8 (499) 704-32-83
Москва

8 (812) 244-86-91
Санкт-Петербург

Заказать обратный звонок
Ежедневно с 9:00 до 19:00

Около пп с аней начало


Каталог ссылок на рецепты блюд "ОколоПП". | "ОколоПП"

Вы просили - я подготовила. Все для вас и вашего удобства.
Как мне было не просто все собрать в одном месте, надеюсь вы оцените мой труд.
Решила разбить каталог ссылок на рецепты следующим образом:
1. Закуски и салаты.
2. Горячие блюда.
3. Супы.
4. Выпечка и десерты.

5. Разное - то, что не смогла отнести ни к одной группе.

Бастурма куриная.

Брускетты с малосольной рыбкой и свеклой.

Ветчина домашняя.

Гуакамоле.

Говяжий язык отварной.

Грибная икра из опят.

Драники с баклажанами.

Заливное из судака.

Закуска из крабовых палочек с сыром и чесноком.

Закуска из помидорок черри пряная.

Закуска из запеченных овощей.

Закусочные помидорки с начинкой из тунца и творожного сыра.

Колбаса куриная.

Кабачковый торт.

Малосольная рыбка.

Морковь по-корейски.

Паштеты: из тунца и творога, грибной паштет, паштет с авокадо и тунцом, свекольный.

Паштет из сельди.

Печеночный пашет.

Профитроли с начинкой из слабосоленой рыбы и творожного сыра.

Печеночные рулетики.

Пастрома куриная или из индейки.

Салат "Аппетитный" с помидорами и копченой курицей

Салат "Пикантный" с фасолью, морковью по-корейски, копченой курицей.

Салат с жаренным адыгейским сыром и свеклой.

Салат с овощами и яйцом.

Судак заливной.

Салат с креветками, обжаренным сыром и зелеными овощами.

Салат с кальмарами.

Салат с куриной печенью под соусом Дор Блю.

Салат с консервированным ананасом и курицей.

Салат с крабовыми палочками, яйцом, яблоком.

Салат Цезарь с 2 вариантами соусов.

Салат аля нисуаз с тунцом.

Салат с тунцом, огурцом и кукурузой.

Салат с курицей, фасолью, морковью по-корейски.

Салат аля обжорка.

Салат с фасолью, огурцом, куриной грудкой и не только - заменит оливье.

Салат из пекинской капусты с чесночком, яблоком и морковью.

Салат с пекинской капустой и ветчиной.

Салат с куриной грудкой, грибами и болгарским перцем.

Салат с куриной грудкой ,яблоком и сельдереем.

Салат с малосольной рыбкой и апельсином.

Салат с морковкой сыром и чесноком.

Салат "освежающий" с креветками.

Салат со свеклой и жаренным сыром.

Салат со свеклой, огурцом, орехами - вместо винегрета.

Салат Черепаха.

Селедка под шубой.

Сельдь под шубой в стакане.

Спринг роллы с малосольной рыбкой.

Тещин язык.

Рулет из горбуши.

Рулет куриный с зеленью и чесноком.

Рыбный салат из консервов.

Рыба под маринадом.

Тыквенные котлетки.

Шампиньоны запеченные с начинкой.

Холодец.

Яичный ролл с малосольной рыбой.

Бризоли в духовке.

Булгур с овощами.

Бантики (макароны) с куриным фаршем в сливочном соусе.

Бомбочки куриные с черносливом и грецким орехом.

Баклажановые рулетики с творогом и сыром, запеченные.

Бедро куриное в пряном маринаде.

Вареники ленивые с вишней.

Гнезда мясные с начинками.

Горшочки с печенью, грибами и картофелем.

Гороховая каша с мясом.

Говядина с овощами - подлива.

Гратен с куриной грудкой и картофелем.

Гречаники, в томатно-овощном соусе.

Гречка, тушеная с кабачками.

Гречка с овощами и куриной грудкой.

Голубцы ленивые.

Голубцы из пекинской капусты куриным фаршем и грибами.

Голубцы с овощами и курицей.

Горбуша, запеченная в кефире.

Голень индейки, запеченная с айвой и картофелем.

Голень индейки с луком - нежнейшая.

Голень куриная, запеченная в томатном маринаде.

Гратен с куриной грудкой и картофелем.

Гречка по-купечески.

Гуляш из говядины.

Запеканка для всей семьи с картофелем и курицей.

Запеканка с овощами, индейкой и макаронами.

Запеченная речная форель.

Запеканка-омлет с цветной капустой.

Запеканка с куриной грудкой и овощами.

Запеканка куриная с грибами.

Запеканка овощная с сыром.

Заливной пирог со шпинатом.

Заливной пирог с тунцом.

Заливной пирог с индейкой.

Индейка в соусе кари.

Индейка с овощами в азиатском стиле.

Кальмары в белом соусе.

Карп тушеный.

Караси в сметане запеченные

Кабачки, запеченные под шапочкой из творога и сыра.

Кабачковые оладьи с сыром и соусом.

Кролик тушеный.

Кальмары фаршированные.

Кабачковая запеканка с курицей и сыром.

Кабачковая запеканка с творогом и сыром.

Кабачки тушеные с индейкой.

Кабачки запеченные с грудкой в сливочном соусе.

Картофель запеченный под сыром с чесноком.

Картофельная запеканка с куриным фаршем.

Камбала запеченная.

Картофельный киш с грибами.

Картофельные котлеты с сыром.

Картофельные котлеты на сковороде.

Картофельные трубочки в лаваше.

Колбаса домашняя.

Котлеты из индейки сочнейшие.

Котлеты грудка/свинина с отрубями.

Котлеты, запеченные с сыром.

Котлеты запеченные из куриного фарша с болгарским перцем и творожной начинкой.

Куриные рулетики с сыром в беконе.

Куриная грудка под самой вкусной шапочкой.

Куриные оладьи с кабачком и сыром.

Куриная грудка, запеченная с ананасами.

Куриные бедра с овощами в томатно-сметанном соусе.

Куриный рулет со шпинатом, помидором и сыром.

Куриная грудка в творожно-горчичном маринаде с морковь по-корейски и огурчиками.

Куриная грудка в простокваше под сыром - нежная и сочная.

Куриные котлеты с овощами.

Куриный рулет с овощным омлетом.

Куриный рулет с сыром и яичницей.

Куриный рулет с сыром в лаваше.

Куриная грудка с маринованными огурчиками и помидором, запеченная под сыром.

Куриная грудка с овощами в сливочно-сырном соусе.

Куриная грудка в сливочно-сырном соусе.

Куриная грудка по сливочно-грибным соусом.

Куриные бомбочки с черносливом и грецким орехом.

Куриная грудка со стручковой фасолью и грибами.

Куриные тефтельки.

Куриные котлет с творогом.

Куриная грудка с черри и шпинатом.

Курина грудка под помидором с сыром.

Куриная грудка под овощами с корейской морковкой.

Куриная грудка - пицца.

Куриная грудка с творожной начинкой.

Куриная грудка тушеная с айвой.

Куриные рулетки с маринованным огурцом.

Куриные рулетики с сыром.

Куриные рулетики с домашним лечо.

Куриные рулетики с болгарским перцем и сыром.

Куриные ежики с булгуром.

Куриные стожки с творогом.

Куриная печень в сметане.

Куриные кексы с овощами.

Куриное рагу в горшочках.

Курица, тушеная в чае с лимоном.

Конвертики из куриного бедра с черри и творожным сыром.

Лодочки из кабачка с курицей.

Лазанья.

Макароны с фаршем.

Медальоны из свиной вырезки.

Митболы с моцареллой в сливочном соусе.

Мясной кекс.

Мясные ежики с рисом.

Мясной пирог в лаваше (с фаршем).

Мясные шарики в белом соусе.

Минтай в йогурте.

Мясо в луковом соусе.

Наггетсы из грудки индейки.

Овощной рагу.

Овощное рагу с куриной грудкой и черносливом.

Овсяноблин с малосольной рыбкой.

Оладьи куриные.

Обжаренный минтай.

Окунь запеченный с творожным сыром и черри.

Открытый мясной пирог.

Открытый пирог с яйцом и зеленым луком.

Паприкаш - гуляш.

Паста с морепродуктами.

Печень куриная в грибном соусе.

Пекинская капуста тушеная - быстрый и малокалорийный гарнир.

Пицца аля по-турецки с фаршем.

Плов с куриной грудкой и булгуром.

Плов с куриной грудкой и перловкой.

Плов с индейкой и перловкой.

Перцы фаршированные с куриным фаршем, творожком и сыром.

Перцы фаршированные.

ПП пельмени.

Перловка с овощами.

Пюре из зеленого горошка с мятой.

Ризотто с грибами.

Рулет куриный с грибами и сыром.

Рулет с капустой и яйцом в лаваше.

Рататуй с куриной грудкой.

Рыбные биточки под шапочкой.

Рыбка красная в сливочном соусе на луковой подушке.

Рыбные котлеты со сливочным вкусом.

Рыбные котлеты.

Рыбные котлет из минтая.

Рулетики куриные с грибами.

Рулетики куриные с песто.

Рыба в томатно-сливочном соусе.

Рулет творожно-сырный.

Рубленные куриные котлетки с болгарским перцем.

Творожно-сырное суфле с овощами.

Творожные галеты с различными начинками.

Трубочки из лаваша с творогом и сыром.

Свекольник.

Спагетти с грудкой в сливочном соусе с куркумой.

Стручковая фасоль с яйцом.

Сулугуни, запеченный в лаваше.

Солянка с пекинской капустой и грибами.

Скумбрия в соевом соусе, запеченная.

Скумбрия запеченная с луком.

Скумбрия отварная в луковой шелухе.

Сырная лепешка.

Фарш в белом соусе.

Фунчоза с грибами.

Фарш в овощном соусе к различным гарнирам.

Жюльен в куриных корзиночках.

Жюльен из баклажанов.

Цветная капуста тушеная.

Хинкали.

Хачапури на творожном тесте.

Чахохбили.

Чкмерули.

Чебуреки ленивые.

Шаурма - начинка в виде салата.

Шаурма.

Шашлычки в духовке.

Шампиньоны фаршированные.

Шампиньоны в белом соусе.

Яичница с сыром в лаваше.

Яичница кюкю.

Яичный ролл.

Гороховый суп со вкусом копченостей.

Грибной суп.

Куриный бульон с вермишелью и секретом

Овощной сырный суп-пюре.

Рассольник с булгуром.

Рассольник на куриной грудке.

Рыбный суп с плавленым сыром.

Суп с пельменями.

Свекольник летний с ботвой.

Сырно-тыквенный суп.

Сырный суп.

Суп с куриными фрикадельками и чечевицей.

Томатно-чечевичный суп с фаршем.

Либжа.

Лагман.

Щи. Борщ.

Щавелевые щи.

Окрошка.

Ажурные блины.

Апельсиновый кекс.

Блинчики цельнозерновые.

Блинчики рисовые.

Блинчики творожные.

Блинный торт с заварным кремом.

Булочки ржаные на твороге.

Булочки-пустышки.

Ватрушки с ягодной начинкой.

Вафли на молоке.

Вафли творожные.

Вафли на йогурте.

Глазированные сырки.

Груша, запеченная с творогом.

Двухслойная творожная запеканка.

Заварной крем.

Запеканка творожная с яблоком и корицей.

Запеканка творожно-шоколадная.

Заливной пирог с малиной на основе из творожного теста.

Заливной пирог с клубникой и творогом.

Заливной яблочный пирог с творогом.

Заливной пирог с тунцом.

Заливной пирог с индейкой.

Йогуртовый пирог-суфле с грушей.

Калитки с яйцом и зеленым луком.

Конфетки творожные.

Кексы с ветчиной, овощами и сыром.

Корзинки из лаваша с творогом и персиком.

Кудрявый капустный пирог.

Кофейный торт на сковороде.

Королевская ватрушка ПП.

Кексы с мясной начинкой.

Кексы с яйцом, капустой и зеленым луком.

Красный бархат, торт.

Ленивый капустный пирог с лавашом.

Ленивый пирог с капустой и грибами.

Лепешка аля пицца на завтрак

Манник "Зебра"

Манные кексы.

Манник шоколадный с грушей.

Мини-пиццы на творожном тесте.

Морковно-апельсиновые кексы.

Морковное печенье.

Морковный торт.

Мороженое ягодное

Морковная запеканка с яблоком

Наполеон с заварным кремом.

Оладьи с начинкой из яиц и лука.

Оладьи - пиццы

Оладьи на кефире на скорую руку.

Оладьи с яйцом и зеленым луком, вместо пирожков

Овсяно-банановый кекс с ягодами.

Овсяное печенье.

Овсяное тонкое печенье.

Оладьи с шоколадной начинкой.

Оладьи с яблоком и малиной.

Оладьи на йогурте.

Пирог-запеканка с вишней, творогом и лавашом.

Пицца на лаваше.

Пирожное на овсянке с творожным кремом.

Печенье творожное с апельсиновой цедрой.

Персиковый пирог с творожной прослойкой.

ПП ачма.

Пирог с персиками.

Пирог со шпинатом и яйцом.

Пирог с клубникой заливной творожный.

Пирог смородиновый.

Пирожное с клубникой и овсяным печеньем.

Пирожки в лаваше с разными начинками.

Рулет с творожным кремом (рикоттой) низкоуглеводный.

Рулет яблочно-творожный в лаваше.

Ржаные булочки.

Самса в лаваше.

Суфле из ряженки.

Сырная лепешка с грибами.

Сырники с банановой начинкой.

Сырники шоколадные с нектаринами.

Сырники с клубникой на манке, запеченные.

Сырники запеченные.

Сырники с яблоками запеченные.

Сырная лепешка на овсянке.

Сочники.

Сырники нежные на сковороде.

Сырные вафли.

Творожные булочки с корицей

Творожные косички с ореховым вкусом.

Тирамису.

Творожный десерт с хурмой.

Творожно-маковый рулет.

Творожный десерт с абрикосами на желатине.

Творожно-ягодные корзинки.

Творожные рогалики с сыром.

Творожная ватрушка с ягодами.

Творожная ватрушка с ягодами хрустящая.

Творожные кексы с айвой.

Творожные кексы с консервированными ананасами.

Творожно-овсяный кекс.

Творожные пончики.

Тыквенный кекс.

Творожная запеканка с сухофруктами (с вяленой клубникой).

Творожная запеканка с грушевой прослойкой.

