Корзина
Главная
Вышивание
Раскрашивание
РаспродажаМожно ли голодать после коронавируса
Защититься от коронавируса поможет Spa Golod
Программы лечебного голодания с лечебными и SPA процедурами
+7 (495) 955-94-45Позвонить WhatsApp
PS. При необходимости Вас свяжут с врачами-специалистами
по лечебному голоданию.
Менеджер Катя
Как защититься от коронавируса. 5 советов
Количество погибших от COVID 19 — около 5 000 человек, инфицированных примерно 100 000 Что это значит? Пора обработать тело антисептиком, одеть маску на голову и повесить чеснок на шею? В принципе можно и так, но мы поговорим о более результативных методах.
Мы собрали для вас 5 фактов, как уменьшить риск заболевания коронавирусом. Эти советы универсальны, ведь вся суть вопроса заключается в увеличении защитных сил организма. COVID 19 принципиально такой же вирус как и все остальные. Он не заходит в наш организм, как в открытые ворота, и не развивается беспрепятственно. Мы можем справиться с коронавирусом так же, как и с любым другим! Максимальный вред вирус нанесёт людям с изначально низким иммунитетом. Статистика это хорошо демонстрирует: у ослабленных больных старше 50−60 лет шансы умереть от этой болезни выше всего.
И мы начинаем наш ТОП 5 рекомендаций:
1. Укрепляем иммунитет.
Чем сильнее иммунная система — тем быстрее и эффективнее она борется с вирусами. Наша иммунная система работает как огромная флешка (карта памяти). Если вирусные клетки туда попадают, организм фиксирует их у себя и учится с ними бороться. Чем сильнее наш иммунитет, тем быстрее и эффективнее он запоминает вирусы и убивает их. Но проблема в том, что многие вирусы, которые вызывают простуду и грипп, часто мутируют и адаптируются к защитным свойствам организма. Из-за чего иммунные клетки не могут их распознать, затягивая процесс выздоровления. Надо сделать так, чтобы наши защитные силы могли быстро идентифицировать новые виды инфекций и быстро их устранять.
Залог эффективной работы иммунитета заключается в обеспечении клеток необходимыми питательными веществами. Это подтверждает здравый разум и учёные из Научно-исследовательского центра питания в Бостоне. Важно увеличить потребление витаминов групп С, D, Е, В6, В12, минералов, пробиотиков и чайных компонентов. Это поможет усилить защитные ресурсы организма и снизить риск заболевания.
Мы рекомендуем добавить в рацион больше органической пищи (овощи и фрукты). Идеально, если она будет без добавления химических удобрений. Сократить потребление масел и рафинированной еды (консерванты и любые обработанные/пастеризованные продукты). Помните, что наш организм изначально рассчитан на употребление продуктов природного происхождения. Отдавайте предпочтение растительной пище, которая содержит полифенолы. Это позволит уменьшить воспалительные процессы в организме и избежать повреждения клеток.
2. Бороться со стрессом.
Даже если вы отлично питаетесь и у вас хороший иммунитет, всё равно можно стать жертвой новых вирусов, если каждый день перегружать себя чрезмерной работой. Вспомните пословицу: «От работы кони дохнут». А от стрессов — тем более! :) Доцент кафедры инфекционных заболеваний в Университете Джона Хопкинса Морган Катц подверждает, что стрессы с высокой долей вероятности могут навредить иммунной системе человека. Основные проблемы происходят из-за гормона кортизола, который вырабатывает наш организм в стрессовых ситуациях и нарушает работу иммунных клеток
Паника и истерия, которая раздувается СМИ, может быть ещё опаснее для людей, чем сам вирус. Особенно это касается впечатлительных людей, склонных к тревожности. На наш взгляд, за массовой истерией вокруг болезни, возможно, стоят политические интересы. Вспомните свиной грипп h2N1 — заболеваемость и смертность были гораздо выше! Тем не менее, паники было намного меньше.
В наше нелёгкое время эпидемий вирусных инфекций (а с COVID 19 у нас сейчас, напомним, целая пандемия) мы советуем не паниковать и минимизировать стресс.
3. Физические упражнения.
У лентяев, которые надеются защититься от коронавируса, прикупив только лишь здоровой пищи, шансов избежать болезни значительно меньше. Тем, кто не любит спорт, но ещё больше не хочет заболеть во время эпидемии COVID 19, придётся начать заниматься хотя бы пол часа в день.
Главное — не переусердствовуйте! Русские люди часто думают: «Чем больше, тем лучше!». Иногда это так, но точно не в тренировках. Свежее исследование ученых из США показывает, что интенсивные силовые нагрузки повышают риск простудных заболеваний.
Но если тренироваться с умом, то вы значительно улучшите качество жизни и обезопасите себя. Это подтверждает доктор медицинских наук Мичиганского университета Дженкинса Марк Мойяд. Он говорит, что регулярные физические упражнения заставляют лейкоциты и антитела циркулировать быстрее. Благодаря этому, организм может обнаружить инфекцию и начать борьбу с ней раньше.
Возвращаясь к предыдущему пункту о стрессе, Мойяд подчеркивает, что физическая активность позволяет снизить уровень кортизола (гормона стресса). По его словам, у людей, которые регулярно занимаются спортом, риски появления простуды гораздо ниже, чем у тех, кто избегает физических нагрузок.
4. Здоровый сон.
Как говорится: «Всё гениальное — просто». А мы добавим к этому: «Это простое даётся с самым большим трудом». И ведь правда, что стоит лечь спать в 11-12 вечера, а проснуться в 6-7 утра? Нет же, для современного человека ночью начинаются самые интересные дела: посмотреть истории в Instagram, видео в YouTube, проверить почту, почитать пару интересных статей и т.д. и т.п. В итоге легли спать в 2-3 часа, а утром проснулись разбитыми.
Тем временем учёные из Национального фонда сна делают новые открытия. Например, стало известно, что без достаточного количества сна организм вырабатывает меньше цитокинов. Это такой белок, который обеспечивает иммунный ответ во время инфекций и воспалений. Хронический недосып даже делает вакцину от гриппа менее эффективной, снижая способность организма бороться с вирусами.
Чтобы избежать нехватки сна и снижения иммунитета — эксперты советуют прекратить пользование телефоном и компьютером за час до сна (это похоже на совет не есть перед сном :)). Для тех, кто перешёл на удалённую работу, можно начать практиковать дневной сон: 2 раза по 30 минут в течении дня.
5. Голодание.
«В период голода наш организм пытается экономить энергию и утилизирует большое количество ненужных иммунных клеток», — говорит автор исследования о голодании Вальтер Лонго.
Также ученые выяснили, что во время голодания происходит снижение уровня лейкоцитов в крови, что приводит к регенерации клеток иммунной системы.
Мы с радостью поможем вам стать здоровыми и обезопасить себя от простудных заболеваний. К вашим услугам программы лечебного голодания:
Программы лечебного голодания с лечебными и SPA процедурами
+7 (495) 955-94-45Позвонить WhatsApp
PS. При необходимости Вас свяжут с врачами-специалистами
по лечебному голоданию.
Менеджер Катя
Познакомитесь с оздоровительными программами коррекции веса Медцентра SpaGolod
Общая информация о программах лечебного голодания санатория:
К Вашим услугам программы лечебного голодания от трех до четырнадцати дней;
все программы
включают в себя проживание, процедуры, обследования и консультации
А что вы предприняли для того, чтобы защитить себя от коронавируса?
Сыроедение, голодание, змеиный яд: как целители лечат коронавирус
ВОЗ рекомендует не применять ультрафиолетовые лампы для борьбы с коронавирусом – вред для кожи очевиден, а для смертельного штамма нет, уверены врачи. Да и доверять доктору, а не целителю призвал даже президент Германии – настолько распространенной в ФРГ стала шапочка из фольги, которую сторонники теории заговора предпочитают медицинским маскам.
Лекарства от коронавируса еще нет, а количество безумных предложений, как от него лечиться, множатся. Одни ратуют за инъекции из хлорки, в Иране травятся метанолом, в Индии фармацевт умер после того, как выпил микстуру собственного производства — смесь оксида азота и нитрата натрия.
На Мадагаскаре коронавирус должна победить полынь. Настойки, таблетки, сироп разливают всем как квас, прямо на улице из таких же бочонков. О пользе такого напитка рассказывают местные звезды, рекламирует средство даже сам президент острова, на котором сегодня 230 больных. И хотя только двое вроде как излечились с помощью этого чудодейственного средства, заказы на него, со слов президента, уже сыплются из Канады, США и Европы.
"Вы спрашиваете меня о доказательствах эффективности средства? Я могу вам сказать, что мы видим явные признака улучшения самочувствия у пациентов, которые не принимали больше никаких других лекарств", — заявил Андри Радзуэлина, президент Мадагаскара.
Супруга этого целителя — тоже с Мадагаскара — шаман, а сам он по образованию врач — ярый противник вакцин и сторонник теории фармацевтического заговора.
"Берегите себя. Это был COVID-21, а потом COVID-22. Вам скажут: этого недостаточно, нужна каска. А потом COVID-23 придет с дождем. Нужен зонт, а вы такие — ой, как же мне себя защитить, а он передается через глаза — наденьте очки!", — говорит Кристиан Таль Шалер.
Философия проста: залог здоровья — сильный иммунитет, добиться гармонии клеток организма и вирусов можно только правильным питанием, физической активностью и приятной духовной пищей.
"Я понял в своих исследованиях, что исцеление всегда приходит изнутри, тело само себя лечит, и главная иллюзия нашей эпохи в том, что мы ждем, будто исцеление придет снаружи в виде лекарства или вакцины", — рассказывает говорит Кристиан Таль Шалер.
