Осенние смузи

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА.РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Семь вкусных рецептов осенних смузи

Специально для вас KitchenMag выбрал 7 интересных и вкусных сочетаний, которые станут не только отличным перекусом, но и источником витаминов и бодрости. А что еще нужно в промозглый осенний день.

1. Смузи из тыквы и моркови 

Такой оранжевый смузи этой осенью должен появиться на каждом столе. Этот напиток отлично подойдет в качестве питательного завтрака. И морковь, и тыква богаты витаминами и ценными микроэлементами. Так, обе содержат в своем составе витамины С, Е, В1, В2, РР, кальций, магний. Кроме того, морковь особенно богата бета-каротином, который стимулирует работу мозга, благотворно влияет на состояние волос, кожи, ногтей. А оранжевая красавица тыква не только является прекрасным диетическим продуктом, но и помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, нормализует работу пищеварительной системы, положительно влияет на работу почек и печени. Такой оранжевый смузи обязательно поднимет настроение в пасмурный холодный день.

Ингредиенты:

• Морковь2 шт.
• Манго0,5 шт.
• Тыква150 г
• Молоко0,5 л
• Корицапо вкусу
• Экстракт ванилипо вкусу

1. Морковь натереть на терке. 
2. Тыкву и манго нарезать кубиками.
3. Смешать все в блендере. 
4. Добавить молока. 
5. Можно также добавить корицу и экстракт ванили по вкусу.

2. Смузи с инжиром 

Еще один вкусный осенний фрукт, из которого обязательно стоит приготовить смузи, — это инжир. Он содержит в своем составе белки, сахара, кислоты, витамины и минеральные вещества. Например, В1, В3, РР, С, натрий, калий, кальций, магний, фосфор. Особенно инжир богат железом. Благодаря такому ценному составу этот фрукт широко применяется в народной и традиционной медицине. Плоды инжира обладают легким слабительным свойством и нормализуют работу пищеварительной системы и кишечника. А в буддизме он и вовсе считается особым фруктом. Согласно поверью, именно под деревом, на котором растет инжир, Будда достиг познания сущности жизни.

Ингредиенты:

• Инжир4 шт.
• Банан1 шт.
• Соевое молоко0,5 стакана
• Ванильный сахар1 пакетик
• Семена льнапо вкусу

1. Смешать все ингредиенты и перемолоть в блендере до однородного состояния.

3. Клюквенный смузи 

Осенью много сезонных продуктов. В какое другое время года можно полакомиться ягодкой клюквой? Клюква — кладезь полезных и питательных веществ. В ее составе в большом количестве присутствуют редкие витамины Р и КК, множество органических кислот, микро- и макроэлементы, дубильные вещества. Клюква широко используется в традиционной и народной медицине. Богатый состав этой ягоды защищает человеческий организм от холодов, инфекционных заболеваний и авитаминозов. Кроме того, клюква помогает при гинекологических заболеваниях, предотвращает образование камней в почках, улучшает аппетит, укрепляет иммунитет и повышает жизненный тонус. Смузи из такой ягоды, которая является природным антиоксидантом, обладает тонизирующим и общеукрепляющим эффектом.

Ингредиенты:

• Клюква1 стакан
• Банан1 шт.
• Миндальное молоко1 стакан
• Лед3 кубика

1. Все ингредиенты смешать и перемолоть в блендере.
2. В готовый смузи можно добавить по вкусу экстракт ванили или семена чиа. 

4. Яблочно-коричный смузи 

Яблоко и корица — это культовое сочетание, которое применяется при приготовлении кондитерских изделий. Например, запеченных яблок. Однако это далеко не единственная кулинарная сфера, где можно использовать это оригинальное и пикантное сочетание. Попробуйте приготовить полезный и вкусный яблочно-коричный смузи. Яблоки насытят этот напиток ценными витаминами и микроэлементами, такими как железо, калий, фосфор, кальций, магний, натрий. Этот фрукт оказывает на организм общеукрепляющее и омолаживающее воздействие. А корица лишь закрепляет все лечебные свойства яблока. Кроме того, эта пряность положительно влияет на процессы кроветворения и способствует транспортировке кислорода в организме.

Ингредиенты:

• Яблоко1 шт.
• Греческий йогурт или нежирный кефир2 ст. л.
• Корица0,5 ч.л.

1. Яблоки очистить от кожуры, вырезать сердцевину и нарезать кубиками.
2. Перетереть яблоки в блендере, туда же добавить йогурт и корицу. 

5. Грушевый смузи

Если вы сладкоежка, то обязательно обратите внимание на этот рецепт. Груша представляет собой довольно сладкий фрукт, но при этом является абсолютно натуральным продуктом и содержит в своем составе только полезные вещества. Это витамины А, С, Е, Н, К, РР, группы В, кальций, магний, фосфор, железо, цинк, йод, органические кислоты, эфирные масла. Регулярное употребление в пищу этого фрукта поможет нормализовать сон, избавиться от депрессии и поднять настроение. Кроме того, груша нормализует работу сердечно-сосудистой системы, благотворно влияет на кишечник и желудок, помогает при запорах и заболеваниях мочевыводящих путей. Эфирные масла, которые входят в состав этого фрукта, укрепляют иммунитет и повышают защитные силы организма. Вот каким должен быть вкусный, сочный и питательный смузи. И все это без вреда для фигуры.

Ингредиенты:

• Груша1 шт.
• Капустные листьянесколько штук
• Зеленый винограднебольшая чашка
• Апельсин1 шт.
• Молоко1 стакан

1. Все ингредиенты измельчить в блендере и тут же подавать. 
2. При желании можно добавить в оригинальный рецепт банан и шпинат.

6. Свекольный смузи 

Тем, кто любит оригинальные и питательные варианты, отлично подойдет смузи из свеклы. Этот овощ обладает полезными и даже целебными свойствами. Во многом это объясняется богатым составом свеклы. В ней содержится большое количество витаминов С, группы В, РР и микроэлементов, таких как медь, фосфор, магний, калий, фосфор, кальций. Врачи и диетологи единогласно утверждают, что потребление свеклы помогает улучшить работу пищеварительной системы и обмен веществ. Она также выводит лишний холестерин, понижает артериальное давление, восполняет недостаток гемоглобина и положительно влияет на процессы кроветворения. И что немаловажно, свекла используется для лечения и профилактики гипертонии, атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Ингредиенты:

• Свекла1 шт.
• Кефир1 стакан
• Мед1 ст. л.
• Яблочный уксус1 ст. л.
• Корицапо вкусу

1. Очистить свеклу и нарезать на небольшие кусочки.
2. Поместить все ингредиенты в блендер и взбить.
3. Если смузи кажется вам слишком густым, добавьте воды. 

7. Яблочный смузи с виноградом и имбирем 

Этот зеленый смузи отлично поднимет настроение с утра и зарядит энергией на весь день. В его состав входят полезные яблоки и виноград. О ценных свойствах яблок уже было сказано выше. Виноград ничуть не уступает своему зеленому собрату. Эта ягода обладает общеукрепляющим и тонизирующим эффектом и содержит в своем составе большое количество полезных витаминов и микроэлементов. Регулярное потребление винограда благотворно влияет на состояние крови, работу сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, укрепляет иммунитет и помогает быстро восстанавливаться после стрессов и физических нагрузок. А имбирь представляет собой ключевой ингредиент, который в несколько раз умножает полезные свойства этого смузи. Он имеет ярко выраженное антиоксидантное и противовоспалительное действие и положительно влияет на состояние всего организма.

Ингредиенты:

• Яблоко2 шт.
• Киви2 шт.
• Банан1 шт.
• Винограднебольшая гроздь
• Зеленый чай200 мл
• Тертый имбирь1 ч. л.
• Мед1 ст. л.

1. Очистить фрукты от кожуры и крупно нарезать их. Если виноград с косточками, то необходимо предварительно удалить их. 
2. Поместить нарезанные фрукты в блендер, добавить мед, имбирь и зеленый чай. Взбить до однородной массы.
3. Подавать сразу же. Смузи можно украсить веточкой мяты или посыпать тертым шоколадом. 

Осенний смузи / Рецепты / Сиропы Richeza

Ингредиенты:

Концентрат RiCHEZA Апельсин — 20 мл Морковь — 1 шт Вода негазированная — 100 мл

Способ приготовления:

1. Смешать все ингредиенты в блендере со льдом.
2. Тщательно взбить до однородности.
3. Перелить в бокал.
4. Украсить кружком моркови и кусочком тыквы.

