8 (499) 704-32-83
Москва

8 (812) 244-86-91
Санкт-Петербург

Заказать обратный звонок
Ежедневно с 9:00 до 19:00

Как сделать яблочный смузи в блендере


Яблочный смузи: популярные рецепты

С наступлением холодов наш организм ощущает острую потребность в витаминах, которые содержатся в свежих овощах и фруктах. Некоторые из таких продуктов доступны на протяжении года. Приобрести их можно практически в любом супермаркете. Насытить свой организм полезными веществами можно, выпив бокал яблочного смузи. Существует множество рецептов его приготовления. Что для этого нужно и как это сделать?

Почему яблочный?

Яблочный смузи пользуется большой популярностью среди тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим питанием. Объяснить это можно тем, что в составе такого продукта много витаминов, способных укрепить иммунную систему. Яблоко относится к тем фруктам, в составе которых присутствует большое количество антиоксидантов, полифенолов и минералов. В данном продукте содержится до 10% суточной нормы витамина С.

Помимо этого, яблоки являются самыми доступными фруктами. Их можно приобрести не только осенью, но и зимой, весной и летом. Даже в не сезон яблоки остаются вкусными, ароматными и сочными.

Почему же смузи?

Сами по себе яблоки очень вкусные и полезные. Однако иногда возникает желание попробовать что-то новенькое и оригинальное. Именно к таким напиткам и относится смузи. Это идеальное дополнение к любому завтраку. Употреблять яблочный смузи можно в любой день недели. Это также и отличный десерт для детей.

Помимо этого, в смузи можно добавить другие фрукты и овощи, которые не очень вам нравятся. В таком виде их будет более приятно употреблять. К тому же готовится яблочный смузи в блендере быстро и легко. В итоге несложных манипуляций получается вкусный и при этом полезный продукт.

Смузи «Новогодний»

В холодный зимний вечер всегда хочется тепла и уюта. Создать подобную атмосферу поможет яблочный смузи, приготовленный по особому рецепту. Вкус этого напитка напоминает мамин яблочный пирог с корицей. Только смузи – это менее калорийный продукт.

Для приготовления удивительного напитка потребуется:

  • Чернослив, желательно без косточек – 1 горсть.
  • Сок из яблок – 200 мл.
  • Мед натуральный – 2 ст. ложки.
  • Натуральный йогурт, желательно не жирный – 200 мл.
  • Очищенное и порезанное кубиками яблоко – 1 шт.
  • Корица молотая – по вкусу.

Готовить нужно такой яблочный смузи в блендере. Рецепты подобного напитка достаточно просты. Для начала все компоненты нужно поместить в чашу блендера, а затем аккуратно смешать и взбить. Полученную массу необходимо перелить в стакан. При желании напиток можно украсить палочкой корицы.

Смузи для тех, кто на диете

Поможет ли похудеть яблочный смузи? Рецепт подобного напитка существует. Он подойдет для тех, кто следит за своей фигурой и не желает набирать лишний вес.

Для приготовления смузи потребуется:

  • Яблоко очищенное – 1 шт.
  • Грейпфрут – 1/2 фрукта.
  • Уксус яблочный, желательно натуральный – 1 ложка.
  • Корень имбиря, предварительно протертого – 1/2 ч. ложки.
  • Яблочный сок либо вода – по вкусу.

Как приготовить диетический смузи

Для начала следует подготовить все компоненты. Яблоко стоит очистить, удалив сердцевину с семечками и кожуру, а затем порезать кубиками. Грейпфрут нужно разделить на дольки, убрав все перегородки. Мякоть фрукта рекомендуется разделить на кусочки. После этого все фрукты необходимо поместить в чашу блендера, добавить к ним сок, протертый имбирь и яблочный уксус. Все компоненты стоит перемешать и взбить. Яблочный смузи готов.

При желании напиток можно подсластить. Для этого не обязательно добавлять в него сахар. Достаточно поместить в блендер с компонентами смузи несколько фиников, желательно без косточек.

Яблоко, банан и морковь

Многие знают, что яблоко и морковь – это два продукта, которые дополняют друг друга. Из них также можно приготовить полезный напиток. Для этого потребуется:

  • Яблоко – 1 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Сок от 1/2 лайма.
  • Банан – 1 шт.
  • Сок апельсиновый – 100 мл.

Процесс приготовления

Итак, как приготовить яблочно-банановый смузи с морковью? Для начала стоит запастись продуктами. В идеале такой напиток готовится только из свежих ингредиентов. Однако не каждый блендер способен перемолоть твердую морковь в пюре. Если такого агрегата на вашей кухне нет, то овощ придется отварить. Стоит учесть, что часть полезных веществ при термической обработке исчезнет. Это в первую очередь касается фолиевой кислоты. Однако витамин А останется.

Все ингредиенты необходимо очистить и порезать кусочками. После этого их следует поместить в блендер. В чашу стоит добавить сок апельсина и лайма, а затем все взбить. Вкусный и полезный смузи готов.

Смузи яблочно-ананасовый

Такой яблочный смузи можно приготовить несколькими способами. В первом случае напиток получается легкий и освежающий. Во втором же сок меняется на нежирный и натуральный йогурт. Получается более сытный смузи. Для приготовления требуется:

  • Яблоко – 1 шт.
  • Ананасы консервированные – 1 чашка.
  • Шпинат свежий – 1 горсть.
  • Сок яблочный либо натуральный йогурт – 100 мл.

Шпинат – это еще один полезный компонент, который можно добавить в смузи. Он богат минералами и витаминами. Если нет проблем с почками, то можно добавить в смузи шпинат. Для приготовления напитка достаточно поместить в чашу блендера все компоненты и хорошо взбить.

Напиток «Освежающий»

Яблочно-апельсиновый смузи позволяет освежиться даже в самую жаркую погоду. Готовится такой напиток очень просто. Для этого потребуется:

  • Яблоко – 1 шт.
  • Сельдерей – 1 палочка.
  • Сок апельсиновый – 200 мл.
  • Ягоды, желательно замороженные – 50 грамм.

Сельдерей и яблоко стоит порезать кубиками, а затем высыпать в чашу блендера. Сюда же следует добавить остальные компоненты напитка, а потом все взбить.

Напиток «Идеальный завтрак»

Если вам надоел чай с булочками, то можете приготовить себе на завтрак питательный и полезный смузи.

Для этого вам потребуется:

  • Яблоко – 1 шт.
  • Груша – 1 шт.
  • Черника – 1/4 чашки.
  • Йогурт натуральный – 100 мл.
  • Сок лимона – 2 ложки.
  • Мед натуральный – 1 ложка.
  • Молоко для нормализации консистенции.
  • Вода – 4 ложки.

Способ приготовления

Грушу и яблоко необходимо очистить от кожуры, а затем порезать кубиками. На небольшой огонь следует поместить сковороду, желательно с толстым дном. В емкость необходимо выложить подготовленные фрукты и добавить мед, сок лимона и воду. Продукты нужно перемешать и слегка протушить на небольшом огне. Когда фрукты станут мягкими, необходимо переложить их из сковороды в глубокую миску и остудить. После этого в чашу блендера следует поместить все компоненты смузи и взбить. Напиток готов.

При желании ингредиенты смузи можно менять на более доступные. Напиток в любом случае получается вкусным и полезным. Ценят его не только те, кто стремится похудеть, но и те, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своей фигурой. Такой напиток можно приготовить практически из любых фруктов и овощей. Главное, чтобы они были свежими.

рецепты смузи из яблок с молоком и водой, с виноградом и грушами, с апельсином и другими ингредиентами

Яблочные смузи отличаются приятной текстурой, освежающим вкусом и полезным действием на пищеварительную систему. Рецепты таких напитков бывают с молоком и водой, с виноградом и грушами, с апельсином и другими ингредиентами. Предлагаем подборку самых интересных, питательных и вкусных напитков.

Особенности приготовления

Из таких сочных и ароматных плодов, как яблоки, получаются прекрасные коктейли, обладающие насыщенным вкусом. Они востребованы и летом, и в зимнюю пору.

Напитки из яблок нормализуют работу кишечника, улучшают обменные процессы, насыщают организм витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Яблочный смузи в блендере также может стать отличным способом ввести яблоки в детский рацион, если малыши еще не успели их распробовать и полюбить.

Яблоки отлично сочетаются как с ягодами и фруктами, так и с разнообразными овощами и зеленью. Жидкими компонентами густых освежающих напитков на основе яблочного пюре могут быть фруктовые соки, газированная вода, молочные продукты, разные виды чая. Дополнением к таким смузи бывают овсяные хлопья, корица, тыквенные семена, свежая мята, тертый имбирь и прочие полезные компоненты.

Популярные рецепты

Для классического яблочного смузи достаточно взять два яблока, снять с них кожицу, вырезать сердцевинку и порезать дольками. Измельчив плоды в блендере, нужно разлить получившуюся пышную массу в стаканы и украсить кусочками яблока, подав на стол в холодном виде. Среди других рецептов фруктовых смузи на основе яблок пользуются спросом следующие.

  • С бананом и молоком. Соедините 2-3 очищенных яблока, один крупный банан и 500 мл молока, взбив все до однородности блендером. Можно также добавить щепотку корицы.
  • С грушей. Возьмите два больших яблока и одну сладкую крупную грушу. Очищенные фрукты превратите в пюре, добавьте 2 ст. ложки молока, сок одного лимона, 1 ст. ложку меда и 2-3 кубика льда, после чего взбейте на большой скорости.
  • С кефиром и медом. Два яблока почистите и порежьте, положив в чашу блендера. Добавьте 500 мл кефира, чайную ложку меда и немного корицы, после чего сделайте однородный густой напиток.

В этом рецепте кефир также можно заменить натуральным йогуртом.

  • С персиками и смородиной. Очистите два крупных яблока и два больших персика. Положите нарезанные фрукты в блендер, добавьте горсть черной смородины, мед по вкусу и несколько кубиков льда. Взбейте до однородности.
  • С виноградом и зеленым чаем. Сделайте пюре из двух яблок без серединки и кожуры, добавьте порезанную ломтиками мякоть банана и 100 г винограда без косточек. Залейте стаканом охлажденного зеленого чая, взбейте на высокой скорости.
  • С малиной и грушей. Положите в блендер 200 г замороженной малины, 200 г мякоти груши и 150 г очищенного яблока. Залейте 300 мл кефира, подсластите чайной ложечкой меда.
  • С грейпфрутом и отрубями. Очистите от семян и кожицы 2 сладких яблока, порежьте кусочками и положите в блендер вместе с очищенным грейпфрутом. Добавьте 2 ч. ложки овсяных отрубей, 1 ст. ложку меда и 170 мл яблочного сока. Взбейте, чтобы получилась однородная консистенция.
  • С киви. Почистив и нарезав одно большое яблоко и 3 спелых киви, положите фрукты в чашу блендера, добавьте 100 мл яблочного сока, мед по вкусу, несколько кубиков льда и 1 ст. ложку лимонного сока. Взбейте и подавайте с корицей.
  • С творогом. Поместите в блендер 200 г кусочков яблока и 150 г нарезанного ломтиками банана. Добавьте 100 г мягкого творога, чайную ложку лимонного сока и немного меда. Взбейте, а если смесь получится слишком густой, разбавьте ее водой.
  • С хурмой. Возьмите одно большое яблоко и одну спелую, не вяжущую хурму. Очистите фрукты и нарежьте кусочками, взбейте с добавлением 250 мл яблочного сока и 2 ст. ложек овсяных хлопьев. По вкусу добавьте немного молотой корицы и меда.
  • С кефиром и сухофруктами. Промойте 50 г кураги, 25 г изюма и 30 г фиников под проточной водой, залейте кипятком на 15 минут. Положите распаренные сухофрукты в блендер, добавьте мякоть двух небольших яблок и 400 мл нежирного кефира. Подсластите медом и взбейте на высокой скорости.
  • С арбузом. Очистите арбуз от кожуры и семечек, положите в чашу блендера 300 г охлажденной мякоти. Добавьте к арбузу одно почищенное кислое яблоко и половину банана. Положите еще 2-3 листа салата, взбейте до равномерного цвета. Если надо, разбавьте получившееся пюре водой.
  • С дыней и черникой. Почистите сочное большое яблоко, измельчите в блендере вместе со 100 г дынной мякоти и 100 г черники. По мере взбивания добавьте 100 мл нежирного йогурта, пока текстура напитка не станет однородной.