Против вакцин и бельгиец Жан-Жак Кревекёр. Он учил квантовую физику, диссертацию бросил, стал педагогом, тренером по личностному росту и блогером. Из канадского Квебека теперь призывает французских врачей массово увольняться на фоне пандемии, а граждан — устраивать бунт.
"Пришло время встать с колен и сказать нет! Нет, я не буду носить маску, нет, я не дам себя тестировать, нет, я не буду делать вакцину и не дам за собой следить!" — заявил он.
Его двухчасовой эфир с другим популярным блогером Тьерри Касановасом посмотрели 89 миллионов раз, пока ролик не удалили.
Бурное обсуждение этот разговор вызвал в эфире бельгийского телевидения, о том, что коронавирус Касасновас предлагает лечить сыроедением и голоданием написала и французская Le Figaro.
"Проблема статьи Le Figaro в том, что мне приписывают то, что я не говорил. Якобы я лечу коронавирус соком и голоданием, а я всего лишь сказал, что мы можем очень сильно укрепить нашу иммунную систему, практикуя голодание, питание, обливание, сауну. Но это дополнение, это нужно делать до, а если у вас уже проблемы с дыханием — нужно срочно идти в больницу", — отметил Тьерри Касасновас.
Французский врач-анестезиолог Мохамед Скалли утверждает, что его тоже неправильно поняли, он не лечил больных газировкой, а лишь боролся с обезвоживанием и заметил положительный эффект.
А вот Кенет Коупленд предлагает изгонять вирусное проклятие дистанционно с помощью змеиного яда, нужно только прислонить руку к экрану и повторять магические слова. 83-летний американский психопроповедник на проповедях и пожертвованиях сколотил состояние от 300 до 760 миллионов долларов.
Небезызвестный российский деятель Григорий Грабовой также дистанционно лечил рак любой стадии, СПИД и воскрешал людей, пока не сел в тюрьму за мошенничество.
Потом морочил голову сербам и теперь на фоне пандемии активизировался в Турции. Предлагает прибор от старения, иммунодефицита и рака. И изобрел цифровой ряд, который должен излечивать от коронавируса, если на него долго смотреть.
Впрочем, думать, а не слепо идти на поводу у псевдоцелителей, предлагает и Всемирная организация здравоохранения. ВОЗ напомнила, что вместо того, чтобы пить опасную химию, лучше чаще мыть руки и соблюдать социальную дистанцию.
Успешные и голодные: как бизнесмены отказываются от еды, чтобы жить лучше
Голодающая Калифорния
Как и (почти) все модные тренды в сфере продления жизни и биохакинга, современное интервальное голодание как явление родилось в Кремниевой долине. Местные голодающие биохакеры создали онлайн-сообщество WeFast: там они дают советы, как «войти» в голодовку, а также приглашают в свои группы в Facebook и Slack для общения и обмена опытом. Основной метод интервального голодания участников сообщества — Пост монаха. Это 36-часовой протокол голодовки на воде: в течение полутора суток можно пить воду и любые другие жидкости, не содержащие калорий, например кофе или чай без молока и сахара, но есть в этот период ничего нельзя. Суть здесь вот в чем. Наша печень одновременно может содержать порядка 100 г гликогена — полисахарида, который является формой запаса энергии в организме, — и он расходуется примерно за 16-24 часа. На чем должен держаться организм оставшиеся 12-20 часов голодовки? Ответ — кетоз, которого так жаждут многие голодающие: это состояние, в результате которого энергия берется уже не из глюкозы, а из продукта расщепления жиров — кетоновых тел.
Биохакеры из WeFast утверждают: именно в состоянии кетоза организм включает процесс аутофагии — очистки от клеточного «мусора». Аутофагию многие борцы за продление жизни считают профилактикой большинства возрастных болезней. Также во время кетоза, по словам основателей WeFast, уничтожаются сенесцентные клетки — «старые» клетки, которые закончили свой жизненный цикл и перестали делиться, но почему-то не самоуничтожились, а остались «блуждать» в организме, вызывая хроническое воспаление и приближая старение всего тела.
Адепты интервального голодания утверждают,что голод может не только улучшать здоровье, но и повышать продуктивность — хотя это кажется контринтиутивным. С эволюционной точки зрения, говорят они, человек адаптирован к некоторым промежуткам вынужденного голода — просто из-за отсутствия еды. Когда организм начинает голодать, он мобилизует все свои силы, чтобы включить «режим охотника» и поскорее добыть побольше сытной пищи. Мы, в нашем комфортном современном мире с доступом к еде 24/7, забыли, что такое «режим охотника» — и предприниматели-биохакеры предлагают включить его, добровольно ограничив себя в пище. Для тех, кто не способен выдержать без еды 36 часов даже с помощью БАДов, основатели WeFast предлагают более простыеЕ режимы — например, наиболее популярный в научной среде способ интервального голодания 16:8. Идея проста — есть в течение восьмичасового «окна» в течение дня, а все остальное время только пить воду или чай/кофе без сахара. В целом этот протокол голодания можно считать творческим переосмыслением легендарного «не есть после шести».
Реклама на Forbes
Как пережить длительный голод? Создатели WeFast дают несколько рекомендаций: пить много воды, чтобы не подвергнуться обезвоживанию, не переохлаждаться — для сохранения энергии, а также употреблять много кофе или чая либо ноотропы с кофеином. Последнее особенно интересно: ведь кетоз сам по себе должен сделать мозг более продуктивным — так к чему дополнительные стимуляторы с сомнительной эффективностью?
БАДы для голодающих
Ничего личного, просто бизнес: само движение WeFast родилось внутри стартапа HVMN, который предлагает различные добавки для улучшения когнитивных функций. Вот как это вышло: все сотрудники HVMN голодали по вторникам, а в среду собирались в местном кафе — там они по традиции выходили из голодания, вместе завтракали и обсуждали различные лайфхаки. Голодовка стала частью корпоративной культуры, способом повысить продуктивность. Сооснователь и СЕО HVMN Джеофф Ву решил создать вокруг этой идеологии целое движение таких же мотивированных и заточенных на успех людей — так и появился WeFast, а его участники (какое совпадение!) — стали ядром целевой аудитории HVMN. Ведь одна из главных целей голодающих — стать более продуктивными в работе. Ноотропы, которые производит компания Ву, теоретически тоже могут в этом помочь. Теперь на официальной страничке wefa.st в качестве одной из рекомендаций для успешного голодания предлагается добавка для энергии и фокуса под названием Sprint — конечно же, продукт HVMN.
Состав Sprint, кстати, совершенно не выдающийся — это кофеин, L-тианин (аминокислота из чая) и экстракт женьшеня. Добавку продают за $22.46 — пачки хватит на месяц. Нельзя сказать, что БАД совсем не рабочий. Кофеин действительно помогает сохранять концентрацию внимания и скорость реакции — а это важно, когда вы ничего не ели и думать хочется только о сытном обеде. Но кофеин не дает никакой дополнительной энергии — наоборот, заставляет организм работать на износ: блокирует в мозге рецепторы нейромедиатора аденозина, который как раз должен сообщать, что вы устали и запасы энергии на исходе. Блокировка дает временный прилив сил, но это большой самообман: если реальной энергии (которая должна поступать из пищи) нет, организм начинает расходовать на деятельность мозга молекулы АТФ, а ведь это наши внутренние клеточные резервы энергии, которые нужны для поддержания основных биологических функций организма. Таким образом, очень легко довести свое тело до полного истощения. В лучшем случае организм обнаружит подвох, включит «предохранитель» — и кофеин просто перестанет на вас действовать.
Второй ингредиент БАДа, L-тианин, помогает улучшать концентрацию внимания, а также уменьшать стресс — это может быть полезно, когда организм стрессует от голодания. Женьшень же может быть эффективен как стимулятор для повышения скорости реакции. В общем, Sprint, может, и повышает продуктивность — но временно и в кредит, параллельно истощая организм.
Правда ли, что интервальное голодание продлевает жизнь?
Откуда вообще взялся тренд на интервальное голодание? Группа WeFast образовалась в 2015 году, а в 2016 году японец Есинори Осуми получил Нобелевскую премию по медицине за изучение механизма аутофагии. Его исследования показали — если аутофагия проходит эффективно, организм стареет медленнее, а вот если в процессе аутофагии происходят сбои, то клетки хуже обновляются — это может провоцировать многие заболевания.
Биохакеры и популяризаторы науки почему-то сразу связали работу Осуми с голоданием — и стали пропагандировать временный отказ от пищи как способ подстегнуть аутофагию. Дошло до того, что в начале января этого года Есинори Осуми позвали выступать в Москву и назвали его доклад «Аутофагия и особенности голодания, продлевающего жизнь», а самого ученого представили как «автора методики интервального голодания». Это сильно возмутило гостей мероприятия, которые разбираются в науке, и им пришлось извиняться перед исследователем за действия организаторов. Сам же Осуми заявил: «Я никогда не утверждал, что голодание — в смысле диета — способствует процессу аутофагии. Видимо, что-то пошло не так». К тому же хочется напомнить: Осуми изучал гены аутофагии не людей, а дрожжей.
Тем не менее рост интереса к интервальному голоданию, видимо, уже не остановить, по крайней мере пока не появятся более точные данные, подтверждающие или опровергающие его пользу. Пока данных очень мало — эффекты голодания изучались только на небольших выборках и в течение короткого промежутка времени, об отдаленных последствиях его известно мало.