9 самых вкусных и полезных осенних смузи для укрепления иммунитета

Благодаря тому, что в большинстве представленных ниже напитков смузи содержится достаточное количество клетчатки, они надолго подарят вам чувство сытости и не вызовут резкого повышения сахара в крови. Полезные и яркие напитки станут прекрасным дополнением к завтраку и даже смогут полностью его заменить.  Полезный совет: любой смузи нужно пить сразу после приготовления, так как с течением времени его полезные свойства исчезают.

Тыква + кайенский перец + корица

Такое оранжевое чудо обязательно должно быть осенью на каждом столе. Он прекрасно сыграет роль питательного завтрака. Тыква богата ценными микроэлементами и витаминами. Это лучший осенний овощ! В ее составе вы найдете кальций, магний, В1, В2, С, РР, Е. Более того, она является отличным диетическим продуктом, положительно воздействует на работу печени и почек, помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы.

Этот прекрасный оранжевый напиток сумеет в два счета поднять вам настроение в холодный и пасмурный день.

Ингредиенты:

- 0,6 кг неочищенной тыквы

- 1 грейпфрут

- 3 больших лимона

- 0,5 чайной ложки корицы

- кайенский перец на кончике ножа

- мёд по вкусу

Приготовление:

Нарезанную на небольшие кусочки тыкву варить на пару или в воде в течение 10-15 минут. Слить воду, охладить. Сделать из тыквы пюре с помощью блендера, добавить молотую корицу и кайенский перец. В пюре налить сок из лимонов и грейпфрута. Добавить по вкусу мед.

Инжир + банан + молоко

Ещё один хороший осенний фрукт – это инжир. В его составе содержатся белки, кислоты, минеральные вещества и витамины. К примеру, он богат фосфором, кальцием, железом, магнием, калием, натрием, В1, В3, С, РР. Благодаря такому "набору", инжир широко используется в традиционной и народной медицине.

Помимо прочего, плоды инжира нормализуют работу кишечника и пищеварительной системы, обладая лёгким слабительным действием. В буддизме инжир считается очень особенным фруктом: именно под инжирным деревом, согласно поверью, Будда пришёл к пониманию смысла жизни.

Ингредиенты:

- 4 шт. инжира

- 1 банан

- 0,5 стакана соевого или обычного молока

- 1 пакетик ванильного сахара

- семена льна по вкусу

Приготовление:

Все ингредиенты одновременно смешайте в чаше блендера и перемешайте до однородного состояния.

Клюква + банан + молоко

Осень – это целая кладезь полезных фруктов, овощей и ягод. В какое другое время года у вас еще получится насладиться чудесной ягодой клюквой? Клюква – это огромное количество питательных и полезных веществ. В ней содержатся витамины Р и КК, дубильные вещества, большое количество органических кислот, микро-  и макроэлементы.

Эта ягода активно используется в народной и традиционной медицине. Она защищает наш организм от авитаминоза и инфекционных заболеваний. Более того, клюква является отличным помощником при наличии гинекологических заболеваний, она укрепляет иммунитет, защищает наши почки от образования камней, улучшает аппетит и повышает жизненный тонус.

Ягода является природным антиоксидантом, смузи из нее обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием.

Ингредиенты:

- 1 стакан клюквы

- 1 банан

- 1 стакан миндального или обычного молока

- несколько кубиков льда

Приготовление:

Смешать в блендере все ингредиенты и сделать однородную массу. По вкусу в готовый напиток вы можете добавить семена чиа или экстракт ванили.

Яблоко + корица + йогурт

Яблоко с корицей – это классическое сочетание, которое часто используется при приготовлении сладостей. Однако, это вовсе не единственная область кулинарии, где можно применять это пикантное сочетание. Яблочно-коричный смузи будет очень вкусным и полезным напитком.

Яблоки оказывают на организм общеукрепляющее и омолаживающее действие. В этих фруктах содержатся калий, магний, железо, фосфор, натрий, кальций. Корица только усиливает все полезные свойства яблока. Более того, эта вкусная пряность оказывает положительное воздействие на процессы кроветворения и помогает кислороду легче передвигаться по организму.

Ингредиенты:

- 1 яблоко

- 2 ст.л. натурального йогурта или нежирного кефира

- 0,5 ч.л. корицы

Приготовление:

Очистите яблоко от кожуры и извлеките сердцевину. Нарежьте кубиками и доведите их до однородной массы в блендере. После добавьте йогурт и корицу.

Груша + капуста + виноград

Если вам нравятся груши, то наверняка и этот рецепт придётся вам по вкусу. Груша – это довольно сладкий фрукт, однако, она является натуральный продуктом, содержащим в своем составе максимум полезных веществ: цинк, йод, кальций, эфирные масла, железо, магний, фосфор, органические кислоты.

При регулярном употреблении груш, вы сможете поднять себе настроение, избавиться от депрессивных мыслей и наладить сон. Более того, груша положительно влияет на желудок и кишечник, помогает при болезнях мочевыводящих путей, при запорах, нормализует работу сердечно-сосудистой систему.

Благодаря входящим в состав груши эфирным маслам, при регулярном употреблении происходит укрепление иммунитета и повышаются защитные силы организма. Смузи из груши – питательный, вкусный и сочный, и все это без вреда для фигуры.

Ингредиенты:

- 1 груша

- небольшая чашка зелёного винограда

- несколько капустных листьев

- 1 апельсин

- 1 стакан молока

Приготовление:

Всё смешать в блендере до однородной массы и сразу же подавать. Оригинальный рецепт можно разбавить шпинатом или бананом по вкусу.

Свекла + кефир + мёд

Тем, кто хочет себя порадовать оригинальным и питательным напитком, стоит попробовать смузи из свеклы. Этот овощ обладает полезными и целебными свойствами. Свекла содержит витамины группы В, витамин С и РР, а также такие микроэлементы, как магний, медь, кальций, фосфор и калий.

Диетологи и врачи сходятся во мнении, что употребление свеклы помогает наладить обмен веществ и улучшить работу пищеварительной системы. Свекла избавляет наш организм от плохого холестерина, оказывает положительное воздействие на процессы кроветворения, восполняя недостаток гемоглобина и понижая артериальное давление.

Важно отметить, что свеклу используют для профилактики и лечения атеросклероза, гипертонии и других болезней сердечно-сосудистой системы.

Ингредиенты:

- 1 свекла

- 1 стакан кефира

- 1 ст.л. меда

- 1 ст.л. яблочного уксуса

- корица по вкусу

Приготовление:

Почистите свеклу и нарежьте ее на небольшие кубики. Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте. Если напиток покажется вам чересчур густым, добавьте немного воды.

Яблоко + виноград + имбирь

Этот зелёный напиток подарит вам заряд бодрости на целый день и отлично поднимет настроение. О ценности яблок мы говорили выше. Что касается винограда, то он ничуть не уступает яблокам. Виноград обладает тонизирующими и общеукрепляющими свойствами, содержит много витаминов и микроэлементов.

При регулярном употреблении оказывает благотворное влияние на работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, на состояние крови, он помогает восстановится после физических нагрузок и после стрессов, укрепляет иммунитет.

В этом напитке имбирь – это ключевой элемент, поскольку он во много раз усиливает полезные свойства смузи. Имбирь обладает ярко выраженным противовоспалительным и антиоксидантным действием, положительно воздействует на весь организм.

Ингредиенты:

- 2 яблока

- 2 киви

- 1 банан

- небольшая гроздь винограда

- 200 мл зелёного чая

- 1 ч.л. тёртого имбиря

- 1 ст.л. мёда

Приготовление:

Очистите все фрукты от кожуры и нарежьте их на крупные куски. Если виноград с косточками, их нужно удалить. Смешать фрукты в блендере, добавить имбирь, мёд, зеленый чай. Взбить до получения однородной массы. Сразу же подавать. Напиток можете украсить тертым шоколадом или веточкой мяты.

Яблоко + рябина + морковь

В черноплодной рябине содержатся пектины, йод, марганец, дубильные вещества, железо, органические кислоты, магний, витамины В1, В2, Е, РР, Р, А, С. Очень важное свойство этой ягоды заключается в умении снижать концентрацию сахара в крови, что особенно важно для диабетиков.