Творожная запеканка с яблоком и корицей.

Творожная запеканка с куркумой.

Творожный кулич с лимонной цедрой.

Творожный кулич с апельсиновым вкусом и шоколадной заливкой.

Творожные булочки.

Творожное печенье.

Творожные ватрушки с кокосовой стружкой.

Творожно-сырные булочки с чесноком.

Творожно-персиковая запеканка.

Творожная запеканка нежнейшая.

Творожный кекс с черникой.

Творожно-яблочные оладьи.

Творожно-фруктовый крем.

Трубочки из лаваша с творогом и вишней.

Французский яблочный пирог.

Фруктовый пирог с грушами "Нежность"

Фруктовое суфле.

Хлеб на закваске.

Хлеб цельнозерновой.

Хачапури по-аджарски.

Хачапури с сырной начинкой на сковороде.

Хачапури на творожном тесте.

Шарлотка на сковороде.

Шоколадные кексы с кремом и начинкой (капкейки).

Шоколадно-ванильный пудинг.

Шоколадный манник со сливами.

Шоколадная запеканка с персиками.

Шоколадный кекс за 5 минут в микроволновке.

Шоколадное пирожное на овсянке с творожным кремом и клубникой.

Шоколадные кексы с вишней.

Шоколадно - апельсиновое пирожное или торт.

Шоколадно-овсяные блинчики.

Шоколадные пряники.

Шоколадный рулет с творожным кремом.

Шоколадный кекс - брауни.

Шоколадный чизкейк без выпечки.

Чизкейк с выпечкой.

Ягодный пирог на кефире с черникой и малиной.

Ягодный сорбет - мороженое.

Ягодно-фруктовые желейки.

Яблочные кексы.

Яблочные оладьи.

Яблоки, запеченные с творогом.

Яблочный штрудель в лаваше.

Яблочно-творожные оладьи.

ПП майонез.

Творожный сыр из кефира/простокваши.

Шоколадный сыр из творога.

Томатный соус к спагетти, гречке, рису и другому гарниру - ароматны и очень вкусный.

Лимонад.

Соус к рыбе.

Заготовка щавеля на зиму.

Маринад для курицы

Список будет дополняться по мере публикования новых рецептов.

Контроль калорийности питания помог мне похудеть на 63 кг вкусно и сытно питаясь: о 4 сопутствующих помощниках в похудении. | "ОколоПП"

Всем доброго дня! Приветствую вас у себя в гостях. Мой блог - это мой опыт похудения. Здесь я собрала самую основную информацию о похудении на подсчете калорий и их небольшом дефиците.

Все меньше и меньше людей, которые не знали бы о необходимости контроля калорийности питания в целях избавления от лишнего веса.

Главное правило похудения - поступать с пищей энергии (калорий) должно меньше, чем тратит ежедневно организм.

При этом надо понимать, что организм тратит энергию не только когда усиленно занимается спортом. Скажу больше - на физическую активность уходит всего лишь 20-30 % энергии. Большая часть энергии (60-70 %) уходит на базовый обмен веществ (то есть на поддержание работы организма, его внутренних органов, процессов).

Контролировать калорийность питания поможет подсчет калорий:

Онако кроме контроля калорийности питания есть ряд моментов, которые будут только на пользу организму в целом и процессу похудения вв частности:

  • соблюдение комфортного именно для вас режима питания,
  • соблюдение питьевого режима с учетом индивидуальных рекомендаций соответствующих вашему самочувствию,
  • уменьшение количества быстрых углеводов, фаст-фуда, сладких лимонадов и прочего пищевого мусора. Это очень много практически пустых калорий, не несущих организму никакой пользы, после которых чувство голода приходит очень быстро,
  • и самое главное не забываем о том, что рацион должен быть сбалансированным по белкам жирам и углеводам.

А я по традиции покажу каким моет быть меню на контроле калорийности питания и БЖУ.

⛔Для составления индивидуального меню и по любым вопросам, связанным с похудением, следует обращаться за консультацией к специалистам⛔.

Один из любимых завтраков - бутерброды. Быстро просто и разнообразно. Сегодня у меня бутерброды на цельнозерновом домашнем хлебе (80 г) с 35 г творожного сыра и 80 г горбуши холодного копчения плюс пара листов салата. А также зеленый чай.

Завтрак на 430 ккал.

В напоминалочке рецептов сегодня персиковый пирог с творожной прослойкой и морковные кексы:

На перекус у меня апельсины (200 г) - 75 ккал.

К обеду уже был сварен свекольник. Порция свекольника (400 г) с 30 г сметаны 15%, 30 г цельнозернового хлеба и кусочком сала (30 г) - 505 ккал.

Решила сегодня жиры добрать салом, тем более оно к борщу очень просилось. Сначала, распределяя за завтраком себе в счетчике меню на день, записала 20 г сала. Составив меню на весь день, увидела, что могу поесть сала даже больше чем планировала. В итоге получилось у меня вписать 30 г.

Представляю в каком шоке те, кто не понимает что такое контроль калорийности питания: свекольник, сало, хлеб.а до этого бутерброды - это же нельзя, так не похудеешь. Можно и похудеешь, если соблюдать норму своего КБЖУ.

На ужин отварной картофель, обжаренный затем на 10 г растительного масла (150 г), 200 г хека горячего копчения, 150 г огурца свежего - 430 ккал.

И за 3 часа до сна съела 200 г йогурта натурального - 150 ккал.

Итог дня - 1590 ккал, из них: Б - 97, Ж - 79, У - 123.

Вот вам пример меню с простыми, привычными многим блюдами, приготовленными с использованием минимального количества масла и заменой калорийных продуктов на менее калорийные (например, в свекольнике вместо жирной свинины - грудка индейки, в бутербродах вместо сливочного масла - творожный сыр).

С помощью контроля калорийности питания такая еда не принесет вам лишних килограммов, а при необходимости поможет похудеть. Как? Если еще не совсем понятно - узнаете по ссылкам ниже👇

🍒Пошаговая инструкция для тех, кто хочет похудеть.🍒Как считать калории: пошаговая инструкция.🍒Каталог рецептов. 🍒Уход за кожей.

Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇!

Минус 63 кг за 2 года: делюсь опытом, меню и рецептами. Витамин Д и его роль в организме | "ОколоПП"

Доброго всем дня, а также вкусного и комфортного похудения!

На канале околоПП я собрала весь свой опыт похудения, все свои ошибки и делюсь с читателями, рассказывая о том, как работает подсчет калорий, как контролировать калорийность питания, БЖУ и стройнеть или успешно поддерживать свой вес.

Постоянно кто-то присоединяется к нашему коллективу стройнеющих и поддерживающих комфортный вес благодаря подсчету калорий и спрашивает с чего начать путь к стройности.

Так вот, для тех, кто не знает с чего начать, в каждой статье есть краткая справка и ссылки на шпаргалки для начинающих (в конце статьи).

А я хочу затронуть сегодня очень важную тему - дефицита витамина Д.

Витамин Д - это общее название для группы жирорастворимых витаминов (Д1, Д2, Д3, Д4, Д5, Д6).

В настоящее время доказано, что витамин Д действует как гормон, в нем выявили специфические рецепторы, благодаря которым он способен наладить работу биологических реакций в организме. Витамин Д поступает в организм в неактивном виде и только после переработки переходит в активную форму.

Самыми полезными для здоровья человека считаются Д 2 и Д 3.

📌Витамин Д2 необходим для усвоения ряда микроэлементов, равновесия кальция и фосфора в организме, для регуляции метаболизма, помогает контролировать синтез веществ паращитовидной железы, регулировать деятельность нервных окончаний, улучшать состояние иммунной системы, способствует формированию костного скелета, активизации иммунитета, укреплению мышечных тканей, предотвращению их дряблости, восстановлению клеток сердца, защите мозговых клеток от негативного влияния свободных радикалов – выступает в роли антиоксиданта, способствует нормализации уровня артериального давления, метаболизму белков, углеводов и жиров.

Витамин Д2 поступает в организм с пищей, им богаты: рыбий жир, печень трески, скумбрия, сельдь, желтки куриных яиц, лосось, сливочное и кукурузное масло, натуральное молоко, сметана.

📌А вот витамин Д3 под воздействием ультрафиолета синтезируется самим организмом. Кроме того, Д3 содержится в таких продуктах как лосось, жирная рыба, сливочное масло, сыр, яичный желток, икра, грибы лисички, дрожжи, печень, мясо, кукурузное масло. Но поступление витамин Д3 с пищей невелико.

Согласно научным исследованиям, Д3 участвует в жизнедеятельности человека примерно на 30% активнее, чем Д2.

Витамин D3 просто необходим детям - он помогает крепнуть и расти костям и скелету. Д3 необходим для нормального функционирования практически всех органов и систем нашего организма. Регулирует стабильный тонус мышц, работу миокарда и влияет на свертываемость крови, активизирует иммунную систему, имеет важное значения в репродуктивной системе организма.

С возрастом роль витамина Д3 все важнее, поскольку он тормозит процессы старения, увеличивает способность к концентрации внимания, снижает риск заболеваемости рассеянным склерозом, улучшает и поддерживает зрение.

Самый простой способ узнать уровень витамин Д в организме - сдать анализ крови.

В 2020-2021 г в России проведено масштабное исследование, которое показало, что у 55% пациентов дефицит витамина Д, обусловленный в том числе и географическим расположением страны.

Переоценить значения витамин Д для нашего организма сложно. А вот получить должное количество витамина с пищей и благодаря солнцу - проблематично в виду климатических условий, в которых мы живем. Солнце не частый гость, да и бываем мы на солнце не так часть как хотелось бы, а кому-то солнечные лучи вообще противопоказаны.

Поэтому позаботиться о своем здоровье и под руководством специалистов выявить наличие дефицита и принять меры по его устранению - наша с вами задача.

А я по традиции покажу пример своего меню на день на контроле КБЖУ.

⛔Для составления индивидуального меню и по любым вопросам, связанным с похудением, следует обращаться за консультацией к специалистам⛔.

На завтрак у меня ленивый хачапури с зеленым луком. Это белковая бомба, а не углеводная, как думают те, кто не понимает ничего в КБЖУ и судит о еде по картинкам, а не содержанию ингредиентов.

А ингредиенты ленивого хачапури следующие: 90 г творога 9%, куриное яйцо, 25 г цельнозерновой рисовой муки, 45 г сыр, 10 г зеленого лука. Обжарила на 2 г масла растительного.

Завтрак на 490 ккал: Б - 34, Ж - 28, У - 22.

В напоминалочке рецептов сегодня низкоуглеводный рулет и с творожным кремом и бефстроганов:

Не шла у меня работа днем и решила я прерваться на перекус (как раз время подошло). Хотелось мне пирожное. В праздники не хотелось ничего, а вот сегодня захотелось сладкого.

И вспомнила я о пирожном пятиминутке на основе банана, яйца и какао. Размяла 80 г банана, добавила яйцо, 20 г какао, разрыхлителя щепотку, перемешала и на 5 минут в микроволновку. Смазала 50 г йогурта и мое пирожное готово.

Перекус на 260 ккал.

листайте, посмотрите на текстуру пирожного

листайте, посмотрите на текстуру пирожного

В обед разогрела гречку (120 г в отарном виде) с фаршем из грудки индейки в белом соусе (170 г), добавила 120 г огурца.

Обед получился на 350 ккал.

А на ужин уже пришлось что-то готовить. И сегодня я выбрала куриную печень, тушеную со сметаной и томатной пастой и картофельное пюре с небольшим количеством масла.

200 г тушеной куриной печени, 180 г отварного картофеля и 80 г огурца - 460 ккал.

И вечером за 3 часа до сна съела апельсины (220 г, вес без кожуры) - 80 ккал.

Калорийность дня: 1640 ккал: Б - 119, Ж - 70, У - 134.

А вы знаете каков у вас уровень витамина Д?

🍒Пошаговая инструкция для тех, кто хочет похудеть.🍒Как считать калории: пошаговая инструкция.🍒Каталог рецептов. 🍒Уход за кожей.

Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇!

правильное питание для похудения калории

правильное питание для похудения калории

правильное питание для похудения калории

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое правильное питание для похудения калории?

Подписавшись на KetoPlan вы получаете индивидуальный план питания на 28 дней, простые рецепты для приготовления вкусных и сытных блюд, советы, как следовать диете и не сорваться.

Эффект от применения правильное питание для похудения калории

Давно собираешь начать худеть на кетогенной диете? Но не знаешь с чего начать? Тогда ты на правильном пути!!! Кетодиета - это просто!!! Попробуй новую подписку «KETOPLAN» и все встанет на свои места. «KETOPLAN» - это индивидуальный план питания, подобранный для тебя. Никакого голодания, все просто, вкусно и полезно.

Мнение специалиста

Ketoplan идеально подойдет для диабетиков и тех людей, которые страдают от неправильной работы желудка и кишечника. При этом наличие вредных привычек, например, курения никоим образом не влияет на эффективность программы. Также она срабатывает даже в том случае, если пациенты не используют часть продуктов из программы.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ правильное питание для похудения калории необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Аня

Кетогенная диета — по определению National Library of Medicine, это диета, в которой основным источником энергии являются не углеводы, а жиры. Такой режим питания помогает снизить уровень сахара в крови и приводит к похудению за счет изменения метаболизма.

Маша

Я не могу смириться с тем, что при съедании одного пирожного меня начинает “бомбить”. Собрала себя в руки и решила, что похудею к лету. Купила курс «КЕТОPLAN» и начала планомерно идти к цели. Надо сказать, это оказался самый простой и безболезненный способ подготовить фигуру к лету. Спасибо создателям.