Гарвардская медицинская школа выпустила брошюру, посвященную интервальному голоданию. Единственная его польза, которую они признают, состоит в снижении веса. Это легко объясняется с точки зрения биологии: если долго не есть, уровень инсулина опустится достаточно низко — и жировые клетки организма начнут расходовать запасенную в них глюкозу в качестве источника энергии, что способствует уменьшению жировой массы. Есть также данные о том, что интервальное голодание может улучшать чувствительность к инсулину и, соответственно, служить профилактикой сахарного диабета второго типа — однако результаты исследований противоречат друг другу. Большинство данных о том, что голодание может продлевать жизнь, основано на экспериментах на животных или очень маленьких группах людей — так что этот эффект голодовки пока тоже не доказан.
Ученые из Гарварда считают, что необязательно мучить себя интервальным голоданием — достаточно придерживаться так называемой средиземноморской диеты: есть много свежих овощей, рыбы и морепродуктов, оливкового масла. И, конечно, не переедать. Можно даже слегка ограничивать калорийность рациона по сравнению с вашей нормой — тогда можно получить примерно те же эффекты, что и от интервального голодания.
С этим согласен и ученый-геронтолог из Калифорнийского университета в Дейвисе, автор книги «Лонгевита: революционная диета долголетия» Вальтер Лонго. Этот ученый итальянского происхождения адаптировал средиземноморскую диету таким образом, чтобы она могла имитировать голодание — и чтобы человек, придерживающийся ее, при этом не страдал от голода. «Делать перерыв в еде больше чем на 12 часов — это слишком экстремально. Есть, например, люди, которые пропускают завтрак и тем самым голодают по 16-17 часов подряд — и у них только увеличивается склонность к ожирению и диабету. Постоянно сильно ограничивать калории — ниже индивидуальной физиологической нормы — тоже не стоит. А уж тотальная голодовка — точно не выход: вы будете страдать, не получая достаточно питательных веществ, и останетесь голодными», — считает Лонго.
Вместо этого он предлагает периодическое «псевдоголодание»: разгрузочный режим питания, когда в течение 5 дней нужно потреблять ежедневно от 750 до 1100 ккал из овощей, орехов, сложных углеводов и полезных жиров. Ежемесячно проводить такие «разгрузки» Вальтер Лонго рекомендует тем, у кого диабет и преддиабет, ожирение, гипертония, аутоиммунные заболевания и хронические воспаления — а здоровым достаточно делать это три-четыре раза в год. Эксперименты Лонго показали, что его «псевдоголодание» улучшает биохимические показатели: уровень сахара в крови, холестерина, триглицеридов, маркеров воспаления — аналогично тому, как это делает интервальное голодание. При этом такой режим питания более щадящий — и меньше вероятность, что человек сорвется и забросит все это дело.
Ученые выяснили, как пост поможет справиться с коронавирусом
+ A -
Последние исследования приоткрыли тайну целительной силы пищевых ограничений
Хорошая новость для тех, кто собирается поститься. Регулярное голодание могут резко снизить шансы заражения вирусом SARS-CoV-2 и тяжелое течение болезни. К такому выводу пришли авторы новой научной работы, которые исследовали несколько обзоров в области аутофагии - процесса «самопоедания» клеток, который ускоряется во время голодовок и постов и помогает держать организм в тонусе. Кроме диетических ограничений, есть и биологические стимуляторы аутофагии, к которым относится, например, кофе.
Ученые, опубликовавшие работу высказали предположение, что периодические голодания и ограничения калорийности рациона могут стать отличным способом укрепления иммунитета. Авторы работы отмечают, что, поскольку до сих пор не обнаружено ни одного действенного лекарства от COVID-19, укрепление иммунитета наряду с поддержанием здорового образа жизни является лучшим способом спасения от этой болезни.
Немало научных исследований в мире уже доказали, что интервальное голодание или ограничение калорийности рациона приносит пользу организму, в том числе, укрепляет иммунитет. Голод приводит к стрессу, который ускоряет процессы аутофагии, во время которой клетки организма «съедают» собственные отработанные части (поврежденные или старые участки), восстанавливаются и увеличивают жизненный ресурс. Авторы работы напоминают, что аутофагия - система клеточного эпиднадзора, играющая ключевую роль в регуляции как врожденного, так и адаптивного иммунитета. Ограничение питания активирует аутофагию, что ведет к повышению защитных сил организма. Аутофагия исключительно важна в периоды стресса и голода, так как она играет роль в обеспечении клеток питательными веществами и энергией за счет рециркуляции богатых топливом макромолекул. Поэтому голодание и регулярные посты могут стать потенциальной стратегией по сдерживанию распространения SARS-CoV-2. «Лучшее понимание физиологических последствий постов имеет решающее значение для распространения диетических практик в качестве новаторского профилактического подхода к борьбе с инфекцией», - считают авторы исследования.
Пост и воздержание от приема пищи в течение определенного периода времени широко практикуются как религиозный ритуал. И этот ритуал приносит немало пользы здоровью, включая повышение устойчивости к стрессам, замедление процессов старения и даже увеличение продолжительности жизни. Последние исследования приоткрыли завесу тайны целительной силы пищевых ограничений: пост активизирует аутофагию, которая модулирует компоненты иммунной системы, включая Т и В лимфоциты, дендритные клетки и макрофаги. К тому же аутофагия мешает размножению вирусов в клетках, что было недавно доказано в исследовании и на примере SARS-CoV-2. То же исследование утверждает, что фармакологическое вмешательство, направленное на стимуляцию аутофагии, оказывает примерно также же действие, как и пост — то есть, снижает вирулентность вируса. «Помимо подпитки иммунной системы хозяина, индуцированная постом аутофагия может повысить устойчивость клеток к стрессам», - продолжают авторы работы.
Ученые отмечают, что посты приняты во многих культурах, например, являются частью вековой традиции мусульман в священный месяц Рамадан (более 14 часов в сутки в течение 30 дней подряд от рассвета до заката). Да и христианские традиции предполагают регулярные пищевые ограничения.
И хотя исследователи поют оды таким воздержаниям, они все же отмечают, что даже у здоровых людей незапланированный пост иногда может привести к неожиданным последствиям. Пациентам с уже развившимся COVID-19 все же рекомендуется не голодать в течение инфекции, так как диетические ограничения могут уже угрожать иммунной системе.
Как стимулировать аутофагию, «МК» рассказал научный руководитель сети клиник, доктор Юрий Захаров:
- Первый путь — это, конечно, голодание, которое уже рекомендуется даже онкологами на фоне химиотерапии и иммунотерапии. Многочисленные циклы голодания снижают иммуносупрессию (подавление иммунитета) и смертность у онкобольных, вызванные химиотерапией. Но есть и второй путь - диетические вмешательства, включая продукты с большим содержанием полифенолов, в том числе, обычный чай и кофе. Согласно ряду эпидемиологических исследований и клинических испытаний, регулярное потребление кофе связано с торможением некоторых метаболических заболеваний, а также со снижением смертности. Недавнее исследование показало, что как натуральный кофе, так и кофе без кофеина одинаково быстро вызывает у мышей аутофагию во всех исследуемых органах (печень, мышцы, сердце). Существуют и т.н. индукторы аутофагии в виде пищевых добавок.
Кроме того, не забывайте, что укреплению иммунитета способствуют физические упражнения, медитация и здоровое питание, обогащенное антиоксидантами. Во время поста же необходимо следить за тем, чтобы в рационе было достаточно витаминов С, D и цинка.
Пульмонолог о COVID-19: все, что вы хотели знать
Кто такой пульмонолог? Что такое «ковидная» пневмония? Какие органы, кроме легких, поражает COVID-19 и как восстанавливаться после перенесенной болезни? На самые актуальные вопросы о том, как коронавирус SARS-CoV-2 влияет на организм человека, отвечает врач-пульмонолог КНП «Киевский городской консультативно-диагностический центр» Виктория Нековаль.
Врач-пульмонолог — это узкий специалист, занимающийся проблемами органов дыхания. В настоящее время к пульмонологу обращаются по направлению семейного врача больные, которые уже прошли лечение от COVID-19 в стационаре, или пациенты, которые имеют проявления различных симптомов, связанных с патологиями дыхания (затяжной кашель, боль в груди, усиление кашля вечером/ночью, изменения характера мокроты).
Пневмония — это острое инфекционное воспаление легких, которое развивается в альвеолах — своеобразных мешочках внутри легких, через стенку которых осуществляется газообмен. У здорового человека альвеолы наполнены воздухом и нормально функционируют при дыхании. У больного пневмонией в альвеолах накапливаются слизь и жидкость, они вызывают боль при дыхании и ограничивают поступление кислорода. Возбудителями пневмонии чаще всего бывают бактерии или вирусы.
4.8
Нековаль Виктория ВикторовнаВрач высшей категории
28 лет опыта
Взрослые
Доктор специализируется на пульмонологии. Проводит консультативный прием, осмотр, первичную диагностику, подбор схемы лечения. Занимается лечением бронхиальной астмы, хронического бронхита, пневмонии, плеврита.
Извините :(
В данный момент запись к врачу через наш сервис не ведется
«Ковидная» пневмония: особенности лечения
Так называемая «ковидная» пневмония развивается в интерстициальном пространстве легких (между базальными мембранами эпителиального покрытия альвеол и эндотелиальных клеток сосудов капиллярного русла, расположенных в межальвеолярных перегородках), во время ее развития поражаются сосуды легких и соединительная ткань, развивается воспаление и тромбы. «Ковидная» пневмония может протекать бессимптомно или с яркой клинической картиной. Чтобы определить ее ход, пациента направляют на сдачу анализов крови. Более тяжелым больным назначается рентгенография или КТ (компьютерная томография).