Более того, черноплодная рябина помогает укрепить стенки кровеносных сосудов, то есть очень полезна тем, кто страдает от проблем с венами. Благодаря содержанию дубильных веществ и клетчатки, рябина помогает работе пищеварительной системы. Она полезна при гипертонии, помогает работе печени и желчного пузыря.

Ингредиенты:

- 4 яблока (лучше антоновских)

- 1 стакан черноплодной рябины

- 3 моркови

- 1 авокадо

- 1 лимон

- 1 банан

- 1 стакан молока

Приготовление:

Почистить все овощи и фрукты. Из моркови, яблок и лимона необходимо отжать сок, из авокадо удалить косточку, а рябину промыть. Смешать в блендере сок, ягоду, банан и авокадо, добавить стакан молока и взбить до однородной массы. Молоко можно использовать рисовое, миндальное или обычное. Количество сока и молока может быть любым, по вашему вкусу. Если следовать оригинальному рецепту, то смузи получится нежным и кремообразным благодаря авокадо и банану.

Слива + банан + кефир

Осенние сорта сливы очень вкусные и полезные. Не пренебрегайте этим продуктом, можете заморозить ее впрок, чтобы в холодное время года добавлять ее в пироги, компоты, смузи и т.д. Слива содержит витамины РР, В1, В2, А, Е, С, В6, магний, кальций, йод, фосфор и калий, который очень полезен для сердца.

Слива помогает вывести из организма плохой холестерин и лишнюю жидкость, она снижает давление и оказывает укрепляющее воздействие на стенки сосудов. Помимо прочего, сладкая слива слабит, а кислая - крепит.

Ингредиенты:

- 250 граммов сливы

- 1 банан

- 1 стакан кефира или натурального йогурта

- мёд по вкусу

Приготовление:

Банан нарезать на крупные куски. Если вам нравится холодный смузи, то кусочки банана заранее положите в морозилку. Разрезанные на половинки сливы отправляем в блендер, добавив кефир или йогурт и мед. Хорошо взбить до однородной массы.

Источник: p_i_f 9 самых вкусных и полезных осенних смузи для укрепления иммунитета

Осенние сытные смузи для похудения – Medaboutme.ru

Рецепты для здоровья и фигуры

Какие рецепты лучше выбрать? Осенние смузи должны быть яркими, вкусными и сытными. Но для похудения надо выбирать еще и низкокалорийные варианты.

Зеленый смузи

Укрепит иммунитет и зарядит бодростью. Надо взбить по два яблока и киви, один банан, горсть зеленого винограда, 200 мл зеленого чая, ложку меда и немного тертого имбиря.

Свекольный

Мелко нарезать свежую свеклу. Добавить 250 мл нежирного кефира, столовую ложку жидкого меда, чуть-чуть яблочного уксуса и немного корицы. Все взбить.

Морковно-манговый

Такой напиток поднимет настроение и улучшит работу пищеварительной системы. Натереть на терке две моркови, добавить 150 г тыквы и половину манго. Влить два стакана молока, добавить корицу и ванилин. Все хорошо взбить блендером.

С овсянкой

Три столовых ложки овсяных хлопьев залить 50 мл молока. Добавить банан, чуть-чуть жидкого меда и все взбить.

С тыквой

600 г тыквы отварить в течение десяти минут, сделать пюре. Добавить сок трех лимонов и грейпфрута, корицу, мед по вкусу и все взбить. Этот смузи способствует укреплению иммунитета и помогает ускорить обмен веществ.

Клюквенный

Взбить стакан клюквы, сладкий банан и половину стакана молока. Можно взять теплое молоко при желании.

Яблочно-коричный

Три яблока, чайную ложку корицы и половину стакана натурального йогурта или нежирного кефира взбить в блендере.

С рябиной

Два яблока нарезать кубиками, добавить стакан черной рябины, половину авокадо, банан, сок моркови и лимона, а также стакан молока. Все взбить блендером. Конечно, жидкости можно брать больше или меньше, а соки использовать только свежевыжатые.

Тыквенно-медовый

Взбить 200 г тыквы, треть стакана теплого молока, пару ложек овсяных хлопьев, корицу и столовую ложку меда. Тыкву стоит брать сладкую.

С хурмой

Нарезать 150 г тыквы, две больших хурмы. Добавить 140 мл натурального йогурта и взбить блендером. Посыпать корицей.

Можно фантазировать и придумывать новые рецепты. Сочетать любые ингредиенты и искать самые лучшие вкусы. Если нет желания худеть на диете со смузи, можно просто употреблять полезные напитки утром или вечером. Они помогут улучшить настроение, избавиться от чувства голода, укрепить иммунитет, насытить организм ценными веществам и разнообразить меню. И при правильном питании похудение тоже возможно. Поэтому достаточно убрать все вредные продукты из меню и баловать себя вкусными напитками.

Пройдите тестПравильно ли вы питаетесь? Каков ваш режим питания и рацион? Пройдите тест и узнайте какие ошибки стоит взять на заметку.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

9 самых вкусных и полезных осенних смузи для укрепления иммунитета :: Инфониак

Полезные советы

Благодаря тому, что в большинстве представленных ниже напитков смузи содержится достаточное количество клетчатки, они надолго подарят вам чувство сытости и не вызовут резкого повышения сахара в крови. Полезные и яркие напитки станут прекрасным дополнением к завтраку и даже смогут полностью его заменить.

Полезный совет: любой смузи нужно пить сразу после приготовления, так как с течением времени его полезные свойства исчезают.

Смотрите также: 10 рецептов зеленых детокс-смузи, которые помогут очистить организм - Видео

Тыква + кайенский перец + корица

Такое оранжевое чудо обязательно должно быть осенью на каждом столе. Он прекрасно сыграет роль питательного завтрака. Тыква богата ценными микроэлементами и витаминами. Это лучший осенний овощ! В ее составе вы найдете кальций, магний, В1, В2, С, РР, Е. Более того, она является отличным диетическим продуктом, положительно воздействует на работу печени и почек, помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы.

Этот прекрасный оранжевый напиток сумеет в два счета поднять вам настроение в холодный и пасмурный день.

Ингредиенты:

- 0,6 кг неочищенной тыквы

- 1 грейпфрут

- 3 больших лимона

- 0,5 чайной ложки корицы

- кайенский перец на кончике ножа

- мёд по вкусу

Приготовление:

Нарезанную на небольшие кусочки тыкву варить на пару или в воде в течение 10-15 минут. Слить воду, охладить. Сделать из тыквы пюре с помощью блендера, добавить молотую корицу и кайенский перец. В пюре налить сок из лимонов и грейпфрута. Добавить по вкусу мед.

Вкусные смузи

Инжир + банан + молоко

Ещё один хороший осенний фрукт – это инжир. В его составе содержатся белки, кислоты, минеральные вещества и витамины. К примеру, он богат фосфором, кальцием, железом, магнием, калием, натрием, В1, В3, С, РР. Благодаря такому "набору", инжир широко используется в традиционной и народной медицине.

Читайте также: 8 сочетаний продуктов, которые, на самом деле, несовместимы

Помимо прочего, плоды инжира нормализуют работу кишечника и пищеварительной системы, обладая лёгким слабительным действием. В буддизме инжир считается очень особенным фруктом: именно под инжирным деревом, согласно поверью, Будда пришёл к пониманию смысла жизни.

Ингредиенты:

- 4 шт. инжира

- 1 банан

- 0,5 стакана соевого или обычного молока

- 1 пакетик ванильного сахара

- семена льна по вкусу

Приготовление:

Все ингредиенты одновременно смешайте в чаше блендера и перемешайте до однородного состояния.

Клюква + банан + молоко

Осень – это целая кладезь полезных фруктов, овощей и ягод. В какое другое время года у вас еще получится насладиться чудесной ягодой клюквой? Клюква – это огромное количество питательных и полезных веществ. В ней содержатся витамины Р и КК, дубильные вещества, большое количество органических кислот, микро-  и макроэлементы.

Эта ягода активно используется в народной и традиционной медицине. Она защищает наш организм от авитаминоза и инфекционных заболеваний. Более того, клюква является отличным помощником при наличии гинекологических заболеваний, она укрепляет иммунитет, защищает наши почки от образования камней, улучшает аппетит и повышает жизненный тонус.