Рассмотрим также рецепты яблочных смузи, которые можно сделать с овощами.

  • С морковью и сельдереем. Возьмите 5 сладких яблок, очистите и положите в блендер, добавьте одну морковь и один стебель сельдерея. Залейте все 200 мл цитрусового сока и добавьте 1 ст. ложку овсяных хлопьев. Измельчите до однородности, подсластите медом по вкусу.
  • С огурцом и брокколи. Очистите крупное зеленое яблоко, поместите в чашу блендера с 3 соцветиями брокколи и половиной огурца. Взбейте до пышной массы и сразу же подавайте на стол.
  • С морковью и имбирем. Очистите и натрите одну большую морковь и 2 см корня имбиря, положите в блендер, добавьте очищенное сладкое яблоко, столовую ложку лимонного сока и 200 мл зеленого чая. Взбейте, при желании подсластите медом.
  • Со шпинатом. Подготовьте к измельчению два кислых яблока и пучок шпината. Взбейте в блендере, добавив несколько кубиков льда и столовую ложку меда.
  • С зеленью, киви и авокадо. Очистите от кожицы и косточек одно авокадо и одно крупное зеленое яблоко, снимите кожуру с киви. Положите все фрукты в блендер, добавьте половину пучка петрушки, один пучок свежего шпината, столовую ложку оливкового масла, щепотку морской соли, немного лимонного сока и меда. Взбейте, пока масса не станет равномерного цвета.
  • С тыквой. Положите в блендер 300 г очищенных яблок и 150 г мякоти тыквы. Добавьте 100 мл воды, несколько чайных ложек меда и щепотку корицы, а затем измельчите до однородной пышной массы.

Рекомендации

Чтобы смузи на основе яблок получился привлекательным и вкусным, используйте мощный блендер. Взбивать фрукты и овощи рекомендуется первыми, а жидкие ингредиенты – добавлять по мере необходимости, чтобы напиток не вышел излишне водянистым. Для дополнительного охлаждения можно использовать лед, который добавляют в конце взбивания.

Употребляйте смузи из яблок как отдельный прием пищи. Такой напиток хорошо подойдет и в качестве завтрака, и для послеобеденного перекуса. Из-за низкой калорийности его можно пить даже на ужин.

Готовьте яблочные смузи в небольшом объеме, достаточном для 1-2 порций. Пить их желательно свежеприготовленными, но если коктейля получилось слишком много, его можно хранить в холодильнике до 24 часов.

О том, как приготовить яблочный смузи, смотрите в следующем видео.

Яблочный смузи с йогуртом [ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ СМУЗИ]

Привет, друзья! 🙋🏻

Не смотря на тот факт, что этот рецепт достаточно простой, смузи с яблоком и йогуртом получается очень нежным и вкусным. Он способствует улучшению пищеварения, нормализует обменные процессы в организме и повышает иммунитет.

Важно, что яблоки 🍎 ежедневно необходимо употреблять абсолютно всем — как здоровым людям, так и страдающим различными заболеваниями. Обратите внимание, что чем дольше фрукты хранятся, тем меньше витаминов и полезных веществ в них остаётся. Поэтому важно употреблять как можно более свежие плоды и, конечно же, кушать их в сыром виде. Так Вы извлечёте из них максимум пользы.

Ингредиенты

(на 2-3 порции)

  • 2 сладких красных яблока
  • 300 мл. натурального йогурта (можно заменить соевым)
  • 1 ст. л. мёда или другого заменителя сахара
  • 0,5 ч. л. молотой корицы

Как готовить

  1. Подготавливаем яблоки. Сперва тщательно помойте фрукты. Очистите их от кожуры. Удалите плодоножку. Семена, кстати, можно оставить и добавить их в смузи, так он получится ещё полезнее. Чтобы было удобнее, порежьте яблоки на произвольные кусочки.
  2. Смешиваем ингредиенты и измельчаем их в блендере. Пересыпьте кусочки яблок в чашу блендера. Добавьте немного молотой корицы для аромата и ложку жидкого мёда для сладости. Действовать необходимо быстро, чтобы фрукты не потемнели. Измельчите все компоненты для яблочного смузи в пюреобразную массу.
  3. Добавляем йогурт. Теперь откройте крышку и влейте в получившуюся смесь натуральный йогурт. Я предпочитаю готовить его самостоятельно из специальной закваски. Тем не менее, для этого рецепта подойдёт обычный классический или греческий йогурт от проверенного производителя, в качестве которого Вы уверены.
  4. Взбиваем ингредиенты вместе. Снова взбейте всё до однородной и нежной текстуры. Необходимо, чтобы кусочки фруктов полностью измельчились и соединились с остальными продуктами.
  5. Подаём и дегустируем. Сразу после приготовления яблочный смузи перелейте в подходящую посуду. Добавьте трубочки, чтобы коктейль было удобнее пить. Можно украсить бокал листочками мяты, палочкой корицы или долькой яблока, сбрызнутого лимонным соком, чтобы он не почернел.

Приятного аппетита и хорошего настроения! ☺️

Яблочный смузи с вишней [ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ СМУЗИ]

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻

Учёные советуют ежедневно съедать хотя бы одно яблоко. Таким образом наш организм получит суточную норму витаминов, микро- и макроэлементов. Фрукты обладают отличными диетическими свойствами, оказывают общеукрепляющее действие. Яблоки эффективны при авитаминозе и малокровии, гастрите и ожирении. Фитонциды этих фруктов борются с возбудителями золотистого стафилококка, вирусов гриппа A и дизентерии. Яблочный сок содержит кроветворные элементы, он укрепляет сердце и сосуды, и полезен для умственной деятельности.

Поэтому сегодня я предлагаю Вам получить максимум пользы и приготовить смузи из сочных красных яблок. Чтобы напиток получился ещё вкуснее, добавим горсть вишен и натуральный йогурт. Благодаря корице и мёду получается очень ароматный и витаминный смузи, который укрепит иммунитет и зарядит позитивом на весь день.

Этот смузи из яблока и вишни богат витаминами A, B2, B12, а также калием, кальцием и фосфором. Что ещё приятнее, так это то, что его можно приготовить всего за пять минут, поэтому такой смузик идеально подойдёт для завтрака или быстрого перекуса.

Кстати, по вкусу этот напиток напоминает молочный коктейль, так что, я уверена, что сливочный яблочно-вишнёвый смузи понравится как взрослым, так и ребятишкам всех возрастов. Если у Вас и ваших домочадцев нет аллергии на ингредиенты этого коктейля, то обязательно приготовьте его — он ну уж очень вкусный!

Также не забудьте также попробовать другие рецепты наших полезных смузиков:

Яблочный смузи с вишней

Вкусный, витаминный смузи, который готовится всего за пять минут. Идеальный вариант для завтрака или полезного перекуса.

Подготовка 5 мин.

Общее время 5 мин.

Блюдо Завтрак, Напитки

Порции 2

Калории 179 ккал

  • 100 г. вишни без косточек
  • 1 яблоко крупного размера
  • 200 мл. натурального йогурта
  • 1 ст. л. мёда
  • 1 щепотка молотой корицы
  • Помоем яблоко. Очистим его от кожуры и сердцевинки с семенами. Разрежем фрукт на кусочки и переложим их в блендер. Вишню помоем, достанем косточки. Соединим её с кусочками яблока.

  • Вольём к фруктам натуральный йогурт. Для более пикантного вкуса добавим щепотку корицы, а для сладости вольём ложку жидкого мёда. Последний можно заменить сиропом топинамбура или агавы, если Вы не любите мёд или имеете к нему непереносимость.

  • Теперь осталось только измельчить все ингредиенты в блендере на высокой скорости, чтобы смузи стал однородным.

  • Сразу после приготовления разольём смузи в порционную посуду. Украсим напиток веточкой мяты. По желанию можно добавить лёд или заранее охладить йогурт и фрукты в холодильнике.

Чем полезен этот смузи

  • Вишня утоляет жажду и повышает аппетит. В ней содержится кумарин — вещество, которое снижает уровень свёртываемости крови и предупреждает образование в сосудах холестериновых бляшек. Красные ягоды вишни укрепляют кровеносную систему, улучшают моторику пищеварительных желез, стимулируют секретную функцию поджелудочной железы и желчного пузыря. Также вишня эффективна при кашле и простуде.
  • Яблоки содержат витамины В1, В2, С, Е, Р, а также каротин, железо, марганец, калий, пектины и сахара. Эти сочные фрукты нормализуют деятельность ЖКТ, снижают уровень холестерина, повышают устойчивость организма к воздействию радиации. Они полезны при малокровии, подагре и хроническом ревматизме.
  • Йогурт — источник белка, кальция, калия и витамина B. Этот кисломолочный продукт нормализует уровень кислотности желудка, улучшает усвоение полезных веществ, создает благотворную среду для развития полезной микрофлоры. Врачи рекомендуют употреблять йогурт при гастрите, несварении желудка и других болезнях пищеварительной системы.

Для Вашего удобства мы рассчитали пищевую ценность для этого рецепта. В расчёт мы включили ингредиенты в указанных в рецепте количествах. Заметьте, что за базу мы взяли нежирный йогурт и яблоко крупного размера.

Желаю Вам отличного дня и вкусного смузипития! 😘

Рецепты блендером в домашних условиях с яблоками. Смузи из моркови с апельсиновым соком

Яблочный смузи можно готовить как из плодов, так и из сока. Часто его используют как основу для других фруктов. Он прекрасно сочетается с самыми разными вкусами, полезен для здоровья, хорошо усваивается, помогает сбросить лишние килограммы.

Рецепты приготовления смузи из яблок с ягодами и фруктами

Смузи из яблок с добавлением фруктов или ягод богат витаминами и микроэлементам. Его можно посоветовать для диетического питания. Наверняка такой напиток понравится детям, а в период простудных заболеваний он повысит иммунитет, укрепит здоровье, поднимет настроение.

Самый простой рецепт

Если в доме ничего нет, кроме яблок и кефира, это не повод отказываться от любимого лакомства. Смузи можно приготовить из этих двух ингредиентов. Для его приготовления вам понадобится:

  • крупное яблоко;
  • стакан кефира;
  • 2 кубика льда.