У больных с легким течением COVID-19 наблюдается невысокая температура, слабость, кашель (редко), одышка отсутствует. У больных с тяжелым течением наблюдается лихорадка или субфебрильная температура, одышка, кашель, слабость растет.
Коронавирусная пневмония не требует специфического лечения. Больному назначают препараты, которые влияют на сосудистую стенку (ангиопротекторы), витаминотерапию. При этом врачи не назначают противовирусные препараты, так как они могут повлиять на развитие необычной иммунного ответа организма — цитокиновый шторм (гиперцитокинемию).
Цитокиновый шторм
Цитокиновый шторм — это чрезмерная реакция иммунной системы, когда организм слишком мощно борется с инфекцией и начинает уничтожать сам себя. При этом происходит массивный выброс цитокинов — гормонов, которые разрушают собственные ткани организма и вызывают отек. Цитокиновый шторм развивается только в определенных категорий людей, иммунная система которых реагирует на вирус слишком сильно.
Если состояние больного на 6-й - 8-й день ухудшилось, тогда ему назначают вспомогательные методы исследований: дополнительные анализы крови, рентген или томографию легких. Если врач видит, что к вирусной пневмонии присоединилась бактериальная флора и началось развитие бактериальной пневмонии, тогда пациенту назначают антибиотики.
Самостоятельно назначать себе антибиотики при коронавирусе врачи категорически не рекомендуют, так как при бесконтрольном употреблении антибиотиков может развиться антибиотикорезистентность — устойчивость бактерий к одному или нескольким антибиотикам. В случае, когда нужно будет назначать антибиотики именно по необходимости, они не будут действовать на микробы через антибиотикорезистентность и в организме человека может развиться устойчивая инфекция, которая требует более серьезного лечения больного: стационары, капельницы, внутривенные инъекции.
add_box Акушерство Аллергология Гастроэнтерология Гинекология Диетология Кардиология ... еще
access_time_filled пн - пт : 8:00 - 19:00
access_time_filled сб : 9:00 - 13:00
access_time_filled вс : выходной
ул. Юрия Кондратюка, 6на карте
Оболонский м.Минская Оставить заявкуЧто такое сатурация кислорода?
Сатурация кислорода — это насыщение крови кислородом. В норме этот показатель достигает 98-99%. Если коронавирусная пневмония имеет тяжелое течение, сатурация кислорода снижается меньше, чем 93-92% и ниже. При таком показателе кислорода в организме врачи рекомендуют ложиться на стационарное лечение. При низкой сатурации происходит общее кислородное голодание, при котором страдает мозг, сердце и сосуды. Измерить сатурацию кислорода в организме можно с помощью пульсоксиметра. Сейчас из-за распространения COVID-19 этот прибор приобрел большую популярность.
Восстановление после Covid-19 и профилактика болезни
Кроме легких, коронавирус SARS-CoV-2 поражает желудочно-кишечный тракт (развивается диарея, боли в желудке), почки, сосуды сердца и головного мозга. Восстановление нормального функционирования всех систем организма требует определенного времени, а реабилитация после коронавируса вряд ли будет происходить быстро. Постепенно после выздоровления врач рекомендует возвращаться к физическим упражнениям, заниматься дыхательной гимнастикой, при случае — пройти курс вибрационного массажа. Также можно помогать организму восстанавливаться с помощью спелеотерапии, плавания, скандинавской ходьбы. Витамины, ангиопротекторы и рациональное питание помогут быстрее стать в строй.
Для профилактики заболеваний легких врач-пульмонолог Виктория Нековаль советует чаще гулять на свежем воздухе, вести здоровый образ жизни, не курить, минимизировать употребление алкоголя, следить за своей иммунной системой, принимать витамины группы B, D и полноценно питаться. Во время пандемии врач также советует обязательно носить маски, обрабатывать руки антисептиком и как можно реже посещать людные места.
Если вам необходимо пройти обследование легких при коронавирусной инфекции — запишитесь на нашем сайте на КТ легких в одну из клиник вашего города. Также на Doc.ua представлено большое количество клиник и лабораторий, в которых вы сможете пройти ПЦР тестирование на Covid-19.
Интервью с врачом:
Интервальное голодание: схемы, 16/8, отзывы, плюсы и минусы интервального голодания - 26 января 2021
На тему интервального голодания эксперты спорят не первый год. Одни считают, что это полезно, другие видят в healthy-движении дополнительный стресс для организма.
О плюсах и минусах фастинга разбираемся с Маргаритой Будасси, специалистом направления фитнес-тестирования, врачом-диетологом, терапевтом фитнес-клуба X-Fit в России.
С чего началось
Многие из нас стараются балансировать между возможностью наслаждаться любимыми блюдами и оставаться стройными. Многие методики устаревают и демотивируют: хочется пробовать что-то новое.
Последние несколько лет люди особенно интересуются интервальным голоданием, популярность на которое началась 20 лет назад. Это режим питания с четкими временными границами, когда приемы пищи расписаны по времени. Современные исследования показывают клиническую эффективность данного метода, который помогает при снижении веса и нормализирует самочувствие.
Интервальное голодание работает за счет аутофагии — механизма самоочищения организма, который запускается при длительной пищевой паузе. Аутофагия усиливается благодаря холоду, физическим упражнениям и интервальному голоданию.
Клеточная аутофагия играет важную роль в развитии и оздоровлении организма. При затяжном ограничении поступающей пищи клетки организма расщепляют собственные элементы, чтобы получить энергетические запасы. Ученые называют аутофагию эффективным методом для естественного омоложения организма и замедления процессов старения.
shutterstock.comИнтервальное голодание 16/8 и другие схемы
Аутофагию сложно измерить количественно: нет единого мнения ученых, сколько часов нужно голодать для достижения результатов. По разным данным, цифра варьируется от 14 до 36 часов. Самые популярные схемы интервального голодания: 16/8, 18/6, 20/4 и 36 часов без еды.
Чаще всего практикуется схема 16/8, когда пища употребляется в течение восьми часов, а продолжительность пищевой паузы составляет 16 часов.
Такой режим питания нормализует уровень глюкозы и инсулина в крови. Во время голодания организм активно сжигает жировые запасы, не отвлекаясь на переработку пищи. Интервал можно выбрать самостоятельно: например, с двенадцати дня до восьми вечера, или с девяти утра до пяти вечера.
shutterstock.comПреимущества
- запускается аутофагия. Клетки организма избавляются от лишнего «мусора», который провоцирует развитие заболеваний, в том числе, онкологических;
- усиливается антивозрастной эффект;
- снижается уровень инсулина, на фоне которого организм перерабатывает жировые отложения в энергию;
- повышается уровень гормона роста, который мобилизует процесс жиросжигания;
- поддерживается оптимальный уровень холестерина;
- снижаются воспалительные процессы в организме;
- поддерживается нормальная микрофлора кишечника;
- повышается стрессоустойчивость;
- замедляется развитие многих заболеваний: от сахарного диабета до болезни Альцгеймера;
активизируется мозговая деятельность.
Главные плюсы методики: четкий режим питания и эффективность. Из минусов выделяют необходимость планировать приемы пищи и есть в определенный отрезок времени.
Интервальное голодание практикуют для коррекции:
- избыточного веса;
- инсулинорезистентности;
- липидного профиля крови;
- для улучшения активности центральной нервной системы.
Не рекомендуется практиковать интервальное голодание при:
- желчнокаменной болезни;
- булимии, анорексии и других расстройствах пищевого поведения;
- выраженных дефицитах витаминов и минералов;
- анемии;
- беременности и грудном вскармливании;
- тромбофлебите;
- детям.
Во время первых дней фастинга возможны неприятные ощущения в виде слабости, головокружений и головных болей. Перед длительной пищевой паузой рекомендуется отказаться от тяжелой, вредной пищи, мяса, алкоголя, кофе.
shutterstock.comВо время разгрузочного дня можно принимать витамин С дозировкой 1000-2000 мг. Пейте больше чистой негазированной воды.
Многие придерживаются интервального голодания, чтобы в дозволенные часы ни в чем себе не отказывать. Так делать не рекомендуется: организм получит ударную нагрузку даже в отведенное время для пищи. Лучше придерживаться сбалансированного рациона, состоящего из животного и растительного белка, клетчатки, овощей, фруктов, ягод, зелени, цельных зерен и орехов. Дополнительно можно проконсультироваться с диетологом или терапевтом, чтобы определить тип голодания, который подходит вашему организму.
Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся
Лечебное питание пациентов с онкологическими заболеваниями
Тошнота, рвота и диарея являются одними из наиболее часто встречающихся осложнений химиотерапии. До 70 % пациентов, получающих химиолучевую терапию, испытывают значимую потерю веса.
Хотя многие пациенты не испытывают осложнений во время первых курсов химио-лучевого лечения, риск их появления в дальнейшем возрастает. Нарушение питания может служить причиной изменения схемы терапии, влиять на результаты лечения, снижать качество жизни. Очень важно использование лечебного питания для пациентов, которым планируется проведение длительных курсов лечения. Начинать поддерживающую питательную терапию необходимо, не дожидаясь возникновения мукозитов, энтеритов или других осложнений, а заранее, за 7–10 дней до начала курса химио-лучевой терапии. Своевременное начало может помочь избежать тяжелых осложнений и провести лечение по более радикальной программе, главным образом, за счет снижения частоты осложнений со стороны желудочно-кишечного тракта.
Побочные эффекты лучевой терапии в первую очередь зависят от того, на какую область тела она направлена. Все пациенты, проходящие курс лучевой терапии, могут испытывать слабость и потерю аппетита.
