ни один продукт не может улучшить наш иммунитет – только изменение пищевых привычек и диета, основанная на актуальных рекомендациях врачей и диетологов.
Как повысить иммунитет: принимайте витамин D 3
Осознание важности добавок витамина D 3 растет с каждым месяцем. D 3 помогает поддерживать правильную структуру скелета, влияет на нервную, кровеносную, репродуктивную и иммунную системы.Стимулирует развитие клеток иммунной системы и снижает уровень провоспалительных частиц.
Витамин D 3 стоит помнить особенно в зимний период, то есть с октября по апрель. С другой стороны, если вы проводите много часов в помещении (особенно в эпоху пандемии коронавируса и популярности удаленной работы), также целесообразно принимать его весной, летом и в начале осени. Приему добавки лучше всего предшествовать консультация врача и анализы, которые укажут оптимальную дозу.
Как снизить риск заражения коронавирусом?
Полноценный сон и регенерация, отказ от алкоголя и сигарет, забота о душевном равновесии, поддержание безупречной гигиены жизни – основа и хороший шаг на пути к повышению иммунитета. С другой стороны, исследования не подтверждают, что качественное питание или регулярные физические упражнения защитят от коронавируса . Иммунитет в обычном понимании не обязательно работает в этом контексте.В то же время предполагается, что эти факторы влияют на то, как организм справляется с болезнью и в период выздоровления.
Что еще я могу сделать, чтобы снизить риск заражения? Вы обязательно должны следовать официальным рекомендациям. Главное правильно мыть руки и носить маску. Стоит избегать большого скопления людей, ограничивать социальные встречи и по возможности работать удаленно.
Коронавирус и страховка - что нужно знать?
Подумываете о страховании жизни? Читайте ОТК.Многие страховщики исключают свою ответственность в эпидемической ситуации. Хорошим решением является страхование жизни, предлагаемое Nationale-Nederlanden с дополнительным договором на случай пребывания в больнице, которое работает и в случае заражения коронавирусом. Если вы соответствуете условиям, описанным в ОУП, вы получите компенсацию за каждый день, проведенный в больнице, а за более чем 14 дней госпитализации — еще и финансовую поддержку.
Команда Национале-Нидерланды 07.05.2021
.