Яблоко предварительно очищают от кожуры и нарезают небольшими ломтиками, затем взбивают в блендере с кефиром. Лед измельчают отдельно. Его добавляют прямо в бокал с готовым напитком. Для вкуса в коктейль кладут щепотку корицы или ванилина. Главное достоинство этого рецепта, это то, что на его основе можно приготовить множество других коктейлей, добавляя любые ягоды или фрукты.

Смузи с яблоками и бананом

Бананово-яблочный смузи обладает нежной кремовой консистенцией. Вкус банана прекрасно сочетается с яблоком, добавляет ему изысканности, смягчает легкую кислинку. Такой напиток можно готовить без сахара, если фрукты достаточно спелые и сладкие. Для похудения он также отлично подойдет, надо только заменить жирные молочные продукты обезжиренными.

Продукты для приготовления яблочно-бананового смузи:

  • обезжиренный йогурт – 3 ст. ложки;
  • яблоко среднего размера;
  • половинка банана;
  • лед из яблочного сока – 2-3 кубика;
  • корица по вкусу.

С яблока перед приготовлением коктейля снимают кожицу. Затем его нарезают кубиками. Банан рекомендуется предварительно охладить для того, чтобы у напитка получился более нежный кремовый вкус. Все ингредиенты складывают в чашу блендера и измельчают. Лед добавляют в последнюю очередь.

Совет! Яблочный смузи необходимо употребить сразу же после его приготовления, так как железо, входящее в его состав на воздухе окисляется, и вкус напитка быстро портится.

Ассорти из яблок, абрикоса, клубники, черной смородины

Витаминное ассорти из яблочного сока, плодов абрикоса, ягод клубники и черной смородины понравится всем. Кроме того, оно очень полезно для укрепления иммунитета.

Продукты для витаминного смузи:

  • яблоко;
  • абрикос;
  • 3 шт. клубники;
  • горсть черной смородины;
  • мед – 1 ст. ложка;
  • лед в кубиках.

Отличие этого рецепта в том, что для него берется яблочный сок, выжатый из плодов. Все остальные ягоды используются в натуральном виде. Их измельчают в блендере вместе с соком. В результате получается очень вкусный, полезный напиток, обладающий свойством укреплять пошатнувшееся здоровье. Его рекомендуется употреблять в период эпидемий для поднятия иммунитета.

Освежающий смузи

В жаркий день, пожалуй, никто не откажется попробовать освежающий яблочный смузи. Рецепт его приготовления включает в себя зеленый чай, который славится своим свойством охлаждать разгоряченное тело.

Продукты для смузи освежающего:

  • яблоко;
  • банан;
  • киви – 3 шт.;
  • горсть винограда кишмиш;
  • готовый зеленый чай – 1 стакан;
  • ложка меда;
  • щепотка тертого имбирного корня.

Рецепты с овощами

Яблоки прекрасно сочетаются с различными овощами. Полученный в результате фруктово-овощной напиток богат витаминами, микроэлементами, клетчаткой, отлично усваивается организмом и приносит немалую пользу для здоровья.

С морковью

Яблочный смузи с морковным соком содержит повышенное количество каротина, витамина C, железа. Это, пожалуй, самое популярное сочетание фрукта и овоща в напитках. Дополнительно можно обогатить коктейль пророщенной пшеницей, льняным семенем. Мята добавит пикантность вкусу. Для того чтобы приготовить яблочно-морковный смузи, потребуются:

  • яблоко;
  • морковка;
  • кубики льда – 2 шт.;
  • льняное масло – 0,5 ст. ложки;
  • пучок листьев мяты.

Из моркови и яблока предварительно отжимают сок, затем его взбивают со льняным маслом. Оно необходимо для того, чтобы витамин A лучше усвоился. Листики мяты кладут в бокал с готовым напитком, лед добавляют прямо в стакан.

Совет! В любые блюда, где содержится витамин A, полезно добавлять масло. Каротин относится к жирорастворимым веществам и не усваивается в обычном виде.

С помидором

Томатное пюре многими любимо за его богатый вкус и пользу. Помидоры содержат антиоксиданты, помогающие предотвратить развитие рака, замедляют старение, улучшают пищеварение. Напиток из томатного пюре и яблок наверняка понравится как детям, так и взрослым. Для его приготовления понадобится:

  • томатный сок – 500 мл;
  • яблоко;
  • 2 морковки;
  • льняное семя – 1 ст. ложка;
  • оливковое масло – 2 ст. ложки.

Морковку и яблоко, перед тем как положить в блендер, натирают на терке. Все ингредиенты, кроме семени тщательно взбивают в течение 1-2 мин. Затем коктейль разливают по бокалам, посыпав сверху семенами льна.

Изумрудный смузи

Очень необычным цветом обладает яблочный смузи со шпинатом. Яркий изумрудный оттенок позабавит детей, а о пользе этого напитка хорошо осведомлены взрослые. Шпинат омолаживает, сохраняет остроту зрения, укрепляет стенки сосудов.

Продукты для «изумрудного» смузи:

  • яблоко;
  • пучок листьев шпината;
  • кубики льда.

Все ингредиенты мелко режут кроме льда. Его измельчают в блендере. Яблочно-шпинатную смесь взбивают и разливают по бокалам. Для улучшения вкуса можно добавить мед.

Пошаговый рецепт яблочного смузи с корицей смотрите в этом видео

Все материалы на сайте сайт представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Освежиться и получить порцию витаминов помогут вкуснейшие смузи из яблок. Этот напиток на основе яблока зарядит бодростью и энергией на весь день. Попробуйте несколько замечательных рецептов витаминных яблочных смузи.

Отличный напиток для тех, кто испытывает недостаток витаминов. Рецепт смузи из киви и яблока под названием «Француз» не только вкусный, но и очень полезный, если у вас, конечно, нет аллергии на эти два фрукта.

Ингредиенты на две порции:

  • 40 мл яблочного сока
  • 1 яблоко
  • 5 КИВИ

Приготовление:

Очистите яблоко и киви, измельчите фрукты в блендере. Добавьте яблочный сок и перемешайте. Разлейте напиток в стаканы.

Наслаждайтесь!

Яблочно-свекольный смузи

Этот розовый напиток из свеклы и яблока также богат витаминами, и прекрасно подходит для завтрака, позднего завтрака и полдника. Смузи из яблок рецепт со свеклой вкусный и полезный также для худеющих.

Ингредиенты:

  • 20 мл яблочного сока
  • 1 яблоко
  • 2 сырые свеклы средних размеров
  • сок половины лимона

Приготовление:

Очистить и нарезать яблоко и свеклу на кусочки и поместить в блендер. Добавить яблочный и лимонный сок. Смешивать, пока смесь не станет однородной и красивой и гладкой. Перелить напиток в стаканы.


Вкус освежающий!

Яблочный смузи с бананом

Не только насладиться прекрасным вкусом, но и похудеть поможет свежий смузи из банана и яблока. Все две порции этого низкокалорийного напитка в день улучшат пищеварение, что способствует нормализации веса.

Ингредиенты:

  • 1 средний банан;
  • 1 яблоко или 100 мл свежевыжатого сока;
  • 400 мл йогурта или кефира без добавок;
  • 4 кусочка льда.

Приготовление:

Фрукты очистить, порезать на небольшие кусочки и поместить в блендер, измельчить и добавить жидкость: яблочный сок, если яблоко не измельчалось вначале, кефир или йогурт. Смешать все до однородной консистенции. Разлить по стаканам, добавить по пару кубиков льда.


Получается кисловатый, но вместе с тем мягкий и приятный вкус смузи из банана и яблока. А калорийность порции составляет не больше 200 ккал!

На самом деле в этом напитке присутствуют и другие фрукты, поэтому смузи из апельсина и яблока, а также банана и груши называется «Разнообразие». Очень вкусный витаминный коктейль.

Ингредиенты:

  • 1 апельсин;
  • 1 яблоко;
  • 1 груша;
  • 1 банан;
  • 200 мл молока;
  • 5−6 листиков мяты.

Приготовление:

Фрукты порезать на кусочки, молоко охладить. Загрузить в блендер сначала бананы, измельчить их, затем добавить остальные фрукты и 4 листика мяты, перемешать. Добавить молоко, взбить до получения однородной массы. Вылить коктейль в стаканы, украсить мятой. Подавать и употреблять сразу.

Очень освежающий напиток, приятый на вкус!

Рецепт зеленого смузи огурец яблоко отличается не только своей вкусовой оригинальностью, но и высокой полезностью. Он прекрасно очищает, освежает и питает организм, дарит заряд бодрости, улучшает самочувствие.

Ингредиенты:

  • 1 яблоко;
  • 1 огурец;
  • 1 морковь;
  • 200 мл миндального молока;
  • 8 кусочков льда.

Приготовление:

Все овощи и фрукты очистить от кожуры, а яблоко и от сердцевины, порезать на небольшие куски, поместить в блендер и тщательно перемешать. Затем добавить миндальное молоко, взбить. Разлить по стаканам, добавить лед. Напиток готов к употреблению!

Спешите порадовать себя разнообразными смузи из яблок. Приятного аппетита и послевкусия!

С наступлением холодов наш организм ощущает острую потребность в витаминах, которые содержатся в свежих овощах и фруктах. Некоторые из таких продуктов доступны на протяжении года. Приобрести их можно практически в любом супермаркете. Насытить свой организм полезными веществами можно, выпив бокал яблочного смузи. Существует множество рецептов его приготовления. Что для этого нужно и как это сделать?

Почему яблочный?

Яблочный смузи пользуется большой популярностью среди тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим питанием. Объяснить это можно тем, что в составе такого продукта много витаминов, способных укрепить иммунную систему. Яблоко относится к тем фруктам, в составе которых присутствует большое количество антиоксидантов, полифенолов и минералов. В данном продукте содержится до 10% суточной нормы витамина С.

Помимо этого, яблоки являются самыми доступными фруктами. Их можно приобрести не только осенью, но и зимой, весной и летом. Даже в не сезон яблоки остаются вкусными, ароматными и сочными.

Почему же смузи?

Сами по себе яблоки очень вкусные и полезные. Однако иногда возникает желание попробовать что-то новенькое и оригинальное. Именно к таким напиткам и относится смузи. Это идеальное дополнение к любому завтраку. Употреблять яблочный смузи можно в любой день недели. Это также и отличный десерт для детей.

Помимо этого, в смузи можно добавить другие фрукты и овощи, которые не очень вам нравятся. В таком виде их будет более приятно употреблять. К тому же готовится яблочный быстро и легко. В итоге несложных манипуляций получается вкусный и при этом полезный продукт.

Смузи «Новогодний»

В холодный зимний вечер всегда хочется тепла и уюта. Создать подобную атмосферу поможет яблочный смузи, приготовленный по особому рецепту. Вкус этого напитка напоминает мамин Только смузи - это менее калорийный продукт.

Для приготовления удивительного напитка потребуется:

  • Чернослив, желательно без косточек - 1 горсть.
  • Сок из яблок - 200 мл.
  • Мед натуральный - 2 ст. ложки.
  • желательно не жирный - 200 мл.
  • Очищенное и порезанное кубиками яблоко - 1 шт.
  • Корица молотая - по вкусу.