Специально разработанный онлайн курс «КЕТОPLAN» способствует тому, чтобы в теле начали активно расщепляться жиры вместо углеводных молекул. Это альтернативный источник энергии, который находит свое активное применение при расщеплении жиров, катализируемых в полезную для жизнедеятельности энергию! Где купить правильное питание для похудения калории? Ketoplan идеально подойдет для диабетиков и тех людей, которые страдают от неправильной работы желудка и кишечника. При этом наличие вредных привычек, например, курения никоим образом не влияет на эффективность программы. Также она срабатывает даже в том случае, если пациенты не используют часть продуктов из программы.
Диета по калориям подразумевает правильный подсчет комфортной суточной нормы потребления калорий, при этом допускаются к рациону почти все существующие продукты (исключение – это вредные и опасные для организма продукты). Давайте разбираться. Суть метода похудения с расчетами. Для похудения необходимо каждый день вести подсчет потребляемых калорий. Индивидуальная суточная норма калорий и объем порций определяется индивидуально в зависимости от веса, состояния здоровья и образа жизни. Основные тезисы правильного питания многие слышали по телевизору, от лечащих врачей и людей, ведущих здоровый образ жизни. Чтобы снизить массу тела без вреда для здоровья и удержать результаты, нужно придерживаться следующих правил: Питаться часто, но маленькими порциями. . Правильное питание — это стиль жизни. Придерживаться его нужно постоянно, а не в течение 2–4 недель или нескольких месяцев. . Похудение будет происходить без стресса, так как не придется строго следовать меню, высчитывать продукты по граммам. Периодически нужно отслеживать суточную калорийность и устраивать не чаще одного раза в неделю разгрузочные дни. Хотите узнать больше? Правильное питание — это не только капустные салатики и приготовленная на пару рыба. Под систему ПП созданы миллионы рецептов для завтрака, обеда и ужина, многие из которых удовлетворяют потребности организма и достойны войти в план правильного питания каждого человека! Программа ПП. . Для правильного похудения необходимо вести учет калорий всех съеденных продуктов. Для этого заведите блокнот или специальное приложение в телефоне и ставьте пометки даже о выпитом объеме воды или сока. Что важно при составлении меню. Питание для похудения играет огромную роль. Про основные составляющие питания для потери жира, о простых и работающих вещах, которые работают всегда, рассказывает Лайл Макдональд. . Можно питаться питаться как-угодно правильно и чисто, но если у вас нет дефицита калорий, т.е. получаете больше, чем тратите, вы не будете худеть. Подробнее об энергетическом балансе читайте тут. Есть много разных способов создать дефицит калорий. 1. Самый очевидный — просто уменьшить общее количество привычной вам еды. То есть, все то же самое, но в два раза меньше. Меньше еды — меньше калорий, и это прекрасно работает. 2. Низкокалорийные продукты для организации правильного питания: таблицы калорийности, рецепты блюд из низкокалорийных продуктов. . Низкокалорийные продукты и меню для похудения. Процесс похудения рекомендуется начинать с корректировки питания и пищевого поведения в целом. Диетологи отмечают, что без правильного питания получить желаемый результат невозможно. . Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть: баланс потребления и расхода калорий. Баланс потребления и расхода — наиболее важный показатель, он напрямую зависит от физической активности. Именно это и определяет расход калорий. Многие диетологи также обращают внимание на эмоциональный фон человека. Как правильно просчитать калории для похудения или набора веса. Расчет калорий суточного рациона и подводные камни в вопросе по подсчету калорий. Зачем считать калории при пп. А также о том, как делать расчет калорий готовых блюд. . А также я Вас научу, как правильно рассчитать количество необходимых Вам калорий на день для похудения, набора или поддержания веса. Мы поговорим также о том, на что важно обращать внимание, считая калории. Что такое энергетическая ценность, калорийность, калории? Впервые вывел понятие и является основателем калориметрии шотландский химик и физик Джозеф Блэк. Он был первым ученым, который заметил различие между теплом и температурой. Принцип похудения на диете по калориям заключается в том, что в течение дня организм должен получить меньше калорий, чем потратить. Таким образом, энергия начнет тратиться из жировых отложений. Такой способ считается наиболее безопасным, поскольку килограммы будут исчезать медленно. . Оптимальной будет разбивка дневного рациона на пять раз. Важным моментом является правильное процентное соотношение калорийности между приемами пищи. Независимо от того, расчет идет на 1000 калорий в день или по любому другому варианту, правильным соотношением считается: 25% – завтрак. 10% – второй завтрак. Нет единой нормы, сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть. Она рассчитывается индивидуально для каждого человека с учетом его физических особенностей и образа жизни. С чего начать? Перед тем, как рассчитать, сколько есть калорий, чтобы похудеть, надо сперва определить свою суточную норму потребления. По сути, калории – это энергия. Большая ее часть тратится ежедневно на поддержание работы организма: дыхание, сердцебиение, переваривание пищи и прочее. Ученые выяснили, что: Мужчины тратят больше калорий, чем женщины. Чем старше становится человек, тем меньше энергии он тратит. Во время подросткового периода, беременности и болезни надо гораздо больше калорий. Как правильно считать калории чтобы похудеть: таблица. Откуда же брать важные значения для фруктов, круп, мучных изделий, рыбы и прочих вкусностей? Существует специальная таблица, в которой указана энергетическая ценность на 100г пищи. . [stextbox id=custom shadow=false bwidth=3″ bcolor=C4333D image=null]Посмотрите Благодарности наших клиентов и Истории успеха — Посмотреть[/stextbox]. О калорийности остальных продуктов вы сможете узнать, обратившись в нашу клинику. Худейте, не лишая себя вкусных блюд и полноценного питания. Приходите к нам, чтобы изменить свою фигуру без изнурительных голоданий и экспериментов над организмом. Залог правильного питания — белки, жиры и углеводы (или, как их называют в комплексе, БЖУ), подобранные в нужном количестве и процентной доле. Составляя здоровое меню, их подсчитывают, принимая во внимание общую калорийность рациона. Наше здоровье, активность и внешний вид напрямую зависят от рациона питания. . Результат подсчета — количество калорий в сутки. Для мужчин оно рассчитывается иначе: 6,25*Р + 10*М – 4,92*В +5. Результат можно скорректировать, умножив на 1,2 при отсутствии физической нагрузки, на 1,375 при активности три раза в неделю и на 1,6375 — при ежедневных занятиях. . Для похудения важно это знать — при углеводной недостаточности жировой запас не расходуется.
http://www.goodwill.pl/userfiles/keto_diet_plan_food_list_pdf_form5331.xml
http://www.lemonsport.sk/upload/svezhaia_sperma_luchshaia_dieta_dlia_blondinki_porno4409.xml
http://kammerchor-lindau.com/khochu_khoroshuiu_dietu3784.xml
http://daxwellinc.com/userfiles/tablitsa_bliud_pitaniia_dlia_pokhudeniia3782.xml
http://www.lantechcom.fr/UserFiles/retsepty_pravilnogo_pitaniia_dlia_pokhudeniia_foto3898.xml
Давно собираешь начать худеть на кетогенной диете? Но не знаешь с чего начать? Тогда ты на правильном пути!!! Кетодиета - это просто!!! Попробуй новую подписку «KETOPLAN» и все встанет на свои места. «KETOPLAN» - это индивидуальный план питания, подобранный для тебя. Никакого голодания, все просто, вкусно и полезно.
правильное питание для похудения калории
Подписавшись на KetoPlan вы получаете индивидуальный план питания на 28 дней, простые рецепты для приготовления вкусных и сытных блюд, советы, как следовать диете и не сорваться.
По этому интересу в Дзене много публикаций. Лента сформирована с учётом ваших предпочтений. Лечебная диета Стол 9: особенности питания при диабете второго типа. Лечебная диета Стол 9: особенности питания при диабете второго типа. Щадящая диета Стол 9, которая назначается людям с диабетом. Щадящая диета Стол 9, которая назначается людям с диабетом. WOMAN.RU. Подписаться. . Пролистывая далее, вы соглашаетесь с условиями пользовательского соглашения Яндекс Дзен. Читать полный текст пользовательского соглашения. Две недели сидела только на готовом ПП. Показываю, чем кормили и сколько удалось сбросить (брала рацион на 1500 ккал). А похудеть ей удалось благодаря древней китайской технике, при этом она не сидела на жестких диетах и не посещала тренажерный зал. Рассказала ей об этом ее подруга-китаянка,. Моя подружка Аня с детства была упитанной, но дискомфорта по этому поводу не испытывала. . Почему так сложно взять и поменять питание на более полезное и правильное? Прошел ровно год, как я живу без сахара, мучного, транжиров и большинства молочных продуктов. Я не обладаю большой силой воли и как и все люблю вкусно поесть. Но какой завтрак будет правильным? Разберём более подробно. Первый и самый важный шаг За полчаса до завтрака нужно обязательно выпить стакан тёплой воды, ( про важность воды, мы расскажем в своём блоге чуть позже) чтобы запустить работу кишечника. . В нашем завтраке должны присутствовать: белки, углеводы и жиры. Завтрак является одним из важных приемов пиши. Но какой завтрак будет правильным? Разберём более подробно. Первый и самый важный шаг За полчаса до завтрака нужно обязательно выпить стакан тёплой воды, ( про важность воды, мы расскажем в своём блоге чуть позже) чтобы запустить работу кишечника. Правильное питание для здоровья, красоты и стройности. Диеты врачей, диетологов и знаменитостей. Рецепты правильного питания. Советы врача нутрициолога, женского тренера по вопросам похудения. Статьи о том, как сохранить вес, питаясь вкусно и полезно. Все статьи на сайте http://pitanieives.ru. . Правильное питание для здоровья, красоты и стройности. Диеты врачей, диетологов и знаменитостей. Стройная, красивая, дерзкая — выглядеть как Хайди Клум или Тайра Бэнкс не мечтают разве что самые востребованные модели размера plus-size. И пусть все вокруг с заботой утешают: это все глянец, отфотошопленный идеал, а ты оставайся собой! Но выглядеть на все 100% все равно хочется. И это вполне реально. Как питаться правильно, без вреда для здоровья, но максимально продуктивно, чтобы похудеть? Предлагаем меню на каждый день. Блог о похудении на дефиците калорий и правильном питании.Похудела сама на 60 кг и делюсь с вами опытом, меню и рецептами. Лента свежих публикаций автора ниже. Страница канала ОколоПП на. Рейтинг. ( 8 оценок, среднее 4.13 из 5 ). Комментарии0 Поделиться: Загрузка Похожие материалы. Здоровье Яндекс Дзен канал. Земский Доктор Яндекс Дзен канал. Фитнес тренер Яндекс Дзен канал. Идеальная Яндекс Дзен канал. ТЕЛЕКАНАЛ ДОКТОР Яндекс Дзен канал. АЛЬБИНА ГЕРМАН Яндекс Дзен канал. Калейдоскоп Яндекс Дзен канал. Рецепты десертов Яндекс Дзен канал. Правильное питание — это стиль жизни. Придерживаться его нужно постоянно, а не в течение 2–4 недель или нескольких месяцев. Необходимо подробнее рассмотреть основные нутриенты — белки, жиры и углеводы. Они содержатся в каждом продукте. При соблюдении принципов правильного питания нужно поддерживать баланс этих элементов. В противном случае организм через какое-то время потребует восполнить нехватку полезных веществ. Белкам уделяют важную роль при построении сбалансированного рациона. . Похудение будет происходить без стресса, так как не придется строго следовать меню, высчитывать продукты по граммам. Правильное питание 53. Дзен 51. Распаковка еды 11. Видео о похудении 22. . Набор подарочных полотенец Мои услуги. Похудение и правильное питание Набор Красоты и Здоровья Сыр и творог в домашних условиях Тендерайзер для ПП-питания. Клиенту. Главная Контакты Правила Регистрация О персональных данных. Принципы правильного питания и рецепты для похудения на каждый день. Первое, что делают многие люди, стремящиеся сбросить вес – меняют рацион питания. И хотя мы прежде всего рекомендуем обратиться за консультацией к специалистам, в качестве общей информации рассмотрим базовые принципы правильного питания. Очень часто люди в погоне за похудением используют всевозможные новомодные диеты, ограничивают себя во всем. . Правильное питание – это вкусный, полезный, разнообразный рацион, который дарит не только красивую фигуру, но и хорошее самочувствие, крепкое здоровье. Проконсультируйтесь со специалистом прямо сейчас. Консультации — с 9:00 до 21:00, время — московское. Польза правильного питания. ПП (правильное питание) имеет множество преимуществ. Именно поэтому оно становится все более популярным среди приверженцев здорового образа жизни. Грамотно составленный рацион питания для похудения и общего оздоровления позволяет поддерживать развитие, рост и жизнедеятельность организма. Во избежание множества проблем со здоровьем, переходить на ПП-меню следует как можно раньше. В идеале, грамотно питаться нужно на протяжении всей жизни – такой стиль жизни, к примеру, подразумевает cредиземноморская диета. Составлять специальное меню рекомендуется с целью профилактики различных заболеваний.

похудение и правильное питание дзен

похудение и правильное питание дзен

похудение и правильное питание дзен

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое похудение и правильное питание дзен?

Эффект от применения похудение и правильное питание дзен

Мнение специалиста

С помощью Кето-диеты удалось избавиться от 5 кг за 4 недели. После родов я немного набрала лишний вес в области талии и ягодиц. Сбрасывать обычными диетами и спортивными занятиями не удавалось. Организм подумал, что он находится в стрессе и стал еще больше накапливать жир, а потом еще и воду. Через месяц бросила занятия так как поправилась на 2 кг и чувствовала себя разбитой. Подруга посоветовала воспользоваться Кетопланом. Вначале я не поверила, что жирная рыба может помогать в сжигании жира, но на практике оказалось, что килограммы уходят буквально на глазах. Главное – это придерживаться плана и не добавлять в рацион вредных продуктов. Даже если очень хочется, нужно держаться.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ похудение и правильное питание дзен необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Катя

Кето-диета — это схема питания для похудения. Главный принцип этой диеты — потребление продуктов с минимальным количеством углеводов. Кетоплан представляет собой здоровый способ похудения без лишних усилий. Это уникальная программа позволяет быстро сбросить лишние килограммы и обрести долгожданную красивую фигуру.

Света

Кето-диета способствует образованию кетоновых тел в организме, вызывая такое состояние как кетоз. При активной физической нагрузке липолиз (использование жиров как источника энергии) начинается через 2-3 дня диеты, при пассивном образе жизни - на 7-9 день.