Ягода является природным антиоксидантом, смузи из нее обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием.

Ингредиенты:

- 1 стакан клюквы

- 1 банан

- 1 стакан миндального или обычного молока

- несколько кубиков льда

Приготовление:

Смешать в блендере все ингредиенты и сделать однородную массу. По вкусу в готовый напиток вы можете добавить семена чиа или экстракт ванили.

Осенние смузи

Яблоко + корица + йогурт

Яблоко с корицей – это классическое сочетание, которое часто используется при приготовлении сладостей. Однако, это вовсе не единственная область кулинарии, где можно применять это пикантное сочетание. Яблочно-коричный смузи будет очень вкусным и полезным напитком.

Читайте также: Фруктовые лайфхаки

Яблоки оказывают на организм общеукрепляющее и омолаживающее действие. В этих фруктах содержатся калий, магний, железо, фосфор, натрий, кальций. Корица только усиливает все полезные свойства яблока. Более того, эта вкусная пряность оказывает положительное воздействие на процессы кроветворения и помогает кислороду легче передвигаться по организму.

Ингредиенты:

- 1 яблоко

- 2 ст.л. натурального йогурта или нежирного кефира

- 0,5 ч.л. корицы

Приготовление:

Очистите яблоко от кожуры и извлеките сердцевину. Нарежьте кубиками и доведите их до однородной массы в блендере. После добавьте йогурт и корицу.

Груша + капуста + виноград

Если вам нравятся груши, то наверняка и этот рецепт придётся вам по вкусу. Груша – это довольно сладкий фрукт, однако, она является натуральный продуктом, содержащим в своем составе максимум полезных веществ: цинк, йод, кальций, эфирные масла, железо, магний, фосфор, органические кислоты.

При регулярном употреблении груш, вы сможете поднять себе настроение, избавиться от депрессивных мыслей и наладить сон. Более того, груша положительно влияет на желудок и кишечник, помогает при болезнях мочевыводящих путей, при запорах, нормализует работу сердечно-сосудистой систему.

Благодаря входящим в состав груши эфирным маслам, при регулярном употреблении происходит укрепление иммунитета и повышаются защитные силы организма. Смузи из груши – питательный, вкусный и сочный, и все это без вреда для фигуры.

Ингредиенты:

- 1 груша

- небольшая чашка зелёного винограда

- несколько капустных листьев

- 1 апельсин

- 1 стакан молока

Приготовление:

Всё смешать в блендере до однородной массы и сразу же подавать. Оригинальный рецепт можно разбавить шпинатом или бананом по вкусу.

Рецепты вкусных и полезных смузи

Свекла + кефир + мёд

Тем, кто хочет себя порадовать оригинальным и питательным напитком, стоит попробовать смузи из свеклы. Этот овощ обладает полезными и целебными свойствами. Свекла содержит витамины группы В, витамин С и РР, а также такие микроэлементы, как магний, медь, кальций, фосфор и калий.

Диетологи и врачи сходятся во мнении, что употребление свеклы помогает наладить обмен веществ и улучшить работу пищеварительной системы. Свекла избавляет наш организм от плохого холестерина, оказывает положительное воздействие на процессы кроветворения, восполняя недостаток гемоглобина и понижая артериальное давление.

Важно отметить, что свеклу используют для профилактики и лечения атеросклероза, гипертонии и других болезней сердечно-сосудистой системы.

Ингредиенты:

- 1 свекла

- 1 стакан кефира

- 1 ст.л. меда

- 1 ст.л. яблочного уксуса

- корица по вкусу

Приготовление:

Почистите свеклу и нарежьте ее на небольшие кубики. Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте. Если напиток покажется вам чересчур густым, добавьте немного воды.

Яблоко + виноград + имбирь

Этот зелёный напиток подарит вам заряд бодрости на целый день и отлично поднимет настроение. О ценности яблок мы говорили выше. Что касается винограда, то он ничуть не уступает яблокам. Виноград обладает тонизирующими и общеукрепляющими свойствами, содержит много витаминов и микроэлементов.

Читайте также: 10 шикарных завтраков за 15 минут и отличные лайфхаки о завтраке

При регулярном употреблении оказывает благотворное влияние на работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, на состояние крови, он помогает восстановится после физических нагрузок и после стрессов, укрепляет иммунитет.

В этом напитке имбирь – это ключевой элемент, поскольку он во много раз усиливает полезные свойства смузи. Имбирь обладает ярко выраженным противовоспалительным и антиоксидантным действием, положительно воздействует на весь организм.

Ингредиенты:

- 2 яблока

- 2 киви

- 1 банан

- небольшая гроздь винограда

- 200 мл зелёного чая

- 1 ч.л. тёртого имбиря

- 1 ст.л. мёда

Приготовление:

Очистите все фрукты от кожуры и нарежьте их на крупные куски. Если виноград с косточками, их нужно удалить. Смешать фрукты в блендере, добавить имбирь, мёд, зеленый чай. Взбить до получения однородной массы. Сразу же подавать. Напиток можете украсить тертым шоколадом или веточкой мяты.

Яблоко + рябина + морковь

В черноплодной рябине содержатся пектины, йод, марганец, дубильные вещества, железо, органические кислоты, магний, витамины В1, В2, Е, РР, Р, А, С. Очень важное свойство этой ягоды заключается в умении снижать концентрацию сахара в крови, что особенно важно для диабетиков.

Более того, черноплодная рябина помогает укрепить стенки кровеносных сосудов, то есть очень полезна тем, кто страдает от проблем с венами. Благодаря содержанию дубильных веществ и клетчатки, рябина помогает работе пищеварительной системы. Она полезна при гипертонии, помогает работе печени и желчного пузыря.

Ингредиенты:

- 4 яблока (лучше антоновских)

- 1 стакан черноплодной рябины

- 3 моркови

- 1 авокадо

- 1 лимон

- 1 банан

- 1 стакан молока

Приготовление:

Почистить все овощи и фрукты. Из моркови, яблок и лимона необходимо отжать сок, из авокадо удалить косточку, а рябину промыть. Смешать в блендере сок, ягоду, банан и авокадо, добавить стакан молока и взбить до однородной массы. Молоко можно использовать рисовое, миндальное или обычное. Количество сока и молока может быть любым, по вашему вкусу. Если следовать оригинальному рецепту, то смузи получится нежным и кремообразным благодаря авокадо и банану.

Слива + банан + кефир

Осенние сорта сливы очень вкусные и полезные. Не пренебрегайте этим продуктом, можете заморозить ее впрок, чтобы в холодное время года добавлять ее в пироги, компоты, смузи и т.д. Слива содержит витамины РР, В1, В2, А, Е, С, В6, магний, кальций, йод, фосфор и калий, который очень полезен для сердца.

Слива помогает вывести из организма плохой холестерин и лишнюю жидкость, она снижает давление и оказывает укрепляющее воздействие на стенки сосудов. Помимо прочего, сладкая слива слабит, а кислая - крепит.

Ингредиенты:

- 250 граммов сливы

- 1 банан

- 1 стакан кефира или натурального йогурта

- мёд по вкусу

Приготовление:

Банан нарезать на крупные куски. Если вам нравится холодный смузи, то кусочки банана заранее положите в морозилку. Разрезанные на половинки сливы отправляем в блендер, добавив кефир или йогурт и мед. Хорошо взбить до однородной массы.

10 рецептов зеленых детокс-смузи, которые помогут очистить организм

Осенние укрепляющие коктейли — три полезных рецепта

Укрепляющие осенние коктейли - три рецепта.

Осень. Оно должно - как и прежде - быть красивым, солнечным и золотым, и, несмотря на гнев, все чаще и чаще это печальная пора простуд, насморка и прочего ада. Как укрепить иммунитет и улучшить настроение простым, быстрым и естественным способом, чтобы не поддаться осенней ауре, даже если в лицо брызгает дождь и беспощадно дует холодный ветер? С коктейлем, конечно 🙂 Ежедневная доза натуральных витаминов из овощей и фруктов в виде домашнего свежесмешанного коктейля эффективно укрепит иммунитет, а заодно придаст энергии и поможет побороть осеннюю хандру.