Готовить нужно такой яблочный смузи в блендере. Рецепты подобного напитка достаточно просты. Для начала все компоненты нужно поместить в чашу блендера, а затем аккуратно смешать и взбить. Полученную массу необходимо перелить в стакан. При желании напиток можно украсить палочкой корицы.

Смузи для тех, кто на диете

Поможет ли похудеть яблочный смузи? Рецепт подобного напитка существует. Он подойдет для тех, кто следит за своей фигурой и не желает набирать лишний вес.

Для приготовления смузи потребуется:

  • Яблоко очищенное - 1 шт.
  • Грейпфрут - 1/2 фрукта.
  • Уксус яблочный, желательно натуральный - 1 ложка.
  • Корень имбиря, предварительно протертого - 1/2 ч. ложки.
  • Яблочный сок либо вода - по вкусу.

Как приготовить диетический смузи

Для начала следует подготовить все компоненты. Яблоко стоит очистить, удалив сердцевину с семечками и кожуру, а затем порезать кубиками. Грейпфрут нужно разделить на дольки, убрав все перегородки. Мякоть фрукта рекомендуется разделить на кусочки. После этого все фрукты необходимо поместить в чашу блендера, добавить к ним сок, протертый имбирь и яблочный уксус. Все компоненты стоит перемешать и взбить. Яблочный смузи готов.

При желании напиток можно подсластить. Для этого не обязательно добавлять в него сахар. Достаточно поместить в блендер с компонентами смузи несколько фиников, желательно без косточек.

Яблоко, банан и морковь

Многие знают, что яблоко и морковь - это два продукта, которые дополняют друг друга. Из них также можно приготовить полезный напиток. Для этого потребуется:

  • Яблоко - 1 шт.
  • Морковь - 1 шт.
  • Сок от 1/2 лайма.
  • Банан - 1 шт.
  • Сок апельсиновый - 100 мл.

Процесс приготовления

Итак, как с морковью? Для начала стоит запастись продуктами. В идеале такой напиток готовится только из свежих ингредиентов. Однако не каждый блендер способен перемолоть твердую морковь в пюре. Если такого агрегата на вашей кухне нет, то овощ придется отварить. Стоит учесть, что часть полезных веществ при термической обработке исчезнет. Это в первую очередь касается фолиевой кислоты. Однако витамин А останется.

Все ингредиенты необходимо очистить и порезать кусочками. После этого их следует поместить в блендер. В чашу стоит добавить сок апельсина и лайма, а затем все взбить. Вкусный и полезный смузи готов.

Смузи яблочно-ананасовый

Такой яблочный смузи можно приготовить несколькими способами. В первом случае напиток получается легкий и освежающий. Во втором же сок меняется на нежирный и натуральный йогурт. Получается более сытный смузи. Для приготовления требуется:

  • Яблоко - 1 шт.
  • Ананасы консервированные - 1 чашка.
  • Шпинат свежий - 1 горсть.
  • Сок яблочный либо натуральный йогурт - 100 мл.

Шпинат - это еще один полезный компонент, который можно добавить в смузи. Он богат минералами и витаминами. Если нет проблем с почками, то можно добавить в смузи шпинат. Для приготовления напитка достаточно поместить в чашу блендера все компоненты и хорошо взбить.

Напиток «Освежающий»

Позволяет освежиться даже в самую жаркую погоду. Готовится такой напиток очень просто. Для этого потребуется:

  • Яблоко - 1 шт.
  • Сельдерей - 1 палочка.
  • Сок апельсиновый - 200 мл.
  • Ягоды, желательно замороженные - 50 грамм.

Сельдерей и яблоко стоит порезать кубиками, а затем высыпать в чашу блендера. Сюда же следует добавить остальные компоненты напитка, а потом все взбить.

Напиток «Идеальный завтрак»

Если вам надоел чай с булочками, то можете приготовить себе на завтрак питательный и полезный смузи.

Для этого вам потребуется:

  • Яблоко - 1 шт.
  • Груша - 1 шт.
  • Черника - 1/4 чашки.
  • Йогурт натуральный - 100 мл.
  • Сок лимона - 2 ложки.
  • Мед натуральный - 1 ложка.
  • Молоко для нормализации консистенции.
  • Вода - 4 ложки.

Способ приготовления

Грушу и яблоко необходимо очистить от кожуры, а затем порезать кубиками. На небольшой огонь следует поместить сковороду, желательно с толстым дном. В емкость необходимо выложить подготовленные фрукты и добавить мед, сок лимона и воду. Продукты нужно перемешать и слегка протушить на небольшом огне. Когда фрукты станут мягкими, необходимо переложить их из сковороды в глубокую миску и остудить. После этого в чашу блендера следует поместить все компоненты смузи и взбить. Напиток готов.

При желании ингредиенты смузи можно менять на более доступные. Напиток в любом случае получается вкусным и полезным. Ценят его не только те, кто стремится похудеть, но и те, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своей фигурой. Такой напиток можно приготовить практически из любых фруктов и овощей. Главное, чтобы они были свежими.

Многие люди предпочитают пополнять запас витаминов, употребляя в пищу сырые фрукты. Они справляются с задачей, но овощи заслуживают в этом плане не меньшего внимания. Они богаты витаминами и другими элементами, но менее сладкие и чаще всего имеют более низкую энергетическую ценность по сравнению с фруктами. Если вы привыкли есть только отваренные, запеченные и тушеные овощи, вы используете их недостаточно эффективно. Часть полезных веществ при термической обработке утрачивается. В сыром виде многие дары огорода намного полезнее. К ним относится и морковь, способствующая омоложению организма, укреплению иммунитета, сохранению остроты зрения, предотвращению образования раковых опухолей. Диетологи советуют включать в рацион смузи из моркови, который полезен и обладает приятным вкусом. При соблюдении некоторых правил этот густой коктейль поможет и похудеть.

Особенности приготовления

Сделать смузи из моркови в состоянии даже неопытный кулинар, но знание некоторых секретов поможет получить более вкусный и полезный коктейль.

  • Смузи можно приготовить из вареной и сырой моркови. Последний вариант предпочтительней.
  • Морковь хорошо сочетается как с овощами, так и с фруктами. Используйте это свойство, чтобы обогатить коктейль новым вкусом и дополнить его изрядной порцией тех витаминов, которых содержится не слишком много в самой моркови.
  • Сырая морковь обладает плотной структурой. Чтобы ее измельчить до нежной консистенции и не сломать блендер, нарезайте ее мелкими кусочками и измельчайте небольшими порциями.
  • Морковный смузи поможет похудеть, если заменять им один из приемов пищи или перекус.
  • Чтобы для насыщения хватило одной порции коктейля, его рекомендуется не пить, а есть маленькими ложками.
  • Не добавляйте в напиток сахар, мороженое и другие высококалорийные ингредиенты, если хотите, чтобы он был максимально полезен и не угрожал вашей стройности. Соли тоже не место в коктейле, так как она задерживает жидкость в организме. Для улучшения вкуса смузи можно использовать мед, сладкие фрукты, пряности, в том числе и способствующие сжиганию жиров.

Зная правила приготовления морковного смузи, вы сможете сделать не только вкусный, но и полезный напиток по любому из понравившихся рецептов.

Смузи из моркови с зеленью и ананасом

  • морковь – 100 г;
  • мякоть ананаса – 100 г;
  • свежая зелень петрушки, базилика, кинзы – 100 г;
  • лимонный сок – 20 мл.

Способ приготовления:

  • Морковь почистите и нарежьте мелкими кубиками. Положите в чашу блендера и превратите в пюре.
  • Отделите мякоть ананаса от кожуры, убедитесь, что в ней не осталось вкраплений шкурки. Нарежьте небольшими кубиками.
  • Помойте, отряхните от воды зелень. Мелко порубите ее ножом.
  • Добавьте к моркови зелень и ананас.
  • Измельчите ингредиенты.
  • Влейте лимонный сок. Взбейте.

Смузи по этому рецепту получается густым, хорошо утоляет голод. Значительное содержание клетчатки оставляет чувство сытости надолго и помогает очистить кишечник. Ананасы способствуют сжиганию жиров. Главное – не использовать консервированные фрукты, и сок лучше выжать из лимона самостоятельно непосредственно перед приготовлением коктейля. Вкус у смузи будет приятным, этот коктейль поможет сделать процесс вашего похудения комфортным. Если хочется получить более жидкую консистенцию, смузи можно разбавить минеральной водой без газа и еще раз взбить.

Смузи из моркови с яблоком и базиликом

  • морковь – 100 г;
  • зеленое яблоко – 0,2 кг;
  • сладкое яблоко – 0,2 кг;
  • свежий базилик – 20 г;
  • имбирный порошок – щепоть;
  • колотый лед (не обязательно) – по вкусу.

Способ приготовления:

  • Очистите яблоки, вырежьте из них семенные коробки. Яблочную мякоть порежьте небольшими кубиками.
  • Поскребите и мелкими кусочками порежьте морковь.
  • Положите морковь в емкость блендера и измельчите.
  • Добавьте яблоки и вновь включите прибор.
  • Когда содержимое емкости блендера приобретет гладкую консистенцию, добавьте листочки базилика и имбирь. Взбейте, чтобы масса снова стала однородной.
  • Всыпьте колотый лед, слегка взбейте и разлейте по бокалам.

Смузи, сделанный по данному рецепту, хорошо освежает, укрепляет иммунитет. Если пить его каждый день, анемия вам не угрожает, так как яблоки, входящие в его состав, богаты железом.

Смузи из моркови с апельсиновым соком

  • морковь – 100 г;
  • банан – 100 г;
  • яблоко – 0,2 кг;
  • апельсин – 0,2 кг;
  • листья мяты – 10 г;
  • имбирный порошок – щепоть.

Способ приготовления:

  • Морковь, почистив, нарежьте кубиками, затем измельчите блендером.
  • Очистите яблоко, вырежьте участки с семенами. Нарежьте дольками и отправьте к морковному пюре.
  • Туда же положите листики мяты, оставив 2–3 для украшения коктейля.
  • Банан очистите. Мякоть нарежьте кружочками и отправьте к остальным ингредиентам.
  • Включив прибор, превратите продукты в однородную массу.
  • Помойте апельсин, разрежьте пополам и выжмите из него сок. Для этого лучше воспользоваться специальным агрегатом для получения сока из цитрусовых, так как он позволяет выдавить из фруктов больше ценной жидкости.
  • Залейте соком морковно-фруктовое пюре. Добавьте имбирь. Взбейте.

На дно бокалов, которые вы собираетесь наполнить этим коктейлем, рекомендуется положить несколько кубиков льда, особенно если вы подаете его в жаркую погоду. Этот смузи имеет оптимистичный оранжевый цвет, заряжает энергией, поднимает настроение. Альянс витаминов А и С, которыми богаты основные ингредиенты, помогает укрепить иммунитет.

Смузи из моркови с фруктами

  • морковь – 150 г;
  • персик – 0,2 кг;
  • яблоко – 0,2 кг;
  • фруктовый сок (лучше персиковый или яблочный) – 0,25 л;
  • имбирный корень – 10 г;
  • коричный порошок – щепоть.