Кетодиета «KETOPLAN» — современная система кетопитания — самый быстрый, простой и вкусный способ сбросить лишние килограммы и полностью сменить гардероб! «KETOPLAN» — это подписка на индивидуальный план питания, с рецептами, разработанными под любой вкус и кошелек. Никакого голодания, худение с удовольствием! Где купить похудение и правильное питание дзен? С помощью Кето-диеты удалось избавиться от 5 кг за 4 недели. После родов я немного набрала лишний вес в области талии и ягодиц. Сбрасывать обычными диетами и спортивными занятиями не удавалось. Организм подумал, что он находится в стрессе и стал еще больше накапливать жир, а потом еще и воду. Через месяц бросила занятия так как поправилась на 2 кг и чувствовала себя разбитой. Подруга посоветовала воспользоваться Кетопланом. Вначале я не поверила, что жирная рыба может помогать в сжигании жира, но на практике оказалось, что килограммы уходят буквально на глазах. Главное – это придерживаться плана и не добавлять в рацион вредных продуктов. Даже если очень хочется, нужно держаться.
По этому интересу в Дзене много публикаций. Лента сформирована с учётом ваших предпочтений. Лечебная диета Стол 9: особенности питания при диабете второго типа. Лечебная диета Стол 9: особенности питания при диабете второго типа. Щадящая диета Стол 9, которая назначается людям с диабетом. Щадящая диета Стол 9, которая назначается людям с диабетом. WOMAN.RU. Подписаться. . Пролистывая далее, вы соглашаетесь с условиями пользовательского соглашения Яндекс Дзен. Читать полный текст пользовательского соглашения. Две недели сидела только на готовом ПП. Показываю, чем кормили и сколько удалось сбросить (брала рацион на 1500 ккал). А похудеть ей удалось благодаря древней китайской технике, при этом она не сидела на жестких диетах и не посещала тренажерный зал. Рассказала ей об этом ее подруга-китаянка,. Моя подружка Аня с детства была упитанной, но дискомфорта по этому поводу не испытывала. . Почему так сложно взять и поменять питание на более полезное и правильное? Прошел ровно год, как я живу без сахара, мучного, транжиров и большинства молочных продуктов. Я не обладаю большой силой воли и как и все люблю вкусно поесть. Но какой завтрак будет правильным? Разберём более подробно. Первый и самый важный шаг За полчаса до завтрака нужно обязательно выпить стакан тёплой воды, ( про важность воды, мы расскажем в своём блоге чуть позже) чтобы запустить работу кишечника. . В нашем завтраке должны присутствовать: белки, углеводы и жиры. Завтрак является одним из важных приемов пиши. Но какой завтрак будет правильным? Разберём более подробно. Первый и самый важный шаг За полчаса до завтрака нужно обязательно выпить стакан тёплой воды, ( про важность воды, мы расскажем в своём блоге чуть позже) чтобы запустить работу кишечника. Правильное питание для здоровья, красоты и стройности. Диеты врачей, диетологов и знаменитостей. Рецепты правильного питания. Советы врача нутрициолога, женского тренера по вопросам похудения. Статьи о том, как сохранить вес, питаясь вкусно и полезно. Все статьи на сайте http://pitanieives.ru. . Правильное питание для здоровья, красоты и стройности. Диеты врачей, диетологов и знаменитостей. Стройная, красивая, дерзкая — выглядеть как Хайди Клум или Тайра Бэнкс не мечтают разве что самые востребованные модели размера plus-size. И пусть все вокруг с заботой утешают: это все глянец, отфотошопленный идеал, а ты оставайся собой! Но выглядеть на все 100% все равно хочется. И это вполне реально. Как питаться правильно, без вреда для здоровья, но максимально продуктивно, чтобы похудеть? Предлагаем меню на каждый день. Блог о похудении на дефиците калорий и правильном питании.Похудела сама на 60 кг и делюсь с вами опытом, меню и рецептами. Лента свежих публикаций автора ниже. Страница канала ОколоПП на. Рейтинг. ( 8 оценок, среднее 4.13 из 5 ). Комментарии0 Поделиться: Загрузка Похожие материалы. Здоровье Яндекс Дзен канал. Земский Доктор Яндекс Дзен канал. Фитнес тренер Яндекс Дзен канал. Идеальная Яндекс Дзен канал. ТЕЛЕКАНАЛ ДОКТОР Яндекс Дзен канал. АЛЬБИНА ГЕРМАН Яндекс Дзен канал. Калейдоскоп Яндекс Дзен канал. Рецепты десертов Яндекс Дзен канал. Правильное питание — это стиль жизни. Придерживаться его нужно постоянно, а не в течение 2–4 недель или нескольких месяцев. Необходимо подробнее рассмотреть основные нутриенты — белки, жиры и углеводы. Они содержатся в каждом продукте. При соблюдении принципов правильного питания нужно поддерживать баланс этих элементов. В противном случае организм через какое-то время потребует восполнить нехватку полезных веществ. Белкам уделяют важную роль при построении сбалансированного рациона. . Похудение будет происходить без стресса, так как не придется строго следовать меню, высчитывать продукты по граммам. Правильное питание 53. Дзен 51. Распаковка еды 11. Видео о похудении 22. . Набор подарочных полотенец Мои услуги. Похудение и правильное питание Набор Красоты и Здоровья Сыр и творог в домашних условиях Тендерайзер для ПП-питания. Клиенту. Главная Контакты Правила Регистрация О персональных данных. Принципы правильного питания и рецепты для похудения на каждый день. Первое, что делают многие люди, стремящиеся сбросить вес – меняют рацион питания. И хотя мы прежде всего рекомендуем обратиться за консультацией к специалистам, в качестве общей информации рассмотрим базовые принципы правильного питания. Очень часто люди в погоне за похудением используют всевозможные новомодные диеты, ограничивают себя во всем. . Правильное питание – это вкусный, полезный, разнообразный рацион, который дарит не только красивую фигуру, но и хорошее самочувствие, крепкое здоровье. Проконсультируйтесь со специалистом прямо сейчас. Консультации — с 9:00 до 21:00, время — московское. Польза правильного питания. ПП (правильное питание) имеет множество преимуществ. Именно поэтому оно становится все более популярным среди приверженцев здорового образа жизни. Грамотно составленный рацион питания для похудения и общего оздоровления позволяет поддерживать развитие, рост и жизнедеятельность организма. Во избежание множества проблем со здоровьем, переходить на ПП-меню следует как можно раньше. В идеале, грамотно питаться нужно на протяжении всей жизни – такой стиль жизни, к примеру, подразумевает cредиземноморская диета. Составлять специальное меню рекомендуется с целью профилактики различных заболеваний.
http://leistonplanthire.co.uk/images/uploaded/programmy_pitaniia_dlia_pokhudeniia_s_dostavkoi_moskva8521.xml
http://shortguycentral.com/userfiles/razdelnoe_pitanie_dlia_pokhudeniia2278.xml
http://www.vamaconsulting.sk/userfiles/pitanie_keto_dieta_dlia_pokhudeniia6864.xml
http://real-estate.webcam/userfiles/poleznoe_pitanie_dlia_pokhudeniia_muzhchine3163.xml
http://mzch.pl/userfiles/pitanie_na_mesiats_dlia_pokhudeniia9706.xml

похудение и правильное питание дзен

Стройная, красивая, дерзкая — выглядеть как Хайди Клум или Тайра Бэнкс не мечтают разве что самые востребованные модели размера plus-size. И пусть все вокруг с заботой утешают: это все глянец, отфотошопленный идеал, а ты оставайся собой! Но выглядеть на все 100% все равно хочется. И это вполне реально. Как питаться правильно, без вреда для здоровья, но максимально продуктивно, чтобы похудеть? Предлагаем меню на каждый день. Правильное питание для похудения для девушек: советы лучших диетологов (+ меню на 14 дней). Из этой статьи вы узнаете: Какие продукты не способствуют похудению. Какие продукты питания помогают избавиться от лишнего веса. Каковы основные принципы правильного питания. Каково примерное меню для похудения для девушек на каждый день. Как нужно правильно питаться при тренировках. Все девушки хотят быть стройными и привлекательными. Однако хорошей фигуры невозможно достичь, если в вашем рационе много жирных и вредных продуктов. Правильное питание для похудения – наилучший способ добиться превосходных форм, не навредив своему здоровью. Просто рацион питания зачастую становится для них общим, хотя потребности организма у мужчины и женщины отличаются. . Поэтому при подготовке программы правильного питания, в том числе и для похудения, необходимо соблюдать определенные правила. Принципы здорового меню. Организация правильного питания — увлекательное и полезное занятие, которое может стать настоящим хобби. . Вот лишь несколько правил здорового и сбалансированного питания для женщин — для начала можно начать применять самые простые, а затем постепенно подключать остальные. Первые результаты не заставят себя долго ждать. Если правильно есть, можно даже похудеть! Что такое сбалансированная диета. Сбалансированный рацион под микроскопом. Как сделать свое питание сбалансированным: основные правила. Компоненты сбалансированной диеты. Что под запретом. Баланс у каждого свой. Сбалансированная диета для похудения. Несоблюдение сбалансированной системы питания может привести к разным проблемам со здоровьем: от хронической усталости и нехватки энергии до дисфункции жизненно важных органов. Эта разновидность диеты не принадлежит к системам питания, разработанным специально для снижения веса, но, соблюдая ее, можно быть уверенными в том, что тело не обрастет килограммами жира. Правильное питание – это не всегда строгая диета, не отсутствие в рационе вкусностей, не изнурение самого себя. Это образ жизни, к которому нужно подойти осознанно. . Чрезмерное урезание калорийности рациона Для похудения достаточно снизить потребление на 10-15 процентов. Нормальным и наиболее мягким считается потеря 1 кг в неделю. Отказ от завтрака или ужина Принципы правильного питания как основа здоровья и нормализации веса: основные принципы, меню на каждый день с рецептами. . Принципы правильного питания и рецепты для похудения на каждый день. Первое, что делают многие люди, стремящиеся сбросить вес – меняют рацион питания. И хотя мы прежде всего рекомендуем обратиться за консультацией к специалистам, в качестве общей информации рассмотрим базовые принципы правильного питания. . При соблюдении всех этих правил, девушки могут сохранять изящности, легкость и грациозность тела на долгие годы. Меню и рацион на неделю. Один из вариантов разработки меню на неделю – использование сетки-трансформера. Даже при сбалансированном питании при отсутствии двигательной активности происходит набор массы. Чтобы сохранить стройность, достаточно чаще ходить пешком, заниматься аэробикой по 30–40 минут несколько раз в неделю. Кардиоупражнения помогут поддержать мышцы в тонусе, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. . Похудение будет происходить без стресса, так как не придется строго следовать меню, высчитывать продукты по граммам. Периодически нужно отслеживать суточную калорийность и устраивать не чаще одного раза в неделю разгрузочные дни. Хотите узнать больше? . 20/01. Питание для набора веса: как поправиться. Читать. 19/12. ПП-меню – сбалансированное меню на каждый день для здорового питания. Собрали правила, как его составить, и примеры рациона. Питание. . Грамотно составленный рацион питания для похудения и общего оздоровления позволяет поддерживать развитие, рост и жизнедеятельность организма. Во избежание множества проблем со здоровьем, переходить на ПП-меню следует как можно раньше. В идеале, грамотно питаться нужно на протяжении всей жизни – такой стиль жизни, к примеру, подразумевает cредиземноморская диета. Составлять специальное меню рекомендуется с целью профилактики различных заболеваний. питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Из белковых продуктов предпочтение отдаётся мясу красных жирных сортов (говядина, баранина), рыба (желательная дикая, не фермерская которая выращена вне воли), яйца, кисломолочные продукты. Исключить полностью быстрые углеводы (сладости, сладкие напитки, изделия из белой муки). Есть два варианта: сбалансировать питание и режим физических нагрузок, и привести вес в норму в режиме минус 0,5-2 кг в неделю, или же похудеть быстро на одной из экстремальных, но эффективных диет. Какой вариант вам нравится больше? Многие девушки выбирают быстрые способы похудения, ведь так хочется увидеть результаты уже через несколько дней! Однако у быстрых эффективных диет есть обратная сторона: результат краткосрочный. Потерянные путем голодания килограммы возвращаются так же быстро, как и уходили.

ПОГОДА В ДОМЕ - omsk-meteo.ru

ПОГОДА В ДОМЕ

Супруги Новиковы, бывшие работники АМСГ Тара ФГБУ «Обь-Иртышское УГМС»

              Когда началась Великая Отечественная война, Степан Новиков был курсантом 1-0й Московской Краснознаменной школы связи. Обучение шло по ускоренной программе, 12 часов в день. А враг уже стоял у стен Москвы…

              Но учебой день не ограничивался. Во время налета фашистской авиации курсанты дежурили на крышах высотных домов, обезвреживали бомбы с зажигательной смесью, поддерживали порядок в метро, охраняли железнодорожный мост через Оку у Каширы и аэродром, рыли противотанковые рвы и окопы. Спали урывками и мечтали попасть на фронт. А фронт был вокруг них…

              В самые опасные для Москвы дни школу связи эвакуировали в Сызрань, где в 1942 году состоялся экстренный выпуск. Но вместо ожидаемой отправки на фронт, большинство выпускников, молодых сержантов-метеорологов оказались далеко от него. Так, бывшая 7-я рота, в которой учился Степан Новиков, была в полном составе переброшена на Дальний Восток, на границу с Манчжурией в 12-ю воздушную армию.

              Здесь тоже было неспокойно. Япония сосредоточила в Квантунской армии на границах с СССР более миллиона солдат, 1200 танков,6600 орудий и минометов, около 2000 боевых самолетов.

              Почти ежедневно японцы изощрялись в провокациях, и в любой момент могли обрушиться на дальневосточные рубежи нашей Родины. Учитывая все это, бойцы воинских частей строили на границах укрепительные сооружения, возводили блиндажи, находясь в полной боевой готовности.

     К концу 1944 года в клубе воинской части Степан Николаевич Новиков познакомился с сержантом медицинской службы Аней. Она оказалась родом из Тары Омской области. Еще до войны окончила медицинское училище и работала в гинекологическом отделении Тарской больницы под руководством замечательного врача О.Б.Кречетовой. На второй день войны почти весь медперсонал больницы был призван в армию. Аню сначала забрали в Омский госпиталь, который располагался в здании школы №53 Кировского района. А через год отправили в Новосибирск учиться на курсы шоферов в автошколу. После ее окончания Аня и оказалась на Дальнем Востоке. И стала здесь боец Аня и шофером, и радисткой, и поваром, и медицинской сестрой полевого госпиталя…

     8 августа 1945 года в 7 авиакорпусе тяжелых бомбардировщиков, где служил Степан Новиков, прошел митинг, на котором было сказало, что СССР объявил войну Японии. Авиаторы получили приказ: на рассвете нанести удары на всю глубину японских укреплений.