Наиболее выраженные симптомы возникают при лучевой терапии опухолей головы и шеи. Если в зону облучения попадает область рта и глотки, у пациентов могут возникать серьезные повреждения слизистых оболочек, изменения вкуса и обоняния, отвращение к пище. При лучевом повреждении пищевода возникают нарушения глотания, тошнота, рвота, которые также значительно ограничивают возможность нормального питания. При облучении области живота и таза имеется риск повреждения кишечника, что приводит к развитию диареи, нарушению пищеварения, тошноте, рвоте.
Побочные эффекты химиотерапии определяются видом используемых препаратов и конкретной схемой лечения. Наиболее часто встречаются тошнота, рвота, отвращение к пище и диарея. Особенно мучительны для пациентов возникающие в результате лечения стоматиты, мукозиты, эзофагиты.
Еще одним опасным общим для химио- и лучевой терапии осложнением является подавление иммунитета (нейтропения, лейкопения). При наличии таких осложнений крайне важно следить за подготовкой, обработкой и сроком годности употребляемых продуктов, поскольку малейшее бактериальное обсеменение грозит развитием тяжелых инфекций. Именно поэтому строго рекомендован прием продуктов, выпускаемых в стерильной или обработанной в специальных условиях упаковке.
Лечение нутритивных осложнений химио- и лучевой терапии складывается из трех основных компонентов:
- борьба с тошной, рвотой, потерей аппетита,
- специальная диета,
- употребление легко усваиваемых нутриентов, в первую очередь, белков и энергетически богатых жиров и углеводов.
- Вакцины доступны для детей от 12 лет, и мы также знаем, что до 40% привиты. подростки. Вот почему так важно, чтобы как можно больше родителей, а лучше все, были вакцинированы против COVID-19, говорит доктор Стопира .
- Доктор Лидия Стопира советует вам сделать прививку от гриппа в этом году.- Вы должны принять во внимание эпидемию гриппа. Если оно все-таки придет, то может нам все осложнить - замечает
- Эксперт отмечает, что даже при легких симптомах инфекции ребенка необходимо оставить дома. Также не избежать тестирования младенцев.
- Что делать, если у ребенка подозревают наличие COVID-19 или симптомы более тяжелые? Доктор напоминает о важных правилах
- Дополнительную информацию можно найти на домашней странице Onet.
врач-инфекционист и педиатр, заведующая отделением инфекционных болезней и педиатрии Специалистической больницы им. С. Жеромский в Кракове.
Моника Миколайска / Медонет: Дети переходят на очное обучение. Тем временем в наши двери стучится четвертая волна, и эксперты предупреждают, что возвращение в школу усилит и без того очевидный рост заражений. Что в этой ситуации могут сделать родители, чтобы защитить своих детей? Особенно младшие, которых еще нельзя привить от COVID-19.
Д-р Лидия Стопыра, специалист по инфекционным заболеваниям и педиатрии: Безусловно, самое главное – это быть привитыми от COVID-19 – и родители, и дети, которые были привиты. Мы должны помнить, что вакцина защищает от серьезных заболеваний, а значит, и от осложнений и смерти. Правда, может случиться так, что у привитого человека (а значит, и у ребенка) будет положительный результат теста (эффективность прививок против Дельты оценивается примерно в 80-90 процентов.), но симптомы инфекции в этом случае будут легкими.
Мы пока не можем вакцинировать детей в возрасте до 12 лет, и мы знаем, что только около 30-40 процентов. подростки старшего возраста принимали наркотики. Поэтому тем важнее, чтобы как можно больше родителей, а лучше все, были вакцинированы против COVID-19. Я уверен, что в школах будут болезни и там будут вспышки инфекций. Родители должны быть вакцинированы, чтобы избежать связанного с этим карантина.
Второй важный момент, дети подражают своим родителям.Поэтому они также будут дублировать свое поведение перед лицом эпидемической реальности. Если опекуны будут игнорировать обязанность носить маски, дети будут делать то же самое, и ни школа, ни учителя сильно не изменятся.
Родители также должны знать, что в ситуации, когда ребенок начинает плохо себя чувствовать, когда уже есть легкие симптомы инфекции или даже сварливости (маленький ребенок не может вербализовать, что ему нездоровится, и просто ноет), не следует отправив его в школу.Это должно остаться дома.
Нужно ли в такой ситуации проверять ребенка на наличие коронавируса или можно подождать и остановить ребенка дома?
Детского тестирования нельзя избежать. Иногда родители фактически оставляют своих детей дома без тестирования. Между тем, мы должны знать, что происходит на самом деле, и на этой основе принимать дальнейшие решения.
- Должны ли дети вернуться в школу? Заразный врач обращается к родителям
Напомним, что делать родителю, увидевшему, что ребенок плохо себя чувствует и есть подозрение на заражение коронавирусом? Мы уже знаем, что в таком состоянии не стоит идти в школу или детский сад.
Если нет серьезных симптомов, родитель должен обратиться к врачу первичной медико-санитарной помощи, который, в зависимости от ситуации, назначит тест на коронавирус или прямой визит. Если у ребенка легкие симптомы, с которыми родитель занимается дома, мы не отвозим его в клинику, на ночной/праздничный уход или в отделение неотложной помощи — изоляция и тестирование являются ключевыми на этом этапе.
- Симптомы COVID-19 - какие сейчас самые распространенные?
Это не относится, конечно, если у ребенка высокая температура, сильный кашель или одышка - тогда мы вызываем скорую помощь или отвозим его в поликлинику или больницу.
Мы повсюду слышим предупреждения о приближении четвертой волны. К сожалению, приближается и сезон гриппа... 90 025
Да, именно поэтому так важно сделать прививку от гриппа вам и вашим детям. Мы можем вакцинировать детей после шестимесячного возраста. В прошлом году количество случаев значительно сократилось, например, в результате применимых мер предосторожности и закрытия. Я надеюсь, что теперь мы сможем жить максимально нормально, но надо учитывать эпидемию гриппа.Если это действительно произойдет, это может очень усложнить нам жизнь.
Вакцин против гриппа на этот сезон пока нет, но теперь давайте объясним, какой временной интервал должен быть между вакцинами против COVID-19 и гриппом?
Вакцина против гриппа ожидается примерно в середине сентября. Что касается интервала между приемом обоих препаратов, то он должен составлять около двух недель. Первое, что нужно сделать, это сделать прививку от SARS-CoV-2.Маловероятно, что в ближайшее время произойдет вспышка заболеваемости гриппом. Но есть инфекции COVID-19.
Кто-то может подумать, что две разные вакцины с разницей в две недели могут быть слишком много для организма...
Приведу пример: в первые полгода жизни ребенка мы вакцинируем его от туберкулеза, гепатита В, дифтерии, столбняка, коклюша, полиомиелита, гемофильной палочки, пневмококков, менингококков, ротавируса... Мы даем две или три дозы всех этих вакцин.
Что касается иммунной стимуляции, то при легкой простуде она у нас намного выше, чем при вакцинации. Нечего бояться.
Давайте остановимся на минутку с простудой. Эксперты отмечают, что заражение доминирующим в настоящее время вариантом Delta очень похоже на него. Наиболее распространенные симптомы включают головную боль, боль в горле, насморк и лихорадку. Можем ли мы как-то узнать, Дельта это или просто простуда?
На основании клинической картины (симптомов) мы не можем сказать, имеем ли мы дело с SARS-CoV-2 или другими вирусами, вызывающими простуду.Единственным характерным признаком этого возбудителя являются изменения обоняния и вкуса. Особенно они были видны во время прошлогодней осенней волны. Весной заболевших COVID-19 стало меньше. Как будет во время ожидаемой волны - увидим. Сообщения из других стран показывают, что этот симптом не так распространен, как раньше. Однако, если это произойдет, очень вероятно, что у нас коронавирус.
- COVID-19 станет детской болезнью? Доктор Гжесёвски: Есть такие гипотезы
Другие симптомы COVID-19 очень похожи на другие вирусные инфекции.С той разницей, что в их случае мы выздоравливаем через несколько дней, при SARS-CoV-2 у нескольких процентов пациентов разовьются тяжелые симптомы, у нескольких процентов попадут в реанимацию, а у 2-4 процентов. к сожалению он умрет.
Мы можем поставить ранний диагноз только на основании теста на коронавирус. Поэтому так важно не отказываться от него, не бояться его. Эти слова я адресую и своим родителям. Важно отметить, что если у человека, вакцинированного против COVID-19, появляются незначительные симптомы, он также должен пройти тестирование.Мы знаем, что привитые тоже могут быть заразными, но в гораздо меньшей степени.
Из этого следует, что вакцинированные лица, в том числе дети, также должны носить маски для лица.
Верно. Это очень важно. Учитывая тот факт, что вакцины не на 100 процентов. эффективны (еще не изобретены), некоторые вакцинированные люди могут быть переносчиками вируса. Его количество минимально, но это не меняет того факта, что это инфекционный материал.Маски предотвратят его распространение.
Что еще может сделать родитель, чтобы усилить защиту ребенка, поступающего в школу? Диета для укрепления иммунитета поможет?
Вам обязательно нужно правильно питаться - ешьте много овощей, фруктов, старайтесь избегать вредной пищи. Не будем перебарщивать с количеством — ожирение, помимо других осложнений, повышает риск тяжелого течения COVID-19, а недостаток физических упражнений — тоже в тягость. Однако мы должны осознавать, что все это работает не для того, чтобы сегодня мы изменили свой рацион, съели много чеснока и т. д., а через неделю уже есть результаты.