Способ приготовления:

  • Морковь, очистив, мелко порежьте. Положите в кувшин блендера морковные кубики. Включите прибор и превратите их в пюре.
  • Помойте и оботрите салфеткой персик.
  • Разрезав его пополам, извлеките косточку.
  • Мякоть нарежьте дольками, отправьте к моркови.
  • С яблока снимите кожуру, вырежьте из него сердцевину. Яблочную мякоть порежьте на небольшие куски произвольной формы.
  • Положите в чашу блендера к другим ингредиентам и измельчите до пюреобразного состояния.
  • Натрите имбирный корень, добавьте к фруктам и моркови. Влейте фруктовый сок, взбейте все вместе.

Коктейль получается достаточно сладким благодаря содержанию персика и фруктового сока, но, если у вас возникло желание сделать его еще более вкусным, на одном из этапов приготовления добавьте в него ложку растопленного до жидкого состояния меда.

Смузи из моркови со свеклой и сельдереем

  • морковь – 150 г;
  • свекла – 150 г;
  • сельдерей – 50 г.

Способ приготовления:

  • Стебель сельдерея помойте, удалите жесткие волокна, порежьте.
  • Морковь, почистив, нарежьте мелкими кусочками.
  • Так же поступите со свеклой.
  • Измельчите овощи в блендере по отдельности, затем соедините и взбейте.

Для получения более жидкой консистенции в коктейль можно добавить яблочный сок. Улучшить вкус помогут специи и пряности. Смузи, приготовленный по данному рецепту, помогает очистить организм от шлаков и похудеть.

Смузи из моркови с фруктами и черникой

  • морковь – 0,3 кг;
  • черника – 100 г;
  • апельсин – 0,2 кг;
  • груша – 0,2 кг;
  • банан – 150 г;
  • свежий шпинат – 50 г.

Способ приготовления:

  • Морковь очистите, нарежьте и измельчите блендером. Пюре отожмите через сложенную в несколько слоев марлю, чтобы получить сок. Для получения сока можно воспользоваться и бытовой соковыжималкой.
  • Банан очистите, нарежьте кружочками, на полчаса положите в морозильник.
  • Переберите ягоду, помойте, обсушите, разложив на полотенце. При желании ее тоже можно заморозить.
  • Апельсин разберите на дольки, освободив их от пленок.
  • Мелко порубите ножом шпинат.
  • Очистите грушу, вырежьте из нее участки с семенами. Нарежьте некрупными кусками грушевую мякоть.
  • Сложите апельсины и груши в кувшин блендера. Туда же поместите шпинат. Измельчите ингредиенты.
  • Добавьте находящиеся в холодильнике бананы и чернику.
  • Залейте морковным соком.
  • Взбейте все вместе.

Коктейль получается не только необычайно вкусным, но и полезным. Он помогает укрепить зрение.

Смузи из моркови вкусны и полезны. Употреблять их приятно, а результат, который вы будете наблюдать в зеркале, вас порадует.

Яблоки относятся к числу наиболее доступных фруктов. Их можно приобрести в магазине в любое время года, а в сезон урожая плодов бывает так много, что даже расторопные хозяйки не успевают все их пустить в дело. Из-за этого некоторые люди относятся к яблокам с определенным пренебрежением, отдавая предпочтение заморским плодам. На самом же деле яблоко заслуживает уважения, так как содержит особенно много витаминов и других элементов, которые не всегда имеются в других фруктах, по крайней мере в таком количестве. В частности, яблоки помогают бороться с железодефицитной анемией, так как в них много железа, укрепляют иммунитет благодаря достаточно высокому содержанию витамина С. Поэтому смузи из яблок не только вкусный, но и полезный коктейль. А то, что он обходится недорого и может быть сделан в любое время года, делает его рецепты еще более востребованными.

Особенности приготовления

Яблочный смузи можно приготовить очень быстро, если в доме есть блендер. Однако и без него можно обойтись, воспользовавшись обычной теркой. Главное – знать подходящие рецепты и некоторые тонкости технологии.

  • Вкуснее всего получается смузи, приготовленный из нескольких сортов яблок.
  • Яблоки для смузи обычно очищают, так как в этом случае консистенция у коктейля будет более нежной. Однако если вы заинтересованы в том, чтобы напиток был не только вкусным, но и полезным, яблоко для него можно измельчать не очищая. Но семенные коробки из плодов вырезать следует обязательно в любом случае.
  • Яблочный смузи получится вкусным, даже если он не будет прохладным. Однако если добавить в него колотый лед, он превратится в освежающий напиток, который хорошо утоляет жажду в жаркие дни.

Яблочный смузи можно приготовить из одних только яблок, смешивая разные их сорта. Однако еще более интересный вкус вы получите, если смешаете яблочное пюре с другими фруктами, ягодами или даже овощами. К тому же это значительно повысит полезные свойства коктейля.

Классический смузи из яблок

  • сладкое яблоко – 0,2 кг;
  • кислое яблоко – 0,2 кг;
  • яблочный сок или кипяченая вода – 40 мл;
  • колотый лед (не обязательно) – по вкусу.

Способ приготовления:

  • Яблоки вымойте. Вырежьте из них стержень с семенами. При желании очистите.
  • Нарежьте яблочную мякоть кубиками, положите их в чашу блендера.
  • Добавьте пару ложек воды и запустите агрегат.
  • Если вы делаете из яблок прохладительный смузи, бросьте в блендер горсть колотого льда и взбейте еще раз.

Перед подачей яблочный смузи можно посыпать молотой корицей, которая хорошо оттеняет вкус и аромат яблок.

Смузи из яблока и киви

  • яблоки сладкого сорта – 0,5 кг;
  • киви – 0,3 кг;
  • яблочный сок – 80 мл.

Способ приготовления:

  • Яблоки помойте и очистите от кожуры. Для данного вида смузи сделать это очень желательно, иначе вкус коктейля будет не совсем таким, как требуется.
  • Нарежьте яблоки небольшими дольками, вырежьте из них участки с семенами и перепонками, чтобы они не попали в напиток и не испортили удовольствие от его употребления.
  • Очистите киви, разрежьте каждый плод на 8 частей.
  • Куски фруктов поместите в чашу блендера, влейте в нее 4 столовые ложки яблочного сока.
  • Взбейте содержимое блендера, чтобы получилась однородная густая масса.

Смузи, сделанный по этому рецепту, имеет приятный сладко-кислый вкус, мягкую консистенцию, поэтому пить его – сплошное наслаждение. Этот коктейль очень полезен для укрепления иммунитета, так как киви относится к фруктам с высоким содержанием витамина С и его действие усиливается яблоком.

Смузи из яблока и апельсина

  • кисло-сладкие яблоки – 0,4 кг;
  • апельсины – 0,3 кг;
  • лед в кубиках – по вкусу.

Способ приготовления:

  • Подготовьте кубики льда. Будет лучше, если вы заморозите не воду, а апельсиновый или яблочный сок.
  • Апельсины помойте и с помощью соковыжималки для цитрусовых выдавите из них сок. Если такой соковыжималки у вас нет, с апельсинами придется повозиться чуть дольше: очистить, разделить на дольки, с каждой дольки снять пленку, затем все вместе разбить блендером.
  • Вымытые яблоки натрите на мелкой терке. Смузи будет вкуснее, если их предварительно очистить, но делать это не обязательно.
  • Соедините апельсиновый сок и яблочное пюре, взбейте блендером или миксером. При желании компоненты можно взбить в шейкере.

На дно бокалов положите фруктовый лед, залейте апельсиново-яблочным смузи. Подавайте с соломинкой.

Яблочный смузи с йогуртом и клубникой

  • сладкие яблоки – 0,4 кг;
  • свежая клубника – 100 г;
  • несладкий йогурт (без наполнителя) – 100 мл;
  • мед – 40 мл;
  • колотый лед – по вкусу.

Способ приготовления:

  • Вымыв и обсушив, очистите яблоки от кожуры и семян. Нарежьте яблочную мякоть некрупными кубиками.
  • Клубнику помойте, удалив одновременно чашелистики.
  • Сложите яблочные кубики и клубнику в чашу блендера, сверху положите 1–2 столовые ложки меда.
  • Залейте йогуртом и взбейте ингредиенты.
  • В получившийся густой коктейль добавьте колотый лед и взбейте его еще раз.

Смузи, сделанный по приведенному рецепту, – это вкусный и изысканный десерт, способный утолить не только жажду, но и голод. Есть его можно ложкой, тогда чувство насыщения появится быстрее.

Смузи из яблок и моркови

  • зеленое яблоко – 0,2 кг;
  • красное яблоко – 0,2 кг;
  • морковь – 0,2 кг.

Способ приготовления:

  • Морковь помойте и очистите. Одну из них нарежьте некрупными кубиками, другую мелко натрите или измельчите в блендере.
  • Из измельченной моркови через сложенную в несколько слоев марлю выжмите сок.
  • Вымойте яблоки, снимите с них тонкий слой кожуры. Вырежьте семенные коробки.
  • Нарежьте яблоки дольками и положите в чашу блендера вместе с кусочками моркови. Влейте морковный сок.
  • Измельчите яблоки и морковь до состояния пюре.

Яблочно-морковный смузи соединяет в себе пользу фруктов и овощей. Союз витаминов А и С помогает укрепить иммунитет и противостоять простуде в холодные дни. Этот витаминный коктейль доступен в любое время года.

Смузи из яблок с сельдереем и шпинатом

  • зеленое яблоко – 0,25 кг;
  • свежий шпинат – 100 г;
  • стебель сельдерея – 50 г;
  • огурец – 0,2 кг;
  • корень имбиря – 10 г;
  • лимонный сок – 50 мл.

Способ приготовления:

  • Огурец помойте, срежьте у него кончики. При желании получить смузи более нежной консистенции очистите овощ от кожуры. Если консистенция вам не так важна, измельчать огурец можно будет вместе с кожурой, так коктейль получится даже полезней.
  • Нарежьте полукружьями или кубиками.
  • Крупными кусками порежьте шпинат или порвите его руками.
  • Корень имбиря очистите и натрите.
  • Стебель сельдерея вымойте, удалите крупные грубые волокна. Нарежьте сельдерей некрупными кусочками.
  • Вымытые яблоки нарежьте дольками, вырежьте участки с семенами. При желании с долек снимите кожуру, чтобы смузи было приятнее есть или пить.
  • В чашу блендера сложите дольки яблок, кусочки огурца, шпинат, тертый имбирь и измельченный ножом сельдерей. Влейте лимонный сок.
  • Включите агрегат и взбейте содержимое чаши до однородной консистенции.

В результате вы получите превосходно освежающий напиток зеленого цвета, который приятно пить или есть ложками. С ним в ваш организм поступит масса полезных веществ. Одновременно этот уникальный напиток поможет очистить организм от шлаков, сбросить лишний вес.

Яблочный смузи, свекла, морковь - Кулинарные рецепты

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest. 😉

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? Сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest, 😉 ШтырьПоделитьсяTweet0 Поделиться

Это так же просто, как A, B, C

Мы называем этот коктейль A, B, C. Почему? Для ингредиентов яблоко, свекла и морковь. Кроме того, это так же легко, как A, B, C для приготовления. Свекла дает ей землистый, богатый, естественно сладкий вкус.

Ингредиенты

Этот коктейль сделан из чистых фруктов без начинки.