     Всю ночь метеорологи были на боевом дежурстве. Погода ухудшалась. Надвигался привычный для этого времени и местности муссон с дождями и грозами. К утру, получив исходные данные о погодных условиях и, несмотря на начавшийся дождь, бомбардировщики поднялись в воздух и приступили к выполнению боевого задания. Рванулись в бой и наземные части…

 

 

     Из воспоминаний Анны Трофимовны Новиковой: «Первые шесть дней боя потери наших солдат были большие, японцы отчаянно сопротивлялись, полевой госпиталь быстро заполнился раненными солдатами…»

     Из воспоминаний Степана Николаевича Новикова: «Но скорость продвижения советских войск была стремительной. Наш аэродром часто менял место дислокации. Освободили от японцев несколько китайских городов. А через 23 дня с начала военных действий Япония капитулировала.»

     Супруги Новиковы демобилизовались в 1948 году. С.Н.Новикову в областном управлении метеослужбы дали задание организовать группу синоптиков в Тарском аэропорту. Он справился и с этим заданием. Не только организовал, но и на протяжении многих лет возглавлял группу синоптиков, вплоть до ухода на заслуженный отдых. Метеостанция обслуживала самолеты всех типов на территории всей Западной Сибири. Здесь же на метеостанции работала техником-наблюдателем боевая подруга, верная жена Анна Трофимовна.

 

 

Торт Эстерхази, пошаговый рецепт с фото

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Приготовить тесто для коржей торта. Взбить миксером охлажденные белки со щепоткой соли в крепкую пену. Продолжая взбивать, постепенно, по одной столовой ложке, добавить сахар. Взбивать до образования стойкой блестящей пены, которая не выпадает из перевернутой вверх дном миски.

Шаг 2

Орехи измельчить в блендере в муку. Если крошка получается слишком крупной, насыпать ее на выстланный пергаментом противень и подсушить при 150°С, 10 мин., затем еще раз смолоть. Постепенно добавить ореховую муку к белкам вместе с корицей и мукой, аккуратно перемешивая силиконовой лопаткой снизу вверх.

Шаг 3

При помощи круглой формы диаметром 24 см мягким простым карандашом нарисовать на пергаменте 6 шаблонов для основы для торта, располагая их в 3–4 см друг от друга – чтобы во время выкладывания теста и выпекания будущие коржи не мешали друг другу.

Шаг 4

Ровным тонким слоем распределить по кругам белковую массу при помощи ножа с длинным лезвием или кондитерской металлической лопатки. Выпекать коржи в разогретой до 140–150 °С духовке до светло-коричневого цвета, 18–20 мин. Затем достать из духовки, при необходимости подровнять края ножом и остудить.

Шаг 5

Для крема торта кокосовое и коровье молоко очень тщательно смешать миксером, чтобы не оставалось сгустков кокосового молока. 1/3 молока взбить поочередно с сахаром, желтками и ванильным сахаром до однородности.

Шаг 6

Оставшееся молоко на слабом огне довести до кипения в кастрюле с толстым дном. Осторожно ввести приготовленную в шаге 5 желтковую смесь в кипящее молоко, постоянно помешивая венчиком. Еще раз довести до кипения, снять с огня, охладить и поместить в холодильник на 1 ч.

Шаг 7

Мягкое сливочное масло взбить с вареной сгущенкой, по одной столовой ложке постепенно ввести в крем для торта, добавить вишневую водку или ликер и взбить до однородности. Охладить.

Шаг 8

Смазать охлажденным кремом 5 коржей, а шестой покрыть сверху тонким слоем джема, нагретого на водяной бане. Растопить белый шоколад на водяной бане, перемешать со сливками до однородности, покрыть торт поверх джема, пока шоколад еще горячий. Слегка охладить.

Шаг 9

Когда поверхность торта немного схватится, растопить темный шоколад на водяной бане или в микроволновке, налить его в фунтик, свернутый из пергамента, срезать кончик фунтика и нарисовать шоколадом спираль по белому верху торта, работая от центра к краю.

Шаг 10

Сразу провести кончиком ножа по спирали, работая от центра к краям торта. Повторить то же действие 8 раз, разделив торт на 8 сегментов. Вновь разделить каждый сегмент, но теперь двигаться от края к центру. У вас на торте появятся «перышки».

Шаг 11

Обсыпать бока торта Эстерхази миндальной стружкой, слегка приподнимая и наклоняя его; поместить десерт в холодильник на 12 ч. Перед подачей вынуть за 10–15 мин.

Полезный совет

Как это ни странно, для торта Эстерхази можно и даже нужно использовать белки, которые провели в холодильнике пару дней. После взбивания они образуют более стойкую, стабильную пену, что наилучшим образом сказывается на качестве коржей.

Кстати

Изначально торт Эстерхази готовился из миндаля, но в последние лет сто для десерта чаще всего используются грецкие орехи. Замена более чем адекватная: блюдо получается невероятно вкусным. 
 

Саундтрек - Дневники вампира (2009) - Форум

  • пользователь удалил

    Спасибо за удаление. Очень умно.

    S E Z O N 1

    КУПОН 1:
    Bat For Lashes — Siren Song
    Fefe Dobson — I Want You
    Кэти Перри — Thinking of You
    Мэт Кирни — Here We Go
    MGMT — Kids
    One Republic — Say (All I Need) )
    Placebo - Бегущий вверх по холму
    Raconteurs - утешители одиноких
    Silversun Pickups - Что-то вроде
    Stars - Take Me To The Riot
    All-American Rejects - Back To Me
    The Fray - Never Say Never
    White Lies - Смерть

    ЭПИЗОД 2:
    Метрика - Помогите, я жив
    Мэт Кирни - Ближе к любви
    Мертвая погода - Hang You From The Heavens
    Сплетни - Тяжелый крест
    Дело Неко - Я животное
    Драконетка - I Get Around
    We Were Promised Jetpacks - Conductor
    Peaches - Mud
    Earlimart - Interloper
    Sara Bareilles - Gravity

    Episode 3:
    The Bravery - Slow Poison
    Darker My Love - Blue Day
    3OH!3 - Star Konstruk 90 - Странные времена
    О Милосердие - Не могу с этим бороться
    Морской волк - Ты волк
    Воздушно-токсичное событие - Папийон
    Моби - Искушение

    ЭПИЗОД 4:
    Союз Ножей - Противоположное направление
    Сантиголд - Я Леди
    Каролина Лжец - Я не старше
    Корпорация воров - Shadows of Ourselves
    В.В. Браун - Назад во времени
    Софи Бонд - Fallout
    Стеклянная груша - Wild Place
    Мэтт Натансон - All We Are
    Подводные лодки - Brightest Hour (Morgan Page Remix)
    Viva Voce - Believer

    ЭПИЗОД 5:
    Howie Day - Be There
    Mads Langer - Beauty of the Dark
    Anjulie - Boom
    3OH!3 - Don't Trust Me
    Gabriella Cilmi - Save The Lies
    Imogen Heap - Wait It Из
    С.O. Stereo - When a Heart Breaks

    ЭПИЗОД 6:
    Green Day - 21 Guns
    Jason Walker - Down
    Anberlin - Enjoy The Silence
    The Temper Trap - Fader
    A Fine Frenzy - Stand Up
    Editors - The Weight Of The Мир
    Depeche Mode - Enjoy The Silence

    ЭПИЗОД 7:
    The Dodos - Fables
    The Sounds - Никто не спит, когда я не сплю
    Gary Go - Open Arms
    The Longcut - Open Hearts
    Bat for Lashes - Sleep один
    Sanders Bohlke - The Weight Of Us
    White Lies - To Lose My Life

    EPISODE 8:
    Fauxliage - All The World
    Tiesto feat.CC Sheffield — Escape Me
    Tiesto feat. Мэдс Лангер - Слишком близко
    Switchfoot - Тем не менее

    ЭПИЗОД 9:
    Эхо и кролики - Думаю, мне это тоже нужно

    КУПОН 10:
    Пять за бой - шансы
    Телекинез! - Coast of Carolina
    Plumb - Cut
    The Features - Off Track
    Tyrone Wells - This Is Beautiful

    Episode 11:
    The Editors - An End Has A Start
    Черный Мустанг - Между дьяволом и глубоким синим морем
    The Black Холлис - Не могу остановить эти слезы (от падения)
    Флоренс + Машина - Космическая любовь
    Раскопки - Загляни внутрь
    Колокол - Ничто не логично
    Одуванчики - На миссии
    Алекс Бэнд - Только один
    Джулиан Касабланкас - Ушел of the Blue
    Hope Sandoval - Trouble

    EPISODE 12:
    Autovaughn - Everyone
    Rogue Wave - Everyday
    The Misfits - Great Balls of the Fire
    Американская королевская семья - Keep It Cool (Bo Flex Remix)
    Oranger - Mister Sandman
    The Raveonettes - My Boyfriend's Back
    Системный офицер - Pacer
    The Misfits - Runaway
    Jacko Marcellino - Slow Dance
    The Misfits - This Magic Moment

    EPISODE 13:
    Surfer Blood - Floating Vibes
    Elefant - Goodbye 900 10 Experimental Aircraft — Stellar
    Kate Earl — When You're Ready

    COUPON 14:
    Black Rebel Motorcycle Club — All You Do Is Talk
    The Soft Pack — Ответь самому себе
    Earlimart — Пока не стало лучше
    Oh Mercy — Can 't Fight It
    Королевская семья США - Каждое лето
    Токийский полицейский клуб - В пещере
    Леона Льюис - Беги

    КУПОН 15:
    Джет - Черные сердца (в огне)
    Альтернативные маршруты - Время убегает
    Звуковая команда - Твои глаза - лжецы
    Над Золотым штатом - Настоящий ты
    Сладкая штучка - Зимняя ночь
    Свободная энергия - Что-то общее
    Звуки по радио - Портрет летнего вора

    ЭПИЗОД 16:
    Кин - Лучше, чем это
    В полете Безопасность — CloudHead
    Теган и Сара — Океан
    Марианская впадина — Пересеките мое сердце
    Созвездия — Идеальный день
    Безопасность в полете — Земля крушения
    Эрин Маккарли — Ошибка влюбленности
    Парашют — Беспорядок, который я устроил

    ODCINEK 17:
    Актриса класса - Let Me Take You Out
    The Morning Benders - I Was Wrong
    The Silent League - Resignation Studies
    The Black Angels - Young Men Dead
    Lights On - Boy
    Love Grenades - Young Lovers (Sam Sparro Remix)
    Офицер системы - Восток
    Мотоциклетный клуб Black Rebel - Убийца совести
    Звуки по радио - Все, что ты хотел

    ЭПИЗОД 18:
    Черный Мустанг - Ты и я
    Золотые псы - Да!
    Phoenix - 1901
    The Postelles - White Night
    Katy Perry - Use Your Love
    Paramore - Brick By Boring Brick
    The Virgins - Hey Hey Girl
    Воздушно-токсичное событие - Значит ли это, что вы двигаетесь дальше
    The Morning After Girls - To Be Your Loss

    ЭПИЗОД 19:
    Faber Drive - Never Coming Down
    Иоганн Штраус-младший - На прекрасном голубом Дунае
    Vitamin String Quartet - Yellow [The String Quartet Tribute to Coldplay]
    Vitamin String Quartet - Clocks [The String Quartet Tribute to Coldplay]
    Камерная студия Загребской филармонии - Menuet Célèbre
    Within Temptation - All I Need

    ЭПИЗОД 20:
    Timbaland feat.One Republic - Marching On (Timbo Version)
    Little Boots - Click
    Robert Skoro - In Line
    Jamie McDonald - I'll Be Think Of You
    Aron Wright - Song For The Waiting
    We The Kings ft Demi Lovato - We'll Будь мечтой

    Эпизод 21:
    Вампирские выходные - Бросить оружие
    Аня Марина - Мне все равно
    Неоновые деревья - Наша война
    Звуки по радио - Пой
    Слон в клетке - Нечестивым нет покоя
    The Шпаргалки - У нас одно небо
    Отряд лошадей - Ларедо

    ЭПИЗОД 22:
    Элли Голдинг - Каждый раз, когда ты уходишь
    Сиа - Ты изменился
    Лайфхауз - Это то, что есть
    Анберлин - Истинная вера [обложка New Order ]
    Stateless - Bloodstream

    S E Z O N 2

    КУПОН 1:
    Gemma Hayes - Out of Our Hands
    Piano Tribute Players - How To Save A Life
    Piano Tribute Players - Breakeven (Falling to Pieces)
    Hurts -10 Wonderful Life Mad 90 Лангер - Река побежала Виль d
    OneRepublic с участием Sara Bareilles - Come Home

    КУПОН 2:
    Neon Trees - Animal
    Glasvegas - Geraldine
    Silversun Pickups - Currency Of Love
    Andrew Belle - The Ladder
    OneRepublic - All This Time

    - Meiko

    COUP 10 0 0: Под моей кроватью
    Lifehouse - In Your Skin
    Asteroids Galaxy Tour - Fantasy Friend Forever
    The Duke Spirit - Send A Little Love Token
    Stars - Changes
    A Fine Frenzy - Ashes And Wine

    ЭПИЗОД 4:
    Гайдн - Quartet For Strings In C Major, Emperor
    Collide - Rock On
    Ballas Hough Band - Together Faraway
    Howls - Hammock
    Goldfrapp - We Radiate
    Tyrone Wells - Time Of Our Lives
    Sara Bareilles - Breathe Again

    ODCINEK 5:
    The Smashing Pumpkins - Братство
    Трент Даббс - Подсчет сна
    Спортсмен - Сверхчеловеческое прикосновение
    Винтовки - Иногда
    Быстрые романтики - Крутые дети
    Голые и знаменитые - Удар ing In A Dream
    Sky Ferreira - Obsession
    Title Tracks - Steady Love
    New Politics - Yeah Yeah Yeah
    The Pass - Colors
    Kris Allen - I Need To Know

    ЭПИЗОД 6:
    The Script - This - Love
    The Black Ключи - Затянуть
    Ловушка нрава - Наука страха
    Спортсмен - Провода

    ЭПИЗОД 7:
    Жестокий черный голубь - Любовь мой путь (обложка Психоделические меха)
    Gorillaz - On Melancholy Hill (Feed Me Remix)
    Цифровые кинжалы - Голова Over Heels (обложка Tears For Fears)
    Morning Parade - Under The Stars
    Joel & Luke - People Change
    Kaskade Feat.Dragonette - Огонь в твоей новой обуви
    Taugs Salter - Brave