Домашние коктейли имеют только плюсы: банально позволяют дополнить ежедневное меню разнообразным набором свежих овощей и фруктов, не содержат дополнительных сахаров (кроме фруктозы, естественно содержащейся во фруктах и ​​овощах), они не содержит консервантов и вредных для здоровья жиров неизвестного происхождения и имеет идеально кремообразную консистенцию. Их приготовление буквально занимает мгновение, а они настолько питательны и сытны, что с успехом заменят как минимум один из ваших приемов пищи.

Укрепляющие коктейли — это концентрированный источник легкоусвояемых витаминов, минералов, антиоксидантов и растворимой клетчатки. Готовя их регулярно, вы обеспечите организм полным набором необходимых микроэлементов (калий, магний, кальций, железо, медь, цинк, витамины А, группы В, С, К). Их можно пить или есть (густые и охлажденные, они имеют консистенцию сливочного йогурта) вместо кофе или чая, так как они естественным образом снижают усталость и улучшают концентрацию.

Коктейли можно готовить как из чистых фруктов или овощей, так и комбинируя фрукты и овощи.К ним стоит добавлять различные дополнительные ингредиенты, например порошок корня мака, какао, орехи, семечки, рожковое дерево, киноа, крупы, растительное молоко и т.д. Это самый простой способ обогатить свой ежедневный рацион дополнительными питательными веществами. Благодаря смешиванию ингредиентов коктейли легко усваиваются из пищеварительного тракта.

Перед смешиванием тщательно вымойте все фрукты и овощи (я также использую озонатор ). Избавьтесь от вредителей свежих фиников, удалите из плодов косточки, семена и плодоножки.Мед является необязательным ингредиентом. Если хотите, замените его эритритом , кокосовым сахаром , ксилитом, сиропом агавы или любым другим подсластителем, который вы используете.

Все коктейли я готовила с помощью высокоскоростного вакуумного блендера Wartmann , который благодаря функции вакуумного смешивания позволяет дольше сохранять свежесть, вкус, аромат и насыщенный цвет смешиваемых продуктов. Дополнительным преимуществом являются два стакана, один из которых настолько мощный, что с легкостью справится с плавным смешиванием даже самых густых коктейльных масс. Теперь купить блендер Wartmann можно еще дешевле: с 1 октября новые скидки можно найти здесь.

Укрепляющие коктейли - рецепты:

Коктейль I: 3–4 горсти свежего шпината, сок 2–3 апельсинов и 1 лимона, столовая ложка меда, кусочек очищенного имбиря, чайная ложка порошка корня мака (по желанию)

Коктейль II: яблоки, малина, клубника

Коктейль III: сливы, ежевика, малина, свежие финики Меджул, немного воды

.90,000 10 идей для осенних коктейлей

Рис. 123РФ / Пиксель

После лета у нас остались только прекрасные воспоминания, запечатленные на фотографиях с отпуска, но это не значит, что сезон свежих вкусов закончился. Осень может нам многое предложить.

В саду уже выросли гигантские тыквы, а в садах можно собирать яблоки, груши и сливы, сезон орехов тоже в разгаре.
Вы легко превратите эти дары природы во вкусные коктейли, которые идеально подойдут в качестве сытного и полезного завтрака.Чтобы сделать их еще вкуснее, добавьте в них ароматные, согревающие специи, такие как корица, мускатный орех или куркума.

РЕКЛАМА

Если вы еще не умеете их готовить, воспользуйтесь проверенными рецептами наших пользователей, которые даже полюбили этот вид блюд. Вот некоторые из их предложений.

1. Тыквенный коктейль

Рис.Traditional_Kuchnia Smaker.pl / Чтобы увидеть рецепт, нажмите на картинку или здесь.

Можете ли вы представить больше осенних овощей, чем тыква? Если вы хотите придать коктейлю дополнительный аромат, вы можете добавить в него свои любимые специи. На эту роль отлично подойдет корица или мускатный орех.

2. Острый морковно-банановый смузи

Рис. PannaMadzia на Smaker.pl / Чтобы увидеть рецепт, нажмите на фото или здесь.

Поскольку морковь широко доступна в нашей стране, ее свойства иногда недооценивают и недооценивают. Это большая ошибка, ведь содержащиеся в нем питательные вещества благотворно влияют на работу нашего организма.

3. Коктейль регенерирующий с пшеном

Рис. FitSweet на Smaker.pl / Чтобы увидеть рецепт, нажмите на фото или здесь.

Пшено отлично подходит не только для ужина.Это также отличная основа для различных видов коктейлей. Благодаря ему они будут не только очень здоровыми, но и сытными. Более того, солидная порция клетчатки утром поможет вам избежать приступов голода в течение дня.

4. Зеленый коктейль для похудения

Рис. Агуленка на Smaker.pl / Чтобы увидеть рецепт, нажмите на картинку или здесь.

Благодаря коктейлям вы не только утолите утренний голод, но и заставите свой организм быстрее сжигать калории.Комбинация, предложенная нашим пользователем, будет идеальной в этом случае. Более того, приготовленный таким образом коктейль не только полезен, но и очень вкусен, что делает диету более приятной.

5. Коктейль от анемии

Рис. Poprostupycha_Asia на Smaker.pl / Чтобы увидеть рецепт, нажмите на фото или здесь.

Наши бабушки прекрасно знали, что свекла поможет людям, страдающим малокровием и малокровием.Благодаря содержащимся в них веществам, в том числе сильным антиоксидантам, они являются прекрасным кроветворным средством. Очень интересной информацией является также тот факт, что свекла способна снизить уровень плохого холестерина и кровяное давление, а значит, снизить риск многих серьезных заболеваний, в том числе инсульта и инфаркта.

6. Сливово-ореховый коктейль

Рис. Орионка на Smaker.pl / Чтобы увидеть рецепт, нажмите на фото или здесь.

Если вам, как и большинству из нас, утром не хватает времени, чтобы приготовить и плотно позавтракать, попробуйте этот рецепт. Здесь вы найдете все, что нужно вашему телу, чтобы начать день здоровым.

7. Коктейль с ребристым сельдереем

Рис. Kardamonovy Smaker.pl / Чтобы увидеть рецепт, нажмите на картинку или здесь.

Ребристый сельдерей очень полезен, но многие люди избегают его из-за его характерного вкуса.Коктейль по рецепту нашего пользователя станет отличным способом внедрить этот овощ в свое ежедневное меню.

8. Витаминная бомба

90 110

Рис. MaciejMozejko на Smaker.pl / Чтобы увидеть рецепт, нажмите на фото или здесь.

Что нам больше всего нужно осенью? Конечно, много витаминов и минералов. Отличным их источником станет коктейль, приготовленный Мацеем.

9.Коктейль из куркумы

Рис. Zdrowonacawod на Smaker.pl / Чтобы увидеть рецепт, нажмите на фото или здесь.

Куркума в нашей стране – одна из недооцененных специй. Стоит помнить, что он не только придает блюдам красивый золотистый цвет, но прежде всего является источником многих ценных питательных веществ.

10. Яблочный пирог

Рис. АнетаП на Smaker.pl / Чтобы увидеть рецепт, нажмите на фото или здесь.

Этот коктейль обязательно понравится всем любителям сладкого. Ведь можно ли представить что-нибудь вкуснее коктейля со вкусом любимого осеннего торта?

Посмотрите, как легко зарабатывать деньги со Smaker. Нажмите!

.

Шесть вкуснейших осенних смузи. Они укрепят здоровье, улучшат самочувствие

Осенью наше здоровье, красота и самочувствие нуждаются в особой заботе. Будь то из-за пересушенной на солнце кожи, низких температур или холодной погоды, вызванной непрерывным дождем. К счастью, есть несколько очень вкусных способов справиться со всеми этими осенними недугами, и мы собрали их для вас.

После недель на солнце, соляных ванн и слишком большого количества мороженого стоит задуматься о состоянии нашего тела и духа.Вы уже знаете, над чем хотели бы работать? В этом вам помогут вкусные смузи!

Узнайте, что должно быть в вашем смузи, и ознакомьтесь с нашими рецептами, которые решают шесть распространенных проблем падения.

Для легкого падения настроения

Внезапная смена погоды, отсутствие солнца, дождь и короткий день часто влияют на наше настроение.Вместо того, чтобы утешать себя шоколадом, рекомендуем полезный смузи, который будет содержать фолиевую кислоту из зеленых овощей и цитрусовых с витамином С.

Правило:

• ½ стакана замороженных лесных ягод
• горсть шпината
• горсть капусты
• 1 апельсин
• 1 стакан молока (особенно с миндальным молоком)
• щепотка корицы

Для лишних килограммов

Слишком много мороженого и старение могут повлиять на нашу фигуру.Хотя вам, конечно, не нужно худеть, вы можете вернуться к своему весу до отпуска. Начните с введения хотя бы одного более здорового приема пищи в день. Например, вкусный фруктово-овощной коктейль! Мы рекомендуем это с семенами чиа, которые содержат растворимую клетчатку, помогающую пищеварению. Кале и цитрусовые также подойдут.

Правило:

• 2/3 стакана капусты
• 2 чайные ложки семян чиа с половиной стакана свежевыжатого апельсинового сока
• 1 киви
• 1 грейпфрут
• Сок ½ лимона
• щепотка куркумы
• щепотка перца

Для усиления

После летних напитков и нездоровых закусок и перед зимней стужей можно очиститься.Для этого мы предлагаем вам коктейль из чеснока, свеклы и папайи. Вы также можете добавить немного цитрусовых и льняного семени, которое содержит жирные кислоты Омега-3 и способствует детоксикации организма.

Правило:

• 1 целая папайя
• 2 свекла
• 1 зубчик чеснока
• 1 апельсин
• 1 столовая ложка льняного семени
• лимонный сок
• несколько кусочков ананаса для подсластителя - по вкусу, в зависимости от ваших предпочтений
• щепотка перца

Для восстановления энергии

Вы чувствуете, что ваша энергия ушла с наступлением лета? Мы рекомендуем вкусный смузи из банана и арахисового масла.Особенно здорово перед осенней тренировкой. Сенсационный заряд энергии!

Правило:

• 1 банан
• 2 столовые ложки арахисового масла
• стакан молока
• 2 ст. л. несладких кокосовых креветок
• 1 столовая ложка несладкого какао
• щепотка корицы

Для улучшения состояния кожи и волос

После лета наша кожа и волосы часто бывают сухими и тусклыми.Чтобы поддержать их регенерацию, мы рекомендуем смузи с льняным семенем и фруктами, содержащими витамины С, А и Е. Например, авокадо будет здесь очень кстати.

Правило:

• половина очищенного авокадо
• стакан молока
• 2 столовые ложки меда
• льняное семя (1 чайную ложку залить кипятком и добавить все в коктейль)

Для укрепления иммунитета

Осенью при более низких температурах нам нужно обеспечить свою стойкость.Для его укрепления рекомендуем коктейли с чесноком, а также фрукты и овощи, богатые витамином С.

Правило:

• 1 очищенный помидор
• половина очищенного апельсина
• 1 стебель сельдерея
• 1 зубчик чеснока
• несколько веточек петрушки
• 1 стакан воды

См. также:

Она показала, что наденет на свадьбу кузена.Интернет-пользователи не скрывали своего возмущения

Как начать заниматься йогой? Вам не нужно оборудование

Пять разных способов запеченного картофеля. Комфортная еда на осень

.

Reach for Health: коктейли Fall

Содержимое

Фруктовые или овощные коктейли могут стать прекрасным дополнением к блюду, например, легкого ужина или завтрака, или даже заменить обед или полдник. Они самые вкусные и ценные, когда мы едим их сразу после приготовления. Для приготовления коктейля лучше всего подходят свежие фрукты или овощи, к которым по желанию можно добавить кефир, пахту или натуральный йогурт.Щепотка свежей зелени прямо из горшка, немного семечек, орехов и специй обогатят вкус и еще больше повысят ценность нашего коктейля. Какой рецепт коктейля выбрать осенью?

Согревающие коктейли

Становящимися холодными осенними утрами и вечерами хорошо выбирать согревающие коктейли с добавлением имбиря, корицы и укропа, после которых в желудке почувствуется приятное тепло. Особенно рекомендуем морковно-яблочный коктейль с пшеном.Такой коктейль будет не только согревающим, но и витаминизированным – содержащиеся в нем фрукты обеспечат нас витаминами А, D, Е, К и С, а просо – витаминами группы В: В1, В6 и В12.

Какие ингредиенты потребуются для приготовления коктейля на 2-3 персоны? Подготовьте 4 моркови, 2 яблока, 10 столовых ложек вареного проса, 10 замоченных на ночь миндальных орехов, 3 см корня имбиря, щепотку корицы. Как приготовить коктейль? Промытую, очищенную морковь смешать с добавлением негазированной минеральной воды.Добавить вареное пшено, очищенные яблоки (предварительно удалив семенные гнезда), имбирь и корицу. Продолжайте перемешивать, пока смузи не станет однородным. Подавайте коктейль комнатной температуры или слегка теплым.

Очищающие коктейли

Время от времени стоит помогать нашему организму очищаться и выводить вредные вещества. Правильно составленные коктейли улучшат естественный обмен веществ, очистят печень, почки и толстый кишечник, обогатят наш рацион витаминами , микроэлементами и повысят иммунитет.У очищающих коктейлей есть еще одна общая черта: они легко усваиваются, содержат ферменты, улучшающие работу кишечника и желудка. Особенно рекомендуем 2 очищающих коктейля: свекольно-чесночный и банановый.

Как приготовить свекольно-чесночный коктейль? На порцию на 2-3 персоны подготовьте следующие ингредиенты: 2 натертые красной свеклы, 1 натертый сельдерей, 3 зубчика чеснока, 1 столовая ложка натертого хрена, 5 столовых ложек измельченной петрушки, щепотка соли и перца. При необходимости смешайте все ингредиенты – разбавьте коктейль небольшим количеством негазированной воды.

Как приготовить банановый смузи? Чтобы приготовить порцию смузи на 2-3 персоны, подготовьте следующие ингредиенты: 2 банана, 2 столовые ложки кофе, 2 стакана обезжиренного молока, 200 мл простого йогурта и 1 столовую ложку сахара. Смешайте нарезанные бананы с охлажденным йогуртом и молоком, затем смешайте все ингредиенты. Такой коктейль станет отличным питательным дополнением к легкому завтраку. Бананы богаты витамином С, калием и магнием. Магний иногда называют «антистрессовым минералом», потому что он положительно влияет на работу мозга и мышц.

Коктейли для иммунитета

Для осенних коктейлей, повышающих иммунитет, рекомендуем апельсины, богатые витамином С, и семена кунжута, являющиеся источником витаминов Е, В1, В2, В3, В5, В6, магния, кальция и фосфора. Мы рекомендуем вам попробовать два рецепта, в частности: апельсиново-банановый и кунжутно-яблочный коктейль.

Как приготовить коктейль из апельсинов и бананов? Для приготовления порции на 2-3 персоны вам понадобятся 2 банана, большой апельсин, пучок петрушки и 400 г кефира.Смешайте охлажденные ингредиенты: очищенные бананы, апельсины и листья петрушки (без стеблей). Приятного аппетита!

Как приготовить кунжутно-яблочный коктейль? На 2-3 порции смузи подготовьте 2 крупных яблока, 1,5 стакана пахты, 6 столовых ложек кунжута, 1,5 столовых ложки корицы, 2 столовые ложки какао и мед по вкусу (количество по вкусу). Смешать очищенные и нарезанные яблоки (после удаления семенных карманов) с оставшимися ингредиентами, затем приправить медом. Такой коктейль станет настоящей витаминной и кальциево-магниевой бомбой.Будьте здоровы!

Читайте также:

Оцените статью

(количество оценок 0)

Спасибо, что дочитали нашу статью до конца. Если вы хотите быть в курсе информации о здоровье и здоровом образе жизни, заходите на наш портал снова!

.

Коктейль для осенней свадьбы и не только. 5 идей!

Если погода в день вашей свадьбы становится сырой и прохладной, не унывайте! Это идеальные условия, чтобы угостить гостей чем-то, что несомненно их согреет: осенним коктейлем. Когда всем телом хочется немного тепла, это спасение, маячащее на горизонте, запомнится надолго.

Согревающие осенние коктейли – предложение для такой дождливой ауры. Помимо того, что они добавят немного тепла в охлаждённые организмы, осенью они очень вкусны.

Когда за окном осень выглядит не лучшим образом, не стоит ли позаботиться о том, чтобы хотя бы на свадьбе она показала себя с лучшей стороны? Определенно да. Как это сделать? Вот 5 идей вкусного осеннего коктейля.

1. Осенний коктейль: тыквенный мартини

Для приготовления этого коктейля нам понадобится:

• четыре части ванильной водки,
• одна часть сливочного ликера,
• одна часть сиропа из корней тыквы.

* Частью является любая единица. Важно, чтобы она была одинаковой с каждым ингредиентом.

Как приготовить коктейль?

Когда мы их смешиваем в шейкере и разливаем по бокалам, не помешает украсить напиток палочкой корицы и чайной ложкой взбитых сливок. Осенние ощущения гарантированы.

2. Осенний коктейль: Сангрия иначе

Хотя это фруктовое вино напоминает жаркие испанские пляжи, его можно легко превратить в коктейль для определенно прохладных дней. Для этого нам понадобится глинтвейн (то есть сладкое виноградное вино со специями), коньяк, яблочный сидр и нарезанное на кусочки яблоко .

Приготовление коктейля:

Налейте в большой кувшин бутылку вина, ¾ стакана бренди и один стакан сидра. Затем все перемешиваем и закидываем фрукты. Приготовленный коктейль затем нужно поставить в холодильник на несколько часов.

3.Коктейль с клешней: Кленовый апельсиновый виски

После сладкой Испании настала очередь мужской Канады - ведь с чем, как не с Канадой, ассоциируется кленовый сироп и с кем, как не с мужчинами - виски?

Для приготовления этого коктейля нам понадобится:

• • Maple Syrup,
  • горькая оранжевая водка,
  • апельсины,
  • виски,
  • Ice
  • игристая вода.

  Приготовление напитка:

  Смешайте две столовые ложки сиропа с водкой и добавьте апельсиновый сок. Аккуратно перемешайте и бросьте горсть льда. Наконец, добавьте виски и немного газированной воды. Подаем в стаканах со свежей цедрой апельсина.

  4. Осенний коктейль: Ванильный с грушей

  Это предложение предназначено для тех, кто нуждается в экспресс-освежении, а также является неисправимым романтиком.Состоит из:

  • Водка со вкусом груши,
  • грушевый сок,
  • ванильные палочки,
  • лед и персиково-персиковая вода

    4

  • 20 газированная

  Процедура:

  Смешайте воду, водку и сок, добавьте лед и полую ваниль. Взбалтываем энергично и коктейль готов!

  5.Ром не только для пиратов

  Ну и любители рома тоже найдут что-то для себя в свадебном баре. В осеннем варианте одна порция коктейля должна содержать:

  • 40 мл рома,
  • 2 столовые ложки меда,
  • 20 мл лимонного сока,
  • апельсиновый кожуры,
  • гвоздики
  • Горячая вода.

  Как приготовить коктейль ?

  В зависимости от вкуса пропорции можно немного изменить, а гвоздику можно заменить, напр.на палочке корицы Тем не менее, каждый раз будет осень и тепло.

  Идеи для согрева безалкогольных коктейлей

  При составлении меню на свадьбу необходимо помнить и о тех людях, которые не любят или по разным причинам не могут употреблять алкогольные коктейли.

  Как оказалось, алкогольные напитки так же популярны среди гостей свадьбы, как и алкогольные варианты.

  Ниже вы найдете три предложения вкусных осенних и безалкогольных коктейлей. Я уверен, что вам и вашим гостям понравятся наши идеи!

  1. Ирландские сливки без добавления спирта

  Десертные коктейли на осенних свадьбах – must have! Для приготовления райской сладкой настойки вам понадобится:

  • 250 мл 36% сливок,
  • 1 столовая ложка арахисового масла,
  • стручок ванили,
  • 3 столовые ложки сахара,
  • щепотка какао.

  Как приготовить коктейль?

  Сливки с сахаром и свежими семенами ванили кипятить около 15 минут. По истечении этого времени добавьте арахисовое масло, тщательно перемешайте. Готовый ликер перелить в бутылку и поставить в холодильник. Вкуснее всего, если его посыпать щепоткой какао.

  2. Сангрита с овощами и фруктами: коктейль, сочетающий множество вкусов и ароматов

  Безалкогольная Сангрита – отличная альтернатива традиционному мексиканскому напитку.Для приготовления этого коктейля вам понадобится:

  • 1 литр томатного сока,
  • свежевыжатый сок 2 апельсинов и 3 лаймов,
  • 50 мл гренадина
  • 25 мл табаско,
  • 20 мл вустерского соуса,
  • ½ чайной ложки морской соли.

  Как приготовить коктейль?

  Соедините все ингредиенты вместе и готово! Коктейль можно подавать в простых бокалах, украшенных лаймом.

  3.Raspberry Fizz "без виски"

  Хотя коктейли с малиной в основном ассоциируются с летом, ничто не мешает вспомнить о вкусе и запахе лета во время осенней свадьбы! Для приготовления коктейля вам понадобится:

  • 2 стакана размороженной малины,
  • ½ стакана воды,
  • 1 стакан сахара.

  Как приготовить коктейль?

  Сначала следует приготовить малиновый сироп.Для этого складываем все ингредиенты в кастрюлю. Разомните малину, чтобы она пустила сок, и варите около 15 минут. После остывания переливаем в шейкер, взбалтываем и готово! Подавайте Raspberry Fizz без виски со льдом, малиной и свежей мятой.

  Планируете свадебную церемонию и прием? Не знаете с чего начать? Наше приложение здесь, чтобы помочь WeddingDream.app ! Там вы найдете много практических инструментов и интересной информации, которая поможет вам организовать весь праздник!

  Коктейльное меню на свадьбу – да или нет?

  Вам интересно, если создание т.н. Меню напитков хорошая идея? Да, конечно! Во-первых, не все ваши гости будут знать названия коктейлей типа " сангрия " или " ванильный с грушей ". Не зная их состава, им будет сложнее сказать, чего они на самом деле хотят...

  Красиво оформленная, красочная карта с доступными коктейлями и напитками непременно положительно скажется на комфорте ваших гостей. Так им будет легче выбрать что-то подходящее для них.

  Более того, этот простой метод также обеспечивает психологический комфорт бармена. Который после нескольких часов ответов на вопросы вроде «Какой коктейль лучше?» наконец-то нервы отпускают 😉

  Drink Menu, то есть карта с точно описанными коктейлями, облегчает гостям выбор согревающих напитков.

  Если вы все еще думаете, какой алкоголь выбрать на свадьбу и сколько бутылок купить, то обязательно посмотрите фильм из серии "Свадьба шаг за шагом"

  И как?

  Не можете найти некоторые ингредиенты? Ничего не потеряно.Вас ждет целый сезон холодных и хмурых вечеров - тестируйте, пробуйте, дегустируйте, пока не найдете подходящую замену! Ведь дождь и серость за окном не могут помешать весело провести время. Их нужно рассеять как можно скорее. В борьбе с ними крайне эффективным оружием могут оказаться осенние ароматные коктейли.

  .90 000 лучших осенних коктейлей! Укрепляют иммунитет и улучшают настроение Kobieceinspiracje.pl

  В осенне-зимний период нам, несомненно, потребуется большая доза витаминов и минералов. Отличный способ восполнить их дефицит — включить в свой рацион полезные фруктовые и овощные коктейли. Их регулярное употребление укрепит ваш иммунитет и заставит вас выйти из осенней хандры с защитной рукой.

  Трюк: Любой из следующих коктейлей можно приготовить с травами. Вместо воды, сока или молока к овощам и фруктам можно добавлять полезные чаи, такие как ладанник, мелисса и мята.

  Овсяно-банановый смузи

  Этот коктейль идеально подходит для завтрака. Он дает нам множество витаминов, клетчатки и энергии.

  
  Ингредиенты:

  • 3 столовые ложки овсяных хлопьев
  • Половина банана
  • 1 чайная ложка клюквенного сиропа
  • Стакан молока, сока или травяного настоя

  Все перемешать ок.минуту и ​​выпейте сразу после приготовления.

  
  

  Имбирно-апельсиновый коктейль с гвоздикой

  Нет ничего более осеннего, чем аромат имбиря и гвоздики. Этот напиток отлично согревает, расслабляет и дает нам массу питательных веществ.

  Ингредиенты: 900 09

  • Кусочек свежего имбиря (размером с большой палец)
  • Половина апельсина
  • 1/4 лимона
  • 3 гвоздики
  • Стакан воды
  • Мед по вкусу

  Нарезать имбирь.Налейте воду и добавьте гвоздику и апельсин. Тушить все около 10-15 минут. Выжмите лимонный сок в стакан и залейте настойкой.

  Коктейль из помидоров и мяты с чили

  Помидоры и немного перца чили идеально подходят , чтобы согреть тело в прохладный осенний день. Ликопин в томатах предотвращает развитие рака и многих других заболеваний. Он также снижает уровень холестерина.

  Ингредиенты :

  • 2 больших помидора
  • Щепотка соли и щепотка чили
  • Полстакана холодного настоя мяты
  • Несколько листьев базилика

  Очистите помидоры от твердых частей , , поместите их в блендер и добавьте остальные ингредиенты.Смешиваем все вместе. Если коктейль слишком густой, можно добавить мяты или обычной воды.

  Смузи из свеклы

  Свекольный сок — один из самых полезных. Замедляет старение организма , укрепляет сосуды, улучшает внешний вид и предотвращает многие заболевания. Бурка вкуснее всего с морковью и яблоками.

  Ингредиенты: 900 09

  • 1 свекла
  • 1 яблоко
  • 1 морковь
  • Стакан чистой воды

  Нарежьте все ингредиенты на более мелкие кусочки и положите их в блендер.

  ОСТОРОЖНО: Сок сырой свеклы может вызвать у вас тошноту. Чтобы этого избежать, оставьте приготовленный сок на час и пейте его только по истечении этого времени. Пейте приготовленный сок небольшими глотками.

  Соки - отличное средство для укрепления организма осенью. Они просты в приготовлении и вкусны. Так что давайте пить их каждый день.

  .

  5 причин пить коктейли осенью и зимой ⋆ АгаМаСмака

  Все мы прекрасно знаем, что фруктовые и овощные коктейли — это очень хороший способ пронести сырые ингредиенты в наш рацион. Мы охотно тянемся к ним весной и летом. Чаще всего, когда мы хотим легкой, питательной пищи. Сегодня я постараюсь вас убедить, что осень и зима — это тоже время, когда мы не должны отказывать себе в растительных смузи. Укрепим иммунитет здоровым и сбалансированным питанием!

  Для приготовления идеального осенне-зимнего коктейля вам понадобятся:

  • правильные ингредиенты (выберите те, которые богаты витаминами, минералами, иммуностимулирующими и противовоспалительными),
  • вода,
  • кувшин-блендер.

  Последнее здесь важно, потому что оно должно иметь дело с овощами и фруктами, а некоторые из них имеют тенденцию быть тягучими и твердыми. Важно их хорошо перемешать. Пригодится устройство соответствующей мощности (оптимальной будет мощность 800 Вт).

  Сегодня у меня для вас блендер, который я тестировал несколько дней. Это Амика ИН. БТК 5011 В.

  Короче, я вам только напишу, что работает очень хорошо. Кувшин стеклянный, вместительный (1.5 л). Блендер легко измельчает твердые ингредиенты. В устройстве есть специальная функция Импульс, , которая помогает при ударе о твердый элемент.

  За свою карьеру я убил несколько блендеров, но у этого есть специальная защита от перегрева . Это очень важная и нужная функция. Ведь смысл в том, что устройство должно служить нам долгие годы. Кроме того, он не запустится, если вы его неправильно установите, что очень кстати при моем чмокании.

  Теперь перейдем к делу.

  Почему стоит пить фруктово-овощные смузи осенью и зимой?

  Определенно оно того стоит, и вот 5 причин, по которым вы должны включить его в свой рацион уже сейчас.

  1. Коктейли для иммунитета

  Что положительно влияет на иммунитет? Во-первых, разнообразное и сбалансированное питание. В его основе должны быть фрукты и овощи, богатые витаминами, антиоксидантами, клетчаткой, противовоспалительными веществами.Не следует забывать и о правильном увлажнении, которое мы поддерживаем употреблением фруктово-овощных коктейлей.

  Важно, чтобы наши коктейли включали:

  • хорошие источники витамина С (свежие цитрусовые и сезонные фрукты, петрушка, ягоды - сейчас в основном замороженные, паприка и т.д.),
  • т.н. хорошие жиры (например, льняное семя, семена конопли, семена чиа, грецкие орехи, авокадо),
  • зелень и/или крестоцветные растения (шпинат, капуста, зеленая петрушка, руккола и т. д.).

  Эта комбинация представляет собой очень хорошее сочетание антиоксидантов и противовоспалительных веществ. Нам он очень нужен осенью и зимой.

  2. Коктейли против вирусов

  Коктейли, пьемые осенью и зимой, должны быть особенно богаты противовирусными ингредиентами . Вот некоторые из них:

  • витамин С,
  • яблочный уксус,
  • имбирь,
  • куркума (желательно с небольшим количеством перца),
  • луковые растения (если можно добавить немного чеснока или лука в коктейль, то сделайте это, хотя я знаю, что не каждый будет таким смелым).

3. Усиление коктейлей

Мы помогаем специям, которые удивительно улучшают аромат коктейля и дают ему характер, например, корня имбиря 9005

• ,
• Куркума,
• Cinnamon,
• кардамон .

Для приготовления такого коктейля действительно можно использовать слегка теплую воду. В осенне-зимний период часто делаю коктейли на основе слегка теплого настоя крапивы, липы или бузины.Тем не менее, я хотел бы подчеркнуть: СЛЕГКА теплая. Слишком высокая температура убьет все лучшее в коктейле.

4. Порция овощей и фруктов в коктейлях

Мы едим их меньше по очень простой причине: их не так много, как весной или летом. Тем не менее, то, что имеет решающее значение для приготовления коктейля, у нас всегда под рукой:

• зеленолистные растения , такие как шпинат или капуста,
• овощи семейства крестоцветных (вместо капусты в коктейле можно даже используйте обычную капусту),
• бесценная петрушка ,
• цитрусовые европейская,
• наша польская яблоки и груши,
• наша польская, замороженные ягоды .

5. Энергетические коктейли

Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал небольшой упадок сил в осенне-зимний период. Мы начинаем хотеть сладкого, нам все еще хочется спать, и нам все время холодно.

Правильно сбалансированная и разнообразная диета и достаточная гидратация являются основой, если мы хотим справиться с сезонной апатией. Смешанные фрукты и овощи дадут нам энергию.

Как приготовить коктейль иммунитета?

Очень просто. Помните о порции зелени, свежих фруктов и овощей. Обязательно добавляйте продукты, богатые витамином С и другими антиоксидантами. Используйте также источники т.н. хорошие жиры.

Ингредиенты:

0

1 горстка шпината,

1 польская груша,

1 польский сладкий яблоко,

1 маленький сладкий апельсин,

2 столовые ложки льняных ложек,

0.5 спелый авокадо,

2 ломтика свежего имбиря, вода

(количество зависит от того, насколько густым должен быть коктейль).

Подготовка:

Вам не нужно предварительно измельчать льняное семя. Смешайте их со всеми ингредиентами — этот блендер отлично справится. Вам также не нужно беспокоиться об апельсине. Я разрезала его на кусочки, удалила видимые семена, а остальное сделал блендер.

Ничего не осталось от апельсина и имбиря, никаких тягучих элементов.

Указанные суммы обеспечивают порцию на 2-3 персоны.

Коктейль лучше выпить сразу. Он освежает, богат витамином С и так называемымхорошие жиры.

Изменяйте ингредиенты ваших ежедневных смесей, чтобы сделать ваш рацион как можно более разнообразным. Тогда больше шансов у вас отдать себе силы до зимы.

 Чашечный блендер Amica BTK 5011 IN я тестировал благодаря компании Amica. 

.

---

Смотрите также

• 
  Наггетсы на сковороде в домашних условиях
• 
  Творожная запеканка в духовке пышная без манки с изюмом
• 
  Густой грибной суп
• 
  Что такое рыбий желатин
• 
  При какой температуре выпекается творожная запеканка
• 
  Омлет вес
• 
  Лепка колобок
• 
  Тимьян веточка
• 
  Кекс зебра на кефире
• 
  Заморозка перцев на зиму в морозилке
• 
  Помидоры начиненные капустой