  • 1 средняя свекла (около 10 унций)
  • 1 средняя морковь (около 2,5 унций)
  • 1 среднее красное или зеленое яблоко (приблизительно 8 унций.)
  • 1 столовая ложка. мед
  • 1 стакан воды

Как сделать

  • Тщательно вымойте яблоко, свеклу и морковь и очистите.
  • Нарежьте яблоко, свеклу и морковь на мелкие кусочки, обеспечив гладкую текстуру.
  • Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте в течение 1-2 минут.
  • Добавьте 1/4 стакана воды, если ваш коктейль слишком густой.

Подпишитесь на нас в Pinterest!

Готовый напиток

Подавайте немедленно и наслаждайтесь. Думайте об этом как о супер вкусном питательном насосе, заполненном питательными веществами и клетчаткой. Хотя мы его пьем, потому что это вкусно. Если у вас есть дети, которые не любят есть фрукты и овощи, это отличный способ проникнуть в их рацион.

Смузи в соке

Иногда вы просто не в настроении для смузи, который вы предпочитаете сок. Итак, чтобы превратить ваш коктейль в сок, смешайте с 2 стаканами воды и затем процедите через мелкое ситечко. Задней частью ложки вдавите мякоть в ситечко, чтобы выдавить весь аромат и питательные вещества.

Рецепт смузи из яблок, свеклы и моркови

Урожай 2 10 унций. линзы

Гладкое, полезное, сырое яблоко, свекла, морковный смузи с оттенком меда. Наслаждайтесь его земляным, богатым, естественно сладким вкусом. Вкусный и полезный напиток для детей.

Ингредиенты

  • 1 средняя свекла (около 10 унций)
  • 1 средняя морковь (около 2,5 унций)
  • 1 среднее красное или зеленое яблоко (приблизительно 8 унций.)
  • 1 столовая ложка. мед
  • 1 стакан воды

инструкции

  • Тщательно вымойте яблоко, морковь и свеклу.
  • Очистить морковь и свеклу. Вы хотите очистить яблоко.
  • Нарезать все на мелкие кусочки.
  • Поместите нарезанные ингредиенты в блендер с водой и медом.
  • Смешайте высоко до однородного состояния. От 1 до 2 минут в зависимости от мощности вашего блендера.
  • Подавать немедленно.

Ноты

корректировок

  • Если ваш коктейль слишком густой на ваш вкус, добавьте еще 1/4 воды.
  • Смешайте с 4 кубиками льда для холодного смузи.

опции

  • Для приготовления сливочного напитка добавьте 2 столовые ложки несладкого йогурта.

Курсы питья

Мексиканская кухня

Больше мексиканских фруктовых напитков и пресной воды

Мексика имеет большое разнообразие натуральных напитков, которые являются отличной альтернативой безалкогольным напиткам.

ШтырьПоделитьсяTweet0 Поделиться Смузи Яблочная свекольная морковь

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest. 😉

Согревающий яблочный коктейль ⋆ M&M COOKING

Яблочный согревающий коктейль

Зима. За окном у нас только ветер и мороз. Камин на максимуме, потому что сегодня ночью прогнозируют -9 °C. Когда год назад, когда начались морозы, Магде пришла в голову идея приготовить какой-нибудь согревающий коктейль, хотя я твердо уверял, что в такие морозы лучшим решением будет какой-нибудь глинтвейн или хотя бы глинтвейн с гвоздикой и специи, моя дорогая жена в этот раз заказала яблочный смузи на дегустацию.Я села перед камином, а она пошла возиться на кухне. Она что-то нарезала, немного взбила блендером и через 10 минут принесла мне стакан, до краев наполненный этим лакомством. Ну а уже после первого глотка захотелось съесть уже упомянутый глинтвейн. Этот яблочный коктейль согревающий, полезный, вкусный, ароматный, можно было бы перечислять и перечислять его атрибуты, но факт в том, что сейчас, спустя почти год после того, как Магда его наколдовала, мы решили снова его приготовить, сфотографировать и поделиться с вами. рецепт его приготовления.

Ингредиенты / 1 порция /:

  • 1 яблоко
  • 120 мл воды
  • 1 чайная ложка меда
  • 1 чайная ложка кленового сиропа
  • щепотка корицы

Достаньте яблоко из розетки, разрежьте его и используйте блендер, чтобы смешать все ингредиенты.

Когда получим однородную массу, переливаем коктейль в небольшую кастрюльку.

Все это хорошо прогреть на медленном огне, не доводя до кипения.

Подаем горячим.

.Рецепт яблочного коктейля

| Dorota Kamińska

Простой летний рецепт, в качестве вкусного, питательного и полезного завтрака или полезного десерта, предлагаю яблочный коктейль . Вы можете смешать его со свежими, сладкими яблоками или предварительно запеченными и охлажденными яблоками, благодаря чему напиток будет иметь послевкусие вкуснейшего яблочного пирога. Это определенно очень простой и вкусный яблочный коктейль. Для его смешивания в классическом варианте достаточно добавления коровьего молока или йогурта. Веганский яблочный коктейль готовится из апельсинового сока.Без сахара, но с большим количеством фруктов и сухофруктов. Посмотрите, как приготовить яблочный смузи.

Смотрите также : 30 рецептов идеальных фруктовых и овощных смузи

Возможность экспериментировать удивит вас! Яблоки хорошо сочетаются со специями, особенно с корицей, а также с освежающими апельсинами или листьями мяты, которые придают коктейлю более летний характер.

Яблочный коктейль

Зимой, в более прохладные дни, но не только, можно приготовить вариант с печеными яблоками.Могу вас уверить, что их запах будет распространяться по всей квартире еще долго :).

См. также

Яблочный коктейль

Яблочный коктейль с бананом, апельсином и корицей или мятой. Лучший яблочный смузи со вкусом яблочного пирога :).

Приготовление: 4 мин.

Всего: 4 мин. : Dorota Kamińska

☟ В моих рецептах стакан всегда 250 мл, кубик сливочного масла 200 г, а ложка или чайная ложка плоская, если я явно не укажу иное.

  • 2 яблока (свежие или печеные и охлажденные; без семенных гнезд)
  • 1 банан (очень спелый; свежий или замороженный небольшими кусочками)
  • 1 апельсин (или 1 стакан молока (растительного, животного или натурального йогурта) )
  • несколько сушеных фиников (или горсть изюма)
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта (или стручков ванили - небольшое количество, на кончике ножа)
  • ½ чайной ложки корицы (или 1 горсть свежей листьев)
  • 1 горсть миндаля (по желанию; бланшированного)
  • 1 щепотка мускатного ореха (по желанию)
  • 1 щепотка кардамона или имбиря (по желанию)
НРАВИТСЯ ДОРОТИ РЕЦЕПТЫ?

Присоединяйтесь к более чем 15 000 человек, подписавшихся на информационный бюллетень! Я отправляю только 2-4 сообщения в месяц.Используйте подсказки, что приготовить из сезонных продуктов, доступных в настоящее время в магазинах. Вы узнаете, чем я занимаюсь, что интересного рекомендую, и получите горсть кулинарных (и не только) вдохновений.

E-BOOK WELCOME - FREE

В невеганской версии яблочный коктейль можно приготовить на коровьем молоке или классическом натуральном йогурте.

Размер порции: 1 стакан (коктейль со всеми дополнительными ингредиентами) | Калорийность: 314 ккал (16%) | Углеводы: 61 г (20%) | Белок: 5 г (10%) | Жир: 8 г (12%) | Натрий: 3 мг | Калий: 722 мг (21%) | Клетчатка: 10 г (42%) | Сахар: 42 г (47%) | Витамин А: 285 МЕ (6%) | Витамин С: 48.3 мг (59%) | Кальций: 89 мг (9%) | Железо: 1,1 мг (6%)

Любопытно, какая версия вам понравится. А может у вас есть идеи, что еще можно добавить, чтобы яблочный коктейль был сделан «по-вашему»?

Яблочный коктейль

Напишите в комментариях, понравился ли вам яблочный коктейль. Будете ли вы использовать его чаще?

Мои книги, электронные книги и украшения

Рецепты суперфудов

поваренные книги и кулинарные электронные книги

Электронная книга в подарок

проверьте и начните использовать

сегодня Дорота Каминска

Привет, меня зовут Дорота, и я создаю рецепты с видео.Я автор книги «Суперфуд по-польски», а мой любимый город, в котором я живу, — Вроцлав :). Я люблю готовить и кормить себя и других, в прошлом моим хобби была выпечка сырников, а потом я занялась похудением… едой ;). Вот уже несколько лет я советую вам, как вкусно и полезно питаться (можно!), чтобы чувствовать себя хорошо, иметь много улыбки и энергии, и хорошо проводить время не только на кухне. Подробнее обо мне

.

рецептов фруктовых смузи из блендера

Хотите позаботиться о своем здоровье и правильно питаться? Хотите подарить своему организму настоящую витаминную бомбу? Читайте рецепты фруктовых смузи из блендера и делайте их сами. Эти коктейли идеально подходят для сытных завтраков, легких закусок или вкусных десертов.

Как сделать фруктовый коктейль?

Чтобы приготовить фруктовые коктейли с помощью блендера, вам потребуются фрукты, овощи, молоко или йогурт и блендер хорошего качества.Это основа для приготовления фруктового или овощного смузи. Однако, добавив правильные добавки или специи, мы получаем уникальные коктейли.

Фруктовые коктейли из блендера - одно здоровье!

Только здоровье для всей семьи, взрослые, ведущие здоровый образ жизни, могут насладиться коктейлем с добавлением семян льна или молотого молодого зеленого ячменя. Малыши охотно потянутся к фруктовым коктейлям из блендера с добавлением шоколада. Мы можем готовить фруктовые коктейли из блендера круглый год.Зимой известно, что основой станут бананы, яблоки, киви или замороженные фрукты. Лето богато мягкими, пахнущими солнцем фруктами, такими как клубника, малина, черника и земляника. Приближается их сезон, давайте воспользуемся этими дарами природы и приготовим фруктовые коктейли из блендера.

Рецепты фруктовых смузи из блендера:

Банановый коктейль:

Ингредиенты:
  • 3/4 стакана молока
  • 1 банан
  • 3 свежих листа мяты
  • 3 свежих листа любистка
  • 0,5 чайной ложки корицы
Способ приготовления:

Налейте молоко в блендер и добавьте банан и остальные ингредиенты.Все тщательно перемешиваем друг с другом.

Любисток является природным афродизиаком, благодаря содержащимся в нем фитостеролам помогает людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами с сердцем. Он богат витамином С, который поможет повысить иммунитет.

Бананово-яблочный коктейль:

Ингредиенты:
  • 3/4 стакана молока
  • 1 банан
  • 1 яблоко
  • 5 листьев свежей мяты
  • 0,5 чайной ложки корицы
Способ приготовления:

Влить молоко в блендер, добавить мяту, корицу, банан и яблоко, из которого нужно удалить косточки.Все тщательно перемешиваем друг с другом.

Корица, как и любисток, улучшает пищеварение и снижает уровень вредного холестерина, а также помогает регулировать уровень сахара в крови. Соединения и катехины , содержащиеся в корице, рекомендуется включать в наш здоровый рацион, поскольку они используются в борьбе с ожирением и предотвращении рака.

Коктейль из малины и арбуза:

Ингредиенты:
  • четверть среднего арбуза
  • две столовые ложки меда
  • полстакана малины
  • половинка лимона
  • свежие листья мелиссы
  • свежие листья мяты
Метод приготовления:

Приготовить этот вкусный смузи очень просто. Все, что вам нужно сделать, это смешать ингредиенты, предварительно удалив лимонные косточки.Этот коктейль идеален для жарких дней, к нему можно добавить кубики льда.

Также стоит помнить, что наш мёд – это не искусственный мёд, который можно найти в магазинах. Покупать его стоит на частной пасеке, он будет намного вкуснее и полезнее.

Коктейль из апельсина, банана и дыни:

Ингредиенты :
  • Половина спелой дыни
  • 3 спелых апельсина
  • 2 спелых и больших банана
  • Лайм или лимон
  • Минеральная вода
Способ приготовления:

Все вышеперечисленные фрукты следует очистить от кожуры и нарезать на более мелкие кусочки.Затем добавьте к ним минеральную воду и известь. Если мы хотим использовать несколько заменителей, мы легко можем это сделать. Все смешать, добавить несколько кубиков льда и поставить на несколько минут в холодильник.

Все вышеперечисленные фрукты следует очистить от кожуры и нарезать на более мелкие кусочки. Затем добавьте к ним минеральную воду и известь. Если мы хотим использовать несколько заменителей, мы легко можем это сделать. Все смешать, добавить несколько кубиков льда и поставить на несколько минут в холодильник.

Вкусный березовый коктейль:

Ингредиенты:
  • Стакан березового сока
  • 3,4 сушеных сливы или инжира
  • Одна столовая ложка льняного семени
  • 3,4 курага
Способ приготовления:

Абрикосы нужно на несколько минут обдать кипятком, чтобы они размягчились. Затем все вышеперечисленные ингредиенты следует смешать и смешать вместе.

Этот коктейль – настоящая энергетическая бомба, которая зарядит нас энергией на весь день.Льняное семя оказывает большое влияние на нашу пищеварительную систему и, к сожалению, очень недооценено. Его низкая цена делает его важным ингредиентом многих блюд на нашей кухне.

Коктейль со шпинатом, авокадо и семенами льна:

Ингредиенты:
  • Спелый авокадо
  • Горсть шпината
  • 1 банан
  • Столовая ложка льняного семени
  • 1 стакан воды
  • Столовая ложка лимонного сока
Метод приготовления:

Все ингредиенты смешиваются в блендере, и коктейль готов к употреблению.Это отличное предложение для людей, которые худеют.

Авокадо, благодаря содержанию олеиновой кислоты, снижает уровень холестерина, а содержащийся в нем калий регулирует кровяное давление. Так что это идеальный фрукт для смешивания.

.

Коктейль для похудения - что пить чтобы похудеть?

В сегодняшнем тексте я представлю несколько рецептов коктейлей, которые помогут вам похудеть. Я сосредоточился на том, чтобы коктейли были низкокалорийными, богатыми клетчаткой и витаминами. Употребление такого коктейля во время диеты для похудения — отличная идея для питательного приема пищи. Благодаря высокому содержанию клетчатки эти коктейли отлично влияют на обмен веществ, а быстрый обмен веществ = более быстрое похудение.

Коктейль для похудения – 3 основных правила:

Я как-то писал вам о том, как составлять полезные коктейли.Сегодня я дам несколько советов, как сделать смузи не только вкусными и питательными, но и диетическими.

1. Растительные напитки и вода как хороший жидкий ингредиент

Обычно при приготовлении коктейля я добавляю в него растительный напиток - миндальное молоко, кокосовое молоко, соевый напиток и т.д. При приготовлении коктейлей для похудения стоит добавлять напиток и воду в соотношении пополам - благодаря такой коктейль будет сытнее и менее калорийным. Покупая напитки на растительной основе, выбирайте те, в которых нет добавления сахара.

2. Овощи как основной ингредиент

При составлении коктейля для похудения стоит обогатить его такими овощами, как: шпинат, капуста, брокколи, приготовленная на пару и охлажденная, тертая морковь, сельдерей. Благодаря растительному составу коктейль выиграет в питательной ценности и объеме, а также будет низкокалорийным.

3. Фрукты как единственный подсластитель

При приготовлении низкокалорийного смузи лучше избегать меда, кленового сиропа и сушеных фиников.Чтобы коктейль для похудения был деликатно сладким, достаточно добавить в него сладкие фрукты – бананы, персики или нектарины (подробнее о сахаре во фруктах я писала здесь).

Коктейль для похудения – мои идеи питательного и низкокалорийного смузи

1. Коктейль для похудения с желтым ананасом
Ананас на 86% состоит из воды - после смешивания получается вкусный жидкий коктейль. Эти фрукты также богаты калием, магнием, фолиевой кислотой и витамином А.В свою очередь миндаль в миндальном молоке является отличным источником моно- и полиненасыщенных жирных кислот. Добавляя эти полезные жиры во фрукты, ваш организм сможет использовать жирорастворимые фруктовые витамины. Миндальное молоко также является отличным источником клетчатки и витамина Е. Я недавно купил это миндальное молоко - оно не содержит сахара и содержит 7% миндаля, что является высокой ценностью для напитка такого типа (у Alpro 2%). .

Ингредиенты:
полстакана свежего ананаса
полстакана несладкого миндального молока
полстакана йогурта
1 чайная ложка льняного семени
лед


2.Смузи для похудения с зеленым шпинатом

Рекомендуется добавить в смузи 1/4 авокадо. Этот фрукт придаст коктейлю кремовую текстуру. Авокадо обогащает смузи мононенасыщенными жирами, калием, магнием, фолиевой кислотой и витаминами С и Е.

Ингредиенты:
2 чашки листьев шпината
1 груша
10 зеленых виноградин
1/4 авокадо
полстакана натурального йогурта
полстакана воды
сок половинки лимона

Метод приготовления:

Поместите все ингредиенты в чашку блендера и смешайте в однородный мусс.

3. Фиолетовый коктейль для похудения с черникой

Ингредиенты:
полстакана черники или черники
1 банан
полстакана несладкого кокосового молока
полстакана воды
3 столовые ложки овсяных хлопьев

4. Коктейль для похудения с сельдереем

Ингредиенты:
половина огурца
половина авокадо
половина яблока
1 стебель сельдерея, нарезанный на кусочки
горсть шпината или капусты
1 стакан воды

В моем инстаграме также можно найти много идей для полезных и легких блюд :-)

5.Коктейль с кофе, бананами и кокосовым молоком
Кофеин, содержащийся в кофе, ускоряет обмен веществ. Поэтому в коктейль стоит добавить остывший эспрессо. Если у нас дома нет кофемашины, просто заварите плоскую чайную ложку кофе в кипятке, остудите и добавьте в смузи.

Ингредиенты:
1 банан
полстакана холодного кофе
полстакана кокосового молока
полстакана воды
несколько кубиков льда

Читайте также: Что можно делать с блендером? Мой отзыв и скидка 100 злотых

6.Коктейль для похудения со шпинатом, бананом и семенами чиа

Ингредиенты:
1 стакан несладкого миндального молока
1 стакан шпината или капусты
1 банан
несколько кубиков льда
1 столовая ложка семян чиа (замоченных в воде на 5 минут)


7. Диетический коктейль со свеклой

1 вареная и охлажденная свекла
1 стакан черники
1 банан
полстакана воды


8. Коктейль для похудения с брокколи

Брокколи может быть отличным ингредиентом коктейлей для похудения благодаря высокому содержанию клетчатки и низкому содержанию калорий (34 ккал на 100 г).Прежде чем добавлять брокколи в свой смузи, стоит немного пропарить овощ – так брокколи будет легче усваиваться.

Ингредиенты:
полстакана простого йогурта
полстакана приготовленной на пару брокколи
1 стакан несладкого миндального молока
половина авокадо
1 банан

9. Коктейль для похудения с морковью и корицей
Морковь — отличный ингредиент коктейлей для похудения, так как она содержит много воды и клетчатки.Употребление коктейля с таким ингредиентом обеспечит чувство сытости надолго.

Ингредиенты:
1 морковь, натертая на маленькие глазки
1 яблоко
1 персик
1 чайная ложка свежего тертого имбиря
1 стакан воды
1 чайная ложка корицы


10. Коктейль для похудения с яблоком и корицей

Яблоки являются хорошим источником антиоксидантов, витамина С и клетчатки. Стоит помнить, что перед тем, как добавить яблоки в коктейль, не очищайте их от кожуры, ведь в них содержится много ценных питательных веществ.

Ингредиенты:
1 яблоко
1 банан
полстакана воды
полстакана несладкого миндального молока
1 чайная ложка корицы

Сводка

Выпивая один из этих коктейлей каждый день, вы обеспечите себе регулярную дозу минералов, витаминов и антиоксидантов. Чтобы коктейль сжигал жир, лучше всего пить его вместо одного выбранного приема пищи, например, вместо завтрака. Продукты, которые я использовала для приготовления коктейлей, надолго насыщают - и это позволит вам иметь больше энергии, например.для физической активности.

.

Банановый коктейль - с молоком, с йогуртом. Как сделать?

Банановый коктейль – питательная ценность и польза для здоровья

Банановый коктейль обязан своим свойствам бананам, которые содержат важнейшие витамины: А, Е, С, К и В и минералы: магний, фосфор, кальций и калий. Эти фрукты также являются источником пищевых волокон, которые улучшают пищеварение и дольше сохраняют чувство сытости. В среднем банан содержит около 120 ккал, а содержание натурального сахара увеличивается по мере созревания плода — чем более зрелый банан, тем больше сладость.

Это отличный перекус для людей, которые жалуются на слишком высокий уровень холестерина в крови. Пектины, содержащиеся в бананах, снижают уровень вредного холестерина и, следовательно, помогают избежать атеросклероза и сердечных заболеваний. Этот фрукт оказывает мягкое воздействие на пищеварительный тракт и успокаивает такие неприятные ощущения, как язва желудка. О его деликатесности свидетельствует тот факт, что это один из первых фруктов, которые дают малышам в период расширения их рациона. Люди, которые задаются вопросом, как снизить кровяное давление, могут попробовать банановый смузи. В банане среднего размера (около 100 г) содержится целых 358 мг калия, элемента, регулирующего артериальное давление. По содержанию калия банан опережает помидор, в котором его 237 мг на 100 г. Употребление сырых бананов очень полезно для здоровья, а коктейль может только усилить вкус и пищевую ценность этого фрукта.

Йогурт или молоко? Лучшие рецепты бананового смузи

Чтобы приготовить идеальный банановый смузи, убедитесь, что у вас есть правильная основа.Это может быть простой йогурт, молоко, кефир или пахта. Людям с аллергией на белок коровьего молока можно выбрать рецепт бананового смузи без молока или с добавлением растительного молока (лучше всего здесь подойдет миндальное, ореховое или овсяное молоко). Попробуйте самый простой рецепт бананового смузи. Для приготовления порции на 1 человека вам понадобится:

Очистить и нарезать банан. Поместите в блендер и смешайте с выбранной основой до получения однородной массы. Смузи из спелых бананов не требует подслащивания, но при необходимости вместо белого сахара можно добавить чайную ложку меда или ксилита – тогда ваш смузи будет полезнее и диетичнее. Важно отметить, что добавление молока или йогурта обогащает банановый коктейль кальцием, который является ценным элементом для костей.

Банановый смузи - что добавить, чтобы было вкусно?

Банановый смузи можно приготовить разными способами, а ваши любимые добавки сделают его вкус разнообразнее. Приготовить коктейль на завтрак с добавлением 3 - 4 столовых ложек овсяных хлопьев и меда. Этот питательный напиток зарядит энергией на весь день. Если вы ищете вдохновение для оригинального десерта, помимо бананов и молока/йогурта положите в блендер 3 шарика вашего любимого мороженого.Смешайте и посыпьте взбитыми сливками и посыпьте какао или молотыми орехами. В этой версии много калорий, но это гораздо более полезный десерт, чем большинство сладостей, доступных в магазинах.

В жаркие дни можно попробовать рецепт смузи из замороженных бананов: кусочки замороженных бананов положить в блендер (вынув банан из морозилки, подождать 15 минут, чтобы замороженные фрукты не повредили прибор), добавить какао и смешать до однородности. Можно украсить шоколадной стружкой.Это коктейль, по текстуре напоминающий сливочное мороженое. Здесь нет белого сахара, поэтому десерт подходит для маленьких детей и людей, соблюдающих диету для похудения.
Другие, не менее вкусные дополнения к банановому смузи:

Как приготовить банановый смузи без блендера?

Банановый смузи можно приготовить за несколько минут с помощью блендера. Если у вас дома нет этого устройства, вы также можете приготовить вкусный напиток. Это требует немного больше усилий и времени, но эффект не менее восхитительный.Можно заменить блендер деревянной ложкой, которой можно измельчить бананы и сделать из них однородную массу. Вы будете использовать вращающийся венчик, чтобы смешать пюре из бананов с молоком / йогуртом и выбранными начинками. Тщательно размешайте, чтобы ушли все комочки и все получилось бархатисто и аппетитно.

.

Миндально-яблочный смузи. Коктейль после тренировки. Полезный коктейль с медом и миндальным молоком.

Другие мои фотографии лучшего качества можно найти на ShutterStock

Миндальный и яблочный смузи. Мед и миндаль очень хорошо сочетаются. Этот смузи из миндаля и яблока создает великолепную кремовую текстуру, питательную смесь с оттенком корицы. Этот коктейль – настоящее наслаждение для вкусовых рецепторов. Добавление корицы дает тонкий, но заметный аромат, который дополняет общий сладкий вкус.Белок из миндаля и миндального молока идеально подходит для приема после тренировки, поэтому обязательно выпейте этот смузи!

Миндаль — один из самых полезных продуктов в мире. Миндаль содержит много калорий, но помогает сжигать жир. Они обладают многими питательными свойствами, и мы должны ввести их в свой ежедневный рацион. Миндаль следует есть беременным женщинам, потому что он содержит фолиевую кислоту, а также снимает тошноту и изжогу. Они положительно влияют на нервную и кровеносную системы.Витамин B2 положительно влияет на нашу память и концентрацию. Употребление миндаля укрепляет нашу иммунную систему. Они снижают риск диабета. Они снижают уровень холестерина и сахара в крови. Витамины, которые можно найти в миндале: А, В2, В3, В6, Е, фолиевая кислота. Минералы: магний, кальций, калий, фосфор, железо, натрий, цинк. Они содержат много белка, около 20%, являются источником ненасыщенных жирных кислот и нерастворимой клетчатки.

Яблоко богато такими витаминами, как: С, А, Е, К, В6, фолиевой кислотой, тиамином, ниацином.Он также содержит очень ценные минералы: кальций, натрий, цинк, магний, фосфор, железо, калий и клетчатку. Витамин С и флавоноиды, присутствующие в яблоках, борются со свободными радикалами в организме, которые являются причиной многих заболеваний. Если мы будем есть яблоки регулярно, мы укрепим свое тело. Англичане говорят: Съедайте одно яблоко в день, и вам не понадобится доктор!

Корица в основном ассоциируется с Рождеством и яблочным пирогом. Корица — пряность, обладающая многими целебными свойствами.Он дает нам энергию и жизненные силы, стимулирует пищеварение и обеспечивает нас клетчаткой. Обладает свойствами снижения уровня холестерина. Помогает при заболеваниях желудка. Корица помогает избавиться от лишних килограммов. В корице есть ингредиент, называемый коричным альдегидом, который обладает противораковыми свойствами. Эта специя также может отсрочить начало болезни Альцгеймера или вообще предотвратить ее. Масло корицы можно использовать в качестве вспомогательного средства в период простудных заболеваний и инфекций верхних дыхательных путей.Обладает антибактериальными свойствами, поэтому эффективен в борьбе с угревой сыпью. Используя корицу, мы можем избавиться от целлюлита. В корице содержатся витамины: А, В1, В2, В3, В6, Е, К, фолиевая кислота. Минеральные соединения, которые мы можем найти: натрий, цинк, калий, фосфор, кальций, железо, магний.

Ингредиенты нам понадобится:

- 7 миндаль

- 1 столовая ложка настоящего меда

- 1 Apple

- ½ стакана миндального молока

- щепотка корицы

- 2 столовые пластины кокосовых шкедс

44

- 2 столовые пластины кокосовых шадлей

44

положить в блендер.Перемешиваем до образования однородного коктейля.

Чудесный коктейль после тяжелой тренировки, благодаря ему мы обеспечим себя белком, в котором нуждаются наши мышцы.

МИНДАЛЬНО-ЯБЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ!

.90 000 вкусных смузи и блендер - 90 001 рецепт

Все больше и больше покупателей выбирают чашечный блендер. Неудивительно, ведь это чрезвычайно функциональное устройство, которое позволит вам приготовить множество замечательных напитков. Мы советуем вам, как приготовить полезные и вкусные коктейли, которые зарядят вас энергией и подарят отличное настроение. Выберите идеальный блендер — смузи из фруктов и овощей — это всего лишь несколько простых шагов. Уважаемый.

Зеленые и полезные коктейли из блендера

Как позаботиться о своем здоровье? Достаточно приготовить очищающие смузи с помощью блендера.Добавьте в чашку несколько фруктов или овощей и перемешайте ингредиенты. Регулярное употребление таких напитков обеспечит нам отменное здоровье на долгие годы. Богатый набор витаминов, а также микро- и макроэлементов положительно влияет на организм и прибавляет энергии. Бесспорным преимуществом такого решения является бескомпромиссное удобство. Приготовить коктейль из блендера можно очень быстро. Ознакомьтесь с одним из популярных рецептов.

Стационарный миксер – Рецепты овощных смузи из блендера

  • Стакан листьев шпината
  • Полстакана листьев петрушки
  • 1 Манго
  • Половинка авокадо
  • Половина ананаса
  • 2 стакана воды

Способ приготовления очень прост, достаточно помыть фрукты и овощи, а очищенные манго, авокадо и ананас нарезать кубиками, а затем положить в чашу блендера.Теперь нужно налить два стакана воды и запустить устройство. Через несколько секунд у вас будет вкусный, а главное, полезный напиток. Если вы хотите приготовить идеальный овощной коктейль - блендер вам обязательно поможет. Петрушка укрепляет и очищает организм, а шпинат — это кладезь антиоксидантов и естественная защита от атеросклероза или рака. Авокадо, с другой стороны, являются отличным источником калия и регулируют кровяное давление. Манго успокаивает боль в горле и снижает уровень холестерина.Такой состав отличается неоценимым влиянием на здоровье. Вы можете быстро приготовить зеленые коктейли в блендере. Это отличное предложение для любителей здорового образа жизни, которые постоянно находятся в поиске новых идей. Сделайте ставку на удивительное богатство овощей и фруктов.

Рекомендуемые настольные блендеры

Blender Smoothie — рецепты из свеклы и ананаса

Если вы любите открывать для себя новые рецепты, блендер-кувшин Philips обязательно поможет вам приготовить потрясающие напитки.Необычное на первый взгляд сочетание может оказаться настоящей витаминной бомбой с удивительными полезными для здоровья свойствами. Ознакомьтесь с простым рецептом и почувствуйте необычайную силу овощей и фруктов. Приготовьте смузи с помощью блендера всего за несколько секунд. Вот композиция из свеклы, ананаса и апельсина. И все это с яблочным соком.

Смузи из фруктов и овощей – Ингредиенты

  • ½ свежего ананаса
  • 200 г вареной свеклы
  • 1 апельсин
  • 150 мл яблочного сока

Отварить 200 г свеклы.Очистить ананас и апельсин. Поместите ингредиенты в чашку и добавьте 150 мл яблочного сока. Запустите устройство и наслаждайтесь чарующим букетом витаминов и минералов. Приготовьте фруктово-овощные смузи – в этом вам поможет кувшинный блендер. Рецепты смузи в блендере чрезвычайно разнообразны. При приготовлении смузи вашей мечты вы ограничены только своим воображением. Ананас, яблоко и апельсин являются природными источниками витамина С. А свекла укрепляет кровеносную систему и отличается противораковыми свойствами.Выберите лучший блендер — и вы с легкостью приготовите смузи. Это также отличное предложение для начинающих любителей полезных смузи.

Самый полезный коктейль? Блендер - рецепты зеленого чая

Многие любители фруктов и овощей задаются вопросом, какие рецепты полезных смузи лучше всего подходят для блендера. Одним из интересных предложений может стать сочетание фруктов, овощей и зеленого чая. Это еще один смузи, который является идеальным решением для людей, которые хотят чувствовать себя хорошо и наслаждаться крепким здоровьем долгие годы.Приготовьте отличные коктейли с помощью блендера и откройте для себя удивительное богатство вкусов и ароматов. Достаточно соединить несколько ингредиентов.

Полезные смузи – рецепты блендера

  • 250 мл зеленого чая
  • 300 г дыни
  • 1 киви
  • 120 мл яблочного сока
  • сок половинки лайма
  • 20 листьев шпината

Достаточно хорошего блендера – рецепты коктейлей с зеленым чаем вас точно удивят! Заварите зеленый чай в воде температурой 80°С.Очистите дыню и удалите семена. Нарежьте мякоть кубиками, а затем бросьте ее в чашу. Добавьте очищенный киви, сок лайма, яблочный сок, листья шпината и чай. Запустите блендер и удивитесь чудесному цвету, неповторимому вкусу и превосходному аромату. Выбирайте чашечный блендер – рецепты разнообразных смузи с этим устройством будут идеальными. Зеленый чай стимулирует обмен веществ и поддерживает систему кровообращения, может быть полезен при лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Соки дыни, киви, яблока и лайма обеспечивают организм необходимым витамином С.Напротив, шпинат содержит много антиоксидантов. Это идеальный состав, который порадует каждого любителя здорового питания. Выбирайте кувшинный блендер — рецепты уникальных коктейлей всегда будут у вас под рукой. Мы представили лишь некоторые рецепты блендера. Мы можем легко комбинировать различные фрукты, овощи и травы. Стоит ознакомиться с воздействием отдельных компонентов на организм. Регулярное употребление оздоровительных коктейлей непременно повысит иммунитет и обеспечит отличное самочувствие.Просто достаньте блендер — рецепты, коктейли и интересные вкусовые сочетания навсегда останутся в вашем доме.

.

Смотрите также