    EPISODE 8:
    Dragonette - We Rule The World
    TV On The Radio - Wolf Like Me
    Editors - Blood
    Andrew Belle - In My Veins
    Жестокий черный голубь - Love Song
    Afters - Ocean Wide
    Sleeperstar - I Was Wrong

    ЭПИЗОД 9:
    Atomic Tom - You Always Get What You Want
    David Grey - A Moment Changes Everything
    Pete Yorn - Precious Stone
    Matt Duncan - Puritan Heart
    Free Энергия - Свет любви
    Перевал - Ловушка зеркал
    Бен Харпер - Аминь Омен

    ЭПИЗОД 10:
    Катерина Грэм - Только счастлива, когда идет дождь
    Джоэл и Люк - Любовь виновата
    Ри Синклер и Майкл Саби - Выхода нет

    ЭПИЗОД 11:
    Ра Ра Бунт - Shadowcasting
    Голдхоукс - На этот раз в следующем году
    Барабаны - Пойдем серфинг
    Агентские ленты - Я в порядке
    Суперчанк - Все сразу y - Самая длинная ночь

    ЭПИЗОД 12:
    Анберлин - Невозможно
    Дневной свет - Последний раз
    Сломанные колокола - Торговый центр и страдания
    Звезды - Возьми меня на бунт
    Телекинез - Кантри-лейн
    Корабли смерти - Мне это очень нравится
    TV On The Radio - DLZ

    ЭПИЗОД 13:
    Адель - Разве ты не помнишь
    Alex Band - Only One
    Hurts - Оставайся
    Наташа Бедингфилд - Раздень меня
    Райан Стар - Потеря памяти

    ЭПИЗОД 14:
    Бесплатно Энергия - Все, что я знаю
    Вестерны Смита - Все умирают молодыми
    Ледихок - Женщина-манипулятор
    Кайлер Инглэнд - Ты ждешь дождя
    Мэтью Уэст - Генеалогическое древо

    ЭПИЗОД 15:
    Приютить людей - Накачанные пинки
    Домашние львы - Когда я Grow Old
    The XX - Islands
    The National - Lemonworld
    5The Airborne Toxic Even - Happiness Is Overrated

    ЭПИЗОД 16:
    Angel Taylor - Epiphany
    S.O. Stereo - I'm Take the Bullet
    S.O.Stereo & Candice Accola - Eternal Flame (первоначально The Bangless)
    S.O.Stereo - Hello Miss Heels
    James Morrison & Nelly Furtado - Broken Strings

    ODCINE 17:
    Piano Tribute Players - Halfway Gone (Lifehouse)
    Snow Patrol - Дай мне силу

    ЭПИЗОД 18:
    Патрик Стамп - Spotlight (Oh Nostalgia)
    Kula Shaker - Hush
    Mamas And The Papas - Посвящается тому, кого я люблю
    Trent Dabbs - Last Поцелуй
    Резня в день рождения - Я думаю, что теперь мы одни
    Манхэттены - Я хочу быть (твоим всем)
    Доллироты - Любовник мечты

    ЭПИЗОД 19:
    Приютить людей - Хелена Бит
    Голуби - Принуждение
    Ликке Ли - Get Some

    КУПОН 20:
    Шайенн Мари Миз - Не
    Вакцины - Волчья стая

    КУПОН 21:
    Птичка - Тощая любовь

    КУПОН 22:
    Ингрид Майклсон - Превратите динамик в камень
    Разница в днях 900 - 10 Девушка по имени Тоби - С сердцем в руках
    Леви Крейс - Я должен идти

    СЕЗОН 3

    ЭПИЗОД 1:
    Ингрид Майклсон - Мы уже там
    Клуб двухдверного кино - Что вы знаете
    Гражданские войны - Бартон Холлоу
    Трент Даббс - Средства для достижения цели
    Эндрю Белль - Сделай это без тебя
    Мартин Сольвейг и Драгонетт - Привет
    Мона - Стрельба по Луне
    Пинки - Ястребиные глаза
    Прогулка по Луне - Анна Сан
    Местоположение Местоположение - Старпушер
    Звездолет "Кобра" - Ты Заставьте меня почувствовать
    Рон Поуп - Капля в океане

    ЭПИЗОД 2:
    Дельта Спирит - Парад
    Португалия Человек - Получил все (Это не может быть сейчас)
    Смит Вестерн - Все еще новинка
    Страшная радость - Тяжелые счеты
    Джейсон Уокер — Эхо

    КУПОН 3:
    Gloria's 1920s Band — St.Лазарет Джеймса
    Кристина Перри - Расстояние
    Уме - Беги
    Группа Глории 1920-х годов - Мой сладкий красавчик О'Треш
    Розовый Фрост - Ты должен знать
    Змея! Змея! Змеи! - We Come Out At Night
    The Elliots - "Blood Ball" Недоступно
    Nerves Junior - Kale
    Birdy - Shelter (The xx cover)

    ЭПИЗОД 4:
    Martin Solveig and Kele - Ready 2 Go
    Cults - Go Outside
    Португалия Человек - Парящий (Время не работает на моей стороне)
    Да Да Да Да - Феномены
    Эйдан Хокен - Хочу быть уверенным
    Гражданские сумерки - Человек

    ЭПИЗОД 5:
    Телевидение по радио - Сделаю
    Телекинез - Пожалуйста, спросите Помощь
    Ида Мария - 10 000 любовников
    Shady Bard - Torch Song

    ЭПИЗОД 6:
    OK Go "This Too Shall Pass"
    Боги мачо "Black Iron Lung"
    Young The Giant "My Body"
    Arctic Monkeys "Brick By Brick "
    Cults" Рейв на спутнике "
    The Kills" "
    Cary Brothers" Не торопитесь "

    EPISODE 7:
    The Airborne Toxic Event" Изменение "
    Empires" Автостопщик "
    Michael Johns & The Ontic" Давай Давай "
    Медсестры" Fever Dreams "
    Грег Ласвелл" Эта Женщина n's Work" (кавер Кейт Буш)
    The Quiet Kind "Перед тобой"

    ЭПИЗОД 8:
    Foster The People "Не останавливайся (Цвет на стенах)"
    Nadine "Подними руки вверх"
    Cadillac Черный "I'm Rockin"
    Черный кадиллак "Get Your Buzz On"
    Черный кадиллак "Turn It On"
    Трент Даббс "Losing Ground"
    The Kicks "Shake It Loose"
    Джеймс Винсент МакМорроу "We Don't Don't Eat "

    ЭПИЗОД 9:
    Only Children - Don't Stop (Bit Funk Remix)
    Cary Brothers - Free Like You Make Me
    My Morning Jacket - You Wanna Freak Out
    My Morning Jacket - First Light
    My Morning Jacket - Holdin 'On To Black Met
    Мой утренний жакет - День приближается

    ЭПИЗОД 10:
    Гадость - Shook Down
    Поместье Apex - Подростковая кровь
    Триггерный код - Давай, давай сделаем это ОК!
    Росс Копперман - Держись и отпускай

    ЭПИЗОД 11
    The Naked And Famous - Punching In A Dream
    Coldplay - Up In Flames
    The Daylights - You Are
    Трент Даббс - Ложная тревога
    The Airborne Toxic Event - Goodbye Horses
    Джемма Хейс — Keep Running
    Курьер — Между

    КУПОН 12
    The Boxer Rebellion — «Code Red»
    The Black Keys — «Lonely Boy»
    Delta Spirit — «Money Saves»
    Дайан Берч — «Rewind (Acoustic)»

    КУПОН 13
    Сиа - Колыбельная
    Эми Строуп - С крыльями
    Джек Саворетти - Ненависть и любовь

    КУПОН 14
    Пулеметчик - Короткий герой
    Члены государства - По крайней мере, у меня есть ты
    Hurts - Преданность
    - Трент Рэпбс My Mind Around You
    Эд Ширан - Подари мне любовь
    Sugar & The Hi Lows - Упрямый любовник
    Daylights - Оружие
    She Wants Revenge - Up In Flames

    ODCINEK 15
    Гражданские войны - Poison & Wine
    Civil Twilight - Пожарная лестница
    Нам обещали реактивные ранцы - Медицина
    Девочки Дум-Дум - Слезы на моей подушке
    Уме - Рубикон
    Кевин Даниэль - Охрана

  • Пользователь удален

    http: // ikisseddamon.tumblr.com/post/18493763027/i-swear-i-mu...;)

  • up:D

  • упс!!

  • пользователя удалили

    в ближайшее время новые драгоценные камни - надеюсь: D

  • 3x16 '1912'
    Foy Vance - быть песней

  • Lady_Cold 3x16 '1912' (Обновление)

    . - Don't Owe You A Thang
    Боги мачо - Давайте танцевать
    Черный Даниэль - Змеиное сердце
    Волшебные палочки - Черная магия
    Особенности - Как это начинается
    Эйдан Хокен - Аргумент
    Фой Вэнс - Будь песней

  • пользователь удалил

    Lady_Cold :)

  • Lady_Cold спасибо я искал одну песню.Нашла, добавлю, что ни сериал, ни фильм, без правильной музыки, не было бы ничего, потрясающую атмосферу создают некоторые песни, но вкусы у всех разные и каждому нравится что-то свое, лично мне нравится музыка из этого сериала, не все, но есть несколько хороших песен.

  • marzyciel_ filmweb Со всем согласен, хотелось бы только улучшить... "несколько десятков": D

  • удаленный пользователь оценил этот сериал: 9

    cancelka88 А я "несколько сотен": D

  • Вы имеете в виду вышеупомянутую звуковую дорожку или что-то другое...? Потому что я об основном :) А песен сотни наверное нет...? ;p

  • удаленный пользователь оценил этот сериал по адресу: 90 561 9

    cancelka88 Конечно, основное :D В самом первом сезоне более 100 песен :D Плюс музыка из трейлеров :p Я мусульманин, вот почему :p

  • Не знаю насчёт трейлеров... ;p У меня на диске есть весь саундтрек и вы правы, песен почти 500!! Проверил, много чего знал, но блин они реально нас балуют :D
    Но все равно песни потрясающие/замечательные и т.д.Я бы выбрал несколько десятков :) Остальное так, послушать, а есть и такие, которые я бы вообще выкинул :)

  • удаленный пользователь оценил этот сериал на: 9

    cancelka88 у меня всего из 304, а я храню только ту музыку, которую слушаю :p И подозреваю, что половина из них просто такие жемчужины ;)

  • У меня остался весь саундтрек :D Не люблю разбивать и выбирать.. .:PP Одинаковые альбомы исполнителей, все не выборочно :)

  • cancelka88 Согласен, несколько десятков.В общем, не думала, что буду смотреть этот сериал, первые два сезона как-то ставлю оценку 6, но 3 сезон лучше, жаль, что исчез элемент интриги, ведь он был достаточно хорошо проработан, и теперь им придется восполнить пробел, надеюсь не заменить.


  • Удаленные пользователь С этой сетью на: 5

    UP

  • 12

    Удаленные пользователь С этой сетью на: 5

    Переворот 17:
    Телекинес - Страна Лейн
    Безопасна - виновная грязная душа
    Будущее начинается медленно
    Рози Голан - Не вернуться

  • Рози Голан - Не вернуться <333

  • пользователь удален

    блаженство6 <3dly там будет потрясающая музыка в 3x19 Предположим < 3

    4

    Не могу больше ждать :) мммммм:D

  • О, мне нужно найти эту песню, которая была в сцене флирта Деймона с Ребеккой на этом мосту.

  • Madame_7 17 с половиной минут (пати) хорошо подобранный кусок, вообщем по сцене каждый кадр. Ни больше ни меньше. Кажется, мне 33 года, и я смотрю этот сериал... :)

  • Я ищу:
    серия 14 - Sugar & The Hi Lows - Stubborn Lover
    серия 16 - Black Daniel - Snakeskin Heart
    кто-нибудь знает где найти ...?

  • Отменка88 Поднимите мой вопрос :) Я скучаю по этим песням ...: /

  • User Delized Рейтинг Эта серия по адресу: 90 561 9

    UP

  • : D

  • Удалена Удалена серия по адресу: 4

    Скоро: DD

  • Удалённый пользователь оценил эту серию по адресу: 4

    КУПОН 18
    Sleigh Bells - Demons
    Yeah Yeah Yeahs - Your 90 Shame And Fortune

  • Удаленный пользователь оценил эту серию: 4

    вверх

  • Удаленный пользователь оценил эту серию: 4

    ..

  • Удаленные пользователь рейтинг этой серии на: 4

    UP

  • UP

  • Удалено пользователь оценил эту серию на: 4

    Код 19
    1. Mississippi Twilight "Начало сейчас"
    2 Гражданские сумерки "Умирают быть Родился»
    3. Странный фамильяр «Искупление»
    4. Флоренс + Машина «Не отпускай меня»
    5. Кристель Алсос «Когда погаснет свет»

    <3

  • Верх :)

  • Удаленный пользователь оценил этот сериал: 90 561 9

    вверх

  • ; p

  • Эпизод 20:

    1.Слепой пилот «Мы — волна»
    2. Каро Эмеральд «Тот мужчина»
    3. Шинейд О'Коннор «Ты что-то сделаешь со мной»
    4. Хелен Форрест «Человек, которого я люблю»
    5. Битва «Молчи» "
    6. Дочка "Медицина"

  • кочка88 :)

  • отмена88 упупупупууп:Д

  • отмена88 вверх;топ

    8
  • 1 90 отмена!

  • отменить 88.

  • S E Z O N 1

    КУПОН 1:
    Bat For Lashes - Siren Song
    Fefe Dobson - I Want You
    Кэти Перри - Thinking of You
    Мэт Кирни - Here We Go
    MGMT - Kids - SayAll (One Republic)
    One Republic (One Republic) Мне нужно)
    Плацебо - Бегущий вверх по холму
    Рассказчики - утешители одиноких
    Пикапы Silversun - Что-то вроде
    Звезды - Возьми меня на бунт
    Всеамериканские отверженные - Вернись ко мне
    Драка - Никогда не говори никогда
    Белый Ложь — Смерть

    ЭПИЗОД 2:
    Метрика — Помогите, я жив
    Мэт Кирни — Ближе к любви
    Мертвая погода — Hang You From The Heavens
    Сплетни — Тяжелый крест
    Дело Неко — Я животное
    Драконетка - I Get Around
    We Were Promised Jetpacks - Conductor
    Peaches - Mud
    Earlimart - Interloper
    Sara Bareilles - Gravity

    EPISODE 3:
    The Bravery - Slow Poison
    Darker My Love - Blue Day
    3OH!3 - Star0Konstruk Черные ключи - Стра nge Times
    О, милосердие - Не могу с этим бороться
    Морской волк - Ты волк
    Воздушно-токсичное событие - Папийон
    Моби - Искушение

    ЭПИЗОД 4:
    Союз ножей - Противоположное направление
    Сантиголд - Я Леди
    Каролина Лжец - Я еще не старше
    Воровская корпорация - Тени нас самих
    В.В. Браун - Назад во времени
    Софи Бонд - Fallout
    Стеклянная груша - Дикое место
    Мэтт Натансон - Все мы
    Подводные лодки - Ярчайший час (Морган) Page Remix)
    Viva Voce - Believer

    ЭПИЗОД 5:
    Howie Day - Be There
    Mads Langer - Beauty of the Dark
    Anjulie - Boom
    3OH!3 - Don't Trust Me
    Gabriella Cilmi - Save The Lies
    Imogen Куча - Подожди
    S.O. Stereo - When a Heart Breaks

    ЭПИЗОД 6:
    Green Day - 21 Guns
    Jason Walker - Down
    Anberlin - Enjoy The Silence
    The Temper Trap - Fader
    A Fine Frenzy - Stand Up
    Editors - The Weight Of The Мир
    Depeche Mode - Enjoy The Silence

    ЭПИЗОД 7:
    The Dodos - Fables
    The Sounds - Никто не спит, когда я не сплю
    Gary Go - Open Arms
    The Longcut - Open Hearts
    Bat for Lashes - Sleep один
    Sanders Bohlke - The Weight Of Us
    White Lies - To Lose My Life

    EPISODE 8:
    Fauxliage - All The World
    Tiesto feat.CC Sheffield — Escape Me
    Tiesto feat. Мэдс Лангер - Слишком близко
    Switchfoot - Тем не менее

    ЭПИЗОД 9:
    Эхо и кролики - Думаю, мне это тоже нужно

    КУПОН 10:
    Пять за бой - шансы
    Телекинез! - Coast of Carolina
    Plumb - Cut
    The Features - Off Track
    Tyrone Wells - This Is Beautiful

    Episode 11:
    The Editors - An End Has A Start
    Черный Мустанг - Между дьяволом и глубоким синим морем
    The Black Холлис - Не могу остановить эти слезы (от падения)
    Флоренс + Машина - Космическая любовь
    Раскопки - Загляни внутрь
    Колокол - Ничто не логично
    Одуванчики - На миссии
    Алекс Бэнд - Только один
    Джулиан Касабланкас - Ушел of the Blue
    Hope Sandoval - Trouble

    EPISODE 12:
    Autovaughn - Everyone
    Rogue Wave - Everyday
    The Misfits - Great Balls of the Fire
    Американская королевская семья - Keep It Cool (Bo Flex Remix)
    Oranger - Mister Sandman
    The Raveonettes - My Boyfriend's Back
    Системный офицер - Pacer
    The Misfits - Runaway
    Jacko Marcellino - Slow Dance
    The Misfits - This Magic Moment

    EPISODE 13:
    Surfer Blood - Floating Vibes
    Elefant - Goodbye 900 10 Experimental Aircraft — Stellar
    Kate Earl — When You're Ready

    COUPON 14:
    Black Rebel Motorcycle Club — All You Do Is Talk
    The Soft Pack — Ответь самому себе
    Earlimart — Пока не стало лучше
    Oh Mercy — Can 't Fight It
    Королевская семья США - Каждое лето
    Токийский полицейский клуб - В пещере
    Леона Льюис - Беги

    КУПОН 15:
    Джет - Черные сердца (в огне)
    Альтернативные маршруты - Время убегает
    Звуковая команда - Твои глаза - лжецы
    Над Золотым штатом - Настоящий ты
    Сладкая штучка - Зимняя ночь
    Свободная энергия - Что-то общее
    Звуки по радио - Портрет летнего вора

    ЭПИЗОД 16:
    Кин - Лучше, чем это
    В полете Безопасность — CloudHead
    Теган и Сара — Океан
    Марианская впадина — Пересеките мое сердце
    Созвездия — Идеальный день
    Безопасность в полете — Земля крушения
    Эрин Маккарли — Ошибка влюбленности
    Парашют — Беспорядок, который я устроил

    ODCINEK 17:
    Актриса класса - Let Me Take You Out
    The Morning Benders - I Was Wrong
    The Silent League - Resignation Studies
    The Black Angels - Young Men Dead
    Lights On - Boy
    Love Grenades - Young Lovers (Sam Sparro Remix)
    Офицер системы - Восток
    Мотоциклетный клуб Black Rebel - Убийца совести
    Звуки по радио - Все, что ты хотел

    ЭПИЗОД 18:
    Черный Мустанг - Ты и я
    Золотые псы - Да!
    Phoenix - 1901
    The Postelles - White Night
    Katy Perry - Use Your Love
    Paramore - Brick By Boring Brick
    The Virgins - Hey Hey Girl
    Воздушно-токсичное событие - Значит ли это, что вы двигаетесь дальше
    The Morning After Girls - To Be Your Loss

    ЭПИЗОД 19:
    Faber Drive - Never Coming Down
    Иоганн Штраус-младший - На прекрасном голубом Дунае
    Vitamin String Quartet - Yellow [The String Quartet Tribute to Coldplay]
    Vitamin String Quartet - Clocks [The String Quartet Tribute to Coldplay]
    Камерная студия Загребской филармонии - Menuet Célèbre
    Within Temptation - All I Need

    ЭПИЗОД 20:
    Timbaland feat.One Republic - Marching On (Timbo Version)
    Little Boots - Click
    Robert Skoro - In Line
    Jamie McDonald - I'll Be Think Of You
    Aron Wright - Song For The Waiting
    We The Kings ft Demi Lovato - We'll Будь мечтой

    Эпизод 21:
    Вампирские выходные - Бросить оружие
    Аня Марина - Мне все равно
    Неоновые деревья - Наша война
    Звуки по радио - Пой
    Слон в клетке - Нечестивым нет покоя
    The Шпаргалки - У нас одно небо
    Отряд лошадей - Ларедо

    ЭПИЗОД 22:
    Элли Голдинг - Каждый раз, когда ты уходишь
    Сиа - Ты изменился
    Лайфхауз - Это то, что есть
    Анберлин - Истинная вера [обложка New Order ]
    Stateless - Bloodstream

    S E Z O N 2

    КУПОН 1:
    Gemma Hayes - Out of Our Hands
    Piano Tribute Players - How To Save A Life
    Piano Tribute Players - Breakeven (Falling to Pieces)
    Hurts -10 Wonderful Life Mad 90 Лангер - Река побежала Виль d
    OneRepublic с участием Sara Bareilles - Come Home

    КУПОН 2:
    Neon Trees - Animal
    Glasvegas - Geraldine
    Silversun Pickups - Currency Of Love
    Andrew Belle - The Ladder
    OneRepublic - All This Time

    - Meiko

    COUP 10 0 0: Под моей кроватью
    Lifehouse - In Your Skin
    Asteroids Galaxy Tour - Fantasy Friend Forever
    The Duke Spirit - Send A Little Love Token
    Stars - Changes
    A Fine Frenzy - Ashes And Wine

    ЭПИЗОД 4:
    Гайдн - Quartet For Strings In C Major, Emperor
    Collide - Rock On
    Ballas Hough Band - Together Faraway
    Howls - Hammock
    Goldfrapp - We Radiate
    Tyrone Wells - Time Of Our Lives
    Sara Bareilles - Breathe Again

    ODCINEK 5:
    The Smashing Pumpkins - Братство
    Трент Даббс - Подсчет сна
    Спортсмен - Сверхчеловеческое прикосновение
    Винтовки - Иногда
    Быстрые романтики - Крутые дети
    Голые и знаменитые - Удар ing In A Dream
    Sky Ferreira - Obsession
    Title Tracks - Steady Love
    New Politics - Yeah Yeah Yeah
    The Pass - Colors
    Kris Allen - I Need To Know

    ЭПИЗОД 6:
    The Script - This - Love
    The Black Ключи - Затянуть
    Ловушка нрава - Наука страха
    Спортсмен - Провода

    ЭПИЗОД 7:
    Жестокий черный голубь - Любовь мой путь (обложка Психоделические меха)
    Gorillaz - On Melancholy Hill (Feed Me Remix)
    Цифровые кинжалы - Голова Over Heels (обложка Tears For Fears)
    Morning Parade - Under The Stars
    Joel & Luke - People Change
    Kaskade Feat.Dragonette - Огонь в твоей новой обуви
    Taugs Salter - Brave

    EPISODE 8:
    Dragonette - We Rule The World
    TV On The Radio - Wolf Like Me
    Editors - Blood
    Andrew Belle - In My Veins
    Жестокий черный голубь - Love Song
    Afters - Ocean Wide
    Sleeperstar - I Was Wrong

    ЭПИЗОД 9:
    Atomic Tom - You Always Get What You Want
    David Grey - A Moment Changes Everything
    Pete Yorn - Precious Stone
    Matt Duncan - Puritan Heart
    Free Энергия - Свет любви
    Перевал - Ловушка зеркал
    Бен Харпер - Аминь Омен

    ЭПИЗОД 10:
    Катерина Грэм - Только счастлива, когда идет дождь
    Джоэл и Люк - Любовь виновата
    Ри Синклер и Майкл Саби - Выхода нет

    ЭПИЗОД 11:
    Ра Ра Бунт - Shadowcasting
    Голдхоукс - На этот раз в следующем году
    Барабаны - Пойдем серфинг
    Агентские ленты - Я в порядке
    Суперчанк - Все сразу y - Самая длинная ночь

    ЭПИЗОД 12:
    Анберлин - Невозможно
    Дневной свет - Последний раз
    Сломанные колокола - Торговый центр и страдания
    Звезды - Возьми меня на бунт
    Телекинез - Кантри-лейн
    Корабли смерти - Мне это очень нравится
    TV On The Radio - DLZ

    ЭПИЗОД 13:
    Адель - Разве ты не помнишь
    Alex Band - Only One
    Hurts - Оставайся
    Наташа Бедингфилд - Раздень меня
    Райан Стар - Потеря памяти

    ЭПИЗОД 14:
    Бесплатно Энергия - Все, что я знаю
    Вестерны Смита - Все умирают молодыми
    Ледихок - Женщина-манипулятор
    Кайлер Инглэнд - Ты ждешь дождя
    Мэтью Уэст - Генеалогическое древо

    ЭПИЗОД 15:
    Приютить людей - Накачанные пинки
    Домашние львы - Когда я Grow Old
    The XX - Islands
    The National - Lemonworld
    5The Airborne Toxic Even - Happiness Is Overrated

    ЭПИЗОД 16:
    Angel Taylor - Epiphany
    S.O. Stereo - I'm Take the Bullet
    S.O.Stereo & Candice Accola - Eternal Flame (первоначально The Bangless)
    S.O.Stereo - Hello Miss Heels
    James Morrison & Nelly Furtado - Broken Strings

    ODCINE 17:
    Piano Tribute Players - Halfway Gone (Lifehouse)
    Snow Patrol - Дай мне силу

    ЭПИЗОД 18:
    Патрик Стамп - Spotlight (Oh Nostalgia)
    Kula Shaker - Hush
    Mamas And The Papas - Посвящается тому, кого я люблю
    Trent Dabbs - Last Поцелуй
    Резня в день рождения - Я думаю, что теперь мы одни
    Манхэттены - Я хочу быть (твоим всем)
    Доллироты - Любовник мечты

    ЭПИЗОД 19:
    Приютить людей - Хелена Бит
    Голуби - Принуждение
    Ликке Ли - Get Some

    КУПОН 20:
    Шайенн Мари Миз - Не
    Вакцины - Волчья стая

    КУПОН 21:
    Птичка - Тощая любовь

    КУПОН 22:
    Ингрид Майклсон - Превратите динамик в камень
    Разница в днях 900 - 10 Девушка по имени Тоби - С сердцем в руках
    Леви Крейс - Я должен идти

    СЕЗОН 3

    ЭПИЗОД 1:
    Ингрид Майклсон - Мы уже там
    Клуб двухдверного кино - Что вы знаете
    Гражданские войны - Бартон Холлоу
    Трент Даббс - Средства для достижения цели
    Эндрю Белль - Сделай это без тебя
    Мартин Сольвейг и Драгонетт - Привет
    Мона - Стрельба по Луне
    Пинки - Ястребиные глаза
    Прогулка по Луне - Анна Сан
    Местоположение Местоположение - Старпушер
    Звездолет "Кобра" - Ты Заставьте меня почувствовать
    Рон Поуп - Капля в океане

    ЭПИЗОД 2:
    Дельта Спирит - Парад
    Португалия Человек - Получил все (Это не может быть сейчас)
    Смит Вестерн - Все еще новинка
    Страшная радость - Тяжелые счеты
    Джейсон Уокер — Эхо

    КУПОН 3:
    Gloria's 1920s Band — St.Лазарет Джеймса
    Кристина Перри - Расстояние
    Уме - Беги
    Группа Глории 1920-х годов - Мой сладкий красавчик О'Треш
    Розовый Фрост - Ты должен знать
    Змея! Змея! Змеи! - We Come Out At Night
    The Elliots - "Blood Ball" Недоступно
    Nerves Junior - Kale
    Birdy - Shelter (The xx cover)

    ЭПИЗОД 4:
    Martin Solveig and Kele - Ready 2 Go
    Cults - Go Outside
    Португалия Человек - Парящий (Время не работает на моей стороне)
    Да Да Да Да - Феномены
    Эйдан Хокен - Хочу быть уверенным
    Гражданские сумерки - Человек

    ЭПИЗОД 5:
    Телевидение по радио - Сделаю
    Телекинез - Пожалуйста, спросите Помощь
    Ида Мария - 10 000 любовников
    Shady Bard - Torch Song

    ЭПИЗОД 6:
    OK Go "This Too Shall Pass"
    Боги мачо "Black Iron Lung"
    Young The Giant "My Body"
    Arctic Monkeys "Brick By Brick "
    Cults" Рейв на спутнике "
    The Kills" "
    Cary Brothers" Не торопитесь "

    EPISODE 7:
    The Airborne Toxic Event" Изменение "
    Empires" Автостопщик "
    Michael Johns & The Ontic" Давай Давай "
    Медсестры" Fever Dreams "
    Грег Ласвелл" Эта Женщина n's Work" (кавер Кейт Буш)
    The Quiet Kind "Перед тобой"

    ЭПИЗОД 8:
    Foster The People "Не останавливайся (Цвет на стенах)"
    Nadine "Подними руки вверх"
    Cadillac Черный "I'm Rockin"
    Черный кадиллак "Get Your Buzz On"
    Черный кадиллак "Turn It On"
    Трент Даббс "Losing Ground"
    The Kicks "Shake It Loose"
    Джеймс Винсент МакМорроу "We Don't Don't Eat "

    ЭПИЗОД 9:
    Only Children - Don't Stop (Bit Funk Remix)
    Cary Brothers - Free Like You Make Me
    My Morning Jacket - You Wanna Freak Out
    My Morning Jacket - First Light
    My Morning Jacket - Holdin 'On To Black Met
    Мой утренний жакет - День приближается

    ЭПИЗОД 10:
    Гадость - Shook Down
    Поместье Apex - Подростковая кровь
    Триггерный код - Давай, давай сделаем это ОК!
    Росс Копперман - Держись и отпускай

    ЭПИЗОД 11
    The Naked And Famous - Punching In A Dream
    Coldplay - Up In Flames
    The Daylights - You Are
    Трент Даббс - Ложная тревога
    The Airborne Toxic Event - Goodbye Horses
    Джемма Хейс — Keep Running
    Курьер — Между

    КУПОН 12
    The Boxer Rebellion — «Code Red»
    The Black Keys — «Lonely Boy»
    Delta Spirit — «Money Saves»
    Дайан Берч — «Rewind (Acoustic)»

    КУПОН 13
    Сиа - Колыбельная
    Эми Строуп - С крыльями
    Джек Саворетти - Ненависть и любовь

    КУПОН 14
    Пулеметчик - Короткий герой
    Члены государства - По крайней мере, у меня есть ты
    Hurts - Преданность
    - Трент Рэпбс My Mind Around You
    Эд Ширан - Подари мне любовь
    Sugar & The Hi Lows - Упрямый любовник
    Daylights - Оружие
    She Wants Revenge - Up In Flames

    ODCINEK 15
    Гражданские войны - Poison & Wine
    Civil Twilight - Пожарная лестница
    Нам обещали реактивные ранцы - Медицина
    Девочки Дум-Дам - Слезы на моей подушке
    Уме - Рубикон
    Кевин Дэниел - Охраняемый

    ЭПИЗОД 16:
    Гэри Кларк-младший.- Don't Owe You A Thang
    Боги мачо - Давайте танцевать
    Черный Даниэль - Змеиное сердце
    Волшебные палочки - Черная магия
    Особенности - Как это начинается
    Эйдан Хокен - Аргумент
    Фой Вэнс - Будь песней

    КУПОН 17:
    Telekinesis — Country Lane
    Awolnation — Guilty Filthy Soul
    The Kills — Future Starts Slow
    Rosi Golan — Can't Go Back

    EPISODE 18:
    Sleigh Bells — Demons
    Yeah Yeah Yeahs — Shame And Fortune
    Alabama Shakes - В пути

    ЭПИЗОД 19:
    Миссисипи Сумерки "Начиная сейчас"
    Гражданские сумерки "Умереть, чтобы родиться"
    Странный фамильяр "Искупление"
    Флоренция + Машина "Не отпускай меня"
    Кристель Алсос "Когда свет Dies Out "

    EPISODE 20:
    Blind Pilot" We Are The Tide "
    Caro Emerald" That Man "
    Sinead O'Connor" You Do Something To Me "
    Helen Forrest" The Man I Love "
    The Fray" Be Натюрморт "
    Дочь "Медицина"

    900 03 Песни в том порядке, в котором они появляются в сериале;]

  • cancelka88 Бродячие овцы, наверное, все еще ищут... :)

  • cancelka88 up.

  • Crazy_Muff в. up

  • Pudel20 оценил это шоу: 5

    spalka88 http://www.youtube.com/watch?v=skiwavINCA ищет эту песню, которая звучит во время смерти Бонни. Я вырыл половину джута и ничего: /

  • удаленный пользователь оценил эту серию по адресу: 5

    Pudel20 http://www.youtube.com/watch?v=lGgOZaOfgFs пожалуйста :)

  • Pudel20 оценил ( а ) эта серия на: 5

    большое спасибо!

  • удаленный пользователь оценил эту серию: 5

    Pudel20 эй

  • .

    % PDF-1.3 % 1 0 том >>> эндообъект 2 0 том > поток 2017-03-20T12: 40: 34 + 01: 002017-03-20T12: 41: 30 + 01: 002017-03-20T12: 41: 30 + 01: 00 Adobe InDesign CS6 (Windows) uuid: f0a13be7-c88a-45a3 - 8886-0e9c51782c61xmp.did: 383B757655E4E5118BD9F43A80664DB2xmp.id: BF241DEE610DE711AE60AAC8543A2DE5proof: pdfxmp.iid: BE241DEE610DE711AE60AAC8543A2DE5xmp.did: 4A01336789D2E6118787F4A66820710Axmp.did:

  • 383B757655E4E5118BD9F43A80664DB2default применение convertedfrom / х-InDesign это приложение / pdfAdobe InDesign CS6 (Windows) / 2017-03-20T12: 40 : 34 + 01:00
  • приложение / pdfБиблиотека Adobe PDF 10.0.1Ложь конечный поток эндообъект 3 0 том > эндообъект 5 0 том > эндообъект 6 0 том > эндообъект 7 0 том > эндообъект 8 0 том > эндообъект 9 0 том > эндообъект 10 0 том > эндообъект 11 0 том > эндообъект 12 0 том > эндообъект 13 0 том > эндообъект 54 0 том > эндообъект 55 0 том > эндообъект 56 0 том > эндообъект 57 0 том > эндообъект 58 0 том > эндообъект 59 0 том > эндообъект 60 0 об. > эндообъект 91 0 том >/Font>/ProcSet[/PDF/Text]/XObject >>>/TrimBox[0.0 0,0 425,197 666,142] / Тип / Страница >> эндообъект 92 0 том >/Font>/ProcSet[/PDF/Text]/XObject >>>/TrimBox[0.0 0.0 425.197 666.142] /Type/Page >> эндообъект 93 0 том >/Font>/ProcSet[/PDF/Text]/XObject >>>/TrimBox[0.0 0.0 425.197 666.142] /Type/Page >> эндообъект 94 0 том >/Font>/ProcSet[/PDF/Text]/XObject >>>/TrimBox[0.0 0.0 425.197 666.142] /Type/Page >> эндообъект 95 0 том >/Font>/ProcSet[/PDF/Text]/XObject >>>/TrimBox[0.0 0,0 425,197 666,142] / Тип / Страница >> эндообъект 96 0 том >/Font>/ProcSet[/PDF/Text]/XObject >>>/TrimBox[0.0 0.0 425.197 666.142] /Type/Page >> эндообъект 97 0 том >/Font>/ProcSet[/PDF/Text]/XObject >>>/TrimBox[0.0 0.0 425.197 666.142] /Type/Page >> эндообъект 98 0 том > / TrimBox [0.0 0.0 425.197 666.142] / Тип / Страница >> эндообъект 118 0 том > поток Н0

    .90 000 ДЕВУШЕК ИЗ ВАШЕГО РАЙОНА 24 ЧАСА

    Встречи одиночек Владиславов

    Бродка был награжден B - кабаре из Цешина. Он был установлен в году. Создано студентами Силезского университета. Они представляют собой абсурдный юмор см. В году кабаре Łowcy. Мы были основаны в мае года п. Змы, или собственно нас зовут Жук и Мими. У некоторых из вас, дорогие читатели, мы можем ассоциироваться с формацией: Кексы с Изюмом и Хлынуром. До недавнего времени мы были их соавторами. Долгое время мы были довольны совместной работой.И эстрадные, и светско-тусовочные. Мы основали K2, чтобы продолжать это довольство. В чистом измерении для двух человек.

    Рок-группа, основанная в Скаржиско-Каменне музыкантами, которые раньше играли вместе. Название happysad сформировалось только через год, когда был выбран и логотип группы, а также записано первое демо с материалом, который позднее вошёл в альбом All One. Группа описывает свою музыку как регрессивный рок с характерными текстами.

    Группа дала больше, чем концерты по всей стране. Начало нашей группы восходит к августу, когда несколько молодых, полных сил и энергии парней купили свои первые инструменты и решили посвятить себя своему самому большому увлечению – музыке. Начало было похоже на большинство групп, мои одноклассники решили играть вместе.

    Singles club krakow

    С тех пор каждый из нынешних участников группы знает все наизнанку и не может представить, что этот состав когда-нибудь развалится.Начало никогда не было легким, и наше тоже. Ядро группы составляли Лукаш - ударные и Павел - бас-гитара, со временем мы открыли для себя Артура - вокал, и после нескольких смен гитаристов текущий состав группы, который с августа поддерживает братские узы, таков: Познакомьтесь со своей второй половиной в ускоренном темпе. Мы организуем наши регулярные мероприятия в клубе Park и MultiPub в Варшаве.

    Подробности и записи на нашем сайте.

    Быстрые свидания в 21 городе Польши. Познакомьтесь с интересными людьми противоположного пола за один вечер в прямом эфире.

    Все похожие на твой возраст. Может быть, это даже больше, чем вы узнали вживую за последний год? Сидя дома, ты никому не дашь себя узнать.

    Подписаться на www. Коучинг для одиночек. Уже несколько лет я сопровождаю людей, которые хотят изменить свою жизнь с помощью лайф-коучинга. Особое внимание уделяю поддержке одиноких людей. Возможно, потому что я сам прошел этот путь и знаю проблемы, связанные с поиском второй половинки для себя. Чаще всего я поддерживаю своих клиентов на пути к любви к себе, принятию себя, избавлению от комплексов, улучшению общения, преодолению страха перед открытием другому человеку, близости с ним, хорошими отношениями.Это также работа с неуместными убеждениями, которые мешают нам быть счастливыми.

    Индивидуальный отдых на море

    Знакомства с девушками в г. Владиславово. Во Владиславово есть десятки женщин, которые, как и вы, ищут новых друзей и готовы пойти на свидание. Поиск знакомств в городе, предложения контактов - Владыславово / Поморское на вашем сайте знакомств - знакомства - Владыславово.

    Иногда нужно загадать желание в голове, чтобы увидеть себя и других совсем в другом свете.Агата Славняк - Я сертифицированный и сертифицированный тренер. Изменение и развитие — слова, которые сопровождают меня постоянно. Я не люблю сдаваться и следую своему сердцу и своей интуиции. Я просто слушаю себя. Мне нравятся люди, я всегда вызывала их доверие, потому что искренне интересуюсь их историями. у меня так называемый Лично я счастливая жена и мать, которая постоянно ищет баланс между временем, которое я посвящаю своей семье и другим, чтобы поддержать их на пути к счастью.

    Приглашаем вас на специальные мероприятия для одиноких в Силезии.На наших мероприятиях вы встретите много новых людей. На каждом мероприятии вы встретите десяток людей, поговорите и пофлиртуете, и кто знает, может быть, что-то Большое Заискржи, а потом всего один шаг до Влюбления. Свидание в темноте. Думаете, чем удивить нового знакомого? А может свидание в полной темноте? Встреча на двоих в темноте – альтернатива для тех, кто ищет что-то особенное и оригинальное.

    Мы убеждены, что удивительные пейзажи и кулинарный сюрприз пробудят ваши чувства и укрепят ваши отношения.Подлинность подаваемых впечатлений — наша область, поэтому гиды в ресторане Different — это люди, которые хорошо разбираются в темноте каждый день. Мы единственный ресторан в Польше в темноте, обслуживаемый слепыми официантами.

    Забронировать столик по телефону можно в SinLOVE встреча - боулинг и танцы. Одиночки из Познани встречаются каждый месяц в MK Bowling. Боулинг, аплодисменты, а потом танцы! Приходите знакомиться с новыми друзьями в непринужденной обстановке без обязательств! Организаторы также приглашают на встречи, и не только на них.Юзеф ремесленник во Вроцлаве как муж - говорит о.

    Стереотип одиноких, поддерживаемый католической семейной ассоциацией на сайтах чатов для одиноких. Сайт знакомств, предлагающий услуги знакомств: встречи, привлекающий 2 миллиона человек. Ix выставка мотоциклов во Вроцлаве, с которой столкнется пользователь, прошедший личностный тест.

    Женщины во Владиславово для знакомства

    Сайт знакомств католический супружеский, дружелюбное обслуживание клиентов. Бесплатный сайт знакомств для одиноких участников встреч, во время которых они разделяют одну веру.Ждем выплаты в течение 5 дней с момента подтверждения заявки. Количество мест ограничено, поэтому их бронирование определяется порядком оплаты. В случае отмены оплаченной поездки за 5 и менее дней до запланированной даты выезда, возможность возврата денег отсутствует, за исключением случаев, когда там может быть найдено другое лицо.

    .

    Метод хорошего старта БОГДАНОВИЧ - asia_mys

    Мы используем файлы cookie и аналогичные технологии, чтобы улучшить использование веб-сайта Chomikuj.pl и отображать рекламу с учетом ваших потребностей.

    Если вы не измените настройки файлов cookie в своем браузере, вы даете согласие на их размещение на вашем компьютере администратором веб-сайта Chomikuj.pl — корпорацией Kelo.

    Вы можете изменить настройки файлов cookie в любое время в своем веб-браузере. Узнайте больше в нашей Политике конфиденциальности - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

    В то же время мы хотели бы сообщить вам, что изменение настроек браузера может ограничить использование веб-сайта Chomikuj.pl.

    В случае отсутствия вашего согласия на прием файлов cookie, к сожалению, покиньте сайт chomikuj.пл.

    Использование файлов cookie Доверенными партнерами (адаптация рекламы к вашим потребностям, анализ эффективности маркетинговой деятельности).

    Я возражаю против файлов cookie Trusted Partners
    НЕТ ДА

    Если вы возражаете, отображаемая вам реклама не будет соответствовать вашим предпочтениям, и это будет реклама, отображаемая случайным образом.

    Можно изменить настройки веб-браузера таким образом, чтобы предотвратить сохранение файлов cookie на конечном устройстве. Вы также можете удалить файлы cookie, внеся соответствующие изменения в настройки своего веб-браузера.

    Полную информацию по этому вопросу можно найти на http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

    .

    Смотрите также