- В течение месяца доктор ел в основном нездоровую пищу. «Последствия катастрофичны»
Мы все время работаем над состоянием иммунной системы, здесь также немалую роль играют генетические факторы, которые мы не можем преодолеть. В целом можно сказать, что выигрывают те, кто постоянно ведет здоровый образ жизни. Хотя определенных правил нет.
Вас может заинтересовать:
- «Учитель все еще был в маске.Это вызвало у моего сына кошмары" [ПИСЬМО РЕДАКТОРУ]
- Как будет развиваться коронавирус? Ученые представили сценарии
- "Тихая смерть в больницах" осенью. Доктор Гжесёвски предупреждает о "невидимом враге"
Содержание веб-сайта medonet.pl предназначено для улучшения, а не замены контакта между Пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей.Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайдите на halodoctor.pl, где вы получите онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома. 90 132
90 138Прививки детей 5-11 лет от COVID-19 начнутся с 16 декабря.Прежде чем мы зарегистрируем ребенка и отправимся в выбранное медицинское учреждение по...
Беата МихаликПрививки от COVID-19 детям с 5 лет.до 11 лет они должны начаться 16 декабря. - Для преодоления пандемии привить детей от ... 900 25 ПАП
16 декабря в Польше начнутся вакцинации детей в возрасте 5-11 лет.Многие родители наверняка задаются вопросом, стоит ли вакцинировать своего ребенка...
Моника Миколайска- На сегодняшний день четвертая волна имеет наибольшее количество случаев среди детей, - недавно педиатр Анета Гурска-Кот говорила на TVN24.Хотя в большинстве случаев дети... 900 25 Моника Миколайска
Доктор Джоанна Савицка-Метковска, педиатр, известная в сети как Dr Poziomka, опубликовала пост в социальных сетях, в котором поделилась информацией о том, что ...
Малгожата КраевскаВ Польше дети от 12 лет могут получить вакцину от COVID-19.возраст. 16 декабря начнется вакцинация группы 5-11 лет. Некоторые родители...
Агнешка Мазур-ПучалаС начала осени медики отмечают значительный рост заболеваемости гриппом, а также вирусом РСВ среди детей.Кроме того, у самых маленьких есть инфекции COVID-19. - До...
ПАПВирус RS всегда был опасен для самых маленьких детей. Однако в настоящее время возбудитель с удвоенной силой проносится по миру и Польше, заражая и детей старшего возраста...
Моника Миколайска- У нас дополнительные койки во всех детских отделениях, у нас переполненные палаты, а значит намного хуже условия для родителей, потому что тесно - сказал наркоман....
Каролина СвидракБесплатная вакцинация сотрудника от COVID-19
Как показать в КИТ-8 отмененную субсидию из ПФР
налогоплательщиков НДФЛ, которым была отменена финансовая субсидия из Польского фонда развития в 2021 году из-за пандемии COVID-19, должны надлежащим образом сообщить об этом событии в ежегодных налоговых декларациях НДФЛ.
Налогоплательщики не обязаны платить налог (КПН или НДФЛ) на такое увеличение ...
Сумма, уменьшающая налог не для каждого лица, совмещающего работу на полную ставку с собственной компанией
Работник, который параллельно с основной работой занимался бизнесом (внеконкурсным), намерен приостановить его с 1.05.2022 г.
Сможет ли он подать PIT-2 и воспользоваться налоговой льготой?
Если приостановленная предпринимательская деятельность облагается налогом по шкале налогообложения, работник не должен подавать НДФЛ-2 (справки, направленные на уменьшение аванса по налогу на прибыль на 1/12 уменьшающей суммы налога, указанной в 1-м диапазоне применимых налоговая шкала). Он не может воспользоваться суммой, уменьшающей налог на заработную плату.
Маркировка отчетов в формате ESEF - выводы из обзора первой финансовой отчетности биржевых эмитентов
В статье представлены наиболее распространенные ошибки маркировки элементов бухгалтерской отчетности, допущенные в первых отчетах биржевых эмитентов, подготовленных в новом едином формате электронной отчетности.
2021 год поставил множество задач перед отделами отчетности эмитентов фондовых бирж, одной из которых стала подготовка годового отчета в новом едином электронном формате отчетности ( European Single Electronic Format , ESEF), в соответствии с Директивой 2004/ 109/ЕС и Регламент 2019/815 (далее Регламент ESEF). Хотя обязательство использовать новый формат отчетности в конечном итоге было отложено на один год, многие эмитенты решили публиковать свои отчеты в соответствии с ESEF.
Еще более высокие проценты по налоговой задолженности
Ставка пени за просрочку платежа в налоговую с 9 марта 2022 года составляет 10%. Ранее она составляла 8,5% за месяц.
Это результат очередного повышения процентных ставок Советом по денежно-кредитной политике.
Упрощенные правила приема на работу беженцев из Украины
Работодателю достаточно уведомить повятовую биржу труда о приеме на работу через веб-сайт.praca.gov.pl. Украинцы также могут открыть индивидуальную предпринимательскую деятельность.
Недавно, 29 января 2022 года, вступили в силу нормативные акты, существенно облегчающие, в том числе, доступ к польскому рынку труда для граждан Украины.
Преференции PIT и CIT для помощи Украине
Пожертвования на противодействие последствиям войны в Украине, предоставленные с начала боевых действий до конца 2022 года, не облагаются налогом.
Налоговые преференции для организаций, помогающих украинцам...
Обязанности работодателей перед лицами, призванными на военные учения
Служащие, подрядчики и другие работники все чаще получают профессиональные карточки для участия в военных учениях. Отвечаем на вопросы о правах и обязанностях сторон трудовых отношений и гражданско-правовых отношений в таких случаях.
Постановление Совета Министров от 02.11.2015 г. о введении обязательных военных учений (Вестник законов, ст. 321) предусматривает проведение обязательных военных учений (теоретических и практических), которые в 2017 г. должны охватывать ок.40 тысяч солдаты запаса и лица, уволенные в запас, не являющиеся солдатами запаса.
Взнос на заработную плату, выплачиваемую работнику-инвалиду после увольнения
Если трудовой договор с работником-инвалидом был расторгнут по дисциплинарным причинам, а последнюю заработную плату мы выплатили через день после прекращения трудовых отношений (по объективным причинам не могли сделать это раньше), мы можем обратиться в ПФРОН за выплата ежемесячного пособия к этой зарплате? В период работы этого лица ежемесячно подавались заявки на софинансирование выплачиваемого ему вознаграждения.
За период, в течение которого работник-инвалид был принят на работу и за который работодатель выплатил ему заработную плату...
Уведомление фонда в Центральный реестр реальных бенефициаров
Я являюсь президентом фонда, зарегистрированного в Национальном судебном реестре, который не ведет предпринимательскую деятельность. Мы впервые отчитываемся перед CRBR. Мы хотели бы задать вам несколько вопросов относительно включения этого обязательства в отношении НПО:
С 31.10 октября 2018 г., в соответствии с измененными положениями Закона от 1 марта 2018 г. о противодействии отмыванию денег и финансированию терроризма (ЗД от 2021 г., ст. 1132, далее Закон), неправительственные организации обязаны внесены в Центральный реестр реальных бенефициаров (ЦРБ). Это относится к фондам и ассоциациям, зарегистрированным в Национальном судебном реестре (обязательство не распространяется на обычные ассоциации, внесенные в реестры, которые ведет повятовый староста).
"Ошибка аутентификации Национальным узлом" при попытке зарегистрироваться в ПУЭ ЗУС
Чтобы иметь возможность подавать документы компании в ZUS в электронном виде, я попытался настроить профиль — как физическое лицо — на портале электронных услуг ZUS.Без личного кабинета в ЧУП ЗУС я не могу получить доступ к профилю плательщика на портале на основании доверенности ПЕЛ. Я создал свой профиль на PUE (мне пришло электронное письмо с подтверждением), но когда я попытался подтвердить профиль своим доверенным профилем, появилось следующее сообщение: «Ошибка аутентификации национальным узлом». Я попытался подтвердить еще раз через день, но безрезультатно. Что вызывает ошибку и как действовать в этой ситуации, чтобы настроить и подтвердить учетную запись в ЧУП ЗУС?
Если плательщик хочет уполномочить физическое лицо заниматься делами через Платформу электронных услуг ZUS, необходимо, чтобы это лицо имело личную учетную запись на платформе ЧУП ZUS.
Переплаченный и возвращенный аванс в декларации PIT-4R и информации PIT-11
В декабре 2021 года мы ошибочно продублировали перечисление аванса НДФЛ на зарплату работника, в результате чего дважды уплатили один и тот же налог. Неправильно уплаченный налог дважды не удерживался с зарплаты, а одна и та же сумма перечислялась на микросчет налогов США только дважды. Мы обратились в США за возвратом излишне уплаченного аванса и в 2021 году он был переведен на расчетный счет нашей компании.Нужно ли было сообщать об этом излишне уплаченном авансе в декларации PIT-4R в п. 158 в части Д.1, где указана разница между суммой собранного налога и суммой уплаченного налога? После возврата из налоговой инспекции сумма выплаченных авансов за 2021 год не отличается от суммы авансов, собранных в этом году. Дубликат аванса ни с одной зарплаты не брался. Нужно ли было включать его в информацию о сотрудниках PIT-11?
PIT-4R сообщает об авансах, причитающихся за каждый месяц налогового года, а не о фактически выплаченных авансах...
Эквивалент отпуска из сдельной оплаты
Сотрудник выходит на пенсию 21 марта 2022 года (дата прекращения трудовых отношений). У него есть 7 дней просроченного ежегодного отпуска за предыдущий год и 7 дней за 3 месяца в 2022 году. Как рассчитывается эквивалент отпуска, если работник получает сдельную оплату?
Работодатель должен выплатить эквивалент ежегодного отпуска (далее эквивалент), который работник не использовал до увольнения (ст.171 § 1 ГПК).
Медицинское страхование лица, руководящего специальным отделом сельскохозяйственного производства и работающего на постоянной основе
Физическое лицо руководит специальным отделом сельскохозяйственного производства. Доход рассчитывается на основе норм оценки и выставляет счета-фактуры. При этом он работает по трудовому договору в другой компании и добивается ежемесячного дохода, превышающего минимальную заработную плату. Других источников дохода нет. До сих пор спецотделы были для нее дополнительным источником дохода и никаких взносов в ЗУС или КРУС она не платила по этому счету.Как дела после реализации Польской сделки?
В соответствии со ст. 6 сек. 1 п. 1 Закона от 20 декабря 1990 г. о социальном страховании фермеров (Вестник законов от 2021 г., ст. 266), под «фермером» понимается ...
Курсовые разницы в налоговой книге доходов и расходов
Индивидуальный предприниматель заключает сделки купли-продажи, выраженные в иностранной валюте, по которым возникают курсовые разницы. Как эти различия должны быть определены, задокументированы и зафиксированы в pkpir?
Возникновение 90 088 курсовых разниц по сделке 90 089 является результатом того, что стоимость сделки после пересчета в злотые на момент ее исполнения иная, чем на момент ее фактического исполнения, т.е.платежи. В зависимости от взаимных отношений между обменными курсами существуют положительные или отрицательные курсовые разницы, увеличивающие налоговые поступления или расходы.
Фиксированная ставка для дохода от Google AdSense
Предприниматель решил в 2022 году облагать налогом доходы от экономической деятельности в виде единовременной суммы. В рамках своей деятельности он получает, среди прочего доход от показа рекламы на сайте в рамках Google AdSense. Какую единовременную сумму следует применить к этому доходу?
Единовременные ставки по учтенным доходам указаны в ст.12 доп.
Расчет расходов на приобретение машино-места
Предприниматель купил парковочное место (формально долю в нежилом помещении, т.е. гаражном зале) в здании, в котором находится его офис. Могут ли понесенные расходы классифицироваться непосредственно как затраты, подлежащие вычету из налогооблагаемой базы, или необходима амортизация?
В связи с тем, что была приобретена доля в нежилом помещении (гаражный холл) и тем самым приобретена доля в имуществе...
ПКК из договора гражданско-правового товарищества - это налоговые расходы
В январе 2022 года два человека, желающие совместно вести бизнес, подписали договор о гражданско-правовом товариществе и внесли в него денежный вклад в размере 50 000 злотых каждый. злотый. Из этого партнеры заплатили PCC. Является ли это налоговым вычетом? Они выбрали фиксированный налог в качестве формы налогообложения и ведут книгу доходов и расходов для налоговой компании.
Хотя целью создания гражданского товарищества и внесения в него денежного вклада является открытие бизнеса и получение налогооблагаемого дохода от этой деятельности, она находится в судебной практике административных судов...
Оформление нескольких поставок товаров одним счетом-фактурой НДС
руб.Общество с ограниченной ответственностью (активный налогоплательщик НДС) закупает фрукты и овощи у фермеров по единой ставке, выписывая счет-фактуру в рублях за каждую поставку. Может ли он выставлять сводные счета-фактуры РР, документально подтверждающие поставки сельхозпродукции за весь месяц одному контрагенту, с сохранением всех элементов счета-фактуры, предусмотренных ст. 116 сек. 1 Закона о НДС?
Положение о счетах-фактурах НДС RR является специальным положением по отношению к общим правилам выставления счетов-фактур.По «счету», согласно ст. 2 пункт 31 Закона о НДС, под ним понимается документ в бумажной или электронной форме, содержащий данные, требуемые Законом и изданными на его основании нормативными актами.
Вычет отчислений на социальное обеспечение для предпринимательской деятельности из дохода из других источников
Предприниматель в связи с ведением бизнеса уплатил обязательные взносы на собственное социальное и медицинское страхование в 2021 году. Он выбрал фиксированный налог в качестве формы расчета НДФЛ. Он понес убытки от этой деятельности.Вместо этого он получил частный доход от аренды (облагаемый налогом по шкале). Имеет ли право в годовой налоговой декларации НДФЛ-36 за 2021 г. вычесть из налогооблагаемой базы по аренде социальные отчисления, уплаченные в связи с предпринимательской деятельностью? Могут ли взносы на медицинское страхование, уплаченные в 2021 году на этот счет, быть вычтены из арендного налога?
Бывает, что доход, доход или налог слишком малы, чтобы их можно было вычесть из всех уплаченных взносов ZUS. Вычеты также могут быть невозможны...
Приобретение услуги общественного питания в Германии - учитывается ли НДС
Клиент предъявил счет за ресторанное обслуживание, выставленный немецким рестораном. Счет-фактура на немецком языке и включает немецкий НДС. Должны ли быть доказательства импорта услуг?
Плательщиками НДС при поставке товаров и оказании услуг являются, как правило, поставщики товаров и поставщики услуг. Однако в случаях, указанных в ст. 17 сек. 1 пункт 4 и 5 Закона о НДС...
Освобождение от НДС при оказании геодезических услуг
Геодезист, работающий в настоящее время по трудовому договору, намерен начать собственное дело в сфере геодезических услуг. Обязан ли он зарегистрироваться плательщиком НДС?
№ Закон об НДС освобождает от продаж, осуществляемых так называемыми мелкие предприниматели, т.е. налогоплательщики ... 9000 5 .90 000 пандемия COVID-19. О быстрой оттепели мечтать не приходится. Ситуация серьезная В воскресенье подтверждено
6055 новых случаев заражения коронавирусом. В результате Covid-19 скончались 37 человек, дополнительные сопутствующие заболевания стали причиной смерти еще 105 человек, - говорится в сообщении Минздрава.
В Польше общее количество людей, привитых от Covid-19, составляет 436 963 человека. На 16 января в нашей стране было вакцинировано ровно 26 483 человека.
Хотя в Минздраве говорят, что ситуация в какой-то степени стабилизировалась, после зимних каникул открываются школы для I-III классов, а вакцина вселила в общество надежду, говорить о приближающемся конце пандемия.
- У нас нет эпидемиологических данных или индикаторов, утверждающих, что пандемия обращается вспять. Высокая смертность, по-прежнему большое количество пациентов в больницах и на аппаратах искусственной вентиляции легких, - говорит вирусолог д-р Павел Гжесевски в интервью money.pl.
"Это правда, что мы уменьшили количество зараженных по сравнению с октябрем, ноябрем и декабрем, но мы все равно говорим о 10-тысячных от средненедельной", - подчеркивает он.
Ситуация по-прежнему серьезная. Пока все возлагают надежды на прививки, нельзя увлекаться ура-оптимизмом.
- Прививки в Польше продвигаются такими же темпами. За 3 недели мы не в состоянии вакцинировать полмиллиона человек. Логистика хромает. Только сегодня можно было заказать препараты с доставкой в три разных дня. Проблема в том, что это можно было сделать, например, сегодня до 12 часов, но информация о таких возможностях появилась только после 12 часов, поэтому ближайшие выходные могут быть утеряны, - говорит доктор Гжесёвски.
Также признается, что медленный темп также связан с скудными поставками от одного производителя. - Но у нас уже есть два, а через 2-3 недели у нас будет три поставщика. Мы должны тогда значительно ускориться, — добавляет он.
- Если смотреть реально, то только после того, как будет вакцинировано 10-12 миллионов человек, можно будет говорить о реальном влиянии вакцины на уровень заболеваемости, так что впереди у нас как минимум 5 месяцев дальнейшей борьбы и различных ограничений из нас - это развеивает все сомнения.
Как подчеркивает наш собеседник, другие темы следует пока отложить в сторону.- Давайте сосредоточимся на том, чтобы не заразиться, чтобы вакцинироваться как можно эффективнее. Смогут ли поляки поехать в отпуск, например, в Хорватию, следует оставить как дальний план, как указал B - z.
Возвращение детей в школу не является признаком оттепели
Правительство решило голодать самых маленьких детей в школе, что многие восприняли как хороший сигнал.
- Взвесив все "за" и "против", а также опираясь на прогностические модели, мы пришли к выводу, что самый робкий шаг, который мы можем сделать, и который не представляет угрозы, это начать стационарное обучение в I-III классах - сказал Министр Адам Недзельски во время пресс-конференции в понедельник.
Он подчеркнул, что это решение "принимается в условиях неопределенности". Он отметил, что ситуация неоднозначная из-за нарастающей волны пандемии в Европе и стабильной ситуации в Польше.
Читайте также: Когда начнется разморозка экономики? Косциньски: вернуться к нормальной жизни через 2-3 месяца
Однако эксперты считают это решение очень рискованным. - Школы - это чувствительная секция. Дети реже передают инфекции, чем взрослые, но, тем не менее, являются носителями.Как правило, они бессимптомны и поэтому остаются незамеченными. И есть еще т.н. PIMS, заболевание, которое развивается у самых молодых, перенесших коронавирусную инфекцию, - & nbspylicza доктора Grzesiowski.
Он считает ошибкой не вакцинировать учителей. - Самостоятельное тестирование за неделю до открытия школ - не выход. Только вакцинация может снизить риск возвращения детей за школьные парты. И это не делается - & nbspadds.
По его словам, решение об открытии школ нельзя рассматривать как признак улучшения ситуации.- Решения об открытии школ основаны совсем на других основаниях, чем эпидемиологические данные. В основном они носят экономический и социальный характер. Точно так же решения о том, чтобы не закрывать или открывать новые производства, принимаются под давлением со стороны групп, - сказал д-р Гжесёвски.
Экспертов беспокоит не только высокая смертность в стране. В Европе тоже нельзя говорить об угасании пандемии, наоборот. Там уже говорят о третьей волне коронавируса.
Правительство Италии уже объявило о продлении чрезвычайного положения до конца апреля.- При ухудшении показателей мы обязаны предпринять новые шаги, - признал в среду министр здравоохранения Италии Роберто Сперанца в Палате депутатов.
Его коллега в правительстве Германии Йенс Шпан также заявил, что ограничения будут сохраняться в течение следующих 2-3 месяцев. Берлинский институт Роберт Кох сообщил о ежедневном росте заражений о 7 tys. случаи.
Есть также сообщения с Британских островов, что ограничения должны быть сохранены.Хотя местное правительство заявило, что не будет ужесточать ограничения, поскольку, как оно признало, существующих достаточно, оно подчеркнуло, что они будут применяться гораздо строже.
Таким образом, можно ожидать, что эта волна задержится с некоторым опозданием, но не пропустит Польшу.
- Мы должны подготовиться к следующим месяцам боев. У нас слишком много переменных, о которых мы не знаем, чтобы ставить однозначные диагнозы даже на ближайшие недели. Вирус мутирует. В Великобритании хватило месяца невнимательности и у нас катастрофа.Мы должны сделать выводы, что и в нашей стране отсутствие осторожности может спровоцировать лавину инфекций, которую будет трудно контролировать, - подчеркивает доктор Гжесёвски.
- Мы не остров, мы часть континента, вокруг всех наших соседей очень серьезные проблемы. Конечно, у нас есть проблемы с пандемией в Польше, но эти проблемы гораздо меньше, чем у наших соседей. Нельзя сказать, что у nas это хорошо и nas мы все подтверждаем, потому что через неделю будет намного хуже - сказано в программе "Деньги.Это имеет значение "Министр финансов Тадеуш Косцинский. Он предположил, что возвращение к нормальной жизни будет возможно не ранее, чем через 2-3 месяца.
В Польше бизнес остается закрытым. Правительство объявило о продлении ограничений". переговоры с замминистра Семенюком о том, что до марта, а то и до конца марта, больших обморожений не будет.Это было даже не "скорее", а по принципу, что не надо считать, что "скорее не ожидать" - sпрограмма "Деньги.Считает" Адам Рингер, генеральный директор Green Caffe Nero.
Однако не все предприниматели принимают такую ситуацию. На юге страны мы уже слышим о предпринимателях, которые, несмотря на запрет, откроют свои помещения.
- Там нет дорожной карты, нет четкого плана на возможное Это заставляет людей терять доверие и брать дело в свои руки Это выходит из-под контроля Это изменилось в голове и начинается самое страшное Если будет коллективное неповиновение, мы навредим правительство, несмотря ни на что.У общества есть работоспособность, и она уже исчерпана, - сказал доктор Гжесёвски.
Как он подчеркнул, в очередной раз проснулись надежды на скорое возвращение к нормальной жизни, а затем на головы вылили ведро холодной воды, продление ограничений. - Люди помнят, когда премьер-министр говорил о 3 миллионах прививок в месяц. Сейчас они видят, что это было невозможно, но надежды уже проснулись, — говорит вирусолог.
- Информационная политика правительства не работает. Пиар-сообщение и пропаганда приносят больше вреда, чем пользы, - подчеркнул он.
.90 000 Мы в Великом посте. Как голодание влияет на наш организм?Говорят, Гиппократ говорил, что вместо сложных лекарств лучше один день поститься. Может ли кратковременное воздержание от пищи положительно сказаться на нашем здоровье? Эксперты утверждают, что это самый простой способ продлить жизнь и предотвратить многие виды рака.
Животные едят, чтобы жить.Когда они больны или у них что-то не так, они постятся, пока не выздоровеют. Совсем другая ситуация среди людей. Мы гурманы, умеющие наслаждаться изысканными вкусами и постоянно жаждущие новых гастрономических впечатлений. К сожалению, нам нелегко быть умеренными. Борьба с нашими первобытными инстинктами требует от нас больших жертв. Некоторые из них могут носить почти мистический характер.
Почти во всех религиях мира есть ритуалы воздержания от еды в течение определенного периода времени.У мусульман есть свой Рамадан, у евреев Йом Кипур и у христиан за 40 дней до Пасхи начинается Великий пост. Даже буддисты верят, что такое голодание может привести к просветлению и ценят его благотворное влияние на организм. Что говорят ученые?
Целебная сила голодания
Смельчаков, пытавшихся соответствовать Самому Иисусу Христу и поститься 40 дней, было не меньше десятка. Однако самый известный подвиг такого рода принадлежал доктору Генри Таннеру, который в 1880 году начал публичную голодовку в одном из манхэттенских театров.
См. также
«Нью-Йорк Таймс» и «Нью-Йорк Геральд» сделали это событием года для СМИ, и толпы зевак каждый день посещали доктора, чтобы посмотреть, как воздержание от твердой пищи повлияло на его общее состояние.
Доктор Таннер голодал на глазах у толпы с 28 июня по 7 августа. Голодание было прервано через 40 дней. За это время он успел сбросить целых 16 кг. Он чувствовал себя прекрасно и, как он утверждал, в нем было много энергии.
При жизни доктор решил провести 3 публичных голодания. Каждый раз он говорил, что в середине голодания начинает испытывать мистические переживания, его чувства становятся намного более бдительными, чем когда он находится на обычной диете.Он сумел дожить до 92 лет и до конца жизни восхвалял благотворное влияние голодания на организм.
ФотоВ конце 19 века доктор Таннер решил голодать перед толпой 40 дней и 40 ночей - столько, сколько Иисус постился в пустыне.Событие стало сенсацией в американской прессе; фото: afflictor.com
Хотя в начале 20 века целительная сила голодания получила широкое признание в медицинском сообществе, наряду с развитием пищевой промышленности и глобальными концернами, производящими продукты питания в больших масштабах, и фармацевтическими компаниями, предлагающими людям запас лекарств даже от самых тривиальных недугов, важность систематического голодания для общего здоровья организма стала все меньше и меньше цениться западной медициной .На него повлияли тенденции Нью Эйдж и движение хиппи, пропагандировавшее преимущества растительной диеты, и вегетарианство, которое лишь спустя много лет стало широко цениться научными авторитетами.
См. также
Восточная Медицина , с другой стороны, никогда не переставала рекомендовать периодические голодания, которые могут способствовать процессам саморегуляции организма и избавлению от любых отложений, то есть того, что не нужно для нормального функционирования.При правильном выполнении они могут принести нам много пользы для здоровья и предотвратить такие заболевания, как:
- избыточное давление
- подагра
- диабет 2 типа
- астма (голодание уменьшает воспаление в тиковых клетках)
- депрессия (из-за влияния гормонов, отвечающих за наше настроение)
- аллергия (из-за эффекта снижения уровня гистамина)
Голод - операция без скальпеля
Эксперимент проф.Валтера Лонго, который проверил влияние сырого голодания на дрожжи. После периода голодания они вели себя гораздо активнее в среде, которая благоприятствовала их росту.
Исследователь получил аналогичные эффекты у лабораторных мышей, которым он вводил вещества, используемые в химиотерапии. Грызуны, которые голодали и не имели условий, способствующих развитию раковых клеток в их организме, жили гораздо дольше, чем особи из контрольной группы. Выживаемость голодающих мышей составила 100%., а среди тех, кто питался нормально - всего 35 процентов. Кроме того, проф. Лонго обнаружил, что голодание может защитить здоровые ткани от повреждающего действия химиотерапии и ограничить рост раковых клеток .
Раковым клеткам для размножения необходима глюкоза. Если мы его не обеспечим, они не смогут расти
См. также
То, что работает для больных раком, не всегда подходит здоровым людям.Необходимо помнить, что во время голодания организм теряет как мышечную, так и жировую ткань. Иммунная система использует белок из мышц, поэтому люди с очень низким уровнем мышечной ткани не должны голодать. Если они перестанут есть, то станут менее устойчивыми к атаке болезнетворных микробов. Голодание нельзя проводить людям, страдающим заболеваниями печени и почек, а также диабетикам. В их случае необходимо пройти медицинское обследование и следовать рекомендациям специалистов.
В настоящее время считается, что краткосрочные голодания продолжительностью не более нескольких дней (максимум 5) лучше всего воздействуют на наш организм. Мы не должны ограничивать себя полным отказом от еды. Лучше перейти на низкокалорийную пищу (500-600 ккал в день) и перейти на растительную или соковую диету, чем просто перестать есть. Через несколько дней мы снова можем вернуться к обычному питанию. Эффекты могут быть впечатляющими. Так называемое короткие голодания или прерывистые диеты могут снизить кровяное давление , холестерин и триглицериды в крови.
См. также
Список преимуществ такой диеты очень длинный.Исследования подтверждают, что таким образом можно предотвратить многие болезни цивилизации - от диабета 2 типа до рака . Наш мозг также выиграет от этого. Из-за того, что голод влияет на работу многих гормонов (в том числе лептина и грелина), а также на активацию стволовых клеток, которые могут трансформироваться в нейроны, нам будет легче связывать факты и мы сможем запомнить больше информации Быстрее. Короткие голодания также могут помочь нашему телу медленнее стареть и, кроме того, сохранить стройную фигуру.Вместо того, чтобы переедать, лучше есть понемногу и быстро. После нескольких дней сыроедения все тоже наверняка станет вкуснее.
____
Zdrowie.radiozet.pl/π